ღამის ოფლიანობა, ან ღამის ჰიპერჰიდროზი შეიძლება სუპერ მოუხერხებელი იყოს, რომ ყველაზე ნაკლებად ვთქვათ - და მით უმეტეს, თუ ვინმეს საწოლს უზიარებთ. ზოგჯერ ზედმეტი ოფლის შესაჩერებლად უმარტივესი გამოსავალია ზედმეტი საბნის ჩაყრა ან A / C- ის აწევა, მაგრამ სხვა დროს, ოფლიანობას საერთო არაფერი აქვს თქვენს გარემოსთან და ყველაფერ იმასთან, რაც თქვენს სხეულში ხდება.

ღამის ოფლის განმარტება საკმაოდ თავისთავად განმარტავს: ჭარბი ოფლი, რომელსაც სხეული გამოყოფს დაძინების დროს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს მაშინ ხდება, როდესაც თქვენი სხეული უფრო მეტ ოფლს გამოიმუშავებს, ვიდრე საჭიროა გაგრილება და თქვენი შიდა ტემპერატურის კონტროლი. ჩვენ გვყავდა მეჰმეტ ოზი, ექიმი და კარდიოქირურგი პრესბიტერიანის საავადმყოფოში / კოლუმბიის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრში, ნიუ იორკში, იმის მიხედვით, თუ რა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ღამის ოფლიანობა და რა უნდა გაკეთდეს მათ წინააღმდეგ საბრძოლველად.

დაკავშირებული საგნები

1 მენოპაუზა

აჰ, მენოპაუზა: მწარე ტკბილი ნაწილი ქალის ცხოვრებაში, ჩვეულებრივ 50-იანი წლების დასაწყისში, როდესაც მისი თვე ყოველთვიურად წყდება. მენოპაუზის ქალების ოთხმოცი პროცენტი განიცდის ვაზომოტორულ სიმპტომებს, როგორიცაა ციებ-ცხელება და - თქვენ წარმოიდგინეთ, რომ ღამის ოფლიანობა, ამბობს დოქტორი ოზი. ბუნებრივია ამ მოვლენის უარყოფითი მხარეა ის, რომ მოხდება და ის შეიძლება გაგრძელდეს შვიდ წლამდე ან მეტი. თუმცა პირიქით, არსებობს სიმპტომების შემცირების გზები, რომლებიც მას თან ახლავს. პირველ რიგში, შეამცირეთ ალკოჰოლი, ცხარე საკვები და კოფეინი. ღამით ოფლის გამომწვევი ეს ფაქტორები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან აიცილოთ ძილის წინ. შემდეგ შეარჩიეთ ტენიანობის მოსაშორებელი საძილე ტანსაცმელი, გაგრილების საწოლები ან გაყინული ცივი შეფუთვა თქვენი ბალიშის ქვეშ (პერიოდულად გადაუსვით ბალიშს, ასე რომ მაქსიმალურად მიიღებთ მის მიერ გამაგრილებელ სიგრილეს). სიმპტომების შენარჩუნების შემთხვევაში, დოქტორი ოზი გირჩევთ დაელაპარაკოთ ექიმს, რომ ნახოთ კარგი მედიკამენტები ან ჰორმონოთერაპია დაკარგული ესტროგენის შესაცვლელად.

ორი მედიკამენტები

ანტიდეპრესანტების, ჰიპერტონიული პრეპარატების ან სხვა სახის მედიკამენტების მიღებამ ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს ოფლის არასასიამოვნო გუბეებში გაღვიძება. ეს ხდება მედიკამენტების შედეგად, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენი ტვინის ნაწილზე, რომელიც არეგულირებს თქვენი ოფლის ჯირკვლებსა და სხეულის შიდა ტემპერატურას. მედიკამენტებთან დაკავშირებული ღამის ოფლიანობასთან ბრძოლის ყველაზე აშკარა გზა არის ექიმთან საუბარი სხვა მედიკამენტზე გადასვლის შესახებ. მაგრამ თუ ამის გაკეთება არ გსურთ, რამდენიმე რამე შეგიძლიათ სცადოთ. გარდა ამისა, უფრო სუნთქვადი ღამის გარდერობის გარდა, ლეიბები ხშირად უგულებელყოფილია, რადგან ეს ხელს უწყობს ღამის ოფლიანობის სიმძიმეს. ლეიბების მეხსიერების ქაფის მრავალი მომხმარებელი აცხადებს, რომ [იგი] სითბოს ინახავს და ინარჩუნებს მას, ამბობს დოქტორი ოზი. უბრალოდ, თქვენს ლეიბს თავზე დამონტაჟებული ფურცლის ან ზედაპირი დაამატეთ ბუნებრივი, სუნთქვადი მასალისგან, შეუძლია შეამციროს მეხსიერების ქაფის ტემპერატურა. შეიძლება დაგჭირდეთ ლეიბების გამაგრილებელი საფენის გამოცდაც!

დაკავშირებული: თავიდან აიცილეთ ღამის ოფლიანობა ზაფხულში ამგვარი საწოლებით

3 შფოთვა

შფოთვა შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი ოფლიანობა გაღვიძებისთანავე, ამიტომ სრულიად აზრი აქვს რომ ეს ღამის ოფლიანობის კიდევ ერთი გამომწვევია (მადლობა სტრესის ჰორმონებს). თუ თქვენ გაქვთ შფოთვა ან პანიკის აშლილობა, შესაძლოა კიდევ უფრო მეტად განიცადოთ ისინი, სხვა სიმპტომებთან ერთად, როგორიცაა არაღრმა სუნთქვა და გულისცემის გახშირება. შფოთვით გამოწვეული ღამის ოფლიანობის წინააღმდეგ ეფექტური ბრძოლის მიზნით, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, ზუსტად განსაზღვროთ თქვენი გამომწვევები. თუ ეს არის ის, რისი თავიდან აცილებაც შეგიძლიათ, გააკეთეთ ეს. მაგრამ რადგან შფოთვის ზუსტი მიზეზის დადგენა არც ისე ადვილია, მით უმეტეს, თუ გაქვთ შფოთვა ან პანიკის აშლილობა. დოქტორი ოზი გთავაზობთ ვარჯიშს, იოგას ვარჯიში , მედიტირება , მუსიკის მოსმენა და განსხვავებული სწავლა დასვენების ტექნიკა . კოგნიტური ქცევითი თერაპია შეიძლება დაეხმაროს წონასწორობის ეფექტის დაბალანსებაში. თუ ზედმეტად გრძნობთ თავს, უნდა მიმართოთ თქვენს ექიმს ან პროფესიონალ თერაპევტს, თუ რამდენად შესაძლებელია თქვენი წუხილის მართვა სხვა გზით.

4 ჰიპერჰიდროზი

ჰიპერჰიდროზი არის მშვენიერი ტერმინი, რაც ნიშნავს, რომ თქვენი სხეული ბუნებრივად ოფლიანობს იმაზე მეტს, ვიდრე საჭიროა. დოზირების ოზმა თქვა, რომ ზედმეტი ოფლიანობა ხდება სხეულის ერთ ან ორ მიდამოში, როგორც წესი, თქვენს პალმებით, ფეხებზე, ხელქვეითებში ან თავის არეში. ერთ-ერთი ძირითადი მითითება იმისა, რომ თქვენი ღამის ოფლიანობა შეიძლება ჰიპერჰიდროზით იყოს გამოწვეული, არის ის, თუ ხშირად ხილულობთ ოფლიანობის გარეშე, თავს ძალისხმევის გარეშე. რაც შეეხება ჰიპერჰიდროზით გამოწვეულ ღამით ოფლიანობას, ექიმმა შეიძლება გამოგიგზავნოთ დერმატოლოგთან, რომელიც, სავარაუდოდ, თქვენთან ერთად იმუშავებს ანტიპერსპირანტის მოსაძებნად, რომელიც მოქმედებს თქვენი ტიპის კანისთვის. თუ ეს არ დაეხმარება, მათ შეეძლებათ სცადონ იონტოფორეზი, რომელიც არის მოწყობილობა, რომელიც აგზავნის წყალს დაბალი ძაბვის საშუალებით, როდესაც ხელები ან ფეხები შიგნით გეყრება, ამბობს დოქტორი ოზი. სხვა ტაქტიკა მოიცავს დანიშნულ მედიკამენტებს, ბოტოქსის ინექციას ან ქირურგიულ ჩარევას, თუ ყველაფერი ვერ მოხერხდება.

5 ჰიპერთირეოზი

თქვენი ფარისებრი ჯირკვალია სუპერ მნიშვნელოვანი. ის პასუხისმგებელია ჰორმონების გამომუშავებაზე, რომლებიც გავლენას ახდენს თქვენი სხეულის თითქმის ყველა ორგანოზე და ის დაგეხმარებათ თქვენი მეტაბოლიზმის კონტროლში. ამის გათვალისწინებით, როდესაც ფარისებრი ჯირკვალი რამე მიდის ცუდად, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რამდენიმე სხვა რამემაც შეიძლება გაქრეს. დაჩქარებული მეტაბოლიზმი შეიძლება თავდაპირველად იდეალურად ჟღერდეს, მაგრამ ფარისებრი ჯირკვლის ძალიან ბევრმა ჰორმონმა შეიძლება გამოიწვიოს გადახურება (სხვა საკითხებთან ერთად). თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება ჰიპერთირეოზი განიცდეთ, თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს შეუძლია ჩაატაროს სისხლის ტესტი ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის დონის შესამოწმებლად. თუ ისინი ძალიან მაღალია, მათ შეიძლება გამოგიწერონ წამალი წარმოქმნილი ჰორმონების შემცირების მიზნით. ექიმს ასევე შეუძლია შემოგთავაზოთ რადიოიოდით თერაპია, რომელიც ანადგურებს ფარისებრი ჯირკვლის უჯრედებს, რომლებიც წარმოქმნიან ჰორმონებს. საჭიროების შემთხვევაში, ფარისებრი ჯირკვლის ნაწილის ან მთლიანი მოცილების ოპერაცია კიდევ ერთი ვარიანტია, ამბობს დოქტორი ოზი.

6 ინფექციები

სიცხე არის თქვენი სხეულის ბუნებრივი გზა ინფექციების საწინააღმდეგოდ, როგორიცაა გაციება, გრიპი ან მონო. ინფექციების ჩამონათვალი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ ღამით გადახურება, ფართოა. როდესაც თქვენი სხეული თბება, ნორმალურია ღამის ოფლიანობა სხვა სიმპტომებთან ერთად, როგორიცაა დაღლილობა და მტკივნეული კუნთები. არსებობს სხვა მიზეზები და მრავალი სიმპტომი ხშირად ერთმანეთს ემთხვევა, ამიტომ მათი გარჩევა შეიძლება ძნელი იყოს, დასძენს დოქტორი ოზი. სინამდვილეში არ არსებობს ერთი დანიშნულების გზა ყველა სახის ინფექციის წინააღმდეგ საბრძოლველად, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან მისვლა, როგორც კი ეჭვი გექნებათ. ამ გზით მათ შეუძლიათ ჩაატარონ დიაგნოსტიკური ტესტები იმის დასადგენად, თუ რა არის ოფლიანობის მიზეზი.