სიცივისა და გრიპის ამ სეზონში, კორონავირუსის რომანის გავრცელების ფონზე, ჩვენთვის არაერთხელ მოგვისმენია შეტყობინება: ჩვენ დაიბანეთ ხელები! თუ თქვენ არ იცით? როგორ დაიბანეთ ხელები სწორი გზით ან არ ხართ გულმოდგინე თქვენი ტექნიკის მიმართ (მართლაც ორჯერ მღეროდით მთელ 'Happy Birthday' სიმღერას?), თქვენი ხელები შეიძლება არც ისე სუფთა იყოს, როგორც ფიქრობთ. არ ინერვიულოთ, ძალიან გვიან არ არის თქვენი ხელების დაბანის უნარის განახლება. დამწყებთათვის, დარწმუნდით, რომ არ უშვებთ ხელების დაბანის არცერთ ჩვეულებრივ შეცდომას ქვემოთ, შემდეგ გაიარეთ კონსულტაცია ჩვენი სახელმძღვანელო და შეამოწმეთ აშშ – ს დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების შესახებ რჩევები . დაუთმეთ დრო, რომ ხელები სწორად დაიბანოთ და შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ ხელები ჩანასახებისგან თავისუფალია და თავიდან აიცილოთ დაავადების გავრცელება.

მიუხედავად იმისა, რომ ხელები საპნით და წყლით დაბანა ჯობია ხელების დასაბანი საშუალებების გამოყენებას, იმ პერიოდისთვის, როდესაც თქვენ წასვლა ხართ და უბრალოდ ვერ მიხვალთ ნიჟარაზე, აქ როგორ შეგიძლიათ აურიეთ თქვენი საკუთარი ხელების ხელსაწყოები .

დაკავშირებული საგნები

1 ხელების საკმარისად დიდხანს დაბანა.

CDC– ს თანახმად, 20 წამი ოპტიმალური დროა, რაც ხელების დაბანას უნდა დაჭირდეს. კვლევები აჩვენებს რომ მოკლე დროში შეიძლება არ იყოს ეფექტური მიკრობების მოსაცილებლად.

მაგრამ 20 წამი გრძელია ვიდრე ფიქრობთ - დროა, რომ 'ბედნიერი დაბადების დღე' სიმღერა მოისმინოს ორჯერ გსურთ კიდევ რამდენიმე თანამედროვე მუსიკალური ინსპირაცია? CNN– მა გირჩევთ ხელით დაბანის მელოდიებს ყოველი ათწლეულის განმავლობაში.

რამდენ ხანს ძლებს გოგრა მაცივარში

ორი საპნის გამოტოვება.

კარგი, თუ ხელებს ირეცხავთ საპნის გამოყენების გარეშე, ნამდვილად არასწორად აკეთებთ ამას. CDC– ს თანახმად, საპონში არსებული ნაერთები, რომლებსაც ზედაპირულად აქტიურ ნივთიერებებს უწოდებენ, აშორებს ხელებს ჭუჭყს და მიკრობებს. გარდა ამისა, ჩვენ ყველანი უფრო კარგად ვწმენდთ ხელებს, როდესაც საპონს ვიყენებთ და წყალი მხოლოდ წყლის წინააღმდეგ.

იმ შემთხვევაში, თუ გაინტერესებთ, პირველ რიგში უნდა დაეჭიროთ საპონი, ან ხელები დაისველოთ, CDC გირჩევთ ხელები მოათავსოთ წყლის ქვეშ (თბილი ან ცივი სამუშაოები), გამორთოთ ონკანი და შემდეგ გამოიყენოთ საპონი.

3 ადგილის დაკარგვა.

არსებობს უბნები, რომლებიც უმეტესობა ჩვენგანს არ გამოტოვებს ხელების დაბანის დროს: განსაკუთრებით თქვენი ხელების ზურგს თითებს შორის და ფრჩხილების ქვეშ. დაუთმეთ დრო და დარწმუნდით, რომ გაწმენდით ხშირად გამოტოვებულ ლაქებს. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ ფრჩხილის ფუნჯი, ქაფი და გახეხვა ქმნის ხახუნს, რაც ხელს უწყობს ჭუჭყისა და მიკრობების მოცილებას. მიიღეთ სკრაბინი!

4 არ გაშრება ხელები.

თუ ხელებს საფუძვლიანად იბანთ, მაგრამ შემდეგ სველს ტოვებთ, მხოლოდ ნახევარ საქმეს აკეთებთ. CDC აფრთხილებს, რომ მიკრობებს უფრო ადვილად გადააქვთ სველი ხელებიდან და მის შემდეგ (მაგალითად, როდესაც ჯერ კიდევ სველი ხელებით მიაღწევთ germy აბაზანის კარს), ასე რომ დარწმუნდით, რომ ხელები მთლიანად გაშრება. გამოკვლევების თანახმად, ორი ყველაზე ეფექტური მეთოდია ხელების გაშრობა სუფთა ქსოვილით ან ჰაერის გაშრობა, სანამ რამეს შეეხები.

როგორ გავწმინდოთ კოროზიული მონეტები სახლში

5 ხელების პირსახოცებს საკმარისად ხშირად არ ასუფთავებთ.

გარდა ამისა, თუ ხელებს ბინძური პირსახოცით აშრობთ, შეიძლება სუფთა ხელებზე აისველოთ მიკრობები. განსაკუთრებით გაციებისა და გრიპის სეზონზე, გაითვალისწინეთ ხელსახოცების რაოდენობის გაზრდა სარეცხის როტაციაში, რომ იცოდეთ, რომ სუფთა პირსახოცს იყენებთ ყოველდღე.

ბაქტერიები ხარობს ნესტიან პირსახოცებზე, ასე რომ დარწმუნდით, რომ ჩამოიხრჩეთ ხელსახოცები, რომ ისინი კარგად გაშრეს გამოყენებებს შორის.

6 თქვენ ენდობით ხელის გამწმენდს.

მიუხედავად იმისა ხელის სადეზინფექციო საშუალება ის შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს იმ დროისთვის, როდესაც თქვენ ვერ მიხვალთ ნიჟარაზე, მაგალითად, როდესაც მანქანაში ხართ ან შეხვედრის დროს ხართ, ის არ უნდა იქნეს გამოყენებული საპნით და წყლით სარეცხის მუდმივ შემცვლელად. იფიქრეთ ხელის დასაბანი საშუალებად, როგორც დროებით გამოსავალზე, სანამ ნიჟარაში მოხვდებით.

როგორ მოვაწყო ჩემი კარადა

მიუხედავად იმისა, რომ ხელის სენიტიზატორი მინიმუმ 60 პროცენტიანი ალკოჰოლით დაგეხმარებათ მიკრობების მოკვლაში, ის არ კლავს ყველა სახის მიკრობებს და არ აშორებს თქვენს ხელებზე არსებულ ქიმიკატებს. განსაკუთრებით თუ ხელები ბინძური ან ცხიმიანია, მხოლოდ ხელის სანიტარული საშუალება არ გამოდგება.

7 სარეცხის შემდეგ უშვებთ მიკრობულ კარს ან ონკანს.

იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ მიკროორგანიზმები თქვენს უბრალოდ გარეცხილ ხელებზე საზოგადოებრივი აბაზანის გამოყენებისას, შეეცადეთ გამოიყენოთ ქაღალდის პირსახოცი ონკანის გამოსართავად, ან თუ გაიღეთ კარი ფეხის ფენით გახსენით. საკუთარ სახლში, რეგულარულად დეზინფექცია კარები და ონკანები.