შენი მეგობრები უფრო კარგია, ვიდრე კინომარათონებისა და ბოხი შავგვრემანი. აღმოჩნდა, რომ თქვენ ალბათ მადლობას უხდით მათ, რაც დაგეხმარებათ ჯანმრთელი, ბედნიერი ცხოვრებით. მეცნიერების თანახმად, აქ ოთხი გზაა, რომ თქვენს მეგობრებს შეუძლიათ თქვენი უკეთესი ვერსია გახადონ.

თქვენს მეგობრებს შეიძლება გააჩნდეთ ჯანსაღი დიეტა.

მეგობრებთან ერთად სადილობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ჭამაზე. ჭამა არის სოციალური ნორმების განვითარების ერთ – ერთი გზა, შესაბამისად ქაღალდი გამოქვეყნდა კვების და დიეტიკის აკადემიის ჟურნალი. ზოგიერთ ჯანმრთელ მეგობართან ერთად საჭმელად ჭამა შეიძლება დაგეხმაროთ უფრო ჯანსაღი არჩევანის გაკეთებაში. ამ სოციალური იდენტურობის გათვალისწინებით, თუ ადამიანის საკუთარი თავის განცდა მკაცრად იხელმძღვანელებს მისი იდენტურობით, როგორც მისი ადგილობრივი საზოგადოების წევრი და აღიქმება, რომ საზოგადოება იკვებება ჯანსაღად, მაშინ მას ჰიპოთეზა ექნება ჰიპოთეზა ჯანმრთელად, რათა შეინარჩუნოს თანმიმდევრული გრძნობა. განუცხადა წამყვანმა მკვლევარმა ერიკ რობინსონმა სოციალური იდენტობის შესახებ მორბენალი მსოფლიო .

რა არის საშუალო ალკოჰოლის შემცველობა ღვინოში

მაგრამ არა მხოლოდ მეგობრებს შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ თქვენს ჭამაზე, მათ შეიძლება გავლენა მოახდინონ რამდენი თქვენ მოიხმართ. ჯანსაღი სასადილო მეგობრებთან ერთად მოწესრიგება დაგეხმარებათ გადაჭარბებული ჭამის წინააღმდეგ სწავლა გამოაქვეყნა მადა ვარაუდობს. ეს ჩვევები შეიძლება მაგრდეს კიდეც, როდესაც მეგობრების გარეშე ჭამთ.

მეგობრებს შეუძლიათ უკეთესად გააკეთონ სამუშაო.

მეგობრები არ არიან მხოლოდ შაბათ-კვირის გეგმების და ყავის პაემნებისთვის. სამსახურში სოციალური კავშირების ჩამოყალიბებამ შეიძლება უფრო პროდუქტიული და უკეთესი გახადოთ თქვენი სამუშაო. კალიფორნიის სახელმწიფო უნივერსიტეტის მკვლევარები შეისწავლა კავშირი მარტოობასა და სამუშაოს შესრულებას შორის. შედეგების თანახმად, მარტოხელა თანამშრომლებმა შეიძლება გამოავლინონ უფრო სუსტი მუშაობის უნარი და თანამშრომლობის უარესი უნარები.

საუკეთესო საწოლი ყუთში 2019

კიდევ ერთი ნაშრომი, ავტორი Gallup , შეისწავლა 1 მილიონზე მეტი თანამშრომელი, 192 კომპანიის მასშტაბით. დაბოლოს, კომპანიებს, რომლებმაც ყველაზე მაღალი შეფასება მიიღეს თანამშრომლების ჩართულობის მხრივ (რომელთა ერთი მეტრი იყო ”მე მაქვს საუკეთესო მეგობარი სამსახურში”), ასევე ჰქონდათ წარმატების მაღალი მაჩვენებლები სხვა სფეროებში, მათ შორის მომგებიანობა და პროდუქტის ხარისხი. დედააზრი? სამსახურში არსებული სოციალური კავშირები - იქნება ეს მსგავსი პოზიციის მეგობართან თუ დამხმარე, გამამხნევებელ უფროსთან - ნიშნავს შესრულების გაუმჯობესებას.

სავარჯიშო მეგობართან პარტნიორობამ შეიძლება გააჩინოს აქტიურობა.

გსურთ უკეთესი ვარჯიში? აითვისე ატლეტური მეგობარი. ადამიანი, ვისაც ფორმაში მიგაჩნია, ვარჯიში გიბიძგებს უფრო მეტად აიძულო საკუთარი თავი, ერთი პატარას აზრით სწავლა გამოქვეყნდა სოციალურ მეცნიერებათა ჟურნალი. ეს შეიძლება იყოს ერთ – ერთი მიზეზი 28 პროცენტი ჯგუფური ფიტნეს გაკვეთილების ზრდა და მცირე ჯგუფებში ვარჯიშის ზრდა, რაც 2007 წლის შემდეგ თითქმის გაორმაგდა.

მეგობრებს ასევე აქვთ ძალა, რომ ზედმეტი ბიძგი მოგცეთ მოტივაცია როდესაც გინდა დარბაზის დარბაზის გამოტოვება. მაშინაც კი, პრაქტიკულად ამჟამინდელი მეგობარი შეიძლება ასევე თქვენი კარდიო შესრულება . ასე რომ, თუ თქვენი ვარჯიშის პარტნიორი გირაოს, შეიძლება ღირდეს, რომ მათ სწრაფად დაურეკოთ ან წაახალისოთ ტექსტი რამდენიმე გამამხნევებელი სიტყვისთვის.

თქვენს მეგობრებს შეუძლიათ დაგეხმაროთ უფრო დიდხანს ცხოვრებაში.

მარტო ნაკლები დროის გატარება ხანგრძლივი ცხოვრების ერთ-ერთი გასაღებია, ა ახალი კვლევა გამოაქვეყნა პერსპექტივები ფსიქოლოგიურ მეცნიერებაზე . მარტოობის მატებასთან ერთად, ჩვენ ვფიქრობთ მომავალში მარტოობის შესაძლო ეპიდემიას, აღნიშნულია კვლევის თანაავტორმა, ტიმ სმიტმა.

ნაშრომში გაანალიზებულია 3 მილიონზე მეტი მონაწილის შედეგები, რომლებიც მოიცავს მრავალ კვლევას. ცვლადების გათვალისწინებით, როგორიცაა ასაკი, სქესი და ჯანმრთელობის არსებული პირობები, მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ ნაკლებად სოციალურ ადამიანებს აქვთ მაღალი ჯანმრთელობის რისკები. საბედნიეროდ, მათ ასევე აღმოაჩინეს, რომ უფრო მეტი სოციალური ადამიანი უფრო მეტხანს ცხოვრობდა. სინამდვილეში, კვლევაში ნათქვამია, რომ რაც მეტი პოზიტიური ფსიქოლოგია გვაქვს ჩვენს სამყაროში, მით უკეთესი იქნება ჩვენი ფუნქციონირება, არა მხოლოდ ემოციურად, არამედ ფიზიკურად, თქვა სმიტმა.

როგორ გავწმინდოთ თეთრი ჩაკ ტეილორები