წელიწადის ამ დროს ბუნებრივია, რომ შინაგანი ყურადღება გაამახვილოთ და იფიქროთ ჯანსაღი ახალი ჩვევები , თვითგანვითარება და პროფესიული წინსვლა. გაითვალისწინეთ, რომ გაბრაზებული საახალწლო სულის ნაწილი თქვენი პარტნიორთანაც გაკავშირებთ. გადაწყვიტეთ, არა მხოლოდ მეტი დრო გაატაროთ ერთად ან იყოთ უფრო კომუნიკაბელურები, არამედ ყველაფერი უკეთესად გააკეთოთ, ამ მარტივი რჩევებითა და ხრიკებით ნებისმიერი ასაკისა თუ ეტაპზე ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად.
როგორ გახადოთ თქვენი საწოლი მყუდრო
დაკავშირებული: 14 რეალისტური ნიშანი თქვენ ჯანმრთელ ურთიერთობაში ხართ
დაკავშირებული საგნები
1 დასვით მეტი კითხვები
და ყურადღება მიაქციეთ პასუხებს. გადაწყვიტეთ, რომ უფრო ცნობისმოყვარე იყოთ, ორივეს გეხმარებათ: გახდებით უფრო მეტად დაკავებული ( რატომ იმდენად სტრესული იყო ეს შეხვედრა? Როგორ იქნებ ეს პროექტი ცოტა უფრო სახალისო გამხდარიყო?) და მიცემა-მიღებას გიბიძგებთ დაფიქრდეთ საკუთარ დღეში, რუტინულ და სამუშაოზე. იმდენად მარტივია, რომ დღის ბოლომდე მივიდეთ და ერთმანეთს უთხრათ: ”არ ვიცი, ჩემი დღე კარგად იყო. დავიღალე, _ განმარტავს თერაპევტი და ურთიერთობის ექსპერტი ესთერ ბოიკინი. მაგრამ თქვენი პარტნიორისადმი ცნობისმოყვარეობა გიბიძგებთ ცოტათი მეტი რეფლექსიით იყოთ დაკავებული, რაც ასევე უფრო კავშირს გიხსნით.
ორი საჩივრები გადაიტანე კითხვებზე
სანამ ზუსტად გაარკვევ გონებაში - შენ იმდენს მუშაობ, მე არასდროს გხედავ! - იფიქრე შენი განზრახვის შესახებ. რა გინდა სინამდვილეში? რის მოსინჯვას ცდილობ? ამ შემთხვევაში, თქვით, რომ გსურთ მეტი დრო გაატაროთ თქვენს პარტნიორთან. შემდეგ ჩაიცვი მისი ფეხსაცმელი. საჩივრის მოსმენის ნაცვლად, არ ისმენდით: მომენატრეთ! თავს მარტოსულად ვგრძნობდი. როგორ შეგვეძლო მეტი დროის ერთად გატარება? როგორ გრძნობთ ამ დიდხანს მუშაობას? მას არ შეუძლია დაუყოვნებლივ გადაჭრას ზეგანაკვეთური სამუშაოების პრობლემა, მაგრამ უფრო მეტი კითხვა მას სიტუაციის შესახებ და გაზიარება, თუ როგორ გრძნობთ თავს, საუბარს იწყებს - ხოლო მკაცრი კომენტარის ყეფა მას გათიშავს.
3 ისაუბრეთ ცოტათი და შეეხეთ მეტს
ჟღერს საწინააღმდეგო? საქმე იმაშია, რომ წყვილებისთვის, რომლებსაც უჭირთ ემოციების გადმოცემა, დიდ ჩახუტებას გრძელი გზა შეუძლია. ბოიკინის ვარაუდით, უფრო შეეხოთ ერთმანეთს ისე, რომ მხოლოდ დაკავშირება იყოს და არა სექსის წამოწყება. გადავწყვიტოთ, რომ ხელი გმართოთ ყოველ ჯერზე, როცა ტელევიზორს უყურებთ ან ქუჩაში მიდიხართ, ან ყოველ დილით ან საღამოს ჩაეხუტებით ერთმანეთს - ან ორივე ერთად. რაც შეეხება სექსს, ყველაზე ბედნიერ წყვილებშიც კი, ჩვეულებრივ, განსხვავებაა იმაში, რაც საკმარისია, ”ამბობს ის. მაგრამ ამქვეყნად ძალიან ბევრი ადამიანია, ვისაც ჩახუტება არ სურს.
4 ალტერნატიული ვინ არის პასუხისმგებელი ღამის დაგეგმვაში
როდესაც დადგება დრო, რომ გადაწყვიტოთ რა უნდა გააკეთოთ, მხოლოდ თქვენ, შაბათს, ღამით, თავი დაანებეთ ჯგუფურ აზროვნებას. რიგრიგობით დაგეგმეთ თარიღები და შეინარჩუნეთ თქვენი გეგმები სიურპრიზით ღამემდე. როდესაც დაგეგმვაზე პასუხისმგებელი ორივე ხართ, ადვილია თვითკმაყოფილება, ამბობს ბოიკინი. მაგრამ თუ თქვენ თვითონ მოგიწევთ რაღაცის მოფიქრება, ეს აქტი ცოტა კონკურენტუნარიანი და ბევრად უფრო სახალისო ხდება.
5 პაემნის ღამით, შეხვედრა რესტორანში
ან ბარი, ან კინოთეატრი. მდებარეობა არ არის მნიშვნელოვანი, ვინაიდან ეს არის სენტიმენტალური ხასიათის გრძნობა, როდესაც ორივენი ერთმანეთს პირველად იცნობდით. გაცილებით რომანტიკულად გრძნობ თავს შეხვედრას, ამბობს ჯოანა გოდარდი, რომლის შემოქმედი ჯოს თასი . პირველი შეხვედრა სახლში აუცილებლად გულისხმობს ბავშვებთან მოლაპარაკებას, Spanx- ის აჩქარებას და სხვისთვის ინსტრუქციების მიცემას. არც ისე სექსუალურია! სამაგიეროდ, თქვენ სუფთა სახე და ცოტა მოლოდინი იქნებით, იქნებ რამდენიმე პეპელასაც კი, დასძენს იგი. უფრო მეტია, არ აიღოთ ორი მანქანა? შესთავაზეთ სახლში კოორდინაცია და თქვენი მამაკაცი ჩამოაგდეს, რომ აგიყვანოთ.
6 შეისვენეთ შუა ბრძოლაში რომ თქვათ, რომ მიყვარხართ
გოდარდმა ეს ხრიკი შეიტყო მისი ქმრისგან, რომელიც პაუზას ღილაკზე აყენებს კამათის დროს, რომ თქვას ეს სამი პატარა სიტყვა. მე ვერ გეტყვით, რა განსხვავებაა ამას, ამბობს ის. ეს შეიძლება უკანასკნელი იყოს თქვენს თავში, მაგრამ როდესაც საქმე გაცხელდება, შეეცადეთ ეს სიტყვები ამოიღოთ. იმის ნაცვლად, რომ ემოციები ააფეთქოთ, თქვენ ეს გაავრცელოთ, ამბობს გოდარის მეუღლე, ალექსი. ეს თქვენ დიდ სურათს მოგაგონებთ. გაგრილების შემდეგ, თქვენ იცით, რომ ყველაფერი კარგად იქნება.
7 კომპლიმენტი, დიდება და მადლობა - თქვენ ნაღებზე მეტია
შეეცადეთ უკუკავშირი, ყველანაირი, დაბალანსებული იყოს. ან კიდევ უკეთესი, შეინარჩუნეთ უფრო პოზიტიური პოზიტიური რამ. მარტივია, განსაკუთრებით წლების გასვლის შემდეგ, დაივიწყოთ მადლობა გადაუხადოთ თქვენს პარტნიორს იმ პატარა საქციელისთვის, რაც მან ყოველთვის გააკეთა, იქნება ეს ეზოს სამუშაოების შესრულება, თუ მშობლების დათმობა, როდესაც ისინი სტუმრობენ. თუკი თავს კრიტიკას უწევთ, შეახსენეთ საკუთარ თავს სიტყვიერი კომპლიმენტები და მადლობა იმ დღესაც.
8 Kick Off Adventure ერთად
ჩვენ არ ვსაუბრობთ რეალურ თავგადასავალზე - თუმცა შორს წასული შვებულება ან შუადღისას ლაშქრობა არავის არ მოუყენებია ზიანისთვის. უბრალოდ ერთად სცადეთ რაიმე ახალი. იმის ნაცვლად, რომ იმავე ძველი რესტორნისკენ მიხვიდეთ, მთლიანად აირჩიეთ ახალი ადგილი ან ახალი სამზარეულო. დარეგისტრირდით აქტივობაზე, რომელსაც არცერთ თქვენგანს არ უცდიათ (კაიაკინგი, კლდეზე ცოცვა, ფერწერის კლასი) და გაითვალისწინეთ. ჩვენ გვიჭირს იმის შეგრძნება, რომ გვიზიდავს ისეთი რამ, რაც თავს სიახლედ და ახლად გრძნობს, ამბობს ბოიკინი. თვეში ერთხელ სცადეთ რაიმე ახალი და იგრძნობთ, რომ ამ ადამიანთან ყოფნის ახალი რამ არის.
9 დრო გამოყავით სექსისთვის
დიახ, ყველანი დაკავებულები ვართ. დიახ, ყველანი დაღლილები ვართ. მაგრამ სექსი (რომ არაფერი ვთქვათ ინტიმურ ურთიერთობაზე) კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, თქვენი განწყობისთვის და თქვენი ურთიერთობისთვის. გრძნობთ, რომ ვერასოდეს ნახავთ დროს? პაემანს გეგმავთ. თქვენ გეგმავთ შვებულებას. თქვენ გეგმავთ მოულოდნელ წვეულებას. ისინი უფრო რომანტიკულები არიან მოსამზადებლად, ამბობს გოდარდი. რატომ არ უნდა დაგეგმოთ სექსი, ქორწინების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი და სანუკვარი ნაწილი? ის რაც სპონტანურობას გიკლდებათ, შეიძლება უბრალოდ მოლოდინის ანაზღაურება მოახდინოთ.
10 გარკვეული საქმეები წავიდეთ
ყველა ერთგულ ურთიერთობაში არის ისეთი რამ, რაც შეიძლება ერთ მხარეს სურდეს - არა, სიყვარული - შეცვალოს. იქნებ გიჟდება, რომ ქმარმა წყლის ჭიქა მაგიდაზე დატოვა ან განათება დატოვა ან დაჟინებით მოითხოვა სარდაფში მისი საყვარელი სპორტული გუნდის პოსტერის ჩამოკიდება. Გაუშვი. ცოტა პერსპექტივის მოსაპოვებლად, წარმოიდგინეთ როგორი იქნებოდა თქვენი ცხოვრება, წყლის ჭიქა ან პლაკატი რომ არ ყოფილიყო (სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არც ის). როდესაც ასე ფიქრობთ, იმ შემაშფოთებელი წვრილმანების დატოვება არც ისე რთულია.
