ᲠᲝᲒᲝᲠ ᲒᲐᲜᲕᲘᲗᲐᲠᲓᲔᲗ, ᲠᲝᲓᲔᲡᲐᲪ ᲛᲣᲓᲛᲘᲕᲐᲓ ᲛᲣᲨᲐᲝᲑᲗ ᲡᲐᲮᲚᲘᲓᲐᲜ

თუ თქვენი კომპანია გეგმავს ჰიბრიდულ ან სრულად დისტანციურ პოსტ-პანდემიას, აი, როგორ გახადოთ სახლიდან მუშაობა თქვენთვის სამუშაოდ. (თუნდაც ექსტროვერტი ხარ!)

თავდასხმა: ლიზა მილბრანდი

სახლიდან მუშაობის დიდი ექსპერიმენტი, რომელიც COVID-19-ის პანდემიამ შექმნა, როგორც ჩანს, წარმატებული იყო მრავალი კომპანიისთვის. Price Waterhouse Cooper-ის გამოკითხვა დამსაქმებლებმა და თანამშრომლებმა დაადგინეს, რომ აბსოლუტურმა უმრავლესობამ მიიჩნია, რომ ეს იყო წარმატება - ბევრი მიუთითებს იმაზე, რომ მათ მიაღწიეს იმავე ან უკეთეს შედეგებს თავიანთი თანამშრომლებისგან ამ წლის განმავლობაში.

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა კომპანიამ დაიწყო ნელ-ნელა თავისი თანამშრომლების დაბრუნება, სხვები ირჩევენ დისტანციური სამუშაოს მუდმივი გახადოს ყველასთვის - ან, სულ მცირე, უფრო მეტ მოქნილობას მისცემენ თანამშრომლებს, აირჩიონ სად მუშაობენ.

დაკავშირებული: როგორ სთხოვოთ თქვენს უფროსს, განაგრძოს მუშაობა სახლიდან

საუკეთესო ჩექმები თოვლისა და ყინულისთვის

ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეიძლება გინდოდეთ გადახედოთ რა მუშაობს ახლა თქვენს კონფიგურაციასთან და რისი შეცვლა შეიძლება დაგჭირდეთ, თუ ეს იქნება ყოველდღიური (ან თუნდაც კვირაში ორჯერ) მუშაობის გზა. თუ ახლო მომავალში განაგრძობთ სახლიდან მუშაობას ნახევარ განაკვეთზე მაინც, აი, როგორ გაგიადვილოთ ეს.

დაკავშირებული ნივთები

განაახლეთ თქვენი სამუშაო ადგილი

თქვენ შეიძლება აკრიფოთ თქვენი დივანიდან, სამზარეულოს მაგიდის კუთხიდან ან თუნდაც შენი საწოლიდან , მაგრამ თუ სახლიდან უფრო ხშირად იმუშავებთ, ბევრად უკეთესი იქნება, თუ უფრო მუდმივ, კომფორტულ ადგილს შექმნით.

შეხედეთ ვარიანტებს, რათა ის უფრო ერგონომიული და კომფორტული გახადოთ. გაათავისუფლეთ ადგილი გამოყოფილი სამუშაო ადგილისთვის - თუნდაც ის კარადაში იყოს - და მიიღეთ შესაბამისი საოფისე სკამი, რათა კარგად გქონდეთ მხარდაჭერა სამუშაო დღისთვის.

ჰკითხეთ თქვენს დაყენებაში დახმარების შესახებ

თუ თქვენი ერგონომიული სკამი ან დიდი მონიტორები არ გაქვთ ოფისიდან, აცნობეთ თქვენს მენეჯერს ან HR წარმომადგენელს. ზოგიერთი კომპანია აგზავნის სახლში აუცილებელ აღჭურვილობას ან აძლევდა თავის თანამშრომლებს ბიუჯეტს, რათა თავად შეარჩიონ საოფისე სკამი ან სხვა აღჭურვილობა.

დაუკავშირდით თქვენს კოლეგებს

შეიძლება გამოგრჩეთ საოფისე ჭორები ან ჭორები თქვენი საყვარელი საათების შესახებ წყლის გამაგრილებლის გარშემო. საბედნიეროდ, თქვენ შეძლებთ ამ ნაწილის დაბრუნებას გარკვეული სტრატეგიული სოციალიზაციის გზით.

„თუ თქვენ იყავით ადამიანი, რომელსაც მოსწონდა სასმელთან შეერთება თქვენი თანამშრომლების დასალევად, ნახეთ, შეძლებთ თუ არა გააგრძელოთ პაემანი თქვენს მხარეში მყოფ თანამშრომლებთან“, - ამბობს ლორა როდს-ლევინი, LMFT, The Missing Peace Center-ის დამფუძნებელი. შესაძლოა შეგეძლოთ პირადად შეხვედრის ჩატარება (შესაძლოა ლანჩის გარეთ) სამუშაო დროს.

ბიუსტჰალტერის არ ტარება მკერდს გიწუნებს

გადაწყვიტეთ როგორ გსურთ სოციალიზაცია

სახლიდან მუშაობის ფსიქიკური ჯანმრთელობის ერთ-ერთი სარგებელი - განსაკუთრებით ინტროვერტებისთვის - არის უნარი გააკონტროლოთ ზუსტად როდის და სად ხართ სოციალიზაცია. (აღარ არის იძულებითი საუბარი თქვენს კუბიკთან!)

თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ მეტი ენერგია გაქვთ, რომ დაუთმოთ თქვენს სოციალურ ცხოვრებას, ახლა, როდესაც არ მოგიწევთ ბრძოლა მგზავრობისას ან ოფისის აურზაურს.

როდს-ლევინი გვთავაზობს დრო დაუთმოთ ფიქრს იმაზე, თუ რა გსურთ თქვენს პოსტპანდემიურ სოციალურ ცხოვრებაში. „თუ COVID-მდე კმაყოფილი იყავით თქვენი სოციალური ცხოვრებით, შესაძლოა თქვენს სოციალურ ცხოვრებას ანალოგიურად მიუდგეთ“, - ამბობს ის. მეორეს მხრივ, თუ თქვენ იყავით ადამიანი, რომელიც ვერ ითმენდა სახლში მისვლას და მარტო ყოფნას, ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი შესაძლებლობა, რომ დაიწყოთ ის სოციალური ცხოვრება, რომლის ენერგია არასოდეს გქონდათ მთელი დღის განმავლობაში ოფისში ყოფნისას. მთელი დღე სახლში ჩარჩენა შეიძლება იყოს მხოლოდ ის რეცეპტი, რომელიც საჭიროა საკუთარი თავისთვის მეტი სოციალური კალენდრის ორგანიზებისთვის.'

გაუმკლავდეთ თქვენს სოციალურ შფოთვას

ბევრი ადამიანი, ვინც კარანტინში იმყოფებოდა, ცოტათი ჟანგიანია სოციალური უნარების მიმართ - და შეიძლება შფოთვა იგრძნოს, რომ დაუბრუნდეს რეგულარულ პირად სოციალურ ურთიერთობას, მაშინაც კი, თუ ისინი უკვე ვაქცინირებული არიან.

'სოციალიზაცია ძალიან ჰგავს კუნთს', - ამბობს როდს-ლევინი. თუ ის არ გამოიყენება რეგულარულად, ის იწყებს ატროფიას. კარგი ამბავი ის არის, რომ ჩვენ უბრალოდ გვჭირდება დათბობა და ვარჯიში, რათა დავბრუნდეთ იქ, სადაც სოციალურად ვიყავით.' გადადგით ბავშვის ნაბიჯები თქვენი სოციალური ჩვევების დასაბრუნებლად – დაიწყეთ მოკლე ყავით ან მეგობართან ერთად გარეთ გასეირნებით და განავითარეთ მცირე, სოციალურად დაშორებული ან ვაქცინირებული ადამიანების შეხვედრები.

შეინარჩუნეთ აღმართვის ტექნოლოგია

მასშტაბირების დაღლილობა შეიძლება რეალური იყოს, მაგრამ მაინც იქნება ადგილი ეკრანებთან შეხვედრისთვის და არა პირადად - განსაკუთრებით ბევრი ექსპერტის მოლოდინით, რომ საქმიანი მოგზაურობა შეიძლება სამუდამოდ დაზარალდეს პანდემიით.

შეინახეთ გარკვეული ბალანსი

მგზავრობის ან სხვა განსხვავებული ხაზის გარეშე, რომელიც გამოყოფს სამუშაო ცხოვრებას საშინაო ცხოვრებიდან, ადამიანები, რომლებიც მუშაობენ სახლიდან, მიდრეკილნი არიან უფრო ხანგრძლივი სამუშაო საათებისკენ.

ასე რომ, თუ ეს იქნება უფრო მუდმივი სიტუაცია, თქვენ გსურთ თავიდან აიცილოთ სამუშაო დროის გაცხელება. 'სახლიდან მუშაობისას ყველაზე რთულია იყო კარგი ბოსი საკუთარი თავისთვის', - ამბობს როდს-ლევინი. „ბევრი, ვინც სახლიდან მუშაობს, სცემდა თავს სამსახურიდან გასვლის დროს. Ამოჭრა! მიირთვით თითოეული ფინჯანი ყავა. გაისეირნეთ თქვენი თავის გასასუფთავებლად და დანიშნეთ საკუთარ თავს ფსიქიკური ჯანმრთელობის დღეები. არ შეგეშინდეთ თქვენი სამუშაოს დასრულება. ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები უფრო მეტ სამუშაოს ასრულებენ სახლიდან, ვიდრე ოფისში.'