იმ დღიდან, როდესაც თქვენი ბავშვი ტირის, როდესაც პირველად გაემგზავრებით, ღამით თქვენი თინეიჯერი მოდის პანიკაში ცუდი ხარისხის გამო, ხედავს თქვენს შვილებს დანით ჭრიან ჭრილობებს. ჩვენ გვინდა, რომ დავიცვათ ისინი ტანჯვისგან, მაგრამ წუხილობა არის ბავშვობის, მოზარდობის და, როგორც თავად ცხოვრების, ნორმალური ნაწილი.

ჩვენს შვილებს ვასწავლით გაუმკლავების ჯანსაღი გზები მათთან ერთად, რაც მათ სტრესს უქმნის, შეუძლია გააძლიეროს მათი ემოციური კეთილდღეობა სიცოცხლისთვის და ხელს უშლის მათ წუხილს გადაიზარდოს რაიმე უფრო სერიოზულში, როგორიცაა შფოთვითი აშლილობა. აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა მოამზადოთ ბავშვები თქვენს ცხოვრებაში ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული საზრუნავისთვის და როგორ უნდა მართონ, თუ მათი შიში ახდება.

დაკავშირებული: შფოთის დაძლევის 14 საუკეთესო სტრატეგია

დაკავშირებული საგნები

იმედგაცრუება და ტრაგედია

ცხოვრებაში ხდება ცუდი რამ - იქნება ეს მშობლის დაავადება თუ ეროვნული ტრაგედია, როგორიცაა კორონავირუსის პანდემია. შეიტყვეთ, როგორ დაეხმაროთ თქვენს შვილებს შფოთვით, მათთვის სტრესის სამართავად საჭირო ინსტრუმენტების მიცემით.

მაგალითად, თუ თქვენი ბავშვი სტრესულ სიტუაციაში აღმოჩნდა, რაც მის შფოთვას იწვევს, ნელ-ნელა ისუნთქეთ დასამშვიდებლად, ამბობს ელენ ჰენდრიკსენი, დოქტორი, წიგნის ავტორი როგორ უნდა იყოთ საკუთარი თავი: მშვიდი თქვენი შინაგანი კრიტიკოსი და აღშფოთება სოციალურ შფოთვაზე მაღლა . ჩემს შვილებს ვუთხარი ‘ყვავილი სუნით, აანთე სანთელი.’ ანუ ნელა შეისუნთქე ცხვირიდან და ნელა ამოისუნთქე პირით. მის სუნთქვაზე კონცენტრირება (დაძაბულობის ნაცვლად) თქვენს შვილს საშუალებას მისცემს ჩაახშოს შფოთვა და აიღოს მისი მიტანა.

როგორ ამოიღოთ დარჩენილი ცვილი სანთლიდან

ახალი ამბები მოვლენები ან კატასტროფები

კორონავირუსულმა პანდემიამ ნამდვილად გაამწვავა სტრესის დონე მოზრდილებში და ბავშვებში, მაგრამ ახალ ამბებთან დაკავშირებული შფოთვა შეიძლება დაირღვეს, როდესაც თქვენს ცხოვრებაში ან მთელ მსოფლიოში რაიმე გასაჭირს დაემართება, ბუნებრივი კატასტროფებიდან, როგორიცაა ქარიშხლები და ხანძრები სკოლის დამთავრებამდე.

მშობლებს შეუძლიათ შფოთვა შეინარჩუნონ იმით, რომ გაითვალისწინონ თუ როგორ ექცევიან შვილები ახალ ამბებს და ინტერნეტით გაზიარებულ ინფორმაციას, ამბობს ნინა კაიზერი, დოქტორი, სან – ფრანცისკოს ბავშვთა ფსიქოლოგი. მშობლებს ხშირად აქვთ (ლეგიტიმური) შეშფოთება სიახლეების შესახებ მოვლენებთან დაკავშირებით, ამიტომ დაეხმარეთ თქვენს დახმარების სისტემას, რომ ისაუბროთ თქვენს შიშებზე, ეწვიოთ თერაპევტს ან იპოვოთ მშობლების ჯგუფი, რომ ისაუბრონ საკუთარ შფოთვაზე. მშობლების ემოციური რეაქციები აცნობებს ბავშვების აზრებს, გრძნობებსა და ქცევას. თუ მშობლები ღელავენ, ბავშვებიც უფრო ღელავენ, ამბობს კაიზერი.

შეშფოთებული მოზრდილებისთვის მოქმედი ზოგიერთი იგივე სტრატეგია, რომელიც შფოთვით მოზრდილებშიც მოქმედებს, მუშაობს შფოთვაზე ბავშვებისთვისაც - შეეცადეთ თქვენს შვილს ღრმა სუნთქვა სცადოს, ყურადღება გაამახვილოს ყურადღების გამფანტავ (და პოზიტიურ) საქმიანობაზე, იაროს გარეთ და ივარჯიშოს, ან სთხოვეთ ბავშვებს დაწერონ ან დახატონ ნახატები. ის, რისთვისაც მადლობელი არიან, რომ პოზიტივის ხაზგასმაში დაეხმარონ.

გახსოვდეთ, რომ ბავშვებისთვის ყველაზე მძიმე დრო ტრაგედიის უშუალო შედეგია. ფაქტების წარმოჩენა, რაც მათ უსაფრთხოდ გრძნობენ, შეუძლია შეამციროს სტრესი. ფაქტები თქვენი მეგობრები არიან, ამბობს შერილ ზიგლერი, PsyD, ბავშვთა ფსიქოლოგი დენვერში და ავტორი Mommy Burnout . შესთავაზეთ დასაბუთებული განცხადებები, როგორიცაა 'ტრაგედიები ხდება, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენს სკოლაში მოხდეს', - გირჩევთ ზიგლერს. კორონავირუსისთვის შეგიძლიათ მიუთითოთ ყველა ადამიანი, ვინც ერთმანეთს ეხმარება და ყველა გზა, თუ როგორ იცავთ თქვენს ოჯახს. პრეპარატების მითითება, რომლებიც მათ დასაცავად გაკეთდა, ხელს შეუწყობს შფოთის დონის შემცირებას.

სიკვდილი

დაახლოებით 7 წლის ასაკში, ბევრი ბავშვი ეკითხება მშობლებს: რა ხდება სიკვდილის შემდეგ? როდესაც ბავშვები ამ კითხვას სვამენ, მნიშვნელოვანია მივესალმოთ მათ ცნობისმოყვარეობას და გულწრფელად ვუპასუხოთ, ამბობს კლერ ბიდუელ სმიტი, მწუხარების თერაპევტი და ავტორი შფოთვა: მწუხარების დაკარგული ეტაპი . სმიტი გირჩევთ იკითხოთ, როგორ ფიქრობთ, რა ხდება? თუ თქვენს შვილს ეკითხება, მიდიან ადამიანები თუ ცხოველები სამოთხეში, უპასუხეთ გულწრფელად თქვენი ოჯახის რწმენიდან გამომდინარე. თუ თქვენს ოჯახს არ სჯერა ამქვეყნიური ცხოვრების, კარგია, რომ წინ იქნებით. სმიტის თქმით, სხვა სახეობის სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე საუბარი დაგეხმარებათ, ასე რომ შინაური ცხოველის სიკვდილი ბოლომდე მოულოდნელი არ არის. როდესაც სიკვდილი არ არის ტაბუდადებული თემა, ის შეიძლება ნაკლებად საშინელი ჩანდეს.

ბავშვების შეშფოთება სიკვდილზე შეიძლება გაიზარდოს მას შემდეგ, რაც გააცნობიერებენ, რომ მათი მშობლები მათ ყველაფრისგან ვერ დაიცავენ, ამბობს აბიგაილ მარქსი, დოქტორი, სან – ფრანცისკოს კლინიკური ფსიქოლოგი, რომელიც მწუხარების სპეციალობით არის დაკავებული.

როგორ გაარკვიოთ რა ზომის ბეჭედი ხართ?

შეშფოთება და შფოთვა სიკვდილთან დაკავშირებით შეიძლება გაიზარდოს საყვარელი შინაური ცხოველის ან ოჯახის წევრის დაკარგვის შემდეგ. ღიად ისაუბრეთ მათ შიშებზე. თუ შეგიძლიათ შეიტყოთ მეტი მათი კონკრეტული პრობლემების შესახებ და აჩვენოთ, რომ სერიოზულად უყურებთ მათ გრძნობებს, გვირჩევს მარქსი. არავის აქვს პასუხი ცხოვრების ყველა ეგზისტენციალურ კითხვაზე, მაგრამ მარქსი ამბობს, რომ როდესაც ბავშვები თავს დაიმშვიდებენ და ესმით, შფოთვა შეიძლება შემცირდეს.

წაგება სპორტულ თამაშებზე

თქვენ ალბათ კარგად ნახეთ არასათანადო ქცევა სპორტულ მშობლებში თეთრეულის გასაგებად, თუ რატომ შეიძლება გაუჭირდეს თქვენს შვილს, თუ მათი გუნდი ვერ ასრულებს თამაშს.

შფოთვის შემცირების გასაღები არის კონცენტრაციაზე კონცენტრირება (მაგალითად, ბავშვის კომპლიმენტი შესანიშნავი თამაშის შესახებ) და არა შედეგი. იყავით სიმპათიური, მიეცით თქვენს შვილს იმედგაცრუება, შემდეგ შეახსენეთ მას, რომ სპორტი გულისხმობს სოციალიზაციას და გართობას და არა მხოლოდ გამარჯვებას, ამბობს ბრუკ დე ლენჩი, MomsTeam.com , ონლაინ რესურსი ახალგაზრდული სპორტის მშობლებისთვის და ავტორი მასპინძელთა გუნდის უპირატესობა: დედების კრიტიკული როლი ახალგაზრდულ სპორტში .

მოდით ვიყოთ გულწრფელები ― ვის სურს იყოს წაგებული? მე არ ვარ ის, ვინც იქ ვიჯდები და ვამბობ: ”ძალიან კარგია, რომ მუდმივად სცემენ”, - ამბობს დრიუ ბრეიზი, New Orleans Saints– ის მეოთხე, რომელიც აღიარებს თავის პოსტ – თამაშის ცრემლებს ახალგაზრდულ – სპორტულ დღეებში. მე ვფიქრობ, რომ კარგია, რომ ბავშვები აწყენინებენ, როდესაც წააგებენ. მას შემდეგ რაც გაცივდნენ, მათ უნდა ისწავლონ ამისგანაც. გაიწიეთ ისინი გვერდზე და უთხარით: ‘იცი რას გააკეთებდი სხვაგვარად მომავალში?’ სთხოვე მათ თქვან ეს, ვიდრე უთხრან მათ, ამბობს ბრეესი.

ცუდი შეფასება

ბავშვისთვის ცუდი შეფასება შეიძლება სამყაროს აღსასრულად იგრძნოს - განსაკუთრებით თინეიჯერობის წლებში, როდესაც კოლეჯში მისაღები ზეწოლა ხვდება. ეს ხელს უწყობს თქვენი შვილის პერსპექტივაში შენარჩუნებას. ერთი ცუდი შეფასება არის ერთი ცუდი, ამბობს დოუნ ჰუებნერი, დოქტორი, ნიუ ჰემფშირის ექსტერის ბავშვთა ფსიქოლოგი და საბავშვო წიგნის ავტორი. რა უნდა გააკეთო, როდესაც ძალიან ბევრს ღელავ . ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენი ბავშვი აპირებს გაკვეთილზე ჩავარდნას, ამიტომ მოუწოდეთ მას გაუშვას.

ბავშვები უფრო ღია იქნებიან კლასზე საუბრის შემთხვევაში, თუ პირველ რიგში თანაუგრძნობ მათ არეულობას ან სიბრაზეს, ამბობს ჰუებნერი. მიეცით თქვენს შვილს დრო, რეაგირება მოახდინოს საკუთარ თავზე, შემდეგ დაუსვით კითხვები, რათა დაეხმაროს მას გაარკვიოს, რა მოხდა. მას არ ესმოდა ნაწარმოები? დაუშვა მან უყურადღებო შეცდომები? იყავი რაც შეიძლება არააასამართლო, მაშინაც კი, თუ იცი, რომ F მისი ბრალია, ამბობს ჰუებნერი. შემდეგ ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გამოსწორდეს პრობლემა მომავალში. საკუთარი წარუმატებლობის (ცუდი შეფასება, ცუდი შესრულების მიმოხილვა) გაზიარება და თუ როგორ გაუმკლავდით მას შეუძლია დაეხმაროს მას.

შემსუბუქება გარდამავალ ეტაპებსა და ეტაპებზე

ცვლილება ყველასთვის ძნელია, მაგრამ ზოგიერთ ბავშვს უფრო რთულად უვლის დროს, ვიდრე სხვებს გადასვლების მოგვარება. ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორი, რომელიც ბავშვის შფოთვას აძლიერებს, არის უცნობი შიში, რომელიც შეიძლება ჩანდეს საშინელი ურჩხული, რომელიც მოშორებით იშლება.

ნერვების დასაშლელად დარწმუნდით, რომ თქვენი ბავშვი მზად არის მომავლისთვის. დაჯექით თქვენს შვილთან ნებისმიერი მოვლენის წინ და განიხილეთ რა მოხდება, ამბობს ჰენდრიკსონი. იყავით სპეციფიკური და დეტალების მიცემა თქვით მსგავსი რამ საბავშვო ბაღში, ჩვენ ვივლით და მივესალმებით მასწავლებელს. როგორ ფიქრობთ, ოთახი როგორ გამოიყურება? თქვენი აზრით, რა სახის სათამაშოებია? ამ გზით, უცნობი არც ისე საიდუმლოებით მოცული და საშინელია.

განშორების შფოთვა

კაიზერის თქმით, დაშორების შფოთვა ჩვეულებრივ იწყება დაახლოებით 10 თვის ასაკში და შეიძლება გაგრძელდეს დაახლოებით 3 წლამდე და ზოგჯერ უფრო მეტხანამდეც კი. პატარების გამოსამშვიდობებლად მომზადების ერთ-ერთი გზაა ანა დუდნის მსგავსი ისტორიის წაკითხვა ლამის ლამის მენატრება მამა ერთად. წიგნების კითხვა გარდატეხის შესახებ, როგორც სკოლის პირველი დღე, ნორმალიზებს გამოცდილებას და ამშვიდებს ბავშვებს, რომ ყველაფერი კარგად გამოვა, ამბობს კაიზერი. ის ასევე ჭკვიანია, რომ პირველ დღემდე ჩვილ ბავშვებთან და ბავშვებთან ერთად მოინახულოთ ბავშვის მოვლის დაწესებულება ან სკოლა, ამბობს ის. იმის ჩვენება, თუ რას უნდა ველოდოთ, დაეხმარება თავი უფრო უსაფრთხოდ იგრძნონ, როდესაც დიდი დღე დადგება.

ბავშვები, რომლებიც განიცდიან განშორების შფოთვას, საუკეთესოდ სწავლობენ იმას, თუ რას უნდა ელიან დროთა განმავლობაში. ისეთი ამბები, როგორიცაა მოზრდილები, ყოველთვის ბრუნდება წასვლისას და ეუბნები შენს შვილს, რომელ საათზე დაბრუნდები, დაეხმარება პროგნოზირებადი რეჟიმის დამკვიდრებაში. დამშვიდობების რიტუალის დაყენება სიმღერის სიმღერით და თქვენი საყვარელი საყვარელი ცხოველის ყოველდღიური მოვლა-პატრონობით წაყვანა ასევე შეუძლია დაეხმაროს მწუხარებას, ამბობს კაიზერი.

რაც მთავარია, დაეხმარეთ თქვენს შვილს შფოთვაში დაძლიოს საკუთარი შეშფოთება. მშობლების საქციელი აჩვენებს ბავშვებს, არის თუ არა რაიმე სადარდებელი, ამბობს კაიზერი. დამშვიდობებამ ან გაღიზიანებამ შეიძლება ბავშვების შფოთვა გაზარდოს, მაგრამ მათთან მშვიდად საუბარი მიანიშნებს, რომ ყველაფერი კარგად იქნება.

სპრეი, რომ მაკიაჟი დარჩეს

პირველი ჩახშობა

თუ გახსოვთ თქვენი ნერვიულობა და უხერხულობა თქვენი პირველი ჩახშობის გამო, ალბათ გაგიცნობიერდებათ, თუ რატომ ეშლებათ თქვენი ბავშვი ყველა საუბარს თავის მოყვარულ ობიექტთან.

Ამაზე საუბარი. პირველი განადგურება კარგი შესაძლებლობაა იმის განხილვა, თუ რა მოსწონს თქვენს შვილს სხვადასხვა ადამიანებში, რა თვისებები იზიდავს მას ერთი ადამიანის მიმართ სხვაზე, ამბობს დ’არსი ლაიზი, დოქტორი, ბავშვთა ფსიქოლოგი KidsHealth.org . რა თქმა უნდა, ის სავარაუდოდ კრისთან ან უილთან იქნება კვირის ბოლოს, მაგრამ თუ მას უჭირს ტიმის გადალახვა, გაუზიარე შენი პირველი გამოცდილების გამოცდილება. უთხარი, რომ ის არის ის, რასაც ჩვენ ყველა განიცდის, ამბობს ლაიზი.

და სამოთხისთვის ნუ ხუმრობ. რაც არ უნდა საყვარელი (სასაცილო / სულელური) მიგაჩნიათ თქვენი შვილის შეცვლაზე, ნუ აჩვენებთ მას. შეეცადეთ გადააბიჯეთ ამ სასიამოვნო შუალედში საკითხის ძალიან სერიოზულად აღებასა და მასზე ზედმეტად შეჩერებას შორის, ამბობს ლაიცი.

კოლეჯის მიღება

ასწავლიან ბავშვებს, თუ როგორ უნდა აიღონ პასუხისმგებლობა სკოლის დავალებებზე, მათ დაეხმარება მოემზადონ კოლეჯის მომზადების სტრესისთვის, ამბობს ჯინ მაკფი, დოქტორი, კლინიკური ფსიქოლოგი, რომელიც მდებარეობს ჩრდილოეთ კალიფორნიაში, რომელიც სპეციალიზდება სტუდენტებში სწავლის პრობლემებისა და სტრესის მკურნალობაში. და მშობლებს არ სჭირდებათ დაველოდოთ სანამ მათი თინეიჯერები საშუალო სკოლაში არიან ამ სასარგებლო ჩვევების დანერგვისთვის. იმის მაგივრად, რომ ყურადღება გაამახვილონ იმაზე, რასაც ბავშვები არ აკეთებენ, მშობლებს შეუძლიათ ნაბიჯ-ნაბიჯ გადაასწრონ აჟიოტაჟი, შეაქონ პოზიტიური საქციელისთვის, მაგალითად საშინაო დავალების დროულად შესრულება, ამბობს მაკფი. ამბობს ისეთი სიტყვები, როგორებიც მე შევამჩნიე, რომ თქვენ დაწერილი გაქვთ ანგარიში - შესანიშნავი სამუშაო აძლიერებს დროის კარგი მენეჯმენტის უნარებისა და ძლიერი სასწავლო ჩვევების განვითარებას, ამბობს ის.

თინეიჯერებთან მუშაობისას თვითდასაქმების რუტინული დამკვიდრებისთვის მათ კოლეჯში შეიძლება დაეხმაროთ სტრესისგან: სტრესის მართვის ტექნიკა, როგორიცაა ვარჯიში და ჯანსაღი კვება, დიდხანს დაგეხმარებათ. და ყოველთვის, როგორც ყოველთვის, შეინარჩუნეთ საკუთარი სტრესი მათი კოლეჯის გეგმებთან დაკავშირებით. შეშფოთებულმა მშობლებმა შეიძლება რეაგირება მოახდინონ ისეთი სიტყვით, როგორიცაა 'თქვენ არასდროს აპირებთ თქვენი ესეების დასრულებას', რომელსაც შეუძლია ბავშვის განკითხვის დღეს აზროვნება, - ამბობს მაკფი.

ყოველდღიური სტრესების მოგვარება

ჩვენ ყველანი ყოველდღიურად ვუმკლავდებით სტრესს და შფოთვას - ბავშვებიც კი. მაგრამ ყველაზე დიდი შეცდომა, რაც შეიძლება დაუშვა, არის მისი საზრუნავის ტრივიალიზაცია. თქვენი ინსტინქტი შეიძლება გახდეს მისი მშვიდი გულწრფელობით დამშვიდება: არ ინერვიულოთ. Კარგად იქნება! ჰენდრიკსონი ამბობს, რომ ეს ფაქტობრივად ამცირებს მის გრძნობებს, თუ არ აძლევს მას იარაღის მოგვარებას. ამის ნაცვლად, დაუსვით შეკითხვები, რომ ერთად შეძლოთ დაძლევის გეგმის შექმნა. თუ კოშმარი გექნებათ? აბა, მოდი ვიფიქროთ ამაზე. რისი გაკეთება იქნებოდა კარგი? როგორ შეგვიძლია ეს ნაკლებად საშიში გავხადოთ?

კოშმარები

რამდენ ხანს უნდა დარჩეს სახეზე ვაშლის ძმარი

ანჯელიკ მილეტი, დოქტორი, პედიატრიული ძილის კონსულტანტი, ოსტინის, ტეხასის და სან ფრანცისკოს ოფისებში, ამბობს, რომ 18 თვის თვიდან ახალშობილებს შეიძლება კოშმარები ჰქონდეთ. კოშმარებმა შეიძლება საშინლად იგრძნონ მეორე ღამით დაძინება და სიბნელის შიშიც კი გამოიწვიოს. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ ცუდი სიზმრები შეიძლება გარდაუვალი იყოს, მილეტი ამბობს, რომ ძილის უხარისხობამ შეიძლება გააუარესოს კოშმარები. იმისათვის, რომ ამ ღამით პრობლემებს თავი დაანებოთ, ის გირჩევთ შექმნათ თქვენი ბავშვისთვის ჯანსაღი ძილის რეჟიმი. მილეტი ამბობს, რომ ყოველ ღამე ერთსა და იმავე ძილის დროს, დაბალი ვატიანი ღამის სინათლის გამოყენებამ და დამამშვიდებელი ამბის კითხვა ძილის წინ შეიძლება დაეხმაროს ბავშვებს უსაფრთხოდ და დაცულად იგრძნონ თავი. თუ ისინი ცუდად სძინავთ, დარწმუნდით, რომ ეს არ არის დატვირთული: ბავშვებს ყოველ ღამე 10–12 საათი სჭირდებათ და 1 – დან 2 – საათიან ძილს.

თქვენი საუკეთესო მცდელობის მიუხედავად, კოშმარები შეიძლება მაინც მოხდეს. ზოგი ბავშვი იმდენად ღელავს კოშმარებით, რომ აპროტესტებს ძილის წასვლას, ამბობს მილეტი. უმცროს ბავშვებთან ერთად ის რეკომენდაციას აძლევს დერეფანში განათება დატოვონ და მათთან ერთად იჯდნენ, როდესაც ისინი გაჭირვებულები იქნებიან. ისეთი დამამშვიდებელი განცხადებები, როგორიცაა საშინელი ოცნება გქონდათ, მაგრამ თქვენ უსაფრთხო ხართ და თქვენი სხეული კარგად იძინებს, ასევე შეიძლება დამამშვიდებლად იქცეს. ახალშობილებს შეიძლება გაუჭირდეთ თავიანთი შიშების დასახელება, მაგრამ მათ სურათის დახატვაში ან გამოცდილების შესახებ სიუჟეტის დაწერაში დაეხმარება ემოციების გამოხატვაში, რაც გაძლიერებას გრძნობს.

დარჩენა ძიძასთან

მიუხედავად იმისა, რომ სკოლამდელი ასაკის განშორების ტრადიციული შეშფოთება შეიძლება შემცირდეს, თქვენს შვილს შეიძლება კვლავ ეშინოდეს დარჩენა თქვენთან სხვა სახლში.

თქვენ იცით, რამდენად აღფრთოვანებული ხართ ცვლილებებისთვის? გაახარეთ თქვენი ბავშვი, რომელიც ტუმბოთი დარჩა. გააცანით ძიძა დიდი ღამის წინ, შემდეგ კი საღამოს დაგეგმეთ თქვენი ბავშვისთვის რაიმე გასართობი. მაგალითად, მოაწესრიგეთ მისი საყვარელი ვახშამი, შეიძინეთ მაგარი საჭმლის საჭმელები, ან დაქირავეთ ფილმი, რომლის ნახვაც ის აპირებს (ან ის, რომლის ნახვაც 25 ჯერ უყურებს, რომლის ნახვაც ჯერ კიდევ კვდება).

ასევე კარგია ვუთხრა მას სად მიდიხარ და როდის დაბრუნდები. პერიოდულად შეამოწმეთ, რომ შეახსენოთ თქვენს შვილს, რომ თქვენ კვლავ მიაქციეთ მას თვალი და კარგად ხართ. ზოგი ბავშვი ღელავს მშობლებზე, როდესაც ისინი სახლში არ არიან, ასე რომ, როდესაც შენგან ისმენენ და იციან, რომ კარგად ატარებ, ეს მათ აწყნარებს, ამბობს ლაიზი.

დაკავშირებული: რამ არ უნდა უთხრათ ვინმეს შფოთვით

მეგობრობა და სოციალური მედია

დრამა თითქმის ყოველთვის მოყვება ტერიტორიას თინეიჯერების სოციალურ ცხოვრებაში, ამბობს ლიზა დამური, დოქტორი, კლინიკური ფსიქოლოგი და ავტორი ზეწოლის ქვეშ: გოგონების დაძაბვისა და შფოთის ეპიდემიის დაპირისპირება . აცნობეთ მოზარდებს, რომ მეგობრობა არ არსებობს დაძაბულობის გარეშე, მათ შეუძლია დაადასტუროს, რომ ეს სოციალური გამოწვევები ნორმალურია და ამცირებს თანატოლების უარყოფის შიშს. თინეიჯერებმა შეიძლება ისარგებლონ, როდესაც მშობლები რჩევას მისცემენ, ხოლო მეგობრებისადმი მსგავსი კონფლიქტის გაზიარებით გაზიარებამ შეიძლება დაადასტუროს მათი ემოციები.

ისეთი სიტუაციები, როგორიცაა წვეულებაზე მოწვევა და მოგვიანებით ამის შესახებ ინსტაგრამზე ცოდნა, შეიძლება გამანადგურებელი იყოს მრავალი მოზარდისთვის. თუ თქვენი თინეიჯერი შეშფოთებულია რეალურ ცხოვრებაში ან სოციალურ ქსელში დატოვებით, თანაუგრძნეთ მათი გრძნობები. აცნობეთ მათ, რომ ძნელია ამდენი ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რა აკლია, ამბობს დამური. რამდენიმე მიზეზის აღნიშვნა, რის გამოც ხალხმა შეიძლება შეზღუდოს სტუმრების სიები, შეიძლება დაგეხმაროთ: შესაძლოა წვეულების ადგილი მცირე იყო, ან მშობლებმა ისინი ოჯახის მეგობრების მოწვევაში აიძულეს. და შეახსენეთ თქვენს თინეიჯერს, რომ ხალხთან ურთიერთობა საზოგადოებრივი ცხოვრების ნორმალური ნაწილია. მასაც შეუძლია და უნდა.

კარგი საშობაო საჩუქარი დედისთვის