მაშინაც კი, თუ რელიგიურად იწმენდთ ძაფის ძაფს, როგორც თქვენი ღამის რუტინის ნაწილი, არის შანსი, რომ ამას არ აკეთებდეთ რაც შეიძლება ეფექტურად. იღებთ ბოლომდე თითოეულ წყვილ კბილს შორის? იყენებთ სწორი ძაფის მოძრაობას? ცოტათი აგრესიულად გრძნობთ თავს ღრძილებზე? დოქტორი ჯულიუს მანცი, სან ხუანის კოლეჯის სტომატოლოგიური ჰიგიენის პროგრამის დირექტორი და ამერიკის სტომატოლოგიური ასოციაციის სპიკერი (ADA), აპირებს გაიაროს ზუსტად ის, თუ როგორ უნდა ამოიღოს ეს მარგალიტის თეთრები. იმიტომ, რომ თუ ყოველდღიურად იყენებთ ძაფის გახვევის დროს, შეიძლება სწორად გააკეთოთ ეს.

რატომ უნდა მოიკრიფონ ყველამ

დიახ, კბილების გახეხვა მნიშვნელოვანია, მაგრამ იქ არის რაღაც, რისი გაკეთებაც შეუძლებელია. დოქტორ მანც ამბობს, რომ როდესაც იხეხავთ, ჯაგრისი კბილებს შორის ვერ მოხვდება. ეს ის ადგილია კბილებს შორის - სადაც კბილები ეხება - ჩვენ უნდა შეგვეძლოს გაწმენდა. ამის უმარტივესი, მარტივი და ყველაზე ეფექტური გზაა ძაფები.

რისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ წყალბადის ზეჟანგი

ძაფის გაწმენდის და ფუნჯის გაკეთება მუშაობს კბილების ნადების მოსაშორებლად (სხვა საკითხებთან ერთად). დაფა არის ბაქტერიების ერთობლიობა, რომელიც იწყებს კბილებზე დაგროვებას და დროთა განმავლობაში ის შეიძლება გამკვრივდეს და გადაიქცეს ქილებში, რამაც შეიძლება შეიტანოს უფრო მეტი დაფა და გამოიწვიოს ღრუები, პაროდონტის დაავადება და კბილების დაკარგვა მოგვიანებით. დოქტორი მანცი ამბობს, რომ დაფის მოშორების ერთადერთი გზაა მისი მექანიკური ამოღება, იქნება ეს ფუნჯით ან ძაფით.

დაკავშირებული: საუკეთესო კბილის პასტები

როგორ მოვუაროთ ტიტებს

რამდენად ხშირად უნდა გაიკეთოთ ფლოსი?

არ ინერვიულოთ, თქვენ არ გჭირდებათ ძაფის გახვევა ფქვილის ყოველი ჭამის შემდეგ - თუ არ გსურთ. ძაფზე ძაფის გადაჭარბება ნამდვილად არ შეიძლება, მაგრამ დღეში ერთხელ ძაფის გახვევა საკმარისია, ამბობს დოქტორი მანცი. რაც შეეხება როდის იკავებთ ძაფის ძაფს, დოქტორი მანცი ირწმუნება, რომ ამას ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა: გაიკეთეთ ძაფი, როდესაც ის თქვენთვის ყველაზე მოსახერხებელია. ბევრისთვის ეს ნიშნავს კბილების ძაფის გაწმენდას ღამით გაწმენდის წინ, მაგრამ გირჩევნიათ ამის გაკეთება გაღვიძებისთანავე ან ლანჩის შემდეგ.

როგორ სწორად ამოვიღოთ ფლოსი ყოველ ჯერზე

პირველ რიგში, აიღეთ ძაფის საკმაოდ გრძელი ნაჭერი (ADA გირჩევთ დაახლოებით 18 დიუმიან ნაჭერს). დაატრიალეთ შუა თითების გარშემო, შემდეგ აიღეთ თითოეული საჩვენებელი თითი, დაახლოებით ერთი დიუმით დაშორებით, და გამოიყენეთ ისინი, რომ ძაფი წაისვათ კბილებს შორის.

კბილებს შორის ძაფის მოსახსნელად გამოიყენეთ ხერხის ძალიან ნაზი მოძრაობა. კონტაქტის წერტილის ქვემოთ (ან იმ ადგილას, სადაც კბილები ფაქტიურად ეხება) მოხვდით, გაიყვანეთ ძაფები C ფორმაში, რომელიც ერთ ჯერზე თითქმის ერთ კბილს ეხვევა: ასე რომ, თქვენ აიძულებთ ძაფის ფორმას კბილი

იქიდან დაივიწყეთ ხერხის მოძრაობა - ამ ეტაპზე ხერხემალი წინ და უკან დაგიჭრათ ღრძილები და დააზიანებთ ღრძილების ქსოვილს, განსაკუთრებით თუ ზედმეტად ზეწოლას იყენებთ. ძაფის ძაფის ფორმის C ფორმა, რამდენჯერმე ნაზად მიიტანეთ ზემოთ და ქვემოთ ერთ კბილზე. გაიმეორეთ მიმდებარე კბილზე და პირის ღრუს დანარჩენ ნაწილზე.

თუ ღრძილები სისხლდენა ხდება, როდესაც ძაფის გაწმენდისას იყენებთ

კბილები ცოტახნით არ გაგიკეთებიათ? შეიძლება განიცადოთ ღრძილებიდან მსუბუქი სისხლდენა - Dr. მანცი ირწმუნება, რომ ეს აბსოლუტურად ნორმალურია. ამასთან, თუ სისხლდენა გაგრძელდა ან საკმაოდ მნიშვნელოვანია, ეწვიეთ სტომატოლოგს. ეს შეიძლება იყოს დროებითი მგრძნობელობა, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს ღრძილების უფრო სერიოზული დაავადების სიმპტომიც.

აორთქლებული რძის ჩანაცვლება რეცეპტში

ფლოსის სხვადასხვა სახეობა

დოქტორი მანცი ამბობს, გამოიყენეთ ნებისმიერი ტიპის ფლოსი, რომელიც გირჩევნიათ. ადამიანების უმეტესობა გამოიყენებს ჩვეულებრივ ცვილებულ ძაფს, რომელიც, როგორც წესი, საუკეთესოდ მუშაობს, მაგრამ ტეფლონის საფარით ძაფი კარგად მუშაობს და კბილებს შორის უფრო ადვილად ჩასვლის საშუალებას გაძლევთ. თუ კბილები მჭიდროდ ჯდება ერთმანეთთან, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო თხელი, დაუმუშავებელი ნეილონის ძაფი. მაგრამ ყველას, ვისაც თითოეულ კბილს შორის ცოტა მეტი სივრცე აქვს, შეიძლება მოსწონდეს ჩვეულებრივი ცვილის ძაფი, რომელიც ცოტათი სქელია. ეს ყველაფერი კომფორტსა და უპირატესობას ეხება.

დაკავშირებული: 7 სტომატოლოგის აზრით, 7 ჭკვიანური ხრიკი თქვენი კბილებისგან ღვინის ლაქებისგან გათავისუფლების მიზნით