კელსი ოგლეტრი თუ პარტნიორთან ურთიერთობაში რთული პერიოდი გაქვთ, შეიძლება დროა მიმართოთ ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტს (ასევე ცნობილია, როგორც წყვილების თერაპიაზე წასვლა). თუმცა, შეიძლება შემაშინებელი იყოს პროფესიონალური დახმარების მოძიება, თუ ეს აქამდე არასოდეს გაგიკეთებიათ. ყოველივე ამის შემდეგ, ფიქრი, რომ გაუმხილოთ თქვენი ღრმა პრობლემები გარე მხარისთვის, შეიძლება საშინლად მოგეჩვენოთ. მაგრამ ქორწინებისა და ოჯახის პროფესიონალ თერაპევტთან საუბრის პროცესი (ზოგჯერ შემოკლებით MFT) ნაკლებად საშიშია, ვიდრე თქვენ შეიძლება მოელოდეთ. თერაპევტის მიზანია დაეხმაროს კლიენტებს - როგორც წესი, რომანტიკულ წყვილს, მაგრამ ხანდახან ბავშვებთან ერთად ოჯახს - ჯანსაღი პრობლემების მოგვარებაში ერთად უსაფრთხო და პირად გარემოში.
„ასპექტები, რომლებიც ხალხს ჩვენს ოფისში მიჰყავს, მათთვის რთულია დამოუკიდებლად გადაჭრა; ამიტომაც მოდიან ჩვენთან”, - იზიარებს ანა აპელი ჩიკაგოში დაფუძნებული ლიცენზირებული კლინიკური პროფესიონალი მრჩეველი. ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი უზრუნველყოფს სასარგებლო გამოხმაურებას სხვადასხვა გზით აქტიური მოსმენის დემონსტრირება ასწავლის ადამიანებს საუბრის კონსტრუქციულ გზას და აძლევს მათ ახალ ქცევის ინსტრუმენტებს იმ სფეროებზე მუშაობისთვის, სადაც ისინი იბრძვიან.
დაკავშირებული: 5 რჩევა ხელმისაწვდომი თერაპიის მოსაძებნად
არსებობს მცდარი წარმოდგენები ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტების შესახებ
სანამ ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტის კონსულტაციას გადაწყვეტთ, ჯერ უნდა გესმოდეთ, რა არის ისინი არ შეუძლია დაეხმაროს. უპირველეს ყოვლისა, თერაპევტი არ აპირებს გითხრათ, რა უნდა გააკეთო, არც ჯადოსნური ჯოხის ატრიალებას და თქვენი ურთიერთობის ყველა პრობლემის მოგვარებას შეძლებს. 'არ არსებობს რაიმეს კეთების სწორი ან არასწორი გზა, რადგან თითოეული წყვილი ან ოჯახი უნიკალურია', - ამბობს აპელი.
ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი არ არის იქ, რომ განსაჯოს თქვენ ან დაიკავოთ ინდივიდუალური მხარეები; ისინი ურთიერთობის მხარეს არიან, ამბობს აპელი. ისინი ასევე არ არიან ექსტრასენსები და არ შეუძლიათ თქვენი ურთიერთობის მომავლის პროგნოზირება.
ასევე არ არის აუცილებელი იყოთ დაქორწინებული ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტის სანახავად; იფიქრეთ, როგორც ურთიერთობის თერაპიაზე, არა სპეციფიკური ქორწინებისთვის.
ქორწინებისა და ოჯახური თერაპიის ყველაზე საზიანო არასწორად აღქმა არის ის, რომ ეს უკანასკნელი საშუალებაა ან მხოლოდ წყვილებისთვის, რომლებსაც ნამდვილად უჭირთ. რობერტ სოლი, დოქტორი , კლინიკური ფსიქოლოგი სან-ფრანცისკოში. ზოგიერთი წყვილი კი ეძებს MFT-ის ხელმძღვანელობას და მხარდაჭერას, სანამ მათი ურთიერთობა ყველაზე ჯანსაღია, იძენს საჭირო ინსტრუმენტებს მომავალი კონფლიქტების თავიდან ასაცილებლად და/ან სათანადოდ მოსაგვარებლად. 'რაც უფრო ადრე მოდიან წყვილი თერაპიისთვის, მით უფრო ადვილია პრობლემების გამოსწორება', - განმარტავს სოლი. „როდესაც ადამიანები წლების განმავლობაში ელოდებიან კონფლიქტის დაწყებას ან დისტანციის გაზრდას, მათ განუვითარდათ ფესვგადგმული ნეგატიური ჩვევები, ნიმუშები და ემოციები, რომელთა შეცვლაც გაცილებით რთულია“.
რა არის გოგრის ღვეზელის შიგთავსში
დაკავშირებული: 14 რეალისტური ნიშანი იმისა, რომ ჯანსაღ ურთიერთობაში ხართ
8 მიზეზი, რომ მიმართოთ ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტს
თუ თქვენ განიცდით ამ ნიშანთაგან ერთს ან მეტს, იფიქრეთ MFT-ის პოვნაზე ურთიერთობის ნებისმიერი პრობლემის გადასაჭრელად.
დაკავშირებული ნივთები
ერთი გრძნობთ თავს ჩაკეტილი ურთიერთობაში.
თქვენ ისევ და ისევ გაქვთ იგივე კონფლიქტი ან საუბარი თქვენს პარტნიორთან და ვერ ხვდებით მის გარღვევას. ხშირად, ეს ხდება მაშინ, როდესაც ურთიერთობაში ერთი ან ორივე პარტნიორი არ გრძნობს მოსმენას ან გაგებას. 'ყველაფერი მართლაც იშლება ეფექტური კომუნიკაციის ნაკლებობაში', - ამბობს აპელი.
ორი გზაჯვარედინზე ხარ.
ბევრი ადამიანი მიმართავს თერაპევტს, როდესაც ისინი ცდილობენ დაადგინონ, სურთ თუ არა ურთიერთობის გაგრძელება, რათა გაარკვიონ, არის თუ არა ის გამოსწორებადი, თუ სურთ დაძახება, ამბობს აპელი.
3 კრიზისში ხარ.
თქვენ შეგექმნათ მნიშვნელოვანი პრობლემა თქვენს ურთიერთობაში (როგორიცაა ერთ-ერთ პარტნიორს აქვს რომანი, ან ერთ-ერთი პარტნიორი განიცდის ფსიქიკურ დაავადებას ან ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენებას) და არ იცით სად ან ვის მიმართოთ. ამან შეიძლება ასევე მიიღოს ტრავმის ფორმა, რომელიც გავლენას ახდენს წყვილზე, როგორიცაა საყვარელი ადამიანის სიკვდილი, ამბობს სოლი.
4 თქვენ გადაწყვიტეთ განქორწინება.
თქვენ ერთად მიიღეთ ეს გადაწყვეტილება, მაგრამ გსურთ დაშორდეთ მაქსიმალურად მეგობრულად (და შესაძლოა შვილებიც გყავდეთ) და გჭირდება ხელმძღვანელობა.
5 თქვენ გაქვთ პრობლემები თქვენს შვილებთან.
ბევრჯერ, წყვილი მოდის თერაპიაზე, რათა განიხილოს პრობლემურ ბავშვთან ან მოზარდთან დაკავშირებული საკითხები (ანუ სკოლაში არ სიარული, ნარკოტიკების მოხმარება, დაუფიქრებელი ქცევა). ეს ჩვეულებრივ არ არის ბავშვის პრობლემა, ამბობს აპელი, არამედ სიმპტომია იმისა, თუ რა ხდება ოჯახში.
6 წყენას ატარებ.
მწარე ან იმედგაცრუების შეგრძნება ხშირია გრძელვადიან ურთიერთობებში და თერაპია ხელს უწყობს მის დაშლას, ამბობს აპელი.
დაკავშირებული: ჯანსაღი დებატები კარგია თქვენი ურთიერთობისთვის, თუ ამას სწორად აკეთებთ - აი, როგორ
7 თქვენს ურთიერთობაზე გავლენას ახდენს სხვები.
ურთიერთობის მიღმა მესამე პირებთან სირთულეების ქონა, როგორიცაა სიძე, თანამშრომლები, მეგობრები ან მეზობლები, რომლებთანაც ერთი პარტნიორი არ ეთანხმება, შეიძლება კიდევ ერთი მიზეზი იყოს თერაპევტთან მისასვლელად, ამბობს სოლი. თერაპიაში თქვენ ისწავლით გუნდურად ამ დაძაბულობის დაძლევის კონსტრუქციულ გზებს.
8 დაქორწინებული ხარ.
აპელი არის ადვოკატი იმისა, რომ წყვილები თერაპევტს მიმართავენ, სანამ ისინი კვანძს დააკავშირებენ. ბევრ ადამიანს არ აქვს ისეთი რთული დისკუსია, რომელიც საჭიროა დაქორწინებამდე ისეთი თემების შესახებ, როგორიცაა ფინანსები, ბავშვები და ღირებულებები. 'გაკვირვებად ჟღერს, მაგრამ ბევრ ადამიანს ეშინია პარტნიორთან ასეთი უწყვეტი და რთული საუბრების გამართვა', - ამბობს აპელი. ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტს შეუძლია დაეხმაროს მათ ამ პრობლემის მოგვარებაში.
რამდენი უნდა მივცე ჩემს პიცის მიმწოდებელს
დაკავშირებული: 7 კითხვა, რომელიც უნდა დაუსვათ დაქორწინებამდე
რას უნდა ველოდოთ ქორწინებისა და ოჯახური თერაპიისგან
პირველი ვიზიტი არის შანსი, გაიცნოთ თერაპევტი და გაიცნონ თქვენ, მათ შორის თქვენი ძირითადი პრობლემებისა და ერთმანეთთან ურთიერთობის ძირითადი გაგების ჩათვლით, ამბობს სოლი. ადამიანებს ხშირად სურთ იცოდნენ, რამდენ ხანს შეიძლება გაგრძელდეს თერაპია, მაგრამ შეუძლებელია ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა ზუსტად, რადგან ამდენი ცვლადია ჩართული.
საშუალოდ წყვილი გაივლის დაახლოებით ექვს თერაპიის სესიას, ამბობს აპელი. თუმცა, წყვილების უმეტესობას სჭირდება მინიმუმ 20 სესია, ამბობს სოლი, და ზოგი სარგებლობს წლების განმავლობაში. დასაწყისში, Solley რეკომენდაციას უწევს სესიის ჩატარებას კვირაში ერთხელ მაინც, ან ზოგჯერ უფრო ხშირად განსაკუთრებით რთულ ან ინტენსიურ სიტუაციებში. „თუ კვირაში ერთხელ მიდიხართ, ორჯერ მეტ სარგებელს მიიღებთ, და იმავე ნიშნით, თუ კვირაში ერთხელ მიდიხართ, ნახევარზე ნაკლებ სარგებელს მიიღებთ“, - განმარტავს ის. 'როგორც სიხშირე მცირდება, იმპულსი იკლებს [და] უფრო მეტი.'
აპელი ხაზს უსვამს, რომ MFT-ზე წასვლა სიძლიერის ნიშანია და არა სისუსტის. გამბედაობა სჭირდება გამოწვევებთან გამკლავებას. „თერაპია სპორტდარბაზში სიარულის მსგავსია“, დასძენს ის. 'აქამდე მხოლოდ დამოუკიდებლად შეგიძლიათ მიაღწიოთ, შემდეგ კი ტრენერი უნდა მოიყვანოთ შემდეგ ეტაპზე გადასასვლელად.' გახსოვდეთ, რომ ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი ემსახურება როგორც მიუკერძოებელი ჟღერადობის დაფა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ურთიერთობის საკითხების პოზიტიურად გადაჭრაში.
დაკავშირებული: ტოქსიკური ურთიერთობის 11 წითელი დროშის ნიშანი
