უკვე დიდი ხანია დადგენილია, რომ ის, რაც თქვენს სხეულში ხდება, გავლენას ახდენს თქვენს კანზე. როდესაც თქვენ სვამთ უამრავ წყალს, ბალანსირებულ კვებას და ღირსეულად გძინავთ ყოველ საღამოს, თქვენი კანი საკმაოდ ბედნიერია. როდესაც თქვენ დეჰიდრატირებული ხართ, ბევრ უსარგებლო საკვებს მოიხმართ და კარგად არ გძინავთ, ჩვეულებრივ ხედავთ თქვენს კანზე გამოვლენილ ეფექტებს აკნეს გამონაყარი , ჭინჭრის ციება და სხვა ანთება, როგორიცაა როზაცეა და ეგზემა .

მაგრამ იცით თუ არა, რომ თქვენს ფსიქიკურ მდგომარეობას ასევე შეუძლია არსებითი გავლენა მოახდინოს თქვენს კანზე? სახელდობრ, სტრესმა შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს სახის კანზე. ასეთ დროს, როდესაც გაურკვევლობა ნორმაა და სტრესის დონე მაღალია, თქვენი კანი სავარაუდოდ გრძნობს გავლენას არსებული ვითარებით.

”კარგად არის დოკუმენტირებული, რომ სტრესი მავნე ზეგავლენას ახდენს კანზე,” - ამბობს ის ჯოშუა შემდგენელი , MD, დაფის სერთიფიცირებული დერმატოლოგი ნიუ იორკში. 'სტრესი ანელებს ჭრილობას, ამცირებს კანის ბარიერს და ხელს უწყობს ანთებას'. მისი განმარტებით, სტრესი ასოცირდება კანის ისეთი პირობების გაუარესებასთან, როგორიცაა ეგზემა და როზაცეა. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს აკნეს გამონაყარი, რადგან იგივე ჰორმონები, რომლებიც ჩვენს სხეულს ამზადებენ სტრესულ გარემოში, ასევე ასტიმულირებს ჩვენს ზეთოვან ჯირკვლებს და იწვევს ანთებას ფოლიკულში.

კონკრეტულად რა იწვევს თქვენი კანის რეაქციას სტრესზე? ყველაფერი იწყება ჰორმონისგან, რომელსაც კორტიზოლი ეწოდება. 'კორტიზოლი არის ჩვენი სხეულის მთავარი სტრესული ჰორმონი', - ამბობს დოქტორი ზეიხნერი. ”ეს ეხმარება ჩვენს სხეულს შაქრის დაშლაში, რომ ენერგია მოგვცეს, როგორც ბრძოლის ან ფრენის რეაგირების ნაწილი. სისხლი გადაადგილდება კანიდან და კუნთებისკენ, რათა ორგანიზმი მოამზადოს სტრესული გარემოსთვის. '

მაგრამ როდესაც კორტიზოლის დონე იზრდება, ეს ასტიმულირებს ანთებითი , ანადგურებს კოლაგენს, იწვევს გამონაყარს და გამონაყარს და არღვევს კანის ბარიერს. მიუხედავად იმისა, რომ კორტიზოლის კოეფიციენტი კარგია საბრძოლო მოქმედებების დროს ან ფრენის დროს, ის არ არის ჯანმრთელი, რომ დონე დიდხანს შენარჩუნდეს. იმისათვის, რომ კანში კორტიზოლის ზემოქმედება შეამციროთ, უნდა გააკეთოთ ის, რაც შეგიძიათ შეამციროთ სტრესი და შესაბამისად, კორტიზოლის დონე.

შეგიძლიათ ხის გაწმენდა ძმრით?

ეს, ალბათ, აშკარად ჟღერს, მაგრამ ყველაფერი, რაც დაგეხმარებათ იცხოვრე ნაკლებად სტრესული ცხოვრებით სასარგებლოა. სუფთა ჰაერის მიღება, ვარჯიში, სექსი, იოგა, მედიტაცია და სხვა აქტივობები დაგეხმარებათ სტრესისგან განთავისუფლებაში. დოქტორი ზეიხნერი ასევე გირჩევთ თავიდან აიცილოთ უსარგებლო საკვები. ”ნაჩვენებია, რომ შაქრის მაღალი დონე ხელს უწყობს ანთებას კანში და ამძაფრებს სტრესის გავლენას კანზე”, - ამბობს ის.

დღის ბოლოს, თუ კვლავ სტრესი გაქვთ და არ შეგიძლია თავიდან აიცილო შენი კანის გატეხვა, რამდენიმე პროდუქტი დაგეხმარებათ. წაიკითხეთ რამდენიმე ჩვენი რჩეული.

დაკავშირებული საგნები

1 გამწმენდი

”გამწმენდის მიზანია კანის გაწმენდა კანის ბარიერის მთლიანობის დარღვევის გარეშე”, - ამბობს დოქტორი ზეიხნერი. ”ზოგიერთ მკაცრ საწმენდას შეუძლია გააცნოს კანი და გამოიწვიოს კანის ბარიერის დისფუნქცია.” თუ გსურთ საპნის საპონი, გაეცანით Herbivore's Emerald 50 მგ წმენდის საპნის ბარს ($ 14; herbivorebotanicals.com ), რომელიც შეიცავს ორგანულ CBD- ს, კანაფის ზეთს და კაოლინის თიხას თქვენი კანის დასაწყნარებლად, საკვების მისაღებად და გასუფთავებისთვის. ზეთის საწმენდისთვის Tatcha's Pure One Step Camellia გამწმენდი ზეთი (48 დოლარი; tatcha.com ) აქვს ოლეინის მჟავა და ვიტამინებისა და ომეგას ნაზავი, რომლებიც მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომ დაიცვას თქვენი კანი გარემოს სტრესისგან. გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეთი სახის მასაჟისთვის, კუნთების დაძაბულობის შესამსუბუქებლად. ხოლო სველი საწმენდისთვის, Summer Fridays Super Amino Gel Cleanser ($ 38; sephora.com ) არის ნაზი, მკვებავი გამწმენდი საშუალება, რომელიც აბალანსებს თქვენი კანის pH- ს და ათავისუფლებს მინარევებს, მაგრამ არ აცლის მას ბუნებრივი ზეთებისგან.

ორი შრატი

'ეძებეთ დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი პროდუქტები მგრძნობიარე სტრესული კანის მოსაგვარებლად', - ამბობს დოქტორი ზეიხნერი. ის გირჩევთ Kate Somerville DeliKate აღდგენის შრატს (85 დოლარი; sephora.com ), რომელიც უზრუნველყოფს კერამიდების და ცხიმოვანი მჟავების აღმდგენ მაღალ დონეს კანის გარე ფენის აღსადგენად. (ის ამბობს, რომ იფიქრე მათზე, როგორც 'მუწუკები კანის უჯრედების ფილებს შორის ნაპრალების შესავსებად'). ასევე შეგიძლიათ სცადოთ დოქტორი დენის გროსის კანის მოვლის სტრესის გადარჩენის სუპერ შრატი ($ 74; sephora.com ), სადაც გმირის პროდუქტები, ნიაცინამიდი და B3, ხელს უწყობს ლიპიდური ბარიერის ფუნქციას, რაც ხელს უწყობს თქვენს კანს ტენიანობის შენარჩუნებაში.

3 ღამის დამატენიანებელი

'კანის დატენიანების დონე იკლებს შუადღის შემდეგ, ამიტომ ღამის კრემი მნიშვნელოვანია', - განმარტავს დოქტორი ზეიხნერი. ”როდესაც კანი სტრესულია და ბარიერი ირღვევა, სიმშრალე შეიძლება კიდევ უფრო გაუარესდეს.” ის გირჩევთ მოიძიოთ ინგრედიენტები, რომლებიც თქვენს კანს ატენიანებს, მაგალითად ჰიალურონის მჟავა ან კერამიდები. გაეცანით Dr. Jart + Ceramidin კრემს (48 დოლარი; sephora.com ) ან Drunk Elephant's Lala Retro Whipped Moisturizer Ceramides (60 დოლარი; sephora.com ), ორივე მხარს უჭერს კანის ბარიერს და იცავს მას წყლისა და ტენიანობის დაკარგვისგან.

4 მკურნალობა

არსებობს მრავალფეროვანი მკურნალობა, რაც დაგეხმარებათ კანზე სტრესის ნიშნების წინააღმდეგ ბრძოლაში. რეტინოლი ცნობილია, როგორც დაბერების საწინააღმდეგო ინგრედიენტი, მაგრამ ის ასევე ეხმარება ადამიანებს, რომლებიც მიდრეკილნი არიან კანის ცხიმიანობის, სიმშრალისა და შეშუპების სტრესთან დაკავშირებული ცვლილებებისკენ. სცადეთ Sunday Riley's A + High Dose Retinoid Serum (85 დოლარი; sephora.com ) ან შანი დარდენის რეტინოლის რეფორმა (88 დოლარი; sephora.com ) თუ სტრესი გამოირჩევა გამონაყარის გამონაყარის სახით, Alleyoop's Spot Me ($ 12; metalleyoop.com ) მუშაობს ყველა სახის მუწუკებსა და ლაქებზე, მათ შორის აკნესა და გაბერილ თმებზე. და ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილზე მკურნალობისთვის, Sarah Chapman Liquid სახის D- სტრესი (45 დოლარი; net-a-porter.com ) შეიძლება გამოყენებულ იქნას მაკიაჟის დაწყებამდე ან მის შემდეგ, გაწმენდისთანავე და ნებისმიერ სხვა დროს, თქვენს კანს ცოტა მეტი დაცვა სჭირდება.

5 ნიღბები

მკურნალობის მსგავსად, ნიღბები ეხმარება სტრესით გამოწვეული ანთების მოგვარებას. მოძებნეთ ნიღბები, რომლებიც მოქმედებს თქვენი კანის გასუფთავებაზე ან დამამშვიდებლად, რაც დამოკიდებულია საკითხის ტიპზე. Alpyn Beauty- ის დამამშვიდებელი შუაღამის ნიღაბი ($ 68; sephora.com ) გამოიყენება ღამით, ძილის დროს, მელატონინის გამოყენებით ანთებითი კანის დასაწყნარებლად და გარეული dandelion დეტოქსიკაციისთვის. ნიღბებისთვის, რომლითაც ჩამოიბანთ, სცადეთ გლოსიერის მეგა მწვანეთა Galaxy Pack (22 დოლარი; glossier.com ), რაც ეხმარება ჭარბი ზეთის კონტროლს, ან Glamglow's Supermud (59 დოლარი; sephora.com ), რომელიც გამოყოფს კანის მინარევებს.

6 თვალის ნიღბები

'თვალების ქვეშ კანი ყველაზე თხელი და მგრძნობიარეა სხეულზე, ამიტომ მას ყველაზე მეტად ემუქრება სიმშრალე, გაღიზიანება და შეშუპებაც კი', - ამბობს დოქტორი ზეიხნერი. ის დასძენს: ”თვალის დამამშვიდებელი ნიღბები შესანიშნავია სტრესისთვის, რადგან ამშვიდებენ სარგებელს კანისთვისაც და გონებისთვისაც. გაეცანით Peter Thomas Roth 24K Gold Pure Luxury Lift & Firm Hydra-Gel თვალის ლაქებს ($ 75; sephora.com ) ან Patchology Flash Patch გამაახალგაზრდავებელი თვალის გელი (50 დოლარი; nordstrom.com )

თქვენ გჯერათ, რომ ადამიანების უმეტესობა იყენებს მათი კომპანიის საკრედიტო ბარათებს პირადი სარგებლობისთვის.

7 ტუჩების შეკეთება

დაბოლოს, ტუჩებს ვერ დაივიწყებთ. ”სტრესი შეიძლება ნიშნავს ფრჩხილების დაკბენას და ტუჩების კბენას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტუჩების სიმშრალე და ბზარები”, - განმარტავს დოქტორი ზეიხნერი. შეარჩიეთ ტუჩების პროდუქტი, რომელიც უფრო ჰგავს ნიღაბს, ასე რომ უზრუნველყოფს ტუჩების ხანგრძლივ დატენიანებას. სცადეთ ზაფხულის პარასკევს ტუჩის კარაქის ბალზამი (22 დოლარი; sephora.com ) ან Bite Beauty Agave + ინტენსიური ტუჩის ნიღაბი ($ 26; sephora.com ), რომლებიც ვეგანური პროდუქტებია, რომლებიც იყენებენ ნექტარს, კარაქს და სხვა ბუნებრივ ექსტრაქტებს ტუჩების გასასწორებლად.