მოდით, ძალიან გასაგები ვიყოთ მისგან: თუ მოგეწონებათ ჩაძირვის ღილაკს ყოველ ცხრა წუთში ორი საათით ადრე, სანამ საბოლოოდ წამოდგები საწოლზე ყოველ დილით, ეს არის 100 პროცენტი შენი ზარი. გაიღვიძე, როგორ უნდა გაიღვიძო, გესმის? მეორეს მხრივ, თუკი ჩახმახს დააწყებინებთ რამდენიმე ზედმეტი Z- ს დასაჭერად, მაგრამ მაინც თავს დაღლილად, დუნედ და არაპროდუქტიულად გრძნობთ ყოველდღე, ამის გამო შეიძლება დილის გამოღვიძების ჩვევა იყოს.

ნამდვილად არის სათქმელი სათქმელის მოსმენის შემდეგ საწოლში წამოდგომისთვის თქვენი დილის განგაში პირველად. ძილის მრავალი ექსპერტი თანხმდება, რომ ძილის ზედმეტი წუთები მაღვიძარას შორის არც ისე მშვიდი ან აღმდგენია. Მიხედვით კლინა კლივლენდის ძილის დარღვევების კვლევის დირექტორი რეენა მეჰრა, მ.დ., მ.ს. ჩვენი ძილის ციკლის ბოლო ნაწილის დიდი ნაწილი [შედგება] REM ძილისგან, ან ოცნების ძილისგან, რომელიც არის აღმდგენი ძილის მდგომარეობა. ასე რომ, თუკი შეაჩერებთ ჩაჩერების ღილაკს, თქვენ არღვევთ REM ძილს.

ბოლოდროინდელი გამოკითხვის შედეგად ავტორი ძილის მოსამართლე შემდგომი საქმე ამყარებს საქმეს, რომ გაუქმდეს ჩაძირვის ხანგრძლივი ღილაკი. 1000 – ზე მეტი მოზრდილის გამოკითხვის შემდეგ, დასკვნებმა აჩვენა, რომ მონაწილეები, რომლებიც არ ჩამორჩენდნენ (571 ადამიანი) უფრო მზად იყვნენ ყოველდღიური პასუხისმგებლობისთვის, ნაკლებად ხშირად ხაზს უსვამდნენ თავს, თავს ფინანსურად უფრო დაცულად გრძნობდნენ და უფრო მაღალ ხელფასებს იღებდნენ, ვიდრე იმ ადამიანებს ჩაძირვის ღილაკი ან ერთიდან ორჯერ, ან სამჯერ ან მეტჯერ. გამოკითხვის ამ შედეგებს არ შეუძლია აჩვენოს მიზეზობრივი კავშირი ჩაძიების ღილაკზე არ მოხვედრასა და ზღაპრული და სრულყოფილი ცხოვრებას შორის. მაგრამ ისინი წარმოადგენენ ძალიან დამაინტრიგებელ - და რა თქმა უნდა გასაკვირი - კორელაციას.

დაკავშირებული: გაღვიძების ამ დროის მქონე ადამიანები უფრო ბედნიერები, პროდუქტიული და უფრო მეტ ფულს შოულობენ

პოზიტიური მსოფლმხედველობა

იმ ადამიანთა სამოცი რვა პროცენტი, ვინც სამუშაო კვირის განმავლობაში არ სძინავს თავს, ძალიან მომზადებულად გრძნობს თავს სამუშაო დღისთვის, ვიდრე მათ, ვინც ერთ ან ორჯერ აჩურჩულებს (55 პროცენტი) და მათ, ვინც სამჯერ ან მეტჯერ სძინავს (45 პროცენტი).

ნაკლები სტრესი

არამთოები ასევე მუშაობენ ნაკლები სტრესის დროს, ან თუნდაც უადვილდებათ პროფესიონალური სტრესის დაძლევა, ვიდრე თავიანთი კოლეგები. რესპონდენტთა თითქმის 34 პროცენტმა, ვინც პრესის ჩაძირვას სამჯერ პლუსჯერ აკეთებს, ამბობს, რომ ხშირად სტრესს აკეთებს სამსახურში. იმავდროულად, არამძიმეების მხოლოდ 26 პროცენტმა და ძილიანების 26 პროცენტმა გააკეთა ასე ერთხელ ან ორჯერ, რომ ისინი ხშირად მუშაობენ სტრესზე. არამძილები ასევე ყველაზე ნაკლებად აღიქვამდნენ თავიანთ ცხოვრებას, როგორც სტრესულს.

დაკავშირებული: რამდენი ძილი გჭირდებათ ყოველ ღამე, ექსპერტების აზრით

Ფინანსური უსაფრთხოება

იყენებთ თუ არა ჩაჩუმების ღილაკს, შეიძლება არაპირდაპირი გავლენა მოახდინოს თქვენს შემოსავალზე და ეკონომიაზე. მაგალითისთვის: მათ თითქმის 50 პროცენტი, ვინც არ სცემს ჩაძინებას, 36 პროცენტი ერთხელ ან ორჯერ ძილიანად და სამჯერ მიძინების მხოლოდ 18 პროცენტი გრძნობს თავს ფინანსურად უსაფრთხოდ. უფრო მეტიც, არაფხიზლები უფრო ხშირად იღებდნენ ყოველწლიურ ხელფასს, მინიმუმ 75 000 აშშ დოლარს; მეორეს მხრივ, რესპონდენტები, რომლებმაც წლიური ანაზღაურება 35,000-დან 49,999 აშშ დოლარს შორის განაცხადეს, ყველაზე სავარაუდოა, რომ სამუშაო კვირის განმავლობაში ჩაძინება მიიღეს.

დაკავშირებული: როგორ შევაჩეროთ ჩაძინების ღილაკს და მოერიდოთ საშიში გვერდითი ეფექტების ჩახშობას