ყველაფერი იწყება ფიქრით: „მე ნამდვილად მჭირდება შვებულება“. 24/7 დაძაბული სამუშაო და სოციალური ცხოვრების ციკლის ფონზე, გასული წელიწადნახევრის განმავლობაში პანდემიის პირობებში ცხოვრებასთან ერთად, ეს აზრი საკმაოდ უნივერსალური გახდა. მაგრამ ადამიანები არ ეძებენ მხოლოდ რაიმე შვებულებას, ისინი ეძებენ შვებულებას, რომელიც დაფუძნებულია საკუთარ თავზე მოვლასა და გაახალგაზრდავებაში, რაც იწვევს ველნესი ტურიზმის მუდმივი ზრდა .
მიხედვით ველნეს ტურიზმის ასოციაცია , ზოგიერთი ძირითადი რამ, რასაც მოგზაურები ეძებენ 2021 წელს არის „სტრესის მოხსნა“, „დასვენება“ და „თვითგანკურნება“ (რაც ჩვენ ყველას შეგვიძლია გამოვიყენოთ ახლავე!). სოფია მასკოტენა, მოგზაურობის დაგეგმვის კომპანიის თანადამფუძნებელი ნაია მოგზაური , ამბობს, რომ მოგზაურებს ბევრი რამ აქვთ სარგებელი საკუთარ თავზე ორიენტირებული არდადეგების გატარებით. „ჩვენ ასევე შევამჩნიეთ, რომ მათ, ვინც ველნესიურ მოგზაურობებს იწყებს, აქვთ მიდრეკილება შთაგონებული დარჩეს ველნეს გზაზე დიდხანს, თუნდაც გეგმავენ დანიშნულების ხელახლა მონახულებას ან ახლის, უცნობის შესწავლას“, - ამბობს ის. ასე რომ, საკმარისზე მეტი მიზეზი არსებობს თვითმოვლისთვის მოგზაურობისთვის, პირველ რიგში, უბრალოდ, თქვენ ამას იმსახურებთ.
მოგზაურობა, თუმცა, შეიძლება იყოს უსიამოვნება და დაგეგმვა ხშირად კოშმარია, რომელიც დამატებით სტრესს იწვევს. ასე რომ, პროცესის გასაადვილებლად, ჩვენ შევიკრიბეთ ქვემოთ მოყვანილი რჩევები საკუთარი თავის მოვლის შვებულების იდეებისთვის და რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ გახადოთ თქვენი დასვენება ნამდვილად დასასვენებლად თავიდან ბოლომდე.
დაკავშირებული: 8 მარტივი გზა, რათა ივარჯიშოთ საკუთარ თავზე ყოველ დღე (რადგან თქვენ ამას იმსახურებთ)
როგორ გამოვიყენოთ მაქსიმალურად თქვენი თავის მოვლის შვებულება
იმისათვის, რომ მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი თავშეკავება, დაიწყეთ იმით, თუ რა სახის თვითმოვლა გჭირდებათ, იქნება ეს ფიზიკური, ემოციური, სოციალური, სულიერი თუ სენსორული. ეს დაგეხმარებათ განსაზღვროთ, თუ რა სახის თვითმოვლის აქტივობები გსურთ, რომ წარმართოთ თქვენი შვებულება. სენსორული თავის მოვლა, როგორიცაა მედიტაცია ან მიზანმიმართული დრო გარეთ გატარებული დრო, დაგეხმარებათ გონების დამშვიდებაში ან ბუნებასთან დაკავშირებაში. ფიზიკურ აქტივობას, როგორიცაა იოგა ან ლაშქრობა, ასევე შეუძლია იმოქმედოს როგორც საკუთარ თავზე მოვლა, რაც გეხმარებათ უფრო მეტად დაუკავშირდეთ თქვენს სხეულს.
უნდა მიმართოთ მასაჟისტს
არ აქვს მნიშვნელობა რა ტიპის თავის მოვლის საქმიანობას აირჩევთ, დარწმუნდით, რომ გაითვალისწინეთ დასვენების მიზანი. 'ნუ ცდილობ ზედმეტად დაძაბვას', ჰენლი ვასკესი, ტურისტული სააგენტოს დამფუძნებელი. გარეთ მოგზაურობა , აფრთხილებს. „თავმოვლა არ ნიშნავს დაგეგმილ აქტივობებსა და მოვლენებს შორის გაურკვევლობას“. იგი დასძენს, რომ მნიშვნელოვანია „დაუშვათ შესვენება“ და „დავიწყოთ განრიგი ერთი წუთით“ სრულიად დაუგეგმავი დაგეგმვის გარეშე. საკუთარი თავის მოვლის შესანიშნავი შვებულება გვთავაზობს ბალანსს დასვენებისა და აქტივობის დროს შორის.
ამის გათვალისწინებით, დროა დაგეგმოთ საკუთარი გაქცევა. განაგრძეთ კითხვა მეტი იდეებისთვის, თუ სად წავიდეთ და რა გააკეთოთ გამაახალგაზრდავებელი შვებულებისთვის.
თავის მოვლის შვებულების იდეები
დაკავშირებული ნივთები
ცხოველთა თერაპიის შვებულება
AirBnB-ის მონაცემები აჩვენა გადაადგილება ურბანული მიმართულებებიდან შორს და სოფლისა და პატარა თემებისკენ. ფერმაში დარჩენა ამ ტენდენციაში მონაწილეობის ერთ-ერთი საშუალებაა, ამასთან ერთად ბუნებასთან ხელახლა დაკავშირების, ჩვენი კვების ჯაჭვის კვალიფიკაციისა და ეკოლოგიურად მართული, ხშირად ოჯახური ბიზნესის მხარდაჭერა ერთდროულად. ცხოველებთან დროის გატარება ასევე შეიძლება ჰქონდეს სამკურნალო ეფექტი როგორც ფსიქიკურ, ასევე ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. ფაქტობრივად, ა 2019 წლის მიმოხილვა ცხოველების ინტერვენციის სხვადასხვა პროგრამის ანალიზმა აღმოაჩინა სარგებელი, მათ შორის შემცირებული სტრესი, ტკივილი და შფოთვა. მიუხედავად იმისა, რომ ყოველთვის შეგიძლიათ გაატაროთ დრო საყვარელ შინაურ ცხოველთან სახლში (თუ გყავთ) ან წახვიდეთ ადგილობრივ ცხოველთა თავშესაფარში, ცხოველთა თერაპიას ასევე შეუძლია შესანიშნავი დასვენება.
რამდენი წვერი პარიკმახერის მფლობელს
რაც შეეხება ა ფერმაში ყოფნა საფრანგეთის ალპებში სულ რაღაც 89 დოლარად ღამეში და უამრავი ადგილობრივი დელიკატესი (ყველის) დასაგემოვნებლად და გასასვლელად? ან ა Alpaca Retreat ვაშინგტონში, პორტ სუზანისა და მთა რენიერის ულამაზესი ხედებით, შეგიძლიათ გიმასპინძლოთ თქვენ და ცხრა მეგობარს ასამდე ალპაკას ფერმაში. რაღაც უფრო აქტიური, ა ცხენის რანჩი კალიფორნიაში გთავაზობთ კერძო ცხენოსნობის გაკვეთილს ყოველი AirBnB დაჯავშნით.
ეძებთ ერთდღიან მოგზაურობას? მოძებნეთ ახლომდებარე ფერმები და ეკოლოგიურად შეგნებული მცდელობები, რათა იპოვოთ თხის ჩახუტება ან ცხოველებთან მოხალისეობა.
სანაპიროზე დასვენება
ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევა ჯანმრთელობა და ადგილი გვიჩვენებს, რომ ოკეანესთან სიახლოვე, მისი ცისფერი წყლები, ხმები და ქარი დადებით გავლენას ახდენს საერთო და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. (ბოლოს და ბოლოს, ეს არის ვიტამინის ზღვა.) თქვენი სურვილებიდან გამომდინარე, ზღვისპირა დასვენება შეიძლება იყოს ზუსტად იმ ჯანსაღი თვითმოვლის დოზა, რომელიც გჭირდებათ. სინამდვილეში, პლაჟი არ არის ექსკლუზიური ზაფხულის თვეებისთვის, მისი სარგებელი არის მთელი წლის განმავლობაში, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც მისგან შორს ცხოვრობს.
შვებულება ზე პალმის სიმაღლეები კაიმანის კუნძულებზე შეიძლება იყოს იდეალური კარიბის ზღვის მედიცინა, ან სასტუმრო Rockaway ნიუ-იორკის Rockaways-ზე მშვენიერი საშუალებაა მარილიანი ჰაერის ჩასუნთქვისთვის, ქალაქის ხმაურისგან მოშორებით. მშვიდი ვარიანტი შეიძლება ასევე იყოს სანტორინისში Canaves Oia Suites და მექსიკასაც კი AZULIK ვილები.
დაკავშირებული: 8 აშშ პლაჟის არდადეგები, რომლებიც არ არის საბიუჯეტო
სპა დასვენება
სპა თერაპიას აქვს მრავალი სარგებელი როგორც ფსიქიკური, ასევე ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის, ასევე მისი მხარდაჭერის ხანგრძლივი ისტორია, რომელიც თარიღდება უძველესი ცივილიზაციებით (დაფიქრდით: აბანოები, მასაჟები, აკუპუნქტურა და ა.შ.). ის კვლავ რჩება დასვენების ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ გზად — და მოდით ვაღიაროთ, ვის არ უყვარს სპა დღე?
სინამდვილეში, მეცნიერებაც კი ამბობს, რომ ეს კარგი იდეაა. კვლევებმა აჩვენა, რომ ხშირი საუნა მკურნალობა შეიძლება ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს , მასაჟის თერაპიას შეუძლია შეამციროს ანთება და ჯანმრთელობის სპა-ებში ერთკვირიანმა ყოფნამ შეიძლება გამოიწვიოს ქოლესტერინის დაქვეითება და ტიპი 2 დიაბეტის რისკი - ეს ყველაფერი გონების დამამშვიდებელი ეფექტის გარდა.
საუკეთესო წიგნი თვითმფრინავში წასაკითხად
ეს შეიძლება მოიცავდეს მრავალფეროვან მკურნალობას, მარტივი მასაჟიდან დაწყებული, გალამაზებამდე და/ან დაბერების საწინააღმდეგოდ და ჯანმრთელობის სანატორიუმებამდე.
საუკეთესო ადგილი საწოლების საყიდლად
„ველნესი მოგზაურობისთვის ჩვენ უფრო ღრმად ჩავუღრმავდებით [პაციენტების] ჯანმრთელობის პრობლემებს და რა პრაქტიკებს აინტერესებთ, რომ განიცადონ და ისწავლონ,“ ამბობს მასკოტენა. და ზოგჯერ, მისი თქმით, ჯანმრთელობის ისტორიის მოტანა შეიძლება სასარგებლო იყოს. სპა მოგზაურობები ძალზედ მორგებულია, ადამიანის საჭიროებებისა და სურვილების შესაბამისად. მაგრამ პირველ რიგში, ის იწყებს კითხვით: 'რა არის შენი მიზანი?' იქიდან სპა მოგზაურობა ყალიბდება.
თუ თქვენ ეძებთ სრულყოფილ სპა დასვენებას, შეგიძლიათ წასვლა ფინიკიელი სკოტსდეილში, არიზის შტატში - მოკლე ფრენით დაშორებით უმეტეს დიდ ქალაქებს - ან გაემგზავრეთ საერთაშორისო ვიზიტით კატალინები კოსტა რიკაში. მოგზაურთათვის, რომლებსაც სურთ თავიანთ მოგზაურობას სპა დღის დამატება, მაიამი NOBU ან Calabash Cove Resort and Spa სენტ-ლუსიაში არის ვარიანტები, რომლებიც აღჭურვილია ვრცელი სპა მენიუებით.
ბუნებრივი წყაროების დასვენება
ბუნებას აქვს საკუთარი სახის სპა სერვისი და ის უფასოა ბევრ ბუნებრივ წყაროსთან. თერმული ტურიზმი შეიძლება იყოს ისეთივე მომხიბვლელი ან ბუნებასთან დაკავშირებული. მაგალითად, აიდაჰოს მთელი შტატი სავსეა ბუნებრივი ცხელი წყაროებით, რომლებიც შეგიძლიათ იპოვოთ შტატის ოფიციალური ტურისტული საიტი . თქვენ ასევე შეგიძლიათ წვდომა თერმული წყაროების ინტერაქტიული რუკა აშშ-ში. რომ იპოვოთ ადგილი თქვენს მახლობლად. საგზაო მოგზაურობა, ვინმე?
თქვენ ნამდვილად გინახავთ იუტა მისტიკური ცხელი წყაროები ინსტაგრამზე თავისი ვირუსული აბანოებით, რომლებიც მდებარეობს ცხელი წყაროს შუაგულში. 24-საათიანი სპა გთავაზობთ შესვლას 15 დოლარად თითო ზრდასრულზე. ან, თუ გსურთ გაატაროთ მთელი მდიდრული შვებულება ბუნებრივ წყაროებში ბანაობაში, მოგზაურობა კოსტა რიკაში ტაბაკონ კურორტი (რა თქმა უნდა, ლურჯი კერძო წყაროს გამოსახული) ან საფრანგეთის სვანკი კურორტი Evian les Bains (დიახ, წყლის ბრენდის მსგავსად) აუცილებლად დააკმაყოფილებს თქვენს სურვილებს.
იოგას შვებულება
მოძრაობა და განლაგება ხელს უწყობს ფიზიკური სხეულის, გონებისა და სულის დაკავშირებას და გთავაზობთ ჭეშმარიტად დასაბუთებულ გამოცდილებას. თავშესაფარი, რომელიც მოიცავს იოგას კურსებს, პილატესს ან სხვა მედიტაციურ ფიზიკურ აქტივობებს, შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა თვითმოვლისთვის ბუნებაში გატარებული დასვენების დროს. იოგას დასვენება, რომელიც ხშირად კეთდება სხვებთან ერთად, ასევე შეიძლება გვთავაზობდეს უფრო ღრმა ადამიანურ კავშირს - რაც ბევრ ჩვენგანს ახლა მეტი სჭირდება.
'როგორც მოზარდები, თანამედროვე სამყარო შეიძლება ძალიან დამღლელი იყოს', იოგას ინსტრუქტორი და უკანდახევის ლიდერი კიკი დუვო ამბობს. „ბუნებრივია, რეგულარულად გამოვყოთ დრო იმისათვის, რომ დავინახოთ საკუთარი თავი ახალ ჯგუფში, ყველა იმ შთაგონებით, რომ შეიცვალოს ან ჩაყვინთვის უფრო ღრმად არის გამაგრილებელი“. არ აქვს მნიშვნელობა უკან დახევას, მისი თქმით, ადამიანური კავშირი და შესაძლებლობა დაინახოთ, რომ მარტო არ ხართ, ძლიერია. მექსიკის ჰოლისტიკა გთავაზობთ როგორც სოლო ფიზიკურ პრაქტიკაში, ასევე ჯგუფურ ღონისძიებებში მონაწილეობის შესაძლებლობას, ასევე გთავაზობთ გაცვლას და რეზიდენციას მხატვრებისთვის და მასწავლებლებისთვის. მათი საერთო საცხოვრებლის ვარიანტით ასევე ხელმისაწვდომია, ეს არის მშვენიერი გაქცევა, რომელიც შეიძლება იყოს საბიუჯეტო და ამავე დროს გამდიდრებული.
დაბადების დღის საჩუქარი გოგონას, რომელსაც აქვს ყველაფერი
სამთო დასვენება
მთებს შეუძლიათ მათზე ლაშქრობა, თხილამურებით სრიალი ან უბრალოდ პანორამის ნაწილად ყოფნა, მთებს შეუძლიათ ჯანმრთელობისთვის სერიოზული სარგებელი შესთავაზონ. არა მარტო ბუნებაში გატარებულმა დრომ შეიძლება გამოიწვიოს გაუმჯობესებული განწყობა და ემოციური კეთილდღეობა , მაგრამ მთებში სუფთა ჰაერი დაგვეხმარება უფრო ადვილად სუნთქვაში (რაც კარგია როგორც ჩვენი ფილტვებისთვის, ასევე შეშფოთებული გონებისთვის). თქვენ არ გჭირდებათ შორს წასვლა ამ სარგებლის მისაღებად - გაემართეთ უახლოეს მთის ქედისკენ და დატკბით სუფთა ჰაერით და მშვიდობიანი პეიზაჟებით.
ადრირონდაკის ჯადოსნურ პატარა სოფელში, ტბა პლასიდისკენ გასეირნებამ შეიძლება მოგაწოდოთ ისტორიების წიგნის კოტეჯი (ეს გამოქვეყნებულია ჟურნალებში, თუ რამდენად უცნაურია). ან შეგიძლიათ დაჯავშნოთ დისტანციური მართვის საშუალებით ვერმონტის შალე - რომელიც ფაქტიურად მდებარეობს ღრუბლის ზემოთ - მთის და მზის ჩასვლის ულამაზესი ხედებისთვის.
აშშ-ს მიღმა, ბევრი ევროპული მთის დასასვენებელი ადგილი გვთავაზობს შალეს მომსახურებას, სპა ვარიანტებს და საერთოდ თხილამურებს. სილამაზის ბრენდი ვალმონტი ახლახან გახსნეს თავიანთი Valmont Residences ამ წლის დასაწყისში, სათხილამურო შალეთ ვერბიერში, შვეიცარია. სავსეა მფლობელის დახვეწილი ხელოვნების კოლექციით, Valmont კანის მოვლის საშუალებებით, სპა და სათხილამურო წვდომის ყველა კეთილმოწყობით, სივრცე გთავაზობთ თავის მოვლის მთავარ შესაძლებლობებს.
ციფრული დეტოქსის დასვენება
უკაბელო ინტერნეტით დასვენება იშვიათობა ხდება. ყველა ეს ელ.წერილი, პინგები, ცისფერი ჩეკები და შეტყობინებები ხშირად მაინც გამორჩეულია და ჩვენთან ერთად იგულისხმება, თუნდაც თავისუფლად მოგზაურობის დროს. უფრო ხელმოწერილ შვებულებაზე წვდომისთვის, შეგიძლიათ დააწესოთ პერსონალური შეზღუდვები თქვენს ეკრანთან გატარებულ დროზე და საერთოდ თავიდან აიცილოთ ლეპტოპის შემოტანა. თუმცა, თუ ნამდვილად გსურთ საკუთარი თავის გამოწვევა, შეგიძლიათ აირჩიოთ სრული ქსელის გარეშე გამოცდილება. ზოგიერთ ადგილას, როგორიცაა Yellowstone National Park-ის ზოგიერთ რაიონში, აბსოლუტურად არანაირი სერვისი არ არის, რაც გიბიძგებთ მხოლოდ ბუნებასთან ურთიერთობისკენ.
ნიუფაუნდლენდში Quirpon Lighthouse Inn , არ არის ტელევიზორი, არც სატელეფონო სერვისი და არც WiFi - ეს მხოლოდ თქვენ ხართ და არქტიკა და მისი ყველა დიდებული არსება. ისიამოვნეთ სრულიად გათიშული გამოცდილებით და ხელახლა დაუკავშირდით იმას, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია: თქვენ. თუ თქვენ ეძებთ WiFi-ის ვარიანტს, სტუმრებს შეუძლიათ რეალურად გამორთონ ინტერნეტ კავშირი და ელექტრონიკა — ღილაკის შეხებით — ვილა სტეფანი ბადენ ბადენში, გერმანია. სპა და სამედიცინო ცენტრი მიჰყვება ევროპულ მოდელს, რომელიც უერთდება სამედიცინო სარგებელსა და სიამოვნებას ციფრული დეტოქსიკაციის მიმართულებით.
