მაღვიძარა შეიძლება არ იყოს საწოლის საგნები, როგორც ადრე იყვნენ, მაგრამ საოცარია, რა არის სწორი მაღვიძარა შეუძლია გააკეთოს თქვენი დილის რუტინისთვის - განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ჩემსავით ძნელია რამდენჯერმე დააჭიროთ ჩაჩერების ღილაკს.
ფოლგის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ პერგამენტის ქაღალდი
მე წავიკითხე უამრავი კვლევა და ძილის ექსპერტი, რომლებიც ეწინააღმდეგებიან ჩაძინების დარტყმას. რაციონალურად, ვიცი, რომ დამატებით 10 წუთიანი ძილი არ გააუმჯობესებს ჩემს დღეს (სინამდვილეში, ალბათ დამტოვებს ძილის hangover ) დილის 6 საათზე, როდესაც ეს მაღვიძარა გააქტიურდება, ცოტას შეუძლია შეაჩეროს ბრძოლა კიდევ რამდენიმე წუთის ძილისთვის. (და მე ვიცი, რომ მე არ ვარ ერთადერთი.)
წლებია, ჩემს ტელეფონს მხოლოდ მაღვიძარად ვიყენებ; მიქსში ჭკვიანი სახლის აპარატმაც კი ვერ შეძლო საწოლიდან წამოდგომა, დროულად, როგორც რეგულარულად (ან ისეთივე ნაზად), როგორც მე მსურდა. შემდეგ კი Philips Somneo- ს მზის ამოსვლის მაღვიძარა ვცადე და მივხვდი, რომ წლების განმავლობაში არასწორად ვიღვიძებდი.
საუკეთესო მზის ამოსვლის მაღვიძარა ნაზი დილისთვის კრედიტი: თავაზიანობა Philipsფილიპსის თავაზიანობა
Ყიდვა: Philips Somneo ძილისა და გაღვიძების სინათლის თერაპიის ნათურა, 200 დოლარი; amazon.com
ყველა მაღვიძარამ, რომელიც ამ წლების განმავლობაში გამოვიყენე, გამაღვიძა მომაბეზრებელი მუსიკით, სასურველია იმდენად ხმამაღალი, რომ უგულებელყოფა არ შემეძლო. ყოველ დილით გაღვიძებას იგრძნობდა რბოლაში გაშვება, დაწყებული ხმაურით, რომლითაც გული გამისკდებოდა თვალებამდეც კი - ზუსტად ისეთი მშვიდი, მარტივი დილის იმედი არ უნდა ჰქონდეს.
დაკავშირებული: 4 მარტივი გზა, რომ თქვენი საძინებელი უკეთესი იყოს ძილისთვის
როგორ მოვიშოროთ ტანსაცმლის სტიკერის ნარჩენები
Philips Somneo არის ზუსტად საპირისპირო გამოცდილება: იმის მაგივრად, რომ ყოველ დილით ვიღვიძო, მე თანდათან ვიღვიძებ, სანამ თითქმის გაკვირვებული ვიგრძნობ (საუკეთესო გზით) რომ ვიყავი გამოფხიზლებული. იმის ნაცვლად, რომ გროგი და ცოტა დაძაბული ვიგრძნო, დილის 6 საათზეც კი, თავს ახალისებლად და სიფხიზლედ ვგრძნობ - თუნდაც, გაბედო ამის თქმა, ბედნიერი.
Philips Somneo სიმულაციას უკეთებს მზის ამოსვლას, სინათლის თანდათანობით ზრდას, რომელიც მიზნად ისახავს სხეულის სტიქიურად გაღვიძებას, არ არის საჭირო ხმაურის აფეთქება. დაგეგმილი გაღვიძების დროს მაღვიძარა დაუკრავს რადიოს, ჩიტების სიმღერას ან სხვა ნაზ ხმაურს, დაასრულებს გაღვიძების პროცესს ისე, რომ ორგანულად იგრძნობს თავს. მას აქვს განგაშის ორი პარამეტრი, ასე რომ თქვენ მარტივად შეგიძლიათ გადახვიდეთ კვირის გაღვიძების დროსა და შაბათ-კვირას შორის. დაყენებაც კი შედარებით ადვილია. ჩემი განგაშის პარამეტრების დასაყენებლად სენსორულ ეკრანთან არეულობას მხოლოდ რამდენიმე წუთი დასჭირდა.
დაკავშირებული: დაბოლოს - შეწონილი პლედი, რომელიც გამოიყურება ისე, როგორც გრძნობს
თავისი სუპერმომხმარებელი დილის შესაძლებლობების მიღმა, სომნეოს ასევე შეუძლია ჩაატაროს მართვადი სუნთქვის სესია ღამით, რათა დაეხმაროს ხალხს ჩაძინებაში. მას მზის ჩასვლის სიმულაციაც კი აქვს, რომ გონებასაც და სხეულმაც თანდათან დაისვენოს ძილის დროს. სიგნალიზაციის ხმისა და სინათლის დონის რეგულირება შესაძლებელია, რბილი შუქის ჩართვა და გამორთვა შესაძლებელია უბრალო ონკანით ღამის გასათევი გასაღებისთვის.
განსაკუთრებით ზამთარში, როცა მზე თითქმის ერთი საათის შემდეგ ამოდის, ამ მაღვიძარას ბუნებრივ შუქზე გაღვიძება ჩემს დილას თავს მარტივად და აუჩქარებლად გრძნობს - ეს მოსწონს შვებულების გაუფრთხილებელ, წუხილს ყოველ საღამოს დღის. სომნეო აქვს ჩაძიების ღილაკი, მაგრამ დიდი შანსია ის ძირითადად გამოუყენებელი იყოს; თანდათანობით სინათლეზე დაფუძნებულ გამოფხიზლებას კარგად გრძნობს.
როგორ გავწმინდოთ ხალიჩა ხელით
