თუ თქვენ ამერიკელთა უმრავლესობას ჰგავხართ, ვითარდება დემენცია ან ალცჰეიმერი ასაკთან ერთად დამაშინებელი აზრია. კონკორდიას უნივერსიტეტის ახალი გამოკვლევის თანახმად, შეიძლება რაღაც მარტივი რამ გააკეთოთ, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი ტვინის ჯანმრთელობას. ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ რაც უფრო მეტი კიბე ადიოდა მონაწილეები რეგულარულად, მით უფრო ახალგაზრდა მოქმედებდა მათი ტვინი.

მაღალი ზემოქმედების სპორტული ბიუსტჰალტერი d თასისთვის

Სთვის სწავლა , გამოაქვეყნა სიბერის ნეირობიოლოგია , მკვლევარებმა გამოიყენეს არაინვაზიური MRIs, რომ შეესწავლათ 331 მონაწილის ტვინი 19-დან 79 წლამდე. ტვინის ჯანმრთელობის გასაზომად, ისინი დაინახეს ნაცრისფერი ნივთიერების მოცულობა, ნერვული ჯანმრთელობის ვიზუალური მარკერი დაბერების პროცესში. შემდეგ მათ შეადარეს ტვინის მოცულობა და თითოეული მონაწილე რეგულარულად ასვლის კიბეების რაოდენობასა და რამდენი წელი გაატარეს სკოლაში.

მათ დაადგინეს, რომ ყოველი ყოველდღიური კიბეების ასვლისას ტვინს უფრო მეტი ნაცრისფერი ჰქონდა - 0,58 წლით უმცროსი ექვივალენტურობით. მათ ასევე აღმოაჩინეს, რომ განათლების ყოველწლიურად ტვინი 0,95 წლით ახალგაზრდა აღმოჩნდა.

ფიზიკური დატვირთვის სხვა ფორმებთან შედარებით, კიბეების გაკეთება უფროსებს შეუძლიათ და დღეში ერთხელ მაინც უნდა გააკეთონ, ფიზიკური აქტივობის ძლიერი ფორმებისგან განსხვავებით, ამბობს ჯეისონ შტეფენერი, კვლევის მთავარი მკვლევარი. განცხადებაში .

გსურთ ჯანმრთელი სხეული ასაკის მატებასთან ერთად თქვენს გონებას შეესაბამებოდეს? გადახედეთ ჩვენს ჯანსაღი დაბერების 7 გასაღები . ძალიან კარგად არ გრძნობთ თავს წლების განმავლობაში? წაიკითხეთ როგორ შეიძლება ეს იყოს ერთი შეცდომა, რომელიც გიბერებს .