ჩვენ ყველანი ვმოწმობთ პასიურ-აგრესიულ ქცევაზე ხანდახან - ან შესაძლოა ზოგჯერ ამას თავადაც გამოვხატოთ. თქვენ იცით ტიპი: ადამიანი, რომელიც ცრუ დაპირებებზე გიმაგრებს, იმედებს ამყარებს, მაგრამ იშვიათად ახერხებს. მეგობარს, რომლის დათვლა ჯერაც არ შეიძლება, უამრავი საბაბი აქვს თავისი დაუდევრობის ასახსნელად. ოჯახის წევრი, რომელიც საკუთარ თავს წარუმატებლობაში აყენებს, შემდეგ უჩივის მის ბედს. მეგობარი ბიჭი, რომელიც ამბობს, რომ დარეკავს პაემანზე, მაგრამ შემდეგ არ დაურეკავს, სანამ გვიანი არ არის გარეთ გასვლა. პარტნიორი, რომელიც ამტკიცებს, რომ დაავიწყდა სასურსათო ნივთების აყვანა, ვიდრე აეხსნა, რომ მას ნამდვილად არ შეეძლო შეწუხება. უმეტეს დროს, „პასიური აგრესია არის ის, რაც არ კეთდება, ვიდრე ის, რაც არის“, განმარტავს სკოტ ვეცლერი, დოქტორი, კლინიკური ფსიქოლოგი, ავტორი ცხოვრება პასიურ-აგრესიულ მამაკაცთან ერთად და ფსიქიატრიისა და ქცევითი მეცნიერებების დეპარტამენტის თავმჯდომარის მოადგილე მონტეფიორის სამედიცინო ცენტრი ბრონქსში, N.Y.

დაკავშირებული ნივთები

პასიურ-აგრესიული ქცევის მიზეზები

პასიური აგრესია არ არის ტერმინების წინააღმდეგობა; ეს არ არის ის, რომ ვიღაც ერთ მომენტში არის პასიური და მეორე მომენტში აგრესიული. უფრო მეტიც, ეს არის აგრესია გაქცევის პუნქტით, განმარტავს ვეცლერი (ანუ, 'მე არ გამიკეთებია ეს; თქვენ ალბათ არასწორად გაიგეთ'). მაგრამ არ შეცდეთ: პასიური აგრესია ურთიერთობებში მტრობის გამოხატულებაა. „პასიური აგრესია არის ის, თუ როგორ ცდილობენ სუსტი და უძლური ადამიანები ჩაშალონ მათი ავტორიტეტი, ვისაც თვლიან, როგორც ძლიერ და ძლიერად“, - ამბობს ვეცლერი.

ხშირად ეს ხდება იმის გამო, რომ ისინი გაბრაზებულები არიან, მაგრამ მათი შიში ხელს უშლის მათ ღიად გამოხატვას. ეს შეიძლება დაიწყოს ადრეულ ბავშვობაში და აყვავდეს მოზარდობის პერიოდში, ამბობს ვეცლერი. ზოგიერთი ადამიანი აჭარბებს მას, ტოვებს მას უკან, რადგან ისინი ათავისუფლებენ თინეიჯერულ შფოთვას; სხვები ამას არ აკეთებენ და ამ ფსიქოლოგიურ კონფლიქტებს ზრდასრულ ასაკში მოჰყავთ. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა რაღაც მომენტში მოქმედებს პასიურ-აგრესიულად, დიდი ხნის პრობლემის მქონე ადამიანებს განასხვავებს ის, რომ ისინი ამას აკეთებენ ძალიან ხშირად და შეუსაბამო სიტუაციებში. ადამიანები ავითარებენ პასიურ-აგრესიულ ქცევას, როდესაც მათ არ ისწავლეს როგორ გაუმკლავდნენ ღიად და გულწრფელად საკუთარ აგრესიულ იმპულსებს, ან როცა მკაცრად ისჯებიან ამ იმპულსებზე რეაგირებისთვის.

დაკავშირებული: რატომ ლაპარაკობენ ყველა 'გაზის განათებაზე'? აი, რას ნიშნავს და როგორ ამოვიცნოთ

პასიური-აგრესიული ქცევის ამოცნობა

„როდესაც ხშირად აღმოჩნდებით „დაწყევლილი თუ არა, დაწყევლილი თუ არა“ სიტუაციებში კონკრეტულ ინდივიდთან, ეს კარგი მაჩვენებელია [თქვენ გაქვთ საქმე პასიურ-აგრესიულ ადამიანთან]“, ამბობს. რუდი ნაიდეგერი, დოქტორი , საბჭოში სერტიფიცირებული კლინიკური ფსიქოლოგი და ფსიქოლოგიის განყოფილების უფროსი ელისის საავადმყოფო Schenectady-ში, N.Y.

კიდევ ერთი ნიშანია, როდესაც ადამიანი, როგორც ჩანს, ამბობს ან აკეთებს ისეთ რამეებს, რასაც თქვენ აღიქვამთ, როგორც მტრულ განზრახვას, მაგრამ ადამიანი უარყოფს ან უარყოფს ამ საკითხებს, როდესაც დაუპირისპირდება. პასიურ-აგრესიული ინდივიდი პირდაპირ არ რეაგირებს საკითხებზე, მაგრამ სანაცვლოდ გარედან ან ადანაშაულებს სხვებს, როდესაც ისინი კუთხეში იქნებიან, ამბობს ნაიდეგერი.

დაკავშირებული: 7 ნიშანი იმისა, რომ ტოქსიკურ მეგობრობაში ხართ

როგორ ვუპასუხოთ პასიურ-აგრესიულ ქცევას

პასიურ-აგრესიულ ადამიანთან რეგულარულად ურთიერთობა შეიძლება დამაბნეველი და იმედგაცრუებული იყოს. ვეცლერი იზიარებს ქალის მაგალითს, რომელიც დაუპირისპირდა თავის მეგობარ ბიჭს იმის შესახებ, თუ რატომ არ იყო ის ხელმისაწვდომი შაბათს საღამოს პაემანზე. მან უპასუხა, რომ ის ზედმეტად დაბნეული იყო, სინამდვილეში კი იმ ღამით სხვასთან ერთად მიდიოდა. იმის ნაცვლად, რომ ესაუბროს თავის არასწორ ქცევაზე, მან შეცვალა თემა მის დამოკიდებულებაზე და გაჭირვებაზე - კლასიკურ პასიურ-აგრესიულ ქცევაზე.

ასეთ სიტუაციაში საუკეთესო პასუხია პასიური აგრესიულობის აღიარება, როგორც მტრობის ფორმა. გამოიყენეთ იგივე სტრატეგიები იმ ადამიანთან ურთიერთობისთვის, ვინც მტრობას უფრო პირდაპირ გამოხატავს, ამბობს ვეცლერი: დააწესეთ საზღვრები, აღასრულეთ ისინი და იყავით პროპორციული თქვენს პასუხში.

ნაიდეგერი დასძენს, რომ არ უნდა ჩავარდე მახეში, რომ წაიკითხო ქვეტექსტი, ანუ რას ნიშნავს სინამდვილეში პასიური აგრესიული ადამიანი. ”თქვენ უნდა უპასუხოთ მხოლოდ მათ რეალურ სიტყვებს,” იზიარებს ის. „ამით თქვენ აღმოფხვრის ქცევის მანიპულაციურ ეფექტს და მათ საკუთარ ხაფანგში დაიჭერთ“. მაგალითად, თუ ადამიანი ამბობს რაღაცას, რაც მტრულად გრძნობს თავს და თქვენ ჰკითხავთ: „რატომ თქვი ეს? ეს არ იყო ძალიან ლამაზი, და ისინი ამბობენ: 'ოჰ, ეს არ იყო ბოროტი, მე მხოლოდ იმას ვანიშნებდი, რაც სხვებმა თქვეს'. შემდეგ შეგიძლიათ უპასუხოთ: „გმადლობთ გამოხმაურებისთვის; ეს ძალიან სასარგებლოა.' ეს აშორებს იმ ეფექტს, რომლის პროვოცირებასაც ცდილობდა, რითაც ანეიტრალებს პასიურ-აგრესიულ ქცევას, ამბობს ნაიდეგერი.

დაკავშირებული: დიახ, მოზარდებსაც შეუძლიათ ბულინგი - აი, როგორ გავუმკლავდეთ მოძალადეებს ზრდასრულთა სამყაროში

როგორ გითხრათ, თუ შენ არიან პასიურ-აგრესიულები

თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება იყოთ პასიურ-აგრესიული, ამის გასარკვევად რეალური გზაა იყოთ სრულიად გულწრფელი საკუთარ თავთან. როდესაც გაბრაზებული ან მტრულად გრძნობთ თავს, უპასუხეთ ამ გრძნობებს გულწრფელად და სათანადოდ, ამბობს ნაიდეგერი. მაგალითად, თუ ადამიანები ხშირად გადანაშაულებენ პასიურ-აგრესიულობაში, დაუკვირდით საკუთარ თავს და თქვენს განზრახვებს. „თუკი აღმოაჩენთ, რომ ადამიანები გაურბიან, არ გელაპარაკებიან რაიმე საკამათო თემაზე და, როგორც ჩანს, მტრულად გრძნობენ თქვენს მიმართ რაიმე აშკარა მიზეზის გარეშე, ეს შეიძლება იყოს ინდიკატორი [თქვენ ავლენთ პასიურ-აგრესიულ ქცევას]“, დასძენს ნაიდეგერი.

როდის უნდა მოიძიოთ პროფესიონალური დახმარება

თუ რასაც აკეთებთ მუდმივად იწვევს რეაქციებს, რომლებიც არ მოგწონთ, ან თუ თქვენი ქცევა იწვევს შედეგებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენზე სოციალურად, ინტერპერსონალურად, პროფესიულ ან საგანმანათლებლო ასპექტებზე, შეიძლება დროა მიმართოთ დახმარებას, ამბობს ნაიდეგერი. მაშინაც კი, თუ აღმოჩნდება, რომ პასიურ-აგრესიული ქცევა არ არის მიზეზი და არ გაქვთ კლინიკურად დიაგნოსტირებადი მდგომარეობა (როგორიცაა ნარცისული პიროვნების აშლილობა), პროფესიონალთან საუბარი დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში.

თუმცა, გასათვალისწინებელია ის, რომ ფსიქოთერაპია მხოლოდ იმ შემთხვევაშია სასარგებლო, თუ ადამიანები აღიარებენ, რომ მათ აქვთ პრობლემა და მზად არიან იმუშაონ მასზე. სამწუხაროდ, პასიური აგრესიის მქონე ბევრი ადამიანი არ აცნობიერებს, რომ ეს პრობლემაა და/ან არ არის მოტივირებული მის გადასაჭრელად, ამბობს ვეცლერი. თუ და როცა პასიურ-აგრესიული ადამიანი აცნობიერებს საკუთარი ქცევის ფასს და საკუთარ თავზე აიღებს პასუხისმგებლობას, ფსიქოთერაპია შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური. Nydegger დასძენს, რომ მნიშვნელოვანი რჩევაა, რომ თავიდან აიცილოთ ერთი თერაპევტიდან მეორეზე გადახტომა იმ იმედით, რომ იპოვოთ ადამიანი, რომელიც დაეთანხმება თქვენ. ”როდესაც ადამიანები აცნობიერებენ, რომ ისინი არიან საერთო მნიშვნელი ყველა იმ სიტუაციაში, რომელშიც მათ აქვთ სირთულეები,” ამბობს ის, ”ეს არის დიდი ნაბიჯი თვითგანვითარების მიმართულებით”.

დაკავშირებული: ტოქსიკური ურთიერთობის 11 წითელი დროშის ნიშანი