ნამდვილი, სტრესი, და ყოველგვარი შეფერხების გარეშე, ღამის საათები შეიძლება თითქმის შეუძლებელი ჩანდეს რამდენიმე კვირაში, მაგრამ ერთად ყოფნის დრო აუცილებელია ნებისმიერი ურთიერთობისთვის ან ქორწინებისთვის. სინამდვილეში, 2012 წელს ჩატარებულ კვლევაში ქორწინების ეროვნული პროექტი როგორც ამბობდნენ, ქმრები 3.5-ჯერ აღნიშნავდნენ, რომ 'ძალიან ბედნიერები იყვნენ' ქორწინებაში, თუ ისინი 'წყვილს ატარებდნენ' თავიანთ ცოლთან - ხოლო ცოლს 3.6-ჯერ აღენიშნებოდა ოჯახური კმაყოფილების შესახებ. ა სწავლა ოკლენდის უნივერსიტეტში ახალ ზელანდიაში დაადგინეს, რომ ურთიერთობის გაზიარებული საქმიანობა, მაგალითად პაემნის ღამე, სასარგებლოა ურთიერთობებისთვის, განსაკუთრებით თუ ისინი სტრესისა და ინტიმური არ იყო. რა თქმა უნდა, ამის გაკეთება უფრო ადვილი იქნება, ვიდრე გაკეთება, ამიტომ ამ კვირის 'სიყვარულის შრომის' ეპიზოდმა სექს თერაპევტს იან კერნერს და პროდუქტიულობის ექსპერტს ლორა ვანდერკამს უხმო, რომელიც მომავალი მე ვიცი როგორ აკეთებს ამას (20 დოლარი, amazon.com ), განიხილონ პაემნის ღამის მნიშვნელობა და როგორ უნდა განახორციელონ ნახევრად რეგულარული რეჟიმი.

'პაემნის ღამე პოზიტიურობის დიდ სტიმულს აძლევს', - ამბობს კერნერი, რომლის წიგნიც იგი პირველია (12 დოლარი, amazon.com ) ახლა არის ა New York Times ბესტსელერი. დაგეგმვა შეიძლება არაორანტიულად მოგეჩვენოთ და შეიძლება ძალიან დაღლილი იყოთ ამის გასავლელად, მაგრამ კერნერიც და ვანდერკამიც ამბობენ, რომ პაემნის ღამეები აუცილებელია ქორწინების ჯანმრთელობისთვის. როდესაც საქმე ღამის გათენებას ეხება, ვანდერკამი აფრთხილებს, რომ არ გადააქციოთ ის 'ადმინისტრაციულ ღამეში', სადაც თქვენ მხოლოდ ისაუბრებთ კარპის გრაფიკზე და ექიმების დანიშვნებზე. დამატებითი ინფორმაციისთვის, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ პაემნის ღამე თქვენი ყოველდღიური რუტინის ნაწილი, მოუსმინეთ ქვემოთ მოცემულ ეპიზოდს და გამოიწერე iTunes ასე რომ თქვენ არასოდეს გამოტოვებთ ერთ ეპიზოდს.