ძილის სწავლა არ არის მხოლოდ ის უნარი, რომელიც მშობლებმა უნდა ასწავლონ ბავშვებს. სინამდვილეში, მას შემდეგ, რაც გახდებით მშობელი, თქვენ მოგიწევთ საკმარისი დროის დახარჯვა საკუთარი დასვენების ტექნიკის ხელახლა შესწავლაზე. მშობლების გონება სავსეა შეშფოთებით , შფოთვა, უამრავი დავალების სია და მრავალი სხვა - ყველაფერი, რაც წარმოუდგენლად ართულებს დაძინებას. გარდა ამისა, იმის ცოდნა, რომ შეიძლება ნებისმიერ მომენტში გაგაღვიძოთ ტირილმა ბავშვმა ან ქოთანში მომზადებულმა პატარამ, არ გიქმნით საუკეთესო შანსებს, რომ დაიჭიროთ რამდენიმე Zzz.

როგორც ორი ბავშვის სრულ განაკვეთზე მომუშავე დედა, მე პირადად შემიძლია დავამტკიცო, რამხელა ძილი დაზარალდა წლების განმავლობაში. მე ეს მოვახერხე ძილის ვარჯიშის, ძილის რეგრესიების, საწოლის გაზიარებისა და ბავშვებთან ერთად მიმდინარე პანდემიის მეშვეობით, მაგრამ შედეგად ჩემი ძილი მთლიანად დაირღვა. როგორც არასდროს მიჭირდა დეკომპრესია და დამშვიდება, რაც დილაების უმეტესობას მთლად დაღლილი მტოვებდა.

განსხვავება საკონდიტრო ფქვილსა და ყველა დანიშნულების ფქვილს შორის

საიდუმლო არ არის, რამდენად მნიშვნელოვანია ძილი ჩვენი საერთო კეთილდღეობისთვის. მე ვხვდები, რომ როდესაც კარგად დასვენებული ვარ, მე არ ვარ მხოლოდ ა უკეთესი მშობელი არამედ უკეთესი ადამიანი. საბოლოოდ დავიღალე ისე დაღლილობისგან, რომ რამდენიმე პროდუქტში ჩავდე ინვესტიცია, რათა დამეხმარა მოდუნებაში. ამ ეტაპზე კარგად ძილი ჩემი გადარჩენის ნაწილია. მისი პრიორიტეტად დაყენება მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ჩემთვის, არამედ ჩემი ოჯახისთვისაც.

დაკავშირებული: საუკეთესო ინსტრუმენტები უკეთესი ძილისთვის, კოზელ ბიერის რედაქტორების მიხედვით

თუ აღმოაჩენთ, რომ თვალებს ატრიალებთ ფრაზებზე, როგორიცაა: „დაიძინე, სანამ ბავშვს სძინავს“ ან „გამოინახე დრო დასასვენებლად, დედა, შენ ამას იმსახურებ“, შეიძლება დროა სცადოთ ქვემოთ მოცემული რამდენიმე პროდუქტი. გარდა ამისა, ამ პროდუქტებიდან ექვსი ღირს 50 დოლარზე ნაკლები - დასასრულს ერთი სპეციალური გაფუჭება შედის - და ყველა ღირსეული ინვესტიციაა თქვენი ძილის სამუდამოდ დასაბრუნებლად. ჰეი, თუ ამ პროდუქტებმა იმუშავა ჩემთვის, ისინი იმუშავებენ ვინმესთვის!

დაკავშირებული ნივთები

ProsourceFit Acupressure Mat ბალიშის ნაკრები

რა თქმა უნდა, მტკივნეულად გამოიყურება, მაგრამ ეს ხალიჩა რეალურად გამიზნულია თქვენს სხეულში ტკივილისა და დაძაბულობის შესამცირებლად. ამას ცოტა შეჩვევა სჭირდება და მასზე დაწოლის რამდენიმე წუთის შემდეგ, ვხვდები, რომ ჩემი სხეული იწყებს მოდუნებას და განთავისუფლებას. ამაზონის მყიდველები ასევე აცხადებენ, რომ ხალიჩა მათ დაეხმარა დაძაბულობის თავის ტკივილის, კუნთების ტკივილის დროს და ასევე შეცვალა მათი მოთხოვნილება მელატონინის მიმართ დასაძინებლად დასახმარებლად.

Woolzies Sleep Collection Essential Oil Blend Set

ეთერზეთებს შეუძლიათ სასწაულების მოხდენა დაგეხმარონ განწყობის ამაღლებაში, როცა ლიფტი გჭირდებათ და ასევე დაგეხმარონ დამშვიდებაში, როცა ძილის დროა. სამი ბუნებრივი წარმოშობის, განუზავებელი ზეთის ამ კოლექციას აქვს 1600-ზე მეტი ხუთვარსკვლავიანი რეიტინგი ამაზონზე მყიდველებისგან, რომლებიც ამბობენ, რომ მათ ჰქონდათ. ბავშვივით სძინავს 30 წუთში. მიყვარს წყალთან შერევა და ფურცლისა და ბალიშის სპრეის სახით გამოყენება.

Decolure 100% ბამბუკის ფურცლები

ბამბუკის ფურცლები რბილი, ეკოლოგიურად სუფთაა და შექმნილია იმისთვის, რომ გაგრილდეთ და კომფორტულად გქონდეთ მთელი ღამე. შევამჩნიე, რომ ამ ფურცლებზე გადართვის შემდეგ უფრო ხშირად შემეძლო მთელი ღამე დაძინება. არც ძალიან მცივა და არც ძალიან მცივა და ბონუსად ისინი ნაოჭების გარეშე და ლაქების მიმართ მდგრადია.

Waowoo წონიანი საბანი

თქვენ ალბათ გსმენიათ ყველა აჟიოტაჟი წონიანი საბნების შესახებ და მე აქ ვარ, რომ გითხრათ, რომ ეს ყველაფერი მართალია. რაღაც წონა და წნევა მაშინვე მამშვიდებს და მეხმარება დასაძინებლად მომზადებაში. ამაზონის მიმომხილველები წერენ, რომ ეს საბანი მათ ეხმარება 'უკეთ იძინონ' და ' გაიღვიძეთ უფრო განახლებული გრძნობით . მეტი რა გინდა?

Amazfit Band 5 Fitness Tracker

თუ ვცდილობდი გამომესწორებინა ძილის ცუდი ჩვევები, მჭირდებოდა მათ შესახებ მეტი გამეგო. ამ ხელმისაწვდომ ფიტნეს ტრეკერს ასევე აქვს ძილის ხარისხის მონიტორინგი, რომელიც გეხმარებათ განსაზღვროთ, როდის იძინებთ ყველაზე ღრმად. ის ასევე აკონტროლებს სტრესის დონეს, რათა დაგეხმაროთ გახდეთ უფრო ინფორმირებული. ' ძილის ტრეკერი საკმაოდ ადგილზეა და გამოხმაურება, რომელსაც მიიღებთ აპიდან გასაოცარია, - წერს ერთი მიმომხილველი.

Maxboost ეკრანის დამცავი ლურჯი სინათლის ფილტრით და თვალის დაცვით

მე ვარ ცნობილი გვიან ღამით ტელეფონის გადამხვევი და უბრალოდ ვერ ვიტან კომფორტულად საწოლში ჩემი ლურჯი შუქის დამბლოკავი სათვალეების ტარება. ეკრანის ეს დამცავი შესანიშნავად არ მაჩერებს სიბნელეში ინსტაგრამის კითხვისას ან გადაადგილებისას. ის ეხმარება თვალის დაძაბვასა და თავის ტკივილს და აქვს გამაგრილებელი მინა, რომ თქვენი ტელეფონი დაცული იყოს წვეთებისგან.

Sleepy Jones + Purple Pijamas

ცნობისთვის, მე აბსოლუტურად მიყვარს Purple-ის ლეიბები და ვიყენებ მათ ჩემი შვილებისთვის. კომპანია ასევე ამზადებს რბილ ფურცლებს და ცოტა ხნის წინ შეიმუშავა იმავე მასალისგან დამზადებული პიჟამა. ისინი თანამშრომლობდნენ Sleepy Jones-თან, რათა შეექმნათ ტენიანობის დამშლელი, ბამბუკის ჯემი, რომელიც კარგად გრძნობს თავს თქვენს კანს. მათ ასევე აქვთ ელეგანტური დიზაინი, რაც შესანიშნავად ატარებს მათ მთელი დღის განმავლობაში.

არ აცვია შენთვის კარგი ბიუსტჰალტერი