სასიხარულო ცნობა თითის საცეცხლეებისთვის და ფანქრის დრამისთვის - თქვენი მუდმივი ნაბიჯებით რეალურად დაგეხმარებათ უფრო დიდხანს იცოცხლოთ.

ნაჩვენებია ჯდომის ხანგრძლივი პერიოდები სიკვდილიანობის პროგნოზირებისთვის , მაგრამ ა ახალი კვლევა ვარაუდობენ, რომ fidgeting შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის უარყოფითი ეფექტის საწინააღმდეგოდ.

ლიდსის უნივერსიტეტისა და ლონდონის უნივერსიტეტის კოლეჯის მკვლევარებმა გამოკითხეს 35-69 წლის 12,778 ქალი, რომლებიც ადრე მონაწილეობდნენ Leeds University- ის გაერთიანებული სამეფოს ქალთა კოჰორტის კვლევაში კვების ჩვევების შესახებ. კვლევაში შეტანილი იყო კითხვები ჯანმრთელობის ქცევასთან, ქრონიკულ დაავადებასთან, ფიზიკური დატვირთვის დონესთან და ქნევასთან დაკავშირებით.

მკვლევარებმა შეაფასეს ქალების დაძაბვის დონე 1 – დან 10 – მდე მასშტაბით, რომელთაგან 1 საერთოდ არ წარმოადგენს დამეტყველებას, ხოლო 10 წარმოადგენს მუდმივ ფიჯიანობას. შემდეგ მათ დაყვეს პასუხები სამ ჯგუფად: დაბალი ფიჯი (1-2), საშუალო (3-4) ან მაღალი (5-10). შედეგები გამოქვეყნდა ქ პრევენციული მედიცინის ამერიკული ჟურნალი .

დაბალი ქულათა ქულების მქონე ქალებში, დღეში შვიდი საათი ან მეტი ჯდომა ასოცირდება ყველა მიზეზით გამოწვეული სიკვდილიანობის რისკის 43 პროცენტულ ზრდასთან შედარებით, ვიდრე ქალები, რომლებიც დღეში ხუთი საათით ან ნაკლები იჯდნენ. მაგრამ მათ, ვისი შუაგულიც საშუალო ან მაღალ კატეგორიებში იყო მოქცეული, სიკვდილის მეტი რისკი არ ჰქონდათ, როდესაც უფრო დიდხანს ისხდნენ.

”მიუხედავად იმისა, რომ საჭიროა დამატებითი გამოკვლევები, დასკვნები აჩენს კითხვებს იმის შესახებ, უნდა გაგრძელდეს თუ არა უარყოფითი ასოციაცია fidgeting- თან, როგორიცაა უხეშობა ან კონცენტრაციის არარსებობა, თუ ასეთი მარტივი მოძრაობები სასარგებლოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. განცხადებაში .

მოზრდილებშიც კი, რომლებიც რეგულარულად ვარჯიშობენ, დღეში 15 საათამდე დახარჯვაა შესაძლებელი და ყველას არ შეუძლია ხანგრძლივი სიარული ან გახანგრძლივებული შესვენება. ეს შედეგები იმედს იძლევა, რომ სხდომაც შეიძლება გახდეს აქტიური.

'ჩვენი შედეგები მხარს უჭერს იმ მოსაზრებას, რომ იგი & n; საუკეთესოა, რომ თავიდან იქნას აცილებული დიდხანს უძრავად ჯდომა დოქტორმა გარეტ ჰაგერ-ჯონსონმა, კვლევის თანა-წამყვანმა ავტორმა, და მაშინაც კი, პირადად შემოთავაზებამ შეიძლება შესვენება შესთავაზოს საკმარისად.

ეს პირველად არ არის დაკავშირებული ჯანმრთელობის გაუმჯობესებასთან. წინა კვლევებით დადგინდა, რომ ადამიანები, რომლებიც ჭკვიანად არიან, უფრო მსუქანები არიან და ეს 'შემთხვევითი ფიზიკური აქტივობა' რეალურად შეუძლია დაეხმაროს თქვენს ფიტნესს . ასე რომ, კალამი დაწკაპუნეთ, გაგიჟდით - თქვენ უბრალოდ უკეთესი ჯანმრთელობისკენ მიმავალი გზა ხართ.