თქვენი სიცოცხლის მხარდამჭერი მეგობრებით შევსება სერიოზულად სასარგებლოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის. სინამდვილეში, ერთი 10 წლიანი ავსტრალიის სასწავლო აჩვენა, რომ მყარი მეგობრული ჯგუფების მონაწილეები 22% -ით უფრო მეტხანს იცოცხლებდნენ და ჰარვარდის მკვლევარები დაასკვნეს, რომ ბედნიერება თითქმის ინფექციური იყო მეგობრებს შორის, რომლებიც ცხოვრობდნენ ერთმანეთის მილში.

თუმცა ახლა და მერე, მეგობარი მადლობთ თქვენს მოთმინებას, საღი აზროვნებას და საერთო ბედნიერებას. მიუხედავად იმისა, რომ მცირე ზომის დარღვევები ხშირად გადის, ან მათი მოგვარება შეიძლება ამის გამოლაპარაკებით, ზოგჯერ მეგობრის დაშლის დრო დგება. ეს ბევრს ეშინია ან აყოვნებს, მაგრამ რატომ უნდა ჩამოვკიდოთ მეგობრები, რომლებიც აშკარად არაფრის მომგვრელია?

საშობაო საჩუქრების გაცვლის იდეები დიდი ოჯახისთვის

მეგობრობის დასრულების შესახებ სოციალური სტიგმა არსებობს, ამბობს დოქტორი ირინე ს ლევინი, ფსიქოლოგი და ავტორი Საუკეთესო მეგობრები სამუდამოდ. არ არსებობს სკრიპტები და წესები, ამიტომ ხალხი ზარალდება, თუ როგორ უნდა გააკეთოს ეს. თუ უარყოფთ, აქ არის რამდენიმე გამაფრთხილებელი ნიშანი, რომელთა ყურებაც შეიძლება. ამოიცანი მეგობარი ერთ-ერთ ამ სცენარში? შეიძლება დრო იყოს საუბრისთვის.

1. მას აბსოლუტურად სჭირდება ყველაფერი .

მიუხედავად იმისა, რომ მეგობარი, რომელიც შენზეა დამოკიდებული, არ ჩანს შეშფოთების მიზეზი, ძალიან ბევრი გაჭირვებამ შეიძლება მოგწონთ და გამოიყენოთ თქვენი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რესურსი: დრო.

ლევინი ამბობს, რომ ქალები უფრო მეტ იმედს ეყრდნობიან თავიანთ მეგობრებს. თუ ვინმე მუდმივად დამოკიდებულია თქვენზე, ეს მაშინ არის ტოქსიკური. ეს სიდუხჭირე შეიძლება იყოს დაწყებული, როგორც მისი კონსულტანტი, როგორც დიდი, ისე მცირე გადაწყვეტილებების მიღებამდე, უკიდურეს შემთხვევაში, მისი ფინანსური დახმარების მთავარი წყარო გახდეს. ყველანი მეგობრების იმედს ვიყრდნობთ, მაგრამ თუ დაჟინებით ემსახურებით მის ყავარჯენს, ფრთხილად იყავით.

2. თქვენ გეშინიათ მისი ნახვისა და შვებას განიცდით მისი წასვლის დროს.

გაითვალისწინეთ: ამბობს მეგობრობა ნებაყოფლობითი ურთიერთობაა ფსიქოლოგი და თვითდახმარების ავტორი, დოქტორი ლორა საფადინი . არავინ მეგობრობს. ასე რომ, თუ თქვენ მიზანმიმართულად უგულებელყოფთ მის ზარებს ან ცდილობთ მოიძიოთ საბაბი თქვენი ლანჩის თარიღიდან გამოსვლისთვის, შეიძლება გაწყვეტის დრო დადგეს.

3. თქვენ ორივე მუდმივ კონფლიქტში ხართ (და არა მხოლოდ აშკარა სახის).

საქმე არ ეხება მხოლოდ მუდმივად კამათს - თუმცა თუ თქვენ დაიწყეთ ამის გაკეთება ნამდვილი დიასახლისები მშვიდი ჩანს, ეს ნამდვილად იწვევს შეშფოთებას. კონფლიქტი შეიძლება სხვა ადგილებშიც გამოვლინდეს - მაგალითად, თქვენი განრიგის მიხედვით. თუ თქვენი მეგობარი არ გამოყოფს დროს ისე, როგორც თქვენ გამოყოფთ დროს მისთვის, მაშინ ის შეიძლება არ აფასებდეს თქვენს მეგობრობას.

4. თქვენ განიცდით მეგობრობის whiplash.

ზოგიერთი ტოქსიკური მეგობრობა წინ და უკან გადადის დიდსა და საშინელებას შორის - ეს შეუსაბამობა შეიძლება იყოს წითელი დროშა.

რა არის შესაფერისი რჩევა პარიკმახერისთვის

არაპროგნოზირებადი გავლენას ახდენს თქვენზე, ამბობს ლევინი. მას შეუძლია შფოთვა, ნერვიულობა ან დეპრესიის გრძნობა მოგაყენოთ, როდესაც არ იცით რას უნდა ელოდოთ იმ მეგობრისგან, რომელსაც უნდა ენდოთ.

5. თქვენ განიცდით სიმპტომებს.

მეგობრობამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობა, მაგრამ ცუდმა მეგობრობამ პირიქით შეიძლება. ლევინის აზრით, თუ თქვენ თავის ტკივილები ან მუწუკები დაიწყოთ შეკრების შემდეგ ან თქვენი მეგობრის ნახვის მოლოდინით, ურთიერთობა უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე სარგებელს.

6. იგი ვერ ხედავს საკუთარ ნაკლოვანებებს.

საპადინი უწოდებს ამ მღელვარებას: თქვენ საბოლოოდ დაუპირისპირდებით თქვენს მეგობარს ბრალდება და დამცირება, და ის პასუხობს მას, თქვენ ძალიან მგრძნობიარე ხართ! კარგი მეგობარი უნდა გამოიყურებოდეს გონებაგახსნილი და სურს აღიაროს პრობლემები.

თუ პასუხმა აჩვენა, რომ მათ ეს ვერ მიიღეს, მაშინ იცით, რომ ეს ურთიერთობა არ არის ისეთი, რისი გაგრძელებაც გსურთ, ამბობს საპადინი.

როგორ მოვამზადოთ გრავი სიმინდის სახამებლით

7. ის ღალატობს თქვენს ნდობას.

ქალები ძალიან დიდ ინვესტიციებს იღებენ თავიანთ მეგობრებში, რადგან მათ თავიანთი ცხოვრების დიდი ნაწილი აქვთ მათთან, ამბობს ლევინი. ასე რომ, როდესაც თქვენი მეგობარი ღალატობს ამ კავშირს, ნუ უგულებელყოფთ ნაწლავის განცდას, რომელიც გეუბნებათ, რომ ეს დიდი საქმეა. ნდობა არ არის წვრილმანი და ნებისმიერი ღალატი არის ურთიერთობის გადაფასების ნიშანი.

საფადინი თანახმაა: ამან შეიძლება მოულოდნელად დაასრულოს მეგობრობა და ეს მხოლოდ ერთხელ უნდა მოხდეს.