იჯდა ჩემი კაბინეტის კაბინაში და ვცდილობდი ყურადღებას გავამახვილო სამუშაოზე, მაგრამ ყურადღება გამიტაცა. კლიენტებთან დარეკვა ან თუნდაც უბრალო ელ.ფოსტაზე პასუხის გაცემა შეუძლებელი ჩანდა, რადგან ვღელავდი ზურგის ბოლო ხერხზე. ჩემი ექიმისგან არაფერი მსმენია, რაც, ალბათ, კარგი ამბავი მეგონა. რამდენიმე კვირით ადრე, ჩემი მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფიის შედეგების მოსვლის შემდეგ, მე დამირეკეს, რომ დაუყოვნებლივ შემოვსულიყავი, რაც ნამდვილად ცუდი ამბავი იყო. ყურის ინფექცია არ მქონდა, რაც მეგონა. სამაგიეროდ, თავის ტვინში დაზიანებები მქონდა. რას ნიშნავდა ეს? მე შეშინებული ვიყავი.
ნება მომეცით ერთი წუთით უკან ვუპასუხო. 2006 წლის გაზაფხულზე ვვარჯიშობდი MS 150-ისთვის, ველოსიპედების ღონისძიებისთვის, რომლითაც ფულის შეგროვება მოვახერხე გაფანტული სკლეროზის ეროვნული საზოგადოება . მე ასევე ვმუშაობდი რამდენიმე სამუშაო ვადაში, ვმუშაობდი ჩემი ქალიშვილის სკოლაში, ვფიქრობდი, როგორ მიმეღო მსოფლიოში ჯანსაღი კვება სუფრაზე სადილად და ვცდილობდი ეს ყველაფერი გაღიმებულიყო. ის, რაც მეგონა, რომ ცოტათი გამანადგურებელი წამი იყო, ბევრ თავბრუსხვევად გადაიქცა. თავბრუსხვევასთან ერთად უკიდურესი დაღლილობა მოვიდა. სახის ერთი მხარე დაბუჟებული მქონდა და ხელები მტკიოდა. მინდოდა გამეგო რა ხდებოდა, მაგრამ ამავე დროს არ მინდოდა ამის ცოდნა. ეს ალბათ არაფერი იყო ან იქნებ რაღაც იყო. საბოლოოდ შეწყვიტე სამუშაო მაგიდის გარშემო ქაღალდის მიბმვა და ექიმს დავურეკე.
ეს რაღაც იყო. სკლეროზის დიაგნოზი დამიდგინეს ტელეფონით, სანამ სამსახურში ვიყავი. დავტოვე ჩემი კაბინა (ეს იმ დღეს ჩვეულებრივზე უფრო პატარაც კი ჩანდა) და სახლისკენ მიმავალ ტირილს ვუწევდი. მეგონა, ჩემი ცხოვრება დასრულდა. მეშინოდა, რომ MS აიღო და დაანგრია ჩემი ჯანმრთელობა, ჩემი ოჯახი, ჩემი სამუშაო და ყველაფერი, რაც მაინტერესებდა.
როგორ გამორთოთ ვიდეო ზარი მესენჯერის აპლიკაციაში
სულიერი სიმარტივის წიგნი კრედიტი: Penguin Random Houseეს არ მომხდარა ღამით, მაგრამ ინჩი ინჩი, მე სიცოცხლე უკან დავიბრუნე. მე გამოვიკვლიე MS და ადამიანები, რომლებიც კარგად ცხოვრობდნენ MS- ით, როგორც ეს ჩემი ახალი სამუშაო იყო. თუ თქვენ გაქვთ MS ან სხვა დაავადება, ჩვენი სიმპტომები, მკურნალობა და ცხოვრების წესი შეიძლება განსხვავებული იყოს, მაგრამ ჩვენ ყველას შეგვიძლია ისარგებლოს მცირედით ნაკლები სტრესი . დიაგნოზის დასმის შემდეგ გადავწყვიტე რაც შეიძლება მეტი სტრესი მომეცილებინა. ეს არ მომხდარა ღამით (ან თუნდაც ახლოს), მაგრამ რამდენიმე რამ გავაკეთე, რამაც ძალიან დიდი ცვლილება მოახდინა - რამ რამაც საშუალება მომცა ჯანმრთელი, ბედნიერი და უფრო მეტად წარმოდგენილი . მე გავამარტივე ყველაფერი დიეტადან დაწყებული ჩემი კალენდრით დამთავრებული დილით, ფულით, დროით და ყურადღებით, მაგრამ გასაკვირი იყო, რომ ჩემი გარდერობის გამარტივებამ უდიდესი ცვლილება მოახდინა.
სოუსში მძიმე კრემის ჩანაცვლება
ყოველდღე ჩემი კარადის გახსნა მუდმივად ახსენებდა ჩემს ვალს და უკმაყოფილებას. იყო ტანსაცმელი, რომელიც არ ჯდებოდა, ნივთები, რომლებიც არ მომწონდა და ისეთი რამ, რაც თავს დამნაშავედ ვგრძნობდი ზედმეტი ხარჯვისთვის. მე ვცხოვრობდი ხელფასს ხელფასში და იქ იყო ტანსაცმელი, რომელიც არასდროს მქონდა ჩაცმული. მე ნამდვილად მაინტერესებდა როგორი იქნებოდა ნაკლებად ჩაცმა, ამიტომ გამოწვევა შევქმენი. 2010 წელს პირობა მივეცი ჩემს თავს (და ინტერნეტს), რომ სამი თვის განმავლობაში ჩაცმულობდი 33 ნივთთან ერთად ან ნაკლებ ტანსაცმელში, სამკაულებზე, აქსესუარებსა და ფეხსაცმელში. Ჩემი მინიმალისტური მოდის გამოწვევა , პროექტი 333, დაიბადა.
მე გადავწყვიტე, რომ საცვლებისა და საძილე ტანსაცმლის დათვლა არ მოხდებოდა და არც სავარჯიშო ტანსაცმელი იქნებოდა… მაგრამ სავარჯიშო ტანსაცმელს ვარჯიში მოუხდა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ ჩემი იოგის შარვალი უფრო მეტ დროს ხარჯავდა სამუშაოების შესრულებაზე, ვიდრე იოგის კლასში სიარულზე, მე მათ ჩავრთავდი. ერთი შეხედვით, ჩემი ცარიელი კარადა ოდნავ ცარიელი იგრძნო. მეშინოდა, რომ საყიდლებზე მენატრებოდა, რომ არ მქონდა საკმარისი, ან ხალხმა შეიძლება შეამჩნიოს. პირველი კვირის ბოლოს თავს უკეთესად და მსუბუქად ვგრძნობდი. სამთვიანი გამოწვევის ბოლოს გაკვირვებული ვიყავი იმით, თუ რა შეიცვალა. უბრალო კარადამ უბრალოდ არ შეცვალა ჩემი გარდერობი, მან შეცვალა მთელი ჩემი ცხოვრება.
გარე ცვლილებების იდენტიფიცირება ადვილი იყო. მაგალითად, ჩემი დილა უფრო ადვილი იყო. კარადა გამარტივებამდე ვცდილობდი რამდენიმე კოსტიუმს, იშვიათად კმაყოფილი ვარ რომელიმე მათგანით და ვცდილობდი დროულად გამომეღო კარი. მხოლოდ რამდენიმე საგნის ასარჩევად, მადლიერი ვიყავი იმისთვის, რაც მქონდა, ნაცვლად იმისა, რომ ფოკუსირებული გამხდარიყო.
შემდეგ მოხდა უფრო მნიშვნელოვანი ცვლილებები. უფრო მსუბუქად ვგრძნობდი დანაშაულს და გადაწყვეტილების დაღლილობას. ყველა იმ ფულის დანახვამ, რომელიც ტანსაცმელზე დავხარჯე, რომელიც ყოველდღე არ ჩავიცვი და არ მსიამოვნებდა, მაწვა. როდესაც საქმე წავიდა, დანაშაული მასთან ერთად მივიდა. მეტი ყურადღება მივაქციე იმ საგნებს, რომლებიც ნამდვილად მაინტერესებდა. ახლა, როდესაც ჩემი შაბათ-კვირა არ იყო დახარჯული საყიდლებზე და მე არ ვეძებდი ინტერნეტს საუკეთესო გაყიდვებისა და გარიგებებისთვის, დრო მქონდა განმეხილა, თუ რა იყო ჩემი რეალური ინტერესები. ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი სარგებელი ის არის, რომ დავიწყე იმის ნდობა, თუ ვინ ვიყავი იმის ნაცვლად, თუ რა ჩავიცვა. ყოველთვის ვფიქრობდი, რომ რაღაც ახალი ჩასაცმელად მჭირდებოდა, რომ თავდაჯერებული ვიყო. მე მჭირდებოდა სწორი ქუსლები, რომ ძლიერი მეგრძნო, ან ახალი კაბა, სექსუალურად რომ მეგრძნო, ან ახალი პიჯაკი, რომ თავი კარგად გამეწყო და გამზადებული მქონდა. მე ვგრძნობდი ყველაფერს და უფრო მეტს, ახლის გარეშე.
მე აღმოვაჩინე, რომ მნიშვნელოვანი სტრესის შემცირება შეგიძიათ, უბრალოდ საგარდერობოდან ნივთების ამოღებით. ათობით ათასი ადამიანი მთელს მსოფლიოში სცადა პროექტი 333 და საოცარი სარგებელის გამო, რომელიც გამოწვევის შედეგად განვიცადე, მრავალი წლის შემდეგ, მე მაინც სამ თვეში 33 ნივთის ან ნაკლებად ვიცვამ. დღეს, 12 წლის შემდეგ, მე პრაქტიკულად სიმპტომებისგან თავისუფალი ვარ. 10 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში მე არ მქონია რეციდივი და ბოლოდროინდელ მაგნიტურ-რეზონანსულ ტომოგრაფიაზე არ ჩანს ახალი დაზიანებები ან მსგ პროგრესია.
გარკვეული დრო დასჭირდა შიშს, რომელიც ჩემს პატარა კაბინაში ვიგრძენი, იმ სიხარულისა და სიმშვიდისკენ გადავინაცვლე, რასაც ახლა ვგრძნობ, როდესაც ჩემს პატარა გარდერობს ვუყურებ. კარადასა და ცხოვრების გამარტივებამ მომცა ის სივრცე, რაც ნამდვილად მჭირდებოდა საკუთარი თავის კარგად მოვლისა და იმის გასახსენებლად, რაც სინამდვილეში მნიშვნელოვანია.
საუკეთესო ბუნებრივი დაბერების საწინააღმდეგო კანის მოვლის საშუალებები
კარვერი არის მინიმალიზმის ბლოგის ავტორი, იყავი უფრო ნაკლები და მოდის გამოწვევის შემქმნელი, პროექტი 333 . მისი ახალი წიგნია სულიერი სიმარტივე: როგორ შეიძლება გამოიწვიოს ნაკლებ ცხოვრებამ ბევრად უფრო მეტი (12 დოლარი, amazon.com )
