Smoothie bowls ჰგავს ინსტაგრამის საუზმეზე ლამაზი ინსტაგრამის ლამაზი სათავგადასავლო არჩევანის გაკეთებას. მათი დამზადება შეგიძლიათ ხილის, კაკლის, ბურღულეულის, თესლის, შოკოლადის, ქოქოსის, თხილის კარაქის, გრანოლის ნებისმიერი კომბინაციით ... შესაძლებლობები უსასრულოა.

რა არის სმუზის თასი, ზუსტად? ისინი უბრალოდ ისეთია, როგორებიც ისინი ჟღერენ - მხოლოდ უკეთესი. შეურიეთ თქვენი საყვარელი ხილი და სმუზის სხვა ინგრედიენტები, შემდეგ ჩაასხით ჭურჭელში და ჩამოიბანეთ ტოპინგებით. ისინი უკვე წლებია პოპულარულია; ნაყინის თასები ჰგავს * სინამდვილეში * თქვენთვის სასიამოვნო შვილიშვილს დაბადების დღის ტორტის არომატიზებული ფრო-იოს თაიგულებისგან, რომელსაც ვჭამდით ზემოდან კანფეტებით, რომელსაც ჯანმრთელს ვუწოდებდით. და ჩვენ სიხარულით ვამბობთ, რომ ისინი აქ არიან, რომ დარჩნენ - აქ არის რაღაც ჩალის წვეთში საჭმლის წრუპვა, რომელსაც ვერასოდეს შევძლებდით ბორტზე მისვლას. ჩვენ კოვზებით დავრჩებით, მადლობა.

თუ გსურთ ნაყინის თასის ბანდატზე გადახტომა, მაგრამ გადახედეთ ფასის ფასს თქვენს ადგილობრივ წვენის ბარში და ღრმად დაბნეული იგრძენით, ჩვენ ვიღებთ მას. ამის ნაცვლად გააკეთე ერთი! გარდა იმისა რომ ეფექტურია, თქვენ სრულ კონტროლს მიიღებთ თქვენი ინგრედიენტების და ტოპინგების ხარისხსა და რაოდენობაზე.

აქ & როგორ შეგიძლიათ გააკეთოთ smoothie თასი ნულიდან. მას შემდეგ რაც გამოიყენებთ მეთოდს, შეეცადეთ გააკეთოთ ერთ-ერთი უგემრიელესი ნაყინის თასის რეცეპტი!

აურიეთ თქვენი ბაზა - სათანადო თანმიმდევრობით

დან აკაი და მარწყვი მაჩჩაზე, მანგოსთან და ა.შ., იქ არის სმუზის გემო, არომატის ყველა უპირატესობისთვის.

თქვენი ბაზის სუპერ გამარტივების ხრიკია ინგრედიენტების სათანადო წესრიგში მოყვანა ბლენდერში. სითხეები ყოველთვის მიდიან ბოლოში ბლენდერის პირას. შემდეგ მოდის რბილი ინგრედიენტები (მათ შორის იოგურტი, მწვანილი, ავოკადო, ახალი ხილი და თხილის კარაქი). ნებისმიერი რთული რამ, როგორიცაა ყინული ან გაყინული ხილი, ყოველთვის უნდა გაგრძელდეს. ეს შეთანხმება ეხმარება თქვენს ბლენდერს თქვენი სმუზის დამუშავებაში ყველაზე ეფექტურად და ეფექტურად. ვისაც ოდესმე შეეცადა ბლენდერი დაეწყო ყინულის მთით, ფსკერზე იცის, რომ ასჯერ გაჩერდები და აურიე, სანამ ის შეუფერხებლად დაიწყებს მუშაობას!

დაკავშირებული : აკაი ბერის სიყვარულის ყველა მიზეზი (ფოტოზე ლამაზი როგორ გამოიყურება)

არ დაგავიწყდეთ კრემისებრი გახადოთ

გაყინული ბანანის ან ახალი ავოკადოს ნახევარი დაამატეთ თქვენს სმუზის ნაღების პირის ღრუს და სტრუქტურას, რომელიც თქვენს ტოპინგებს უნდა დაეხმაროს. დაივიწყეთ მისი გასქელება და თქვენი შემწვარი ნუში ჩაიძირა თქვენი თასის ფსკერზე, როგორც კი მათ ზემოდან მოაფრქვევთ.

დაივიწყეთ ხილის წვენი

წვენს სუფრაზე ტონა არასაჭირო შაქარი ძალიან მცირე საკვები ღირებულებით. თქვენი თხევადი კომპონენტისთვის გამოიყენეთ მცენარეული რძე (ნუში, შვრია, კეშიუ და სოია უგემრიელესია) ან ქოქოსის წყალი.

გადაყარეთ მუჭა მწვანილი

სცადეთ ცოტაოდენი ისპანახი ან კომბოსტო დააყაროთ თქვენს სხვა სმუზის ინგრედიენტებს - ჩვენ გპირდებით, რომ სალათის გემო არ ექნება. მწვანეთა საუზმეზე ცილები და ბოჭკოები მიიღება, რაც დაგეხმარებათ უფრო დიდხანს დარჩეთ სავსე.

რ წაშლილია : აძლიერეთ თქვენი დილის სმუზი ამ 6 უნიკალური სუპერფუდით

აირჩიეთ ფართო თასი

მას შემდეგ რაც შეურიეთ თქვენი ბაზა, დაასხით სმუზი თასში, რომელიც არის ღია, განიერი და შედარებით არაღრმა. ეს ხელს შეუწყობს ტოპინგის სივრცის ოპტიმიზაციას და ხელს შეუშლის უფრო მძიმეების ფსკერზე ჩაძირვას. ეს ასევე გახდის თქვენს სმუზის თასს ბევრად უფრო ფოტოგენურს.

პირველ რიგში მსუბუქი ტოპინგები მიდის; ბოლო მძიმე ინგრედიენტები

დაიწყეთ მსუბუქი ტოპინგებით, როგორიცაა მაჩას ფხვნილი, ჩია ან სელის თესლი, დაჭრილი ნუში, შემწვარი კინოა, შოკოლადის საპარსი ან ქოქოსის ფანტელები. შემდეგ მიჰყევით მძიმე ინგრედიენტებს, როგორიცაა ბანანის, კივის ან მანგოს ნაჭრები, გრანოლა, ნუშის კარაქის უხვად კოვზი ან ხმელი ხილი. დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნეთ ბალანსი სხვადასხვა გემოვნების (ტკბილი, ტარტი, კაკალი) და ტექსტურების (ხრაშუნა და კრემისებრი) საბოლოო გამოცდილების მიღებას.