დილის ბრძოლა რეალურია. გჭირდებათ მოთავსება ა დილის ვარჯიში, შეხედეთ კორპორატიული სამუშაოსთვის, გადაიტანეთ ბავშვები ა დილის რუტინული სკოლა, ან უბრალოდ მოერგოთ მთელი დღის რეჟიმი 30 წუთში, დილით კარზე გასვლა (დროულად, არანაკლებ) ყველასთვის გამოწვევაა. საბოლოო ჯამში, ბევრი რამ უნდა გააკეთოთ. თუ დაძაბული დილა თქვენი მშვიდი დღე არაჟნის ნოტით იწყება, გაეცანით ცხოვრების დილაობით შეცვლის ამ იდეებს - ამ ადრეულ საათებში შეიძლება დღის ყველაზე საყვარელი გახდეთ.

დილის უკეთესი რეჟიმის პირველი ნაბიჯი არის იმის შეფასება, რაც მართლაც მნიშვნელოვანია, რაც შეიძლება მეტი მომზადება წინა ღამით და დამატებითი ნაბიჯების გადაჭრა უფრო მინიმალური დილის განრიგისთვის. საბოლოო ჯამში, მართლაც ფუნქციონალური დილის რუტინის შექმნა დანარჩენ დღეს უფრო პოზიტიურს და პროდუქტიულს გახდის და ნაკლებად ქაოტურს გახდის.

გაითვალისწინეთ, რომ დილის რეჟიმის დაცვა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც გეგმის დაგეგმვა. მიუხედავად იმისა, რომ დასაწყისში დაგეგმილი დილა შეიძლება უფრო სტრესულად იგრძნოთ თავს, მას შემდეგ რაც ისწავლით ამ სტრატეგიების დანერგვას, გაინტერესებთ როგორ დაიწყო თქვენი დღე მათ გარეშე. (შემდეგი ნაბიჯი: დილის რეჟიმის შეცვლის შემდეგ, შეეცადეთ ჩართოთ პოზიტიური თვითდასაქმების აქტივობები, როგორიცაა: დილის მონაკვეთი რომ ეს ადრეული საათები კიდევ უფრო უკეთესი იყოს.)

დაკავშირებული: ეს $ 14 კარადა ორგანიზატორი გადაარჩინა ჩემი დილის რუტინა

საუკეთესო რობოტის გამწმენდი ხის იატაკისთვის

ცხოვრების დილის რუტინული იდეები

1. დალიეთ წყალი გაღვიძებისთანავე

შეინახეთ წყლის ბოთლი საწოლთან და დალიეთ სანამ ფეხები იატაკზე არ მოხვდებათ. გაღვიძებისას ყველა დეჰიდრატირებულია; სითხეების შევსება დაუყოვნებლივ მოგცემთ ენერგიას და გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას, ველნესი და ფოკუსირება. თქვენ ასევე კარგად იგრძნობთ იმის ცოდნას, რომ თქვენი დღე საკუთარი თავის მოვლის საშუალებით დაიწყეთ.

2. ნუ დაკარგავთ დროს

საწოლში ჯდომა, რომ შეამოწმოთ თქვენი ელ.წერილი, სოციალური მედია და ახალი ამბები, დრო სჭირდება. დაელოდეთ საუზმეს, რომ შეამოწმოთ თქვენი ტელეფონი და დავალება. არავინ არ ელის რეაგირებას სამუშაო საათების დაწყებამდე, თუ არ არის ჭეშმარიტი საგანგებო ვითარება. თუ თვალს ვერ გაუძლებთ, თქვენი ტელეფონის გამოყენების ნაცვლად გაითვალისწინეთ სტანდარტული მაღვიძარა.

როგორ გავუმკლავდეთ მშობლების არასასურველ რჩევას

3. შეარჩიეთ თქვენი სამოსი წინა ღამით

დედა მართალი იყო: წინა ღამის ტანსაცმლის არჩევა დილის რუტინის გამარტივების მარტივი გზაა. მასთან ერთად გაიარეთ მთელი გზა - ჩამოაყალიბეთ ყველაფერი, რისი ჩაცმაც აპირებთ, საცვალიდან დაწყებული აქსესუარებამდე და ზედა ტანსაცმლით. შიშველი ბიუსტჰალტერებისა და საცვლების შენახვა, რომლებიც ყველა ტანსაცმელს უხდება, ხელს შეუწყობს პროცესის კიდევ უფრო გამარტივებას.

4. წინასწარ მოამზადეთ თქვენი კვება

ლანჩის გაკეთება წინა ღამით სამსახურში მისასვლელად შეიძლება დილით დროის დაზოგვა იყოს, მაგრამ თქვენი საუზმის მომზადებაც შემდეგი დონისაა. გაითვალისწინეთ მარტივი კვება, რომლის დამზადებაც შეგიძლიათ დიდი რაოდენობით, მაგალითად ღამის შვრია ან ა ხელნაკეთი omelette ამის გაცხელება მარტივია (თითოეული ნაწილი შეინახეთ მიკროტალღურ ღუმელში უსაფრთხო ჭურჭელში). შეგიძლიათ კიდევ გამოაცხოთ ჯანსაღი ცილოვანი მაფინები. ყველაფერი, რისი ჭამაც შეგიძლიათ შეუკვეთის გარეშე ან შეგიძლიათ სწრაფად გაათბოთ, დაზოგავს თქვენს მომზადებას და დასუფთავების დროს.

თუ საუზმეზე ჯანსაღ სმუზი გირჩევნიათ, წინა ღამით მოამზადეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში, დატოვეთ მაცივარში და გაყინვის წინ გადაყარეთ ყინული. თუ კერძი მოსამზადებელი არ ხართ, ცილოვანი ვაფლები, მაგალითად Off The Grid Frozen Waffles (ექვსი დოლარი 5 დოლარი; სამიზნე. com ), შეიძლება გაცხელდეს ტოსტერში, სანამ მოემზადებით.

5. გაახარეთ ყავა ჩქარი

აიღეთ ყავის ქვაბი ტაიმერით და განათავსეთ იგი საღამოს წინა დღეს ან წინასწარ ჩატვირთეთ ერთჯერადი პოდები. ჩამოსხმული ან წინასწარ დამზადებული ცივი ხარშვა კიდევ უფრო სწრაფი ვარიანტია.

6. დაალაგეთ თქვენი მედიკამენტები და დამატებები

საყვარელი მარტივი და სწრაფი ვარცხნილობები სკოლისთვის

თუ ბევრ დამატებას ან მედიკამენტს იღებთ, დილით ცდილობთ დაალაგოთ ისინი და დარწმუნდეთ, რომ არაფერი დაივიწყეთ, განსაკუთრებით თუ დაღლილი ხართ, შეგიძლიათ რუტინულს დაუმატოთ წუთი და სტრესი. გამოსავალი მარტივია: შეიძინეთ აბების დახარისხება ($ 8; amazon.com ) ან გამოიყენეთ აფთიაქი, რომელიც თქვენს მედიკამენტებს და დამატებებს ინდივიდუალურად შეფუთავს, მაგალითად, PillPack.

7. გამოიყენეთ ტაიმერი საშხაპეში

თქვენი დილის შხაპი შეიძლება ძალიან გამაგრილებელი იყოს, მაგრამ თქვენ შემოიფარგლებით საუცხოო დროით. თუ ძალიან გრძელი დრო გჭირდება წყლის ქვეშ, დააყენეთ ტაიმერი თქვენს ტელეფონში საკმარისად ხმამაღლა, რომ მისი მოსმენა საშხაპეზე (და სიმღერით) შეძლოთ. გამაღიზიანებელი ჟღერადობის მსგავსი არაფერია. დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ მაღვიძარა, რომ არ მოგეწონებათ სირენების, იხვების ან მუდამ ინფექციური ბავშვის ზვიგენის მოსმენა. (ამ განგაშის ხრიკს ასევე შეუძლია დაგეხმაროთ თქვენი დილის რუტინის ყველა მონაკვეთში.)

ბედნიერი ფერები ოთახის შესაღებად

დაკავშირებული: ჯობია შხაპი დილით თუ ღამით?

8. გამოიყენეთ ნაკლები პროდუქტი

დაზოგეთ რამდენიმე წუთი საშხაპეში მრავალი დავალების შემცველი პროდუქტის გამოყენებით. მოერიდეთ საპნის საპონს, რომლის გაწმენდას შეიძლება რამდენიმე წუთი დასჭირდეს და გამოიყენოთ შხაპის ზეთი, როგორიცაა ბიოდერმა ატოდერმის საწმენდი ზეთი ($ 20; dermstore.com ) ნაცვლად. ეს პროდუქტი ანაცვლებს თქვენს შხაპის გელს, საპარსი კრემს და შხაპის შემდგომ ტანის დამატენიანებელსაც კი.

შემდეგ შეარჩიეთ შრატები, რომლებიც ორმაგ მოვალეობას ასრულებენ, მაგალითად, Genetix Glow გამაღიავებელი შრატი (34 დოლარი; walmart.com ) მთლიანად არატოქსიკურია, ის შეიცავს დამატენიანებელ ინგრედიენტებს და ჰიალურონის მჟავა , გაიყვანეთ ერთი პროდუქტი თქვენი დილის კანის მოვლის რუტინიდან.

9. შეინახეთ მაკიაჟი ორგანიზებულად

დილა არ არის მაკიაჟის ექსპერიმენტის დრო. სამუშაოს მოსაძებნად საქმე მარტივია. შეინახეთ ყველა თქვენი კოსმეტიკური საშუალება ამ გარეგნობისთვის ერთ ჭურჭელში ან მაკიაჟის კორპუსში და შეიზღუდეთ თვალის მაკიაჟი ერთ პალიტრაზე, ასე რომ დრო არ უნდა დახარჯოთ მრავალი ფერის ძიებაში. დატოვეთ თქვენი პომადა, პრიალა და ლაინერი ჩანთაში და წაისვით მოძრაობისას.

10. დაიბანეთ თმა წინა ღამით

დილით თმის დაბანა შეიძლება მრავალი ადამიანისთვის იყოს პროცესი, ასე რომ, თუ ამ ნაბიჯის გამოტოვება შეგიძიათ, ესე იგი. თუ დილით უნდა დაიბანოთ თმა, Revlon– ის ერთსაფეხურიანი ფენი და მოცულობითი ცხელი ჰაერის ფუნჯი (52 დოლარი; amazon.com ) ერთდროულად აშრობს და სტილს. მას შემდეგ რაც ამ ძალიან გამოსადეგი ინსტრუმენტს გამოიყენებთ, შეიძლება არც დაგჭირდეთ ფლატირონი.

რას მირჩევთ მასაჟისტს

11. შეინახეთ გასაღებები ერთ ადგილას

არაფერი ქმნის დილის ქაოსს, ისევე როგორც დაკარგული კლავიშების ნაკრები. კარებთან დააინსტალირეთ კაკალი ან კალათა და დარწმუნდით, რომ სახლის და მანქანის გასაღებები იქ ყოველთვის ჩამოკიდეთ.

12. მომზადება მცირე გადაუდებელი შემთხვევებისთვის

მცირე გადაუდებელი გადაუდებელი შემთხვევა შეიძლება გახდეს ძირითადი დროის წოვა, ასე რომ დარწმუნდით, რომ ხელთ გაქვთ ყველაფერი რაც გჭირდებათ. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ პარსვის მოჭრის ტენდენცია, დარწმუნდით, რომ ყოველთვის გაქვთ Band-Aids ადვილად მისადგომი.

დილა ასევე მთავარი დროა გარდერობის გაუმართაობისთვის. ჰოლივუდის მოდის ფირის მოდის საგანგებო ნაკრები 14 ცალი ნაკრები ($ 11; amazon.com ) შეუძლია ამ snafus– ის უმეტესი ნაწილის გამოსწორება მალის მოსაშორებელი საშუალებებით, უსაფრთხოების ქინძისთავებით, ორმხრივი ლენტით, წებოვანი ღილაკებით და ა.შ. შეინახეთ ლაქების მოსაშორებელი კალამი, მაკიაჟის მოსაშორებელი საშუალებები, ფრჩხილების მოსაჭრელები და სხვა, ადვილად მისასვლელ ადგილას, ასე რომ, ჩამოკიდებული ან ყავის ჩამოსხმა ხელს არ შეგიშლით დროულად სამუშაოდ.