ამ დროისთვის, ჩვენ ყველას გვინახავს კომედიური ნახატი, რომელიც ადარებს ვიღაცის ნიღაბს აცილებულ ცხვირს საცვლების ზემოდან ჩამოკიდებულ პენისს. ჩვენ წავიკითხეთ ანგარიშები საშინაო წვეულებების შესახებ, სადაც ათობით ნიღბიანი ადამიანი დაავადდა და ასევე საპროტესტო აქციები, სადაც ათასობით ნიღბიანი არა. როგორც ჩანს, ამ პანდემიის დროს ჩვენი საუკეთესო და ყველაზე ცუდი მე-ს რაღაც კომბინაცია გვქონდა, მაგრამ ცოტა მეტი დრო გვაქვს (სამწუხაროდ) ამის უკეთ გასაკეთებლად. მაშ ასე, დავიწყოთ ვერცხლის ხაზით: სოციალური დისტანცირების პრობლემები და უხერხულობა რეალურად გვაძლევს შესაძლებლობას ვიმუშაოთ იმაზე, რომ ვიყოთ თანამგრძნობი, კეთილი, ინტელექტუალური ხალხი, როგორიც მაინც გვინდა ვიყოთ. და იმ უნარებზე მუშაობისთვის, რომლებიც გვჭირდება საზოგადოებაში კარგად ცხოვრებისთვის, როგორიცაა კარგი კომუნიკაცია, საკუთარ თავზე პასუხისმგებლობის აღება და მკაფიო საზღვრების დაწესება. ეს ეხება განსაკუთრებით ქალებს, განმარტავს ლორენ რ. ტეილორი, თვითგაძლიერების ორგანიზაციის დირექტორი. დაიცავი თავი . არსებობს ყველანაირი მიზეზი, რის გამოც ჩვენ არ გვაქვს ეს უნარები. და ჩვენ გვჭირდება ისინი ახლა, შესაძლოა უფრო მეტად, ვიდრე ოდესმე.

ჩვენ ურთიერთდამოკიდებულები ვართ. ან, როგორც ნიუ-მექსიკოს ჯანდაცვის დეპარტამენტი ამბობს, ჩემი ნიღაბი გიცავს შენ… შენი ნიღაბი მიცავს მე. სოციალური დისტანცია ურთიერთდამცავია, რაც განასხვავებს მას თითქმის ყველა სხვაგან, რასაც ჩვენ ვვარჯიშობთ (გარდა, შესაძლოა, უსაფრთხო სექსისა). აქ მოცემულია რამდენიმე სტრატეგია მოლაპარაკების სივრცეში, ჩვენი ურთიერთობების შესანარჩუნებლად, სხვა ადამიანების ღირსების პატივისცემისა და ამ პროცესში უსაფრთხოებისთვის.

დაკავშირებული ნივთები

აირჩიე შენი ბრძოლები.

პარკში ორი უცნობი ადამიანი ნიღბების გარეშე ესაუბრება? გონებრივად უსურვეთ მათ კარგად და იყავით თქვენს გზაზე (და, თუ გსურთ, დაუკავშირდით თქვენს პოლიტიკურ წარმომადგენლებს, რათა მოითხოვოთ უფრო მკაცრი სოციალური დისტანცირების მანდატები ან უფრო მკაცრი აღსრულება). ანალოგიურად, თუ გაიგებთ რამდენიმე მეგობრის შესახებ, რომლებიც შეიკრიბნენ სახლში - რაც ვიცით, რომ სარისკოა - შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ეს არ არის რბოლა თქვენი ცხენით. რადგან, ღმერთო ჩემო, ჩვენი ცხენი არის ამდენი რბოლა ახლა, და რბოლები ძალიან გრძელია. ჩვენ ნამდვილად გვჭირდება ენერგიის დაზოგვა.

როგორ მოვუაროთ ჰორტენზია მცენარეს

გაიგე შენი ვარიანტები.

თუ სუპერმარკეტში მომუშავე ყველას ნიღაბი ერთი ყურიდან აქვს ჩამოკიდებული, გადაწყვიტეთ მენეჯერთან საუბარი თუ მაღაზიის დატოვება. ანალოგიურად, ეზოში შეკრებაზე, სადაც ადამიანები, როგორც ჩანს, სულ უფრო მჭიდრო და ნიღბების გარეშე დგანან, დაელაპარაკე მასპინძელს, თუ გინდა (ვიცი, რომ ჩვენ ყველანი გიჟები ვართ აღელვებული ერთმანეთის ხელახლა ნახვით, მაგრამ მე ვღელავ სოციალური დისტანციის არარსებობა. გსურთ გააკეთოთ ნაზი განცხადება, რომ შეახსენოთ ყველას, რომ გადადგას ნაბიჯი და დაიბრუნოს ნიღბები?'), ან სხვაგვარად მოხდენილი გასასვლელი. და გაითვალისწინეთ, რომ არ წახვიდეთ წვეულებაზე შემდეგ ჯერზე, თუ ეს არ არის სიტუაცია, სადაც კომფორტულად იქნებით. როგორც ეს ასეა ჩვენს ცხოვრებაში, ყველაფერი, რისი კონტროლიც შეგვიძლია, ჩვენი ქცევაა .

მიეცით ყველას ეჭვი.

ჩვენ ყოველთვის არ გვესმის, რას ვხედავთ ან რას ნიშნავს. ბენზინგასამართ სადგურზე თქვენთან მოახლოებული ნიღბიანი პირი შეიძლება ჰქონდეს შემეცნებითი უნარ-ჩვევები; თქვენი შვილის მეოთხე კლასში მცხოვრებმა ბავშვმა შეიძლება არ იცოდეს მათი წესები ან მიზეზები; ხალხი ყველა სახის უხილავი კრიზისის შუაგულში იმყოფება. ასე რომ, სანამ რაიმეს გააკეთებთ ან იტყვით, ამოისუნთქეთ და თანაგრძნობა გამოიჩინეთ. ეს ადამიანი ადამიანია, ჩემსავით არის (ერთგვარი უცნაური) მანტრა, რომლის თქმაც მიყვარს საკუთარ თავს. ასევე: ჩვენ ფაქტიურად ერთად ვართ - ვიზიარებთ ამ სივრცეს. თანამგრძნობი აზროვნება გაზრდის იმას, რასაც შემდეგ გააკეთებთ, უფრო მშვიდად წარიმართება, მაშინ როცა ვინმეს შერცხვენა ან გაკიცხვა, ან ყვირილი, დაბრუნდი, სატანა!' სავარაუდოდ, თქვენ და მათ, ზუსტად ნულ პროცენტით უფრო უსაფრთხოს გახდის.

გადადეთ ყველაზე დაუცველი ადამიანი.

ყველას - რა თქმა უნდა, უცნობებს, მაგრამ ასევე დაქორწინებულ წყვილებს, და-ძმებს და თანამოსახლეებს - ახლა უსაფრთხოების განსხვავებული ბარიერი აქვს. ერთმანეთზე ზრუნვის ერთ-ერთი გზა არის იმის შეფასება, თუ ვინ გრძნობს თავს ყველაზე მეტად რისკის ქვეშ და პატივი სცეს ამ ადამიანის საზღვრებს. თუ თქვენ გეგმავთ რაიმეს გაკეთებას, რაც შედარებით არარისკოდ მიიჩნევთ - ვთქვათ, ეზოში კოცონზე წასვლას რამდენიმე მეგობართან ერთად - მაგრამ ცხოვრობთ იმუნოდეფიციტის მქონე მამასთან და ის ძალიან ღელავს ამის გამო? არ წახვიდე. ან ისაუბრეთ, სადაც მეცნიერებას ერთი წუთით გადადებთ გვერდზე (თუმცა, თითქმის ყოველთვის, მეცნიერება ჩვენი საუკეთესო მეგობარია), რათა ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენი საყვარელი ადამიანის გრძნობებზე. არ მინდა რომ ინერვიულო, მნიშვნელოვანია ისწავლო როგორ თქვა. არსებობს გზა, რომ ეს უფრო დაცულად იგრძნოს თავს?

იყავი სტრატეგიული.

ვის ესაუბრებით და კომუნიკაციის რომელი სტილი ექნება მათზე ყველაზე დიდ პოზიტიურ გავლენას? თქვენი აუდიტორიისადმი საკუთარი თავის მორგება არის ის, რასაც ტეილორი მოიხსენიებს, როგორც დეესკალაციის სტრატეგია და ბევრ ქალს, სავარაუდოდ, აქვს და გამოიყენებს ეს უნარები უკვე: ჩვენ ჩუმად ვსაუბრობთ, რათა დავამშვიდოთ ვინმე აგრესიული; ვხუმრობთ დაძაბულობის გასაფანტად; ჩვენ თავს ვამცირებთ; ბოდიშს ვიხდით იმის გამო, რაც ჩვენი ბრალი არ არის. და ეს არ არის იმის გამო, რომ ეს არის მოქმედების სწორი გზა, გარკვეული ეთიკური გაგებით. ეს არის ის, რომ ეს შეიძლება იყოს მოქმედების სწორი გზა შევინარჩუნოთ საკუთარი თავი და ერთმანეთი უსაფრთხოდ . თქვენ არ ცდილობთ მეტი ბუზის დაჭერას თაფლით. (ვის უნდა ბუზები?) თქვენ ცდილობთ არ დაიჭიროთ COVID (ან სხვას მისცეთ). Დიდი განსხვავება.

დააწესეთ მკაფიო საზღვრები.

ეს არის ტეილორის სტრატეგია: პირველ რიგში, ამოისუნთქეთ ისე, რომ იყოთ დასაბუთებული და პასუხისმგებელი, ნაცვლად პანიკა და რეაქტიული. შემდეგ დაუსვით საკუთარ თავს ეს სამი შეკითხვა:

ყველაზე კომფორტული ბიუსტჰალტერი, რაც კი ოდესმე გამიკეთებია

• როგორ ვგრძნობ თავს?
• Რა მჭირდება?
• Რა მინდა?

თუ რიგში ელოდებით აფთიაქში და ვიღაც საკმარისად ახლოს არის თქვენს უკან, რომ ფეხსაცმლიდან ქუსლი გადმოიწიოს: როგორ ვგრძნობ თავს? (შეშინებული); Რა მჭირდება? (უფრო უსაფრთხოდ ვიგრძნო თავი); Რა მინდა? (ეს ადამიანი ჩემგან ექვსი ფუტის მოშორებით დარჩეს). ეს ბოლო პასუხი, განმარტავს ტეილორი, გეუბნებათ რა უნდა თქვათ. „გთხოვ, დარჩი ჩემგან ექვსი ფუტის მოშორებით.“ ეს არ არის, როგორ ბედავ! ან ამბებს არ კითხულობ? ეს არის თანაგრძნობა და მეგობრული და, ასევე, თქვენი საზღვრების მკაფიო, პირდაპირი გამოხატულება.

შეავსეთ თქვენი ხელსაწყოთა ყუთი.

შეაგროვეთ რამდენიმე მოსახერხებელი ფრაზები და გასახსნელი, რათა მიიღოთ მკაფიო მოთხოვნები, მეცნიერული პასუხები, თანამგრძნობი პასუხები და სტრატეგიული ხუმრობები სიტუაციებისთვის, რომლებიც საჭიროებენ მათ. ეს არის რამდენიმე, რაც მე მივიღე ჩემი მეგობრებისგან:

• დაიწყეთ ჩვენთან თქვენს ნაცვლად: ჩვენ საკმაოდ ახლოს ვდგავართ. ცოტათი დავშორდეთ?
• ჩემი მეგობარი (რომელიც სინამდვილეში ექიმია) ამბობს, მე ექიმი ვარ და მხოლოდ ამის შესახებ შეხვედრაზე ვიყავი. კვლევა ნამდვილად ვარაუდობს, რომ ნიღაბი უნდა გაიწიოთ ცხვირზე, რათა ყველანი უსაფრთხოდ ვიყოთ. (მე არ ვარ ექიმი, მაგრამ ახლა ამასაც ვამბობ ხოლმე.)
• უი! მე ვხედავ შენს ცხვირს!
• სჯობს უსაფრთხო, ვიდრე ბოდიში, არა? (განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვინც მეცნიერებას კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს.)
• არ მინდა ერთმანეთი ავად გავხდეთ.
• მე კოვიდ ფრთხილი ვარ. ნეტავ ცოტა სარეზერვო მხარდაჭერა?
• სოციალურ დისტანციას ვატარებ.
• საზღვრების დაყენების დამწყები, როგორიცაა: მე ნამდვილად მჭირდები... იქნებ გთხოვ...? მე მიყვარს, თუ…

და, რა თქმა უნდა, ბოლო, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანი: დიდი მადლობა, რომ ეს ჩემთან ერთად გაარკვიეთ. მე ნამდვილად ვაფასებ.

მუდმივად უნდა ჩავიცვა ბიუსტჰალტერი?

კეტრინ ნიუმენი არის ლუდი კოზელი თანამედროვე მანერების მიმომხილველი და ავტორი როგორ ვიყოთ პიროვნება .