როგორც კოლეჯის ყოფილ ფეხბურთელს, წლების განმავლობაში ტრავმები მქონდა. მე ვსაუბრობ ტერფის დაჭიმვას, გატეხილ ცხვირებს - ერთი შეხედვით უმნიშვნელო ნაკაწრებმაც კი დატოვა მუდმივი ნაწიბურები. მაგრამ ეს იყო მხრის დისლოკაცია ჩემი უფროსი სეზონის განმავლობაში, რომელიც აგრძელებს კისრის ტკივილს ხუთ წელზე მეტი ხნის შემდეგ. იმ დროს, მე იმდენად მზად ვიყავი ფეხბურთისთვის, რომ უარი ვთქვი ქირურგიასა და ფიზიოთერაპიაზე, რათა შემეძლოს ფოკუსირება კოლეჯის სიამოვნებაზე, როგორც ჩვეულებრივი სტუდენტი. მაგრამ ოჰ, როგორ ვნანობ ამას: ამ დისლოკაციას მოჰყვა ისეთი გართულებები, როგორიცაა კისრის და მხრების გამოსხივების ტკივილი, ნერვების დაჭიმვა, კისრის გამკვრივება და მრავალი უძილო ღამე.

წლების განმავლობაში, მე მივმართე ისეთ საკითხებს, როგორიცაა ქიროპრაქტიკული კორექტირება და იოგა განკურნების ძიებაში, მაგრამ მხოლოდ ორი წლის წინ აღმოვაჩინე აკუპუნქტურა, რომ საბოლოოდ ვიპოვე შვება მხრის ტკივილისგან. მიუხედავად იმისა, რომ მკურნალობა დამეხმარა, მე არ მქონდა სახსრები, რომ წავსულიყავი იმდენჯერ, რამდენადაც ჩემი ტკივილი მოითხოვდა, ამიტომ გადავწყვიტე მეცადა ეს აკუპრესურის საფენი ამაზონიდან სესიებს შორის. და მოკლედ, ეს იყო ჩემი გადარჩენის მადლი და ერთადერთი მიზეზი, რის გამოც შემიძლია ისევ მშვიდად დავიძინო.

დაკავშირებული: 11 ჯანსაღი ჩვევა, რომელიც რეალურად დაგეხმარებათ უკეთ იძინოთ

DoSensePro pad მოყვება ხალიჩა, რომლის სიგრძეა 29 ინჩი და კისრის ნახევარწრიული ბალიში, რომლებსაც ერთად აქვთ ასობით რეზინის მსგავსი პლასტმასის „სპიკები“, რომლებიც მიზნად ისახავს აკუპრესურულ წერტილებს. მათზე დაწოლისას, წერტილები ნაზად იჭერს კუნთებს, რათა სისხლის ნაკადის მიაპყროს დაძაბულ ადგილებს და გაათავისუფლოს კვანძები და დაძაბულობა, და უნდა ვაღიარო - როცა პირველად სცადეთ, შეიძლება იგრძნოთ ოდნავ ინტენსიური. მაგრამ როგორც კი სისხლი დაიწყებს თქვენს კუნთებში დინებას, ისინი იწყებენ მოდუნებას, შემდეგ კი შვების გრძნობა შემოდის.

Ყიდვა: 41$ კუპონით (50$ იყო); amazon.com .

მე ყოველთვის მშვიდად და მოდუნებულად ვგრძნობ თავს ხალიჩაზე 15-დან 30 წუთამდე გატარების შემდეგ. მე მიყვარს მისი გამოყენება ძილის წინ, რადგან მეხმარება დატვირთული დღის შემდეგ, განსაკუთრებით მაშინ, როცა კვანძი მაქვს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი პერიოდულად მთელი დღის განმავლობაში - ხანდახან, თუ ვასწავლი იოგას ან ვბრუნდები ლანიკაი პილბოქსის ლაშქრობიდან ოაჰუზე, მომწონს ბალიშზე დგომა 5-10 წუთის განმავლობაში, რათა ცოტა შვება მომიტანოს. დაბეგვრის ფეხები.

დაკავშირებული: საუკეთესო ბალიშები კისრის ტკივილისთვის

და მას შემდეგ, რაც კრეფა ამ გენიოსს აკუპრესურის საფენი ორი წლის წინ, მე შევამჩნიე შედეგები, რომლებიც სცილდება მხრებისა და კისრის ტკივილის მყისიერ შემსუბუქებას: მისი თანმიმდევრული გამოყენება ამცირებს კისრის გამკვრივების და ზურგის ნერვების მოშლას, რაც მეხმარება ისევ მშვიდი ძილის პოვნაში.

როგორც ჩანს, მე არ ვარ მარტო, რადგან ამაზონის კმაყოფილმა მყიდველებმა დატბორეს აკუპრესურის ბალიშის პროდუქტის გვერდი ხუთვარსკვლავიანი შეფასებით და ვარსკვლავური მიმოხილვებით. ერთი მომხმარებელი შაკიკით და ართრიტით თქვა, რომ ხალიჩა არის 'საოცარი' ტკივილისა და ძილისთვის. ”მთელი ღამე მძინავს ან ახლა მხოლოდ ერთხელ ვიღვიძებ (ნაცვლად ტკივილის გამო 5+-ჯერ გაღვიძების ნაცვლად),” დასძინეს მათ. 'მე უფრო ნაკლები კუნთების კრუნჩხვები მაქვს კისრისა და ზურგის არეში, რაც დავიწყე მისი გამოყენება.'

სხვამ დაწერა რომ, როგორც ჩემთვის, ხალიჩა მათ განტვირთვაში ეხმარება. გამიკვირდა, რა სიმშვიდეს ვგრძნობდი, როცა მასზე დავწექი. ერთხელ დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში ჩამეძინა, - ამბობდნენ ისინი.

თუ გაწუხებთ ქრონიკული ტკივილი ან ზურგის დაძაბულობა - ან უბრალოდ ეძებთ გზას, რომ დაამშვიდოთ და ღამით უკეთ დაიძინოთ - მიეცით ეს აკუპრესურის საფენი სახლში ცდა.

Ყიდვა: $42; amazon.com .

Ყიდვა: 45$ კუპონით (54$ იყო); amazon.com .