ერთადერთი, რაც უფრო საშიშია ვიდრე მადლიერების დღესასწაულის მომზადება ხალხისთვის? მისი ჯანმრთელობა ყოფილი ერთი
Აღარ. ჩვენ დავაგროვეთ რამდენიმე მარტივი ინგრედიენტის გაცვლა და რჩევები, რომლებიც თურქეთის დღის სადილს უფრო მცენარეულობას გახდის ... რადგან, დააბალანსეთ. იქნება ეს სუფრა სავსე ვეგეტარიანელებით, ვეგეტარიანელებით, ფლექსიტარიანელებით თუ მტაცებლებით, ეს რჩევები ეშლი უკანისგან, აღმასრულებელი შეფ რესტორანი Vital Root დენვერში, კოლო., არის მარტივი - და რაც მთავარია, გემრიელი და სასიამოვნო.
განაახლეთ თქვენი შემადგენლობა
გამოტოვეთ ბეკონი და გამოიყენეთ ჩიპოტლის ფხვნილი, რომ თქვენს შიგთავსს გემრიელად შებოლილი არომატი მიანიჭოთ. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ოსპი და წაბლი, რომ ძეხვისგან ხორციანი ტექსტურა მიბაძოთ. Ucan- ს ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შიგთავსს ბევრი ზომები და ტექსტურა ჰქონდეს, ასე რომ, აქ შემოქმედებითობისთვის გარკვეული სივრცე გაქვთ, ამბობს Ucan. შეგიძლიათ სცადოთ მორთვა უხეშად დაჭრილი შებოლილი ნუშითაც.
მოაყარეთ შაქარი თქვენს მოცვის სოუსში
მოცვის სოუსი უკვე შესანიშნავი ვეგანური კერძია, მაგრამ ამდენი პოტენციალია დაარღვიოს ეს (სერიოზულად ტკბილი) ნორმა. გაუშვით კვების პროცესორი და უხეშად პულსიანი ბებია სმიტის ვაშლი, მთლიანი სისხლის ფორთოხალი და ახალი მოცვი. დაამატეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით; მოდით, ის იჯდეს ღამით, რომ დაიმუშაოს და ისიამოვნოს. ეს არის tart, ნათელი და სუპერვარსკვლავიანი ნედლეული მცენარეული მხარე.
გამოყენება:
- 3 ნაწილი მოცვი
- 2 ნაწილი ნარინჯისფერი
- 1 ნაწილი ვაშლი
დაკავშირებული : თუ ამ მადლიერების დღესასწაულს მოემსახურებით მოცვის სოუსით, წაიკითხეთ
ეძებეთ სანელებლები და ახალი არომატიზატორი
როდესაც ცდილობენ სადილის ცხოველურ ცილებთან მიახლოებას, ძალიან მნიშვნელოვანია არომატის ფენა გააზრებული გზით, ამბობს უკანი. გამოიყენეთ ძლიერი ინგრედიენტები, როგორიცაა tamarind ან miso. რძის გემო რომ გაიმეოროთ, სცადეთ გამოყენება საკვები საფუარი ნაღების ან კარაქის ადგილას თქვენს პიურე კარტოფილში ან ყვავილოვანი კომბოსტოში.
თქვენი თურქეთის ალტერნატივა
თქვენი ბოსტნეულის მწყემსის ტორტი არის ვეგეტარიანული სტუმრების შესთავაზების მთავარი საშუალება. ეს არის გულწრფელი და შეუძლია ადგეს თავისთავად, როგორც მთავარი საკვები. მთავარია, როდესაც თქვენ ხორცის შემცველ ნივთს მცენარეულ საჭმელს ანაცვლებთ, ის არის, რომ ის სავსეა, დამაკმაყოფილებელი და არ იმოქმედებს გემოზე.
დაამზადეთ Mashers Sans კარტოფილი
არანაირი მადლიერების დღე არ დასრულებულა მამათა გარეშე. დამატებითი ბოსტნეულის (და ბოჭკოვანი) შესავსებად, შეეცადეთ აურიეთ ყვავილოვანი კომბოსტოს და ქოქოსის ზეთი ცოტაოდენი მარილით - გპირდებით, რომ ის კვლავ გემრიელად მდიდარი და გულმხურვალეა.
მიეცი სოკოს გრავს
თქვენ არ გჭირდებათ ინდაურის ორგანოების გამოყენება კარგად მომრგვალო, მდიდარი გრევის მისაღწევად. გამხმარი სოკო მაგიურია ხორცით ხორცის ნაცვლად: ისინი შეფუთული აქვთ ულამაზესი უამის არომატით და დააგემოვნებენ უგემრიელეს გაჯერებულ ცხიმს.
დაკავშირებული : 9 მადლიერების ხელნაკეთი ხელნაკეთი მხარე ემსახურება წელს
სცადეთ ახალი პურის რულეტირება
კვერცხის სარეცხის ნაცვლად, პურს ან რულონებს შეგიძლიათ დაამატოთ ბრწყინვალება, ფერი და არომატი, რომლითაც ისინი გახეხეთ ქოქოსის რძისა და ნეკერჩხლის სიროფის 1: 1 ნარევით, სანამ ისინი ღუმელში შეიტანენ. თქვენ შეგიძლიათ მოაყაროთ დაჭრილი მწვანილი თავზე ან პურში.
ჩაანაცვლეთ რძე დესერტებში
აბრეშუმის ტოფუ შესანიშნავი ჩანაცვლებაა ნაღების ყველის, კვერცხისა და რძის პროდუქტებისთვის; ქოქოსის რძე არის უგემრიელესი კრემისებრი ინგრედიენტი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ მძიმე კრემის ნაცვლად.
დაკავშირებული: როგორ იტვირთება ჯანმრთელი მჭამელები მადლიერების ფირფიტებს
