ზოგს უყვარს იოგის გაკეთება, ზოგი სტრესს აცხობს, მაგრამ შესაძლოა სხვა ალტერნატივაც შემოგთავაზოთ - წმენდა, როგორც მედიტაციის ფორმა. მშვიდი, რიტმული დასუფთავების ამოცანები, რომლებიც ხელებს აკავებს, მაგრამ გონება არ ეპარებათ, სტრესისგან განთავისუფლების იდეალური ფორმაცაა. აქ სილამაზე ისაა, რომ სტრესის გაწმენდა საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ ის, რაც უნდა გაკეთდეს, ხოლო თვითდამშვიდება. ახლა ჩვენ უბრალოდ უნდა ვიცოდეთ, თუ როგორ უნდა გადავაქციოთ სასურსათო ვაჭრობა ვარჯიშის ლეგიტიმურ ფორმად და ჩვენ ყველაფერი მზად ვართ!
დაკავშირებული: 7 ფიზიკური ნიშანი თქვენ უფრო სტრესული ხართ, ვიდრე ხვდებით
დაკავშირებული საგნები
1 მტვერი
ნაზი შეხება მიკროფიბრის ქსოვილთან ან Swiffer მტვერთან ადვილად აშორებს მტვერს, ლაქების გარეშე ან მის გარშემო გავრცელების გარეშე. ასე რომ, ეს არ ნიშნავს ბინძურ ნარჩენებს ან მკაცრ საწმენდი საშუალებებს, უბრალოდ მისაღები ოთახის გარშემო საყვარელ სიმღერებს ათვალიერებთ. დარწმუნდით, რომ ზემოდან მუშაობთ, ასე რომ შემთხვევით მტვერს არ მოაყრით უბრალოდ გასუფთავებულ ზედაპირებს.
დაკავშირებული: 13 ადგილი, რომელსაც ალბათ ივიწყებთ მტვრის მოშლა თქვენს სახლში
ორი ხელების სარეცხი კერძები
თბილი წყალი, სასიამოვნო სუნიანი ჭურჭლის საპონი და ნაზი გარეცხვა, ეს შეიძლება საკმაოდ სასიამოვნო იყოს, თუ დროს გამოყოფთ. მიუხედავად იმისა, რომ დრო და წყალი არ არის ეფექტური ყველა კერძის დაბანა, ზოგჯერ არაფერია სასიამოვნო, ვიდრე თქვენი საუკეთესო კოქტეილის ან ღვინის ჭიქების გახეხვა. მოღრუბლული შუშის გაწმენდა, ასე რომ ბრწყინავს, ადვილი მოგებაა, როდესაც ეს გჭირდებათ.
არ მოგწონთ ჭურჭლის რეცხვა? სცადეთ ეს ხრიკი, რომ გადაიქცეთ სტრესისგან დასათავისუფლებელ საქმიანობად.
3 საწმენდი მინა
როდესაც ამაზე ფიქრობთ, მინის ზედაპირიდან ლაქების მოცილება ძალიან ძნელია. უბრალოდ აიღეთ რბილი ფუნჯიანი ქსოვილი და მიჰყევით S- ფორმის ზერელე მოძრაობას - რა შეიძლება იყოს ამაზე უფრო დამამშვიდებელი? გარდა ამისა, არაფერია მსგავსი სტრიქონების გარეშე ბრწყინვალების დასასრულს, რომ ჭირვეულობამ უფრო დამაკმაყოფილებლად იგრძნოს თავი.
4 გაფანტვა
ეს უფრო მშვიდი და ნაკლებად ინტენსიურია, ვიდრე მტვერსასრუტი, პლუს ცოცხის ხმაური ხის ხის იატაკზე ჟღერს თეთრი ხმაურის მსგავსი, იდეალური საუნდტრეკი თქვენი შემდეგი მედიტაციური სესია . იდეალურია ღრმა წმენდას შორის, გაწმენდა დაგეხმარებათ დიდი ნამსხვრევების აზიდვაში. განსაკუთრებით სახალისოა გამოიყენოთ გარეთ თქვენი ვერანდადან ან ტერასიდან ფოთლები და ჯოხები.
5 დასაკეცი სამრეცხაო
მაცდურია ცუდ დღეებში თბილი სამრეცხაოს გროვაში შესვლა, ასე რომ თქვენ შესაძლოა ჩამოყარეთ, როცა მის ქვეშ იჯდებით. შეგიძლიათ არამარტო ივარჯიშოთ მადლიერებით, რომ სარეცხი და საშრობი საშუალება გაქვთ, არამედ ასევე არის რაღაც სასიამოვნო, საყვარელი განსაცდელის განმეორებით მოძრაობაში და შესაფერის წინდებზე დაწყვილებაში. გარდა ამისა, დასრულების შემდეგ, სიამოვნებით გაიგებთ, რომ თქვენი საყვარელი ტანსაცმელი სუფთა და ლამაზად არის განლაგებული თქვენს უჯრებში და კარადაში.
6 Საწოლის გასწორება
დაიწერა უამრავი ესე და სტატია თქვენი საწოლის აწყობის სათნო პროცესზე. არა მხოლოდ მას შეუძლია მოგცეთ მიღწევის გრძნობა თქვენი დღის დასაწყებად, მაგრამ არაფერია იმაზე ლამაზი, ვიდრე დღის ბოლოს სუფთა, სუფთა საწოლში ჩასვლა. დამატებითი მედიტაციური შეგრძნებისთვის, გახეხეთ თქვენი ფურცლები თქვენი საყვარელი თეთრეულის სპრეით ან გაზავებული ეთერზეთით ცოტაოდენი დამატებითი სურნელისთვის.
7 ზეთის ხის ავეჯის და საჭრელი დაფების ზეთი
მშვენიერი ხის ნაჭრების ბრწყინვალების აღდგენა არამარტო ინარჩუნებს მათ ახალ მდგომარეობაში, არამედ იმდენად დამამშვიდებელიცაა. მშვიდია და რბილი ქსოვილით ზედაპირის მოსუფთავების ნაზი მოძრაობა ამშვიდებს. გამოიყენეთ ბუნებრივი ზეთი ქიმიური ლაქის ნაცვლად, რომ თავიდან აიცილოთ წებოვანი ნარჩენები და თავიდან აიცილოთ მწვავე სუნი. მიჰყევით ამ ნაბიჯებს ზეთის ხის ავეჯი და საჭრელი დაფები .
