გაითვალისწინეთ plié squat თქვენი მალსახმობი მოცეკვავის მსუბუქი, ნაზად კუნთოვანი კიდურების მისაღწევად, ბალეტის კლასში ფეხი არასდროს გადგას. ტიპიური ჩხუბისგან უფრო მოხდენილია, 'ფართო მეორე პოზიცია' გამომდინარეობს საბალეტო ვარჯიშიდან და ხელს უშლის მათ ბარძაყის კუნთებს, ხოლო ერთდროულად განსაზღვრავს მთელ კუნთს, ამბობს ნიკოლ დე ანდა, ეროვნული ბარების მენეჯერი ბუნიობა, რომელმაც შექმნა ეს რუტინა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გააკეთე ეს ნაბიჯი, უნაყოფო ვარჯიშების ძირითადი ნაწილი მთელს მსოფლიოში, რომ შეამსუბუქო შენი ქვედა ნახევარი (თითქმის) უფრო სწრაფად ვიდრე შეგიძლია თქვა ტუტუ.
შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვაშლის სიდრი ძმარი სახეზე
Pliet Squat ჰენრი ლეიტვილერის ფოტო, Brownbird Design- ის ილუსტრაცია
