საიდუმლო არ არის, რომ ჩვენ განვიცდით გარკვეულ ცვლილებებს ჩვენს კლიმატში გლობალური ტემპერატურის მატება , ექსტრემალური ამინდის მოვლენები , და ზღვის დონის აწევა . ადგილობრივ დონეზე ჩვენ ვხედავთ პლასტმასით გადატვირთულ ნაგავსაყრელებს; ჰაერის დაბინძურება ჩვენს საზოგადოებებში წიაღისეული საწვავის წვისგან; და ჩვენი სასმელი წყალი დაბინძურებული მძიმე ლითონებით და ქიმიური ქვეპროდუქტებით წარმოებისა და სოფლის მეურნეობისგან. ასე რომ, გასაკვირია, რომ უფრო და უფრო მეტი ამერიკელი იწყებს შფოთვის ახალ ფორმას გარემოსდაცვითი საკითხების გარშემო?

კლიმატის შფოთვა, რომელსაც ზოგჯერ უწოდებენ 'ეკო-შფოთვას' - არის ტერმინი, რომელიც გამოიყენება გარემოსდაცვითი საკითხების გარშემო არსებული დისტრეს, შფოთვის ან შიშის განცდების აღსაწერად. არჩეული ტერმინის მიუხედავად, ჩვენ არ შეგვიძლია უგულებელვყოთ მზარდი გავლენა, რომელსაც კლიმატის კრიზისი ახდენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

მაგრამ იმის ნაცვლად, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ მხოლოდ განწირულობაზე და სიბნელეზე, როგორ შეგვიძლია ავიღოთ ჩვენი წუხილი და გრძნობები და არა მხოლოდ გავუმკლავდეთ მათ, არამედ რეალურად გამოვიყენოთ ისინი გვიბიძგებს მოქმედებაში ? ჩვენ ვთხოვეთ ექსპერტს ამ თემაზე, რომ დაგვეხმაროს ამ ახალ, რთულ ემოციურ დროში ნავიგაციაში: რენე ლერცმანი, ცნობილი კლიმატის ფსიქოლოგი, კონსულტანტი და დამფუძნებელი. პროექტი InsideOut , ახალი რესურსი, რომელიც შექმნილია ემოციური ინტელექტის გადატანაში კლიმატის მოქმედებაში.

დაკავშირებული: „კლიმატის პოზიტიური“ კომპანიები მდგრადობას შემდეგ საფეხურზე ადიან - აი, რას ნიშნავს ეს სინამდვილეში

დაკავშირებული ნივთები

რას ნიშნავს კლიმატური შფოთვა და როგორ ვლინდება იგი

ლერცმანის აზრით, კლიმატის შფოთვა არის გასაგები შფოთვა, რომელსაც ბევრი ადამიანი გრძნობს, როდესაც ისინი აცნობიერებენ კლიმატის ცვლილების რეალობა . და როგორც ხშირად ხდება განზოგადებული შფოთვის შემთხვევაში, თითოეული ადამიანი განსხვავებულად განიცდის ამ გრძნობებს იმისდა მიხედვით, თუ ვინ არის, სად ცხოვრობს, მათი ცხოვრებისეული გარემოებები და მრავალი სხვა ფაქტორი, რაც მის ცხოვრებას უნიკალურს ხდის.

„შეიძლება გვქონდეს შეშფოთება მომავლის შესახებ. ჩვენ შეიძლება ვიგრძნოთ შფოთვა ჩვენი საკუთარი როლისა და წვლილის გამო ამ საკითხებში და არ ვიცით, როგორ მოვიქცეთ ამაში“, - ამბობს ლერცმანი. ჩვენ შეიძლება გვქონდეს შფოთვა იმის შესახებ, თუ როგორ უკავშირდებიან ჩვენს ცხოვრებაში სხვები ამ კრიზისებს, უარყოფიდან პირდაპირ მტრობამდე. ჩვენ შეიძლება გვქონდეს შფოთვა იმის შესახებ, თუ როგორ შეგვიძლია ვიცხოვროთ უფრო მეტად ჩვენს მომავალთან შესაბამისობაში. ჩვენ შეიძლება ვიგრძნოთ შფოთვა და არც კი ვიცოდეთ რატომ — ან შესაძლოა უფრო სასოწარკვეთილება ან გაბრაზება ვიგრძნოთ, ვიდრე შფოთვა.'

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ არ აქვს მნიშვნელობა როგორ ვლინდება ჩვენი კლიმატის შფოთვა, გრძნობები არის ჩვენი კავშირის სიგნალი ჩვენს სამყაროსთან, როგორც ლოკალურ, ისე გლობალურ დონეზე. 'ეს ნიშნავს ჩვენ რომელიც , - განმარტავს ლერცმანი . 'ბუნებრივია, რომ გვქონდეს შფოთვა ამ საკითხებთან დაკავშირებით და რაც მთავარია, ჩვენ ცნობისმოყვარეობას, თანაგრძნობას და მიღებას ვაძლევთ ჩვენს გამოცდილებას.'

რატომ არ უნდა ატარო ბიუსტჰალტერი

დაკავშირებული: არის ეს პროდუქტი მართლა მდგრადი? საჭიროა იცოდეთ რჩევები, რომ გახდეთ საზრიანი, მდგრადი მყიდველი

რატომ გრძნობენ ადამიანები კლიმატის შფოთვას ახლა უფრო მეტად, ვიდრე ოდესმე

„კლიმატის შფოთვა მას შემდეგ გაჩნდა, რაც ადამიანებმა გააცნობიერეს ადამიანის მიერ წარმოქმნილი კლიმატის საფრთხეები და გარემოსდაცვითი საკითხები“, - ამბობს ლერცმანი. „ეს უბრალოდ ახლა უფრო მეტად არის აღიარებული და იგრძნობა ამდენი ხალხის მიერ. თავად ლერცმანმა დაიწყო დაინტერესება კლიმატის ცვლილების ფსიქოლოგიური ეფექტებით 30 წლის წინ, როგორც ბაკალავრიატის სტუდენტი, რომელიც სწავლობდა როგორც ფსიქოლოგიას, ასევე გარემოსდაცვით კვლევებს. მიუხედავად იმისა, რომ იგი განიცდიდა სევდას და სევდას იმის გამო, რაც სწავლობდა პლანეტის წინაშე მდგარი საკითხების შესახებ, როგორიცაა კლიმატის ცვლილება და სახეობების დაკარგვა, იგი გაოცებული იყო საუბრის ნაკლებობით იმ ემოციური ზეგავლენის შესახებ, რომელიც შეიძლება ჰქონდეს ამ ღრმა ფენომენებს ინდივიდებზე. ახლა, მისი თავდაპირველი ინტერესის გაღვივებიდან მრავალი წლის შემდეგ, გარემოს ცვლილების რეალობა კიდევ უფრო ცნობილია და ფართო მოსახლეობა ერთობლივად იწყებს ემოციური ეფექტების შეგრძნებას.

ამ სფეროში სწავლისა და მუშაობის ამდენი წლის შემდეგ, რამდენიმე წლის წინ დავიწყე ამ რეალური აღმავლობის შემჩნევა, პირველად, როცა არასასიამოვნო სიმართლე გამოვიდა, მაგრამ შემდეგ მთელი მსოფლიოს მასშტაბით საშინელი, მძიმე ამინდის მოვლენების შემდეგ - ალბერტაში, კანადის წყალდიდობიდან, ქარიშხალ კატრინამდე, ამაზონისა და ავსტრალიის ტყის ხანძრამდე, კალიფორნიაში და ა.შ., - ამბობს ლერცმანი. . მე მჯერა, რომ კლიმატის შფოთვა გავრცელებულია და საფუძვლად უდევს ბევრ საზოგადოებას მთელს მსოფლიოში.

ლერცმანი არ ეთანხმება იმ აზრს, რომ ადამიანები, რომლებიც არ იღებენ ზომებს მდგრადობის საკითხებზე, არ აინტერესებთ; ეს ბევრად უფრო რთულია ვიდრე ეს. 'ეს უფრო ახლოსაა და რა დამატებითი ზეწოლა და კრიზისი ხდება,' განაგრძობს ის. „მე ვამჩნევ უფრო მძაფრ შფოთვას ცხოვრების გზებზე საფრთხის შესახებ, დანაშაულისა და სირცხვილის რთულ საკითხებთან ერთად. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გაძლიერებული შფოთვა, ისევე როგორც უარის თქმის დონის მატება, რადგან ეს უბრალოდ მტკივნეულია.'

დაკავშირებული: შფოთვის დაძლევის 14 საუკეთესო სტრატეგია

კლიმატის შფოთვის დასაძლევად საუკეთესო გზები

მის TED მოხსენებაში, ' როგორ გადავაქციოთ კლიმატური შფოთვა მოქმედებად, ლერცმანი ხაზს უსვამს, რომ ხშირად, როდესაც სტრესის წინაშე დგანან, ვიდრე ჩვენ შეგვიძლია ავიტანოთ, ბევრი ადამიანი ან იხურება ან გადადის უარყოფისა და ბრაზის სივრცეში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ბუნებრივია, ის ზღუდავს ჩვენს უნარს ადაპტირდეთ, ვიყოთ გამძლეები და გადავიდეთ მოქმედებაში.

გააშუქეთ თქვენი შფოთვა მხარდამჭერ ადამიანთან ან ჯგუფთან ერთად.

„პირველი, რასაც ყოველთვის ვამბობ, არის თანაგრძნობისა და ცნობისმოყვარეობის მოტანა საკუთარ გამოცდილებაში“, ამბობს ლერცმანი. „მეორე, მე მოვუწოდებ ადამიანებს, იპოვონ სხვები, ვისთანაც შეუძლიათ დაკავშირება და საუბარი განსჯის თავისუფალ ზონაში. ეს უფრო რთულია, ვიდრე ჟღერს, რადგან ხშირად ჩვენმა შფოთვამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვები და ისინი შეიძლება გახდნენ თავდაცვითი ან უბრალოდ არ იცოდნენ როგორ გაუმკლავდნენ მას. ასე რომ, იპოვეთ ადამიანები, რომლებიც არ გაგაკრიტიკებენ, არ განსჯიან და არ გეტყვიან, რომ იყოთ უფრო პოზიტიური ან ოპტიმისტური.'

მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება მარტივად ჟღერდეს, ერთ-ერთი ყველაზე ღრმა გზა, რომლითაც შეგვიძლია გავუმკლავდეთ საკუთარ კლიმატის შფოთვის გრძნობებს, არის მათზე საუბარი და გარემოსდაცვითი საკითხების ფსიქოლოგიური ზემოქმედების ირგვლივ საუბრის ნორმალიზება. ”ეს არის იმის აღიარება, რომ ადამიანებმა უნდა ისაუბრონ ჩვენს გამოცდილებაზე, რათა შეცვალონ ჩვენი სამყარო. ეს ასე მარტივია, - განაგრძობს ის. „ყველა სოციალური მოძრაობა და ცვლილება მოდის იქიდან, რომ ჩვენ ვსაუბრობთ სხვებთან იმაზე, თუ რა ხდება და რა გვინდა ამის გაკეთება. ჩვენ უნდა მივიღოთ ეს რთული, ბინძური და რთული საქმეები და ვიპოვოთ გზები ერთად ავაშენოთ ახალი სამყარო.'

რამდენი წლისაა დოქტორ სეუსი ახლა

გადაიტანეთ ეს გრძნობები პოზიტიურ ქმედებებში.

კლიმატის შფოთვის განცდებთან გამკლავების ბოლო ნაწილი არის ძალების გაერთიანება სხვებთან, რომლებიც შენს მსგავსად გრძნობენ თავს და დაიწყებენ თქვენი ემოციების პროდუქტიულობაში გადატანას. ეს შეიძლება იყოს სხვა ჯგუფებთან ან ორგანიზაციებთან ძალების გაერთიანებით, ან თქვენს სამუშაო ადგილზე ალიანსის შექმნით, რათა იმუშაოთ მდგრადობის საკითხებზე. რაც არ უნდა აირჩიოთ, ლერცმანი გვახსენებს, რომ გვახსოვდეს დასვენება და შესვენება ჩვენი ძალისხმევის ფონზე, რათა თავიდან ავიცილოთ დამწვრობის გრძნობა.

საბოლოო ჯამში, კლიმატის შფოთვასთან გამკლავება არ არის მხოლოდ მოქმედებაზე გადაქცევა და ძირეული გრძნობების იგნორირება, რომლებიც გვიბიძგებს. „ჩვენი გრძნობები არის ის, რაც გვიბიძგებს ნაბიჯების გადადგმისკენ და არის სამყაროსთან ურთიერთობის საფუძველი. ეს არის იმის მოსმენა, რაც მან უნდა გვითხრას, ვისწავლოთ როგორ არ მივცეთ მას პარალიზება და ამის გადატანა ჩვენი სიძლიერის, ძალაუფლებისა და შესაძლებლობების წყაროზე“, - ამბობს ლერცმანი. სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, რომ განვსაზღვროთ რას ნიშნავს ჩვენთვის „მოქმედება“ და ის ემყარება ჩვენს ძლიერ მხარეებს, უნიკალურ შეთავაზებებსა და საჩუქრებს. თითოეულ ადამიანს აქვს რაღაც შესთავაზოს. შეიძლება იყოს მოკრძალებული ან დიდი, არ აქვს მნიშვნელობა. ეს ყველაფერი მნიშვნელოვანია.'

დაკავშირებული: განსხვავებები 'ნახშირბადის ნეიტრალურს', 'პლასტმასის გარეშე' და 'პლასტმასის ნეიტრალურს' შორის