ჩვენ გვესმის - ოფლიანობა შეიძლება არ იყოს თქვენი საყვარელი საქმე, მაგრამ ეს აუცილებელია. ეს იმიტომ ხდება, რომ ოფლიანობა, რომელსაც ასევე უწოდებენ ოფლიანობას, არის სხეულის ბუნებრივი ფუნქცია, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის ტემპერატურის რეგულირებას, ამბობს დერმატოლოგი. კორი ლ. ჰარტმანი, მედიცინის დოქტორი , კანის ველნესი დერმატოლოგიის დამფუძნებელი და სამედიცინო დირექტორი ბირმინგემში, ალა. ამის გარეშე, თქვენი გადახურების რისკი იზრდება.
ეკრინი, ოფლი, რომელზეც აქ ვსაუბრობთ, არის მარილიანი სახეობა, რომელიც მომდინარეობს სისხლის წყლიანი ნაწილებიდან და გამოიყოფა 2-დან 5 მილიონამდე ეკრინული ოფლი ჯირკვლიდან კანის ზედაპირზე. „ეს არის ნივთი, რომელიც იღვრება, როდესაც ჩვენი სხეულის ტემპერატურა იზრდება“, - განმარტავს სარა ევერტსი მეცნიერი ჟურნალისტი, ჟურნალისტიკის პროფესორი კარლტონის უნივერსიტეტში ოტავაში, კანადა და ახალი წიგნის ავტორი, ოფლის სიხარული: ოფლიანობის უცნაური მეცნიერება , დაგვეხმარება გაგრილებაში. (სხვა სახეობა წარმოიქმნება მკლავებში საოფლე ჯირკვლებისგან, რომლებიც აქტიურდებიან პუბერტატში და პასუხისმგებელნი არიან თინეიჯერობიდან მოყოლებული მკლავების სუნიან ზონად გადაქცევაზე, ამბობს ევერტსი).
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი სხეულის ტემპერატურის კონტროლი საკმაოდ შთამბეჭდავია, ეს არ არის ერთადერთი ბუნებრივი და ჯანსაღი სარგებელი ეკრინული ოფლისგან. აქ არის კიდევ ოთხი კვლევის საფუძველზე დაფუძნებული გზა, რომლითაც მარილზე დაფუძნებული სითხე შეიძლება თქვენთვის სასარგებლოც იყოს.
დაკავშირებული: 17 მარტივი გზა ზაფხულის სიცხის დასაძლევად
დაკავშირებული ნივთები
ერთი ოფლიანობა კარგია თქვენი კანისთვის
ცნობილია, რომ ოფლი გაგრილებს კანს, მოაქვს ტოქსინებს ზედაპირზე (ზოგიერთი, არა ყველა, რადგან დეტოქსიკაცია რეალურად თქვენი თირკმელების საქმეა) და კანს ბზინვარებას აძლევს, ამბობს დოქტორი ჰარტმანი. ეს სიკაშკაშე, სავარაუდოდ, შეიძლება მივაწეროთ იმ ფაქტს, რომ წყლის წვეთები, რომლებიც გამოედინება თქვენი ფორებიდან, ასევე მოქმედებს როგორც დამატენიანებელი (და ბევრად ნაკლები ფულით, ვიდრე თქვენი საყვარელი სილამაზის შეძენა). კვლევა კი აჩვენებს რომ ოფლიანობამ შეიძლება გაზარდოს და შეინარჩუნოს კანის დატენიანება, როდესაც საქმე ეხება კანის ზოგიერთ ანთებით დაავადებას. რომ აღარაფერი ვთქვათ ოფლი შეიცავს შარდოვანას, ცნობილ დამატენიანებელს.
მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ოფლიანობასთან დაკავშირებული სარგებლობის მიუხედავად, თქვენი კანის ოფლში გაჟღენთილი დიდხანს დატოვებამ შეიძლება საპირისპირო ეფექტი გამოიწვიოს. „ჭარბი ოფლის კანზე დაჯდომამ, ან უარესი, კანზე და [დაბლოკილი] ოფლიანი ტანსაცმლით, შეიძლება გამოიწვიოს აკნეს გამონაყარი, წაახალისოს ინფექცია და გააუარესოს ფოლიკულიტი ან თმის ფოლიკულების ანთება“, ამბობს დოქტორი ჰარტმანი. კანის ბაქტერიებს უყვარს თბილი, სველი გარემო და აყვავდება, როცა კანი ცხელი და სველია. ეს ბაქტერიები შემდეგ გროვდება თმის ფოლიკულებში და შეიძლება გამოიწვიოს ჩირქოვანი მუწუკები და ანთება, რომელიც შეიძლება იყოს ქავილი, გამაღიზიანებელი და გამოიწვიოს ჰიპერპიგმენტაცია, თუ არ იქნა აგრესიული მკურნალობა.'
რამდენ ხანს გრძელდება კოსტკოს გოგრის ღვეზელი
მოკლედ, ოფლიანობა კარგია კანისთვის, მაგრამ აუცილებლად დაიბანეთ სახე და სხეული, როგორც კი შეძლებთ ოფლის შემდეგ, რათა თავიდან აიცილოთ გამონაყარი და კანის სხვა გაღიზიანება.
დაკავშირებული: 4 ჯანსაღი მიზეზი ცივი შხაპის მისაღებად (გარდა სიცხის ტალღის დროს გაგრილებისა)
ორი ოფლი გაბედნიერებს
Არა სერიოზულად. როცა ცხელ ხარ, შენი გული აჩქარებს ტემპს. ეს კეთდება იმისთვის, რომ „შიგნიდან ცხელმა სისხლმა შეძლოს კანთან ახლოს ვენების გვერდის ავლით, გაცივდეს ოფლიანობით და შემდეგ შემოიბრუნოს უკან, რათა ინტერიერი გაგრილდეს“, - განმარტავს ევერტსი. 'თქვენი გულისთვის ეს ვარჯიში ათავისუფლებს ბედნიერების ჰორმონებს, როგორიცაა ენდორფინები, რომლებიც გაძლევენ სიხარულის და კათარზისის ბიოქიმიურ სწრაფვას.'
თქვენმა ოფლიანობამ შეიძლება გარშემომყოფებმაც უფრო ბედნიერად იგრძნონ თავი. Ში 2015 წლის კვლევა მამაკაცები უყურებდნენ ვიდეო კლიპებს, რომლებიც მიზნად ისახავდა შიშის, ბედნიერების ან ნეიტრალური ემოციური მდგომარეობის გამოწვევას. შემდეგ აგროვებდნენ ოფლის ნიმუშებს, შემდეგ კი ქალებს ათვალიერებდნენ. შედეგი: „ბედნიერი ოფლის“ შემწვარმა გამოავლინა ბედნიერების თვისებები, როგორიცაა ჭეშმარიტი ან დიუშენის ღიმილი, რომელიც აღინიშნება პირის კუთხეების ზემოთ მობრუნებით, ლოყების აწევით და თვალების ირგვლივ კანის ხრაშუნით. ისე რომ ქმნის ყვავის ფეხებს. მაშინ, როცა მათ, ვინც შიშით გაჟღენთილ ოფლის ბალიშებს ყნოსავდა, ავლენდა სახის მახასიათებლებს, რომლებიც დაკავშირებულია ტერორთან.
3 ოფლიანობა ხელს უწყობს თქვენს გულს
საუნის მშრალ სიცხეში ჯდომა, რომელიც შეიძლება მერყეობდეს 150°F-დან 195°F-მდე, უდავოდ ოფლის გამომწვევი მოვლენაა. რამდენადაც საუნა ამაღლებს თქვენი სხეულის ტემპერატურას, თქვენი სხეული ზედმეტად მუშაობს, რათა გაცივდეს ოფლიანობის შედეგად. სინამდვილეში საუნის სესიის დროს, შეგიძლიათ გამოიყოფა დაახლოებით ნახევარი ლიტრი ოფლის. და შენ უკეთესი იქნები ამისთვის. აი, რატომ: 20 წლიანი ფინური კვლევა გამოქვეყნდა ჯამა შინაგანი მედიცინა აღმოაჩინა, რომ ადამიანებს, რომლებიც რეგულარულად ოფლიანობდნენ საუნაში - კვირაში ოთხჯერ ფიქრობენ - არა მხოლოდ ჰქონდათ ნაკლები უეცარი გულის სიკვდილი, არამედ უფრო დაბალია ფატალური გულის კორონარული დაავადება, ფატალური გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები და ყველა მიზეზით სიკვდილიანობა. ბონუს სარგებელი: სწავლა ქ ადამიანის ჰიპერტენზიის ჟურნალი აღმოჩნდა, რომ საუნაში გატარებული სულ მცირე 30 წუთი ასევე დაკავშირებულია არტერიული წნევის დაქვეითებასთან.
4 ლოტის ოფლიანობა ნიშნავს, რომ მოწესრიგებული ხართ
თუ ვარჯიშობთ და ოფლი უფრო დამძიმებულია - ჩვენ არ ვსაუბრობთ ზედმეტად, რადგან რომ ოფლის ტიპი ჰიპერჰიდროზის ნიშანია - ზურგზე ხელი მოისვით. „აქტიური სპორტსმენები ჩვეულებრივ ოფლიანობენ უფრო ადრე და მოცულობით, ვიდრე არააქტიური ხალხი და იმაზე მეტი, ვიდრე სპორტსმენს ექნებოდა ვარჯიშის დაწყებამდე“, - განმარტავს ევერტსი. ეს იმიტომ ხდება, რომ სპორტული სხეულები სწავლობენ, რომ როდესაც ეს ინდივიდი აქტიურდება, ისინი ნამდვილად გააქტიურდით და უმჯობესია დაიწყოთ გაგრილების სტრატეგიის პრონტო.'
TO PLOS ONE სწავლა ამას ადასტურებს. როდესაც მკვლევარებმა შეაფასეს გრძელ დისტანციებზე მორბენალთა ჯგუფი და მჯდომარე ადამიანები ველოსიპედის სესიებში ჩართვის გზით, ჯგუფში მორბენლები არა მხოლოდ უფრო ადრე ოფლიანობდნენ, არამედ ააქტიურებდნენ ოფლის ჯირკვლებსაც, რის შედეგადაც უფრო უხვად გამოდიოდნენ, ვიდრე არააქტიურები. კოლეგები.
დაკავშირებული: ვარჯიში აუცილებელია ძლიერი იმუნური სისტემისთვის - ჯანდაცვის ეს ექსპერტები განმარტავენ, თუ როგორ შეიძლება მოძრაობამ გააძლიეროს იმუნიტეტი
რა გამოვიყენო გასაწმენდად
