მიუხედავად იმისა, რომ საერთო ინტერესებმა ან მეგობრებმა შეიძლება გაგაერთიანოთ, როგორც წყვილი, ის, რაც გაკავშირებთ ცხოვრებისეულ განსაცდელებში, არის თქვენი ემოციური კავშირი. ინტიმური ურთიერთობა, მისი ყველა ფორმით, ფიზიკურიდან ფსიქიკურამდე, არის ნდობის საფუძველი წყვილში ან ქორწინებაში. და თუ თერაპევტებს ჰკითხავთ, ისინი იტყვიან, რომ ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ინვესტიცია, რომელსაც გუნდურად განახორციელებთ. თქვენი ურთიერთობის დინამიური სხვა ნაწილების მსგავსად, ემოციური ინტიმური ურთიერთობა მოითხოვს დროს, აღზრდას და ერთობლივ, მუდმივ ერთგულებას, უზრუნველყონ ერთმანეთის უსაფრთხო ადგილი თქვენი ნამდვილი მეობისთვის. ვარდები და შამპანური შეიძლება იყოს თქვენი ვალენტინობის დღის გეგმების ნაწილი, მაგრამ ასევე გაითვალისწინეთ გულწრფელი, დაუცველი და ინტიმური დისკუსია ერთმანეთთან თქვენი ურთიერთობის მდგომარეობის შესახებ. თერაპევტების მიერ რეკომენდირებული ეს კითხვები ხელს შეუწყობს და გააღრმავებს თქვენს კავშირს ერთმანეთთან – შექმნის კაშკაშა სახის რომანტიკას, რამაც თავიდანვე შეგაყვარა.

დაკავშირებული: 14 რეალისტური ნიშანი იმისა, რომ ჯანსაღ ურთიერთობაში ხართ

პირველი, დააყენეთ სცენა.

Ალბათ შენ გაქვთ განწყობილი ღრმა, შინაარსიანი საუბრის გამართვისას თქვენს მნიშვნელოვან ადამიანთან, მაგრამ ჰმ, ისინი სამუშაო ვადის შუაში არიან (ან დღის მეოთხე ნომერი იცვლებიან ან ტელეფონს აშორებენ მომხმარებელთა მომსახურების ჯიუტი წარმომადგენელს) . იმისათვის, რომ თქვენ ორივემ ისარგებლოთ ამ ინტიმური ურთიერთობის დამყარების ჩეთით, აუცილებელია, როგორც თერაპევტები უწოდებენ მას, „აშენოთ ჩარჩო“: შექმენით სივრცე, სადაც ორივე თავისუფალი იქნებით ისაუბროთ ყურადღების გადატანის გარეშე, თქვენი ყურადღების მიქცევით ერთმანეთზე. ამბობს კელი რაბენშტეინ დონოჰე , ლიცენზირებულ ფსიქოლოგთან მაგნოლიას ფსიქოლოგიური მომსახურება სამხრეთ კაროლინაში.

ეს დრო და სივრცე ყველა წყვილისთვის განსხვავებულად გამოიყურება, ამიტომ მნიშვნელოვანია მისი დაგეგმვა. ეს შეიძლება იყოს ცალ-ცალკე ვახშამი, გრძელი მანქანით გასეირნება, დივანზე ბავშვების ძილის შემდეგ, ან ერთმანეთის პირისპირ საწოლში. სადაც არ უნდა იყოს, გადაყარეთ ტელეფონები, გამორთეთ ყურადღების გაფანტვა და სრულად იყავით პარტნიორთან ერთად. შემდეგ, შეგიძლიათ ჩაეფლო ამ კითხვებს. ისინი ჩამოთვლილია ქვემოთ, განსაკუთრებული თანმიმდევრობით, თუმცა Donohoe გთავაზობთ კომპლიმენტის სენდვიჩის ტექნიკას: სადაც ითხოვთ მძიმე, შემდეგ რბილს და ა.შ. ეს შეინარჩუნებს საუბარს სითხესა და მარტივს.

დაკავშირებული ნივთები

ერთი რა გიყვარს ყველაზე მეტად ჩვენს ურთიერთობაში?

ადამიანის ბუნებაა, რომ გვსურს გაიგოს კარგი ნივთების შესახებ და რატომ გვიყვარს ხალხი. ეს კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია, როდესაც საქმე რომანტიული პარტნიორისგან მოდის. ამიტომ, ეს კითხვა დასაწყებად მყარია, რადგან ის ქმნის ჩარჩოს კომფორტული საუბრისათვის, რომელიც დაფუძნებულია მოსიყვარულეობასა და პოზიტიურობაზე, ამბობს დონოჰე. შეიძლება გაგიკვირდეთ თქვენი პარტნიორის მიერ გაზიარებული, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ დიდი ხანია ერთმანეთის მიმართ მადლიერება არ გამოხატავთ.

განსხვავება შესქელებულ რძესა და აორთქლებულ რძეს შორის

ზოგჯერ ჩვენ ვცდებით იმას, რაც ჩვენს პარტნიორს ყველაზე მეტად უყვარს ჩვენში. მაგალითად, ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ეს შეიძლება იყოს ჩვენი სექსუალური ცხოვრება, მაგრამ სინამდვილეში, ის, თუ როგორ ხარ კარგი მსმენელი, მათთვის ყველაზე დადებითია, ამბობს დოქტორი დონოჰე. როდესაც ჩვენ ვიცით, რა უყვარს ჩვენს პარტნიორს ყველაზე მეტად, ჩვენ მას გონების წინაშე ვაყენებთ და შეგვიძლია უფრო გააზრებულად ჩავრთოთ ის ჩვენს ურთიერთობაში.

დაკავშირებული: 7 რამ, რაც ერთმანეთს უნდა ჰკითხოთ დაქორწინებამდე

ორი რა არის თქვენი ყველაზე დიდი შიში დაკავშირებული ჩვენს ურთიერთობასთან?

ყველა არ განიცდის ურთიერთობის შფოთვას მუდმივად, მაგრამ თითქმის ყველა ადამიანს შეუძლია დაუკავშირდეს წყვილში გადატვირთულ გრძნობას. არსებობს ბუნებრივი ეტაპები, რომლებსაც ბევრი გადის, ნეტარი დასაწყისიდან ქორწილის დაგეგმვის ან მშობლების სტრესამდე. (და რომ აღარაფერი ვთქვათ გლობალური პანდემიის ნავიგაციაზე, რომელმაც ბევრი ადამიანი უმუშევარი დატოვა, ან საყვარელი ადამიანის დაკარგვის მწუხარება.) ამ გარე ფაქტორებმა შეიძლება შექმნას ტალღები ურთიერთობებში , ქმნის შიშებს, რომლებიც შეიძლება არ განვიხილოთ ისე ხშირად, როგორც უნდა. მაგალითად, თქვით, რომ თქვენი პარტნიორის დედა გარდაიცვალა და ახლა ის წუხს, რომ რამე დაგემართოს. ან თქვენმა პარტნიორმა დაკარგა სამსახური და ახლა ის წუხს, რომ მასზე სხვაგვარად იფიქრებთ, რადგან მას დრო სჭირდება სხვა როლის მოსაძებნად. შესაძლოა, მისი მშობლები დაშორდნენ ხუთი წლის შემდეგ, თქვენ სულ უფრო უახლოვდებით ამ წლისთავს და ის ნერვიულობს ისტორიის გამეორებაზე.

ივონ ტომასი, დოქტორი ლოს ანჯელესში მცხოვრები ფსიქოლოგი და ფსიქიატრი ამბობს, რომ ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა ორივეს გიბიძგებს პოტენციურად რთული აღსარების გამჟღავნებაში. ის ამბობს, კითხვებზე პასუხის გაცემას სათუთი, ღია თემებზე თუ უფრო ემოციურად მტკივნეულ ან შემაშფოთებელ თემებზე, ამას სჭირდება გულწრფელობა, ავთენტურობა და გამბედაობა, ამბობს ის. ამის გაკეთება აყალიბებს ინტიმურ ურთიერთობას, რადგან ორივე მხარე საკმარისად ენდობა ერთმანეთს, რომ გაუზიარონ ასეთი პირადი ან მგრძნობიარე ინფორმაცია.

საუკეთესო სააფთიაქო კონდიციონერი შეღებილი თმისთვის

თუ გულწრფელი ხართ ამ კითხვის მიმართ, თქვენ თანდაყოლილად იგრძნობთ თავს უფრო მეტად ერთმანეთთან დაკავშირებულს, მით უმეტეს, რომ თქვენ შესთავაზებთ თქვენს სიყვარულს. ერთმანეთისა და/ან საკუთარი თავის შესახებ ასეთი პერსონალური პასუხების გაზიარებით და გამოვლენით, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ უფრო არსებითი, ინტიმური კავშირი ერთმანეთთან გაზრდილი ნდობისა და კომფორტის მეშვეობით.

3 რა გახსოვთ იმ პერიოდიდან, როცა გვიყვარდა?

ყოველთვის არ არის ჯანსაღი მხოლოდ წარსულში ცხოვრება, მაგრამ ხანდახან ტკბილი და მნიშვნელოვანია ამ ვარდისფერი მოგონებების გადახედვა. მეხსიერების ზოლში ერთად სეირნობა დაგეხმარებათ ემოციურად დაგაკავშიროთ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი ურთიერთობა ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში (ან წლების განმავლობაში) სხვა პასუხისმგებლობებზე გადავიდა. ლიზა არანგო , დოქტორი, ფსიქოლოგი და ფსიქიკური ჯანმრთელობის ლიცენზირებული მრჩეველი ფლორიდის საერთაშორისო უნივერსიტეტში.

ამ კითხვის დასმისას, არანგო მოუწოდებს წყვილებს, ჩაერთონ წვრილმან დეტალებში. სად იყავი, როცა გაიცანი? რა მოჰკრა თვალი? Როგორი ამინდი იყო? როგორი იყო ეს პირველი პაემანი? როგორ გაიგეთ, რომ ეს ადამიანი თქვენთვის შესაფერისი იყო? მიეცით ერთმანეთს დრო, რომ ღრმად იფიქრონ და რიგრიგობით გაუზიარონ ისტორიები. სავარაუდოდ, ისეთ რამეს ისწავლით, რაც არ იცოდით, რომ პარტნიორმა შენიშნა ან იგრძნო, ამბობს ის. ამის შემდეგ შეგიძლიათ გამოთვალოთ კრეატიული გზა, რომ ახლად დაწყებული გაცნობის ენერგია დაუბრუნოთ თქვენს ურთიერთობას: მეტი პაემანი ღამეები, სახლში სადილისთვის ჩაცმა, სიყვარულის მცირე ყოველდღიური ჟესტები და ა.შ.

4 რა არის თქვენთვის ახლა ჩვენი ურთიერთობის ყველაზე რთული ნაწილი?

იცნობთ იმ წყვილებს, რომელთაც გშურთ? ისინი, ვინც თითქოს იდეალურად ემთხვევა სურათს, რომლებიც გულუხვად აქვეყნებენ ერთმანეთს Facebook-ზე და არიან ისე შეყვარებული? ისინი შეიძლება იყოს ეს ყველაფერი, მაგრამ ყველა წყვილს აქვს საკუთარი ბრძოლები, რომლებსაც ზედაპირულად ებრძვის. ყველა წყვილს რაღაც უჭირს, მაგრამ ყველაზე ჯანმრთელებს დრო სჭირდებათ თავიანთი არასწორი თანმიმდევრობის განსახილველად, რათა წინ წავიდნენ. ამ კითხვით, Donohoe ამბობს, რომ თქვენ მიიღებთ თითო საჩივარს და მხოლოდ ერთ საჩივარს.

როდესაც თქვენი პარტნიორი პასუხობს ამ კითხვას, თქვენ შეიძლება თავდაცვითად იგრძნოთ თავი და შეიძლება დაგჭირდეთ მათი პასუხის დაპირისპირება, მაგრამ Donohoe მოუწოდებს წყვილებს ყურადღებით მოუსმინონ. ღიად დარჩენის ერთ-ერთი ხრიკი არის იმის პრეტენზია, რომ მეგობართან პრობლემაზე საუბრობენ, ამბობს ის. ეს ჩვეულებრივ გვეხმარება დავინახოთ ჩვენი პარტნიორის პერსპექტივა და ვიყოთ უკეთესი მსმენელები,

როგორ მოვაწყოთ მოძრაობა

როდესაც ჩვენ ვიცით, რა არის ყველაზე რთული ჩვენი ადამიანისთვის, ჩვენ შეგვიძლია ვიმუშაოთ, რომ შევცვალოთ ნებისმიერი ჩვენი ქცევა, რომელიც ხელს უწყობს ამ გრძნობას და ვიყოთ უფრო თანამგრძნობი, როდესაც ისინი ჩვენს ყურადღებას აქცევენ ამ სირთულესთან დაკავშირებულ სიტუაციებს, დასძენს დონოოე.

დაკავშირებული: 41 სასიყვარულო ციტატა, რომელიც დაგეხმარებათ გამოხატოთ ის, თუ რას გრძნობთ სინამდვილეში

5 როგორ გჭირდებათ სიყვარულის ჩვენება?

როდესაც პირველად გახდით წყვილი, ალბათ ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ მოგწონთ სიყვარულის გაცემა და მიღება, მაგრამ ის შეიძლება დაეცა თქვენს პრიორიტეტულ სიაში დროის გასვლის შემდეგ. ეს მოსალოდნელია, მაგრამ ჩათვალეთ ეს თქვენი ნაზი გამოძახება ამ სასიცოცხლო მნიშვნელობის შესახებ სასაუბროდ. როგორც თომა ამბობს, ამ კითხვაზე პასუხი ძალზე მნიშვნელოვანია; ეს დაეხმარება პარტნიორებს გააცნობიერონ და გამოხატონ სიყვარული, რომელიც მათ სჭირდებათ ერთმანეთისგან. თქვენი პარტნიორი შეიძლება ყოველ დილით ატვირთოს ჭურჭლის სარეცხი მანქანას, როგორც მადლობის სათქმელად, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დააფასოთ ძილის წინ კარგი ჩახუტება. ან შეგიძლიათ დაწეროთ მას ტკბილი ნოტები ან მადლიერების ტექსტები, როცა სინამდვილეში, მას მოეწონება, თუ მასთან ერთად დივანზე უფრო ხშირად უყურებთ სატელევიზიო შოუს.

მაშინაც კი, თუ თითოეულს [ადამიანი განსხვავდება იმით, თუ როგორ] სჭირდება სიყვარულის ჩვენება, ისინი უკეთესად შეძლებენ იმავე ტალღის სიგრძეზე ამ კითხვაზე პასუხის გაცემისას და არ ჩავთვალოთ, რომ ის, რაც წარმოადგენს თითოეული მათგანის სიყვარულს, იგივეა, ამბობს თომასი. . სამწუხაროდ, ეს შეცდომა ძალიან ხშირად ხდება და შეიძლება გამოიწვიოს ორივე პარტნიორის უბედურება, რადგან გამცემი შეიძლება გრძნობდეს დაუფასებლობას საკუთარი ძალისხმევის გამო, ხოლო მიმღებს შეუძლია იგრძნოს ემოციურად უგულებელყოფა.

ამ კითხვაზე პასუხის გასარკვევად შესანიშნავი გზაა თითოეული მათგანის მიღება წყვილების ვიქტორინა გარი ჩეპმენის, დოქტორი მის სასარგებლო წიგნზე დაყრდნობით, სიყვარულის 5 ენა . მას შემდეგ რაც ცალ-ცალკე მიიღებთ მას და გექნებათ თქვენი პასუხები, შეიკრიბეთ, რათა გაუზიაროთ ინფორმაცია და კონკრეტულად განავითაროთ განსხვავებული იდეები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გამოხატოთ სიყვარული თქვენთვის სასურველი თითოეული ხერხით. ამგვარად, ორივე პარტნიორის ჟესტიკულაცია იქნება ერთმანეთის აღიარება და იგრძნობა.

დაკავშირებული: როგორ გამოვიმუშავოთ დისტანციური ურთიერთობა

რა ვიყიდო გოგოსთვის

6 გგონია მე მესმის შენი ყველაზე ხშირად?

შეიძლება ფიქრობთ, რომ თქვენს პარტნიორს უკეთ იცნობთ, ვიდრე საკუთარ თავს, მაგრამ არსებობს გზები, რომ არასწორად გაიგოთ მისი საჭიროებები. თომასი ამბობს, რომ ამ კითხვას შეუძლია გაზარდოს ინტიმური ურთიერთობა ურთიერთობაში, იმის განხილვით, თუ რამდენად დაკავშირებული ხართ თუ არა ერთმანეთთან უფრო ღრმა დონეზე და არა მხოლოდ ზედაპირულად. თუ აღმოჩნდება, რომ ერთი ან ორივე თქვენგანი ხშირად არ გრძნობს თავს მეორეს ესმის, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ტექნიკას, რომელსაც თომასი უწოდებს 'რეფლექსიას'.

ამ პრაქტიკაში თქვენ რაღაცას გაახმოვანებთ და შემდეგ თქვენი პარტნიორი შეეცდება რაც შეიძლება მჭიდროდ გაგიმეოროთ. შემდეგ, ხედავთ, რამდენად თანასწორნი ხართ. თუ თქვენი პარტნიორი გამორთულია, შეგიძლიათ ხელახლა განაცხადოთ ან განმარტოთ თქვენი აზრი ან დაკვირვება, რათა მათ უკეთ გაიგონ. საქმე არ არის იმის დადანაშაულება, რომ არ მოგისმენიათ ან არ „გაგიღიათ“, ეს არის სწავლა, ა) როგორ განსხვავებულად განმარტავთ საგნებს და, ბ) როგორ უნდა იპოვოთ ადგილი, სადაც ერთსა და იმავე გვერდზე ხართ. მოთმინება აქ კრიტიკულია.

7 ჯადოსნური ჯოხის ქნევა რომ შეგეძლოს და შენი იდეალური ურთიერთობა გქონდეს, როგორი იქნებოდა ეს?

იქნებ უშვილო იქნებოდი, ერთი თვის განმავლობაში ნაღდი ფულის გაუთავებელი ნაკადი იზოლირებულ კუნძულზე. ან, უდაბნოს შუაგულში, ბანაკიანი ფურგონიდან იცხოვრებდით. არასწორი პასუხი არ არის, ასე რომ მიეცით თქვენს ფანტაზიას ფრენის საშუალება. ეს კითხვა სახალისოა და უფრო მსუბუქად, ნაკლებად მწვავედ ავლენს იმას, რასაც თქვენი პარტნიორი სურდა თქვენ შორის, ამბობს დონოჰე.

როდესაც ურთიერთობას ვიწყებთ, ეს ჯადოსნურ ურთიერთობას ჰგავს, შემდეგ კი ნელ-ნელა, რა თქმა უნდა, ცხოვრების რეალობა და ადამიანობა დგება, ის აგრძელებს. ეს კითხვა საშუალებას გვაძლევს გადავხედოთ იმას, რაც გვსურს, რადგან ეს დროთა განმავლობაში იცვლება. და, ჩვენ გვინდა ვიცოდეთ რაზე ოცნებობს ჩვენი პარტნიორი, ვნახოთ, აკმაყოფილებს თუ არა ჩვენი ურთიერთობა ამ სურვილებს.

როდესაც ჩვენ ვიცით, რაზე ფანტაზიორობს სხვა ადამიანი, უფრო ადვილია ამ იმედებისა და სურვილების ჩამოყალიბება. რაც მთავარია, მას შეუძლია გააუქმოს თქვენი ურთიერთობა ავტოპილოტიდან და გააჩინოს საჭირო იდეები დაკავშირების ახალი გზებისთვის.

დაკავშირებული: 5 საუბარი, რომელიც ყველა წყვილს უნდა ჰქონდეს დაქორწინებამდე