COVID-19 პანდემიის შემდეგ, ჩვენ ყველამ ვისწავლეთ, რომ თავისუფლად არ გამოვიდეთ გარეთ გასვლა. მიუხედავად იმისა, რომ ქვეყნის უმეტესობა ნელა იწყებს ხელახლა გახსნას, სახლიდან გასვლა არ ექნება გარკვეული დონის ზემოქმედების და ინფექციის რისკი, ცოტა ხნით მაინც. რა თქმა უნდა, ვირუსის ზემოქმედებისგან ბევრი რამის გაკეთება არ შეგიძლია, მაგრამ არსებობს ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლია, რათა შეამციროთ მისი უსაფრთხო სივრცეში შემოტანის რისკი. პერვი პარიხის, MD- ის თანახმად, იმუნოლოგი და ალერგოლოგი ალერგიისა და ასთმის ქსელი , ამის საუკეთესო გზა არის დადგენილი რიტუალის შემუშავება. თუ თქვენ უნდა იმოქმედოთ გარეთ, იქნება ეს სასურსათო დარბაზებისთვის, სამუშაო სამუშაოებისთვის, ან თუნდაც ცოტა სუფთა ჰაერი, აქ არის გასვლის რიტუალის რამდენიმე პრევენციული ნაბიჯი, რომლის ჩატარებასაც გირჩევენ ექსპერტები.

დაკავშირებული : აი როგორ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეიძინოთ კორონავირუსის ეპიდემიის დროს

დაკავშირებული საგნები

1 გამოიყენეთ კარის გასახსნელი

ხელის დასაბანი საშუალების გარდა, რომელიც ჩანთაში ახალი აუცილებელი ნივთი უნდა იყოს, დაამატეთ ეს უკონტაქტო საკინძები და კარის გასახსნელი (17 დოლარი; amazon.com ) თქვენს არსენალში. Stylus წერტილით შეგიძლიათ დააჭიროთ ღილაკებს პინ ბალიშებზე, ლიფტებსა და სინათლის კონცენტრატორებზე, ხოლო კაკალი გთავაზობთ კარების გაღების უკეთეს გზას germy ზედაპირებზე შეხების გარეშე

ორი დატოვე ფეხსაცმელი და ჩანთა კართან

ნომერ პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ სახლში დაბრუნებისას, არის ფეხსაცმლის გარეთ (თუ შეგიძლიათ) და ჩანთის კარზე შენარჩუნება, ამბობს დოქტორი პარიხი. მას შემდეგ, რაც ტყავი შეიძლება დაზიანდეს ხელსახოცების დეზინფექციისგან, ის ასევე გირჩევთ ახლავე გადახვიდეთ ტილოს ჩანთაზე. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაიბანოთ ან გაწმინდოთ იგი სახლში და აღარ იდარდოთ სასურსათო სავაჭროდან პლასტმასის და ქაღალდის ჩანთებზე. (ეს უკეთესია გარემოსთვისაც!)

3 გარეცხეთ სახის ნიღაბი ან მოათავსეთ ტომარაში

CDC– ს თანახმად, თქვენ უნდა გარეცხეთ სახის ნიღაბი ყოველი გამოყენების შემდეგ. ყოველთვის უნდა ჩათვალოთ, რომ სახის ნიღაბი გაუფითრდა, ამიტომ ფრთხილად იყავით მისი დამუშავების დროს. ტანსაცმლისა და სარეცხი ნიღბები უნდა დაიბანოთ თქვენი რეგულარული სამრეცხაოთი ყოველი გამოყენების შემდეგ, ამიტომ გირჩევთ პირდაპირ წაიყვანოთ სამრეცხაო ოთახში ', - ამბობს ექიმი პარიხი. ”ქირურგიული ნიღბები ან N-95 არ უნდა იყოს გარეცხილი, მაგრამ უმჯობესია დაეხმაროთ მათ დეზინფექციაზე მინიმუმ 72 საათის განმავლობაში. თუ თქვენი სახის ნიღაბი კვლავ კარგ მდგომარეობაშია, შეინახეთ იგი ქაღალდის ტომარაში, სხვა ნივთებისგან მოშორებით. '

როგორ რეცხავ კომფორტს

4 დეზინფექცია გაუკეთეთ თქვენს ტელეფონს, კლავიშებს და სხვა ნივთებს, რომლებიც თან წაიღეთ

კარგად წაიწმინდეთ ყველაფერი, რასაც თან წაიღებთ, მათ შორის მობილური ტელეფონი, კლავიშები და წყლის ბოთლი, სადეზინფექციო ხელსახოცებით ან საპნით და წყლით. კარგი სადეზინფექციო საშუალებები უნდა იყოს მინიმუმ 60 – დან 70 პროცენტამდე ალკოჰოლის კონცენტრაცია ან მეტი, ამბობს დოქტორი პარიხი. თუ ხელსახოცების საკმარისი რაოდენობა არ გაქვთ, სარეცხი და წყლის ნაზავი ასევე ეფექტურია. ნუ დაივიწყებთ სათვალის ჩამოწმენდაც (თუ ატარებთ).

ასევე კარგი იდეა არის ინვესტიცია UV სინათლის აპარატში, რომელიც უკვე გაკეთდა დადასტურებულია კორონავირუსის მკვლელობა . ტელეფონის საპონი ($ 80; phonesoap.com ) იყენებს მეცნიერულად დამტკიცებულ ჰერმიციდულ UV-C ბოლქვებს თქვენი მთლიანი ტელეფონის გასასუფთავებლად. მარჯნის UV 3-დან 1 სანიტარული საშუალება ($ 169; coraluv.com ) საკმარისად დიდია იმისათვის, რომ მოერგოს თქვენს ყველა ნივთს და ააფეთქოთ ისინი ერთ სვლაში. თუ ამ მეთოდს აირჩევთ, Purikh გირჩევთ გამოაშკარავოთ თქვენი ნივთები მინიმუმ 30 წუთის ულტრაიისფერი სინათლისგან.

5 ჩააგდეთ თქვენი ტანსაცმელი სარეცხში

თქვენი ნიღბის მსგავსად, დაგეგმეთ ტანსაცმლის გარეცხვა ყოველი ცვეთის შემდეგ. ეს არ ნიშნავს, რომ სამრეცხაო უნდა აწარმოოთ ყოველდღე, მაგრამ აცვიათ თქვენი ნახმარი ტანსაცმელი ცალკე სამრეცხაო ჩანთაში (სხვა ტანსაცმლისგან მოშორებით) თქვენი შემდეგი სარეცხი ციკლი.

6 დაიბანეთ ხელები (და თუ შეიძლება შხაპი)

უკაცრავად, დილის მოსასხამებო, მაგრამ დოქტორი პარიხი გირჩევთ შეცვალოთ თქვენი შხაპის რუტინული მოქმედება, რომ მიიღოთ გარედან დაბრუნების შემდეგ. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი სხეულის სრულად დეზინფექციას. მინიმუმ, დაიბანეთ ხელები საპნით და წყლით, სულ მცირე, 20 წამის განმავლობაში, საზოგადოებრივი თავშეყრის ადგილზე ყოფნის შემდეგ, ან ცხვირის აფეთქების, ხველის ან ცემინების შემდეგ.