დილის ადამიანი არ ხარ? ჩვენთვის სამწუხარო სიახლე გვაქვს: მასთან დაკავშირებული რამდენიმე კვლევა ჩატარდა Amerisleep დაადგინეთ, რომ ადრეული ასაკის პაციენტები აღნიშნავენ, რომ აქვთ მაღალი პროდუქტიულობის დონე, ხელფასი და ცხოვრების ხარისხი, ვიდრე გვიან მძინარეებს. და არა მხოლოდ ადრეული ასაკის ადამიანები - მართლაც ადრეულები.

Amerisleep– მა ცალკე გამოკითხა 510 ადრეული ასაკის ადამიანი (აქ იგულისხმება ის, ვინც ჩვეულებრივ მაღლა დგება დილის 4 – დან 7 საათამდე) და 506 გვიანი ასაკის ადამიანი (ადამიანები, რომლებიც დილის 8 საათიდან 12 საათამდე იღვიძებენ) იმის გასაგებად, თუ რამდენად მოქმედებს გაღვიძების გარკვეული დრო ყველაფერზე განწყობიდან ხელფასამდე. გამოკვლევამ ასევე გაანგარიშა თაობის შედეგების მიხედვით, თუ რამდენად იცვლება დილის სამუშაოები ასაკის დემოგრაფიული მიხედვით.

დაკავშირებული: ეს ოფიციალურია: მხოლოდ 16 წუთის ძილის დაკარგვამ შეიძლება ნაკლებად პროდუქტიულად მოგაწოდოთ სამუშაო დღეს

როგორ გავხადოთ თქვენი სახლი შობის სუნი

ადრეული აყვანის ეკიპაჟს შორის, ყველაზე ხშირად გამოფხიზლების დრო დილის 6 საათია, ბავშვის ბუმერები, Gen Xers და millennials ირჩევენ დილის 6 საათზე დროის სულ მცირე 40 პროცენტს. მხოლოდ იმიტომ, რომ გაღვიძების ყველაზე სასურველი დროა, არ ნიშნავს, რომ ის ყველაზე მაღალ პროდუქტიულობას იძლევა. გამოკითხვის თანახმად, ადამიანები, რომლებიც საწოლში დგებიან გამთენიისას - დიახ, ჩვენ დილის 4 საათზე ვსაუბრობთ, უპასუხეს, რომ ისინი დროის 71 პროცენტზე მაღალ პროდუქტიულობას გრძნობდნენ. შეადარეთ იმ ადამიანებს, რომლებიც დილა 11 საათამდე იძინებენ, ყველაზე ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ჯგუფი აცხადებს პროდუქტიულობას (ისინი მხოლოდ პროდუქციის 36 პროცენტია).

საქმის შესრულება არ არის მხოლოდ ადრეული სიგნალის დაყენების ბონუსი. საშუალოდ, ადრეული ასაკის მომხმარებლები წელიწადში 45 725 აშშ დოლარს შოულობენ, რაც თითქმის 15,000 აშშ დოლარით მეტია, ვიდრე საშუალო ხელფასის 30 835 აშშ დოლარი. მათ, ვინც დილის 4 საათზე და დილის 5 საათზე იღვიძებს ზარი, ყველაზე მეტად (48, 582 და 48 339 დოლარი), ხოლო ის, ვინც შუადღისას საწოლზე დგებოდა, ყველაზე ნაკლებ შოულობს (საშუალო შემოსავალი 22 689 აშშ დოლარი).

ადრე აღმზრდელები ასევე ბედნიერები და კმაყოფილები არიან თავიანთი ცხოვრების ხარისხით. მიუხედავად იმისა, რომ ადრეული და გვიან მოზარდები აცხადებდნენ, რომ ანალოგიურად კმაყოფილი არიან იმით, თუ რამდენი ძილი აქვთ (თითოეულ მათგანს!), დილაობით ადამიანები ამბობდნენ, რომ მათი ჯანმრთელობა, ძილის ხარისხი და სოციალური ცხოვრება შესანიშნავია, შედარებით მათთან, ვინც ჩვეულებრივ სძინავს გვიან

როგორ მოვიშოროთ ლაქები ტილოს ფეხსაცმლიდან

ლოგიკურია, რომ ადრე გაღვიძება უფრო მეტ დღის შუქს გიქმნის, უმატებს საათს შენს დღეს და ამუშავებს პროდუქტიულობას, რამაც შეიძლება პოტენციურად მოიტანოს მეტი შემოსავალი. მაგრამ მოუსმინე, არ იყო დილის ადამიანი, არ ნიშნავს, რომ არასდროს იშოვნი ფულს, ან რომ ხარ ზარმაცი ან წარუმატებელი ადამიანი - და თუ შენ გინდა ძილი, ჩაარტყი ძილს და დაიძინე .

მაგრამ თუ გიფიქრიათ ავარჯიშეთ საკუთარ თავს, რომ გახდეთ დილის ადამიანი საკუთარი მიზეზების გამო, იცოდეთ, რომ ამის გაკეთება აბსოლუტურად შეიძლება. სინამდვილეში, ბევრი ადამიანი, ვინც ადრე დგება ახლა, ყოველთვის არ იყო ეს ჩიპი დილის 7 საათამდე. როგორც კვლევამ აჩვენა, ადრეული ასაკის ჯგუფის ჯგუფის მხოლოდ ნახევარი აცხადებს, რომ ყოველთვის ასეთი იყო, ხოლო მეორე ნახევარი ან მოუხდათ ან აირჩიეს ადრეული ასაკის ადამიანები. უმრავლესობამ თქვა, რომ მათმა სამუშაომ შეცვალა შთაგონება, ზოგიერთმა შეცვალა მხოლოდ იმის გაკეთების სურვილისგან, რომ სხვები უფრო მეტს აკეთებდნენ, სხვები იძულებულნი გახდნენ, რომ შვილები შეეძინათ მუშაობენ დილით .

დაკავშირებული: ძილის განქორწინება არის საუკეთესო რამ, რაც მე ოდესმე გავაკეთე ჩემი ქორწინებისთვის და ჩემი ჯანმრთელობისთვის.

რამდენად წინასწარ შემიძლია გოგრის ღვეზელის გაკეთება