ახალი წლის სწრაფად მოახლოებასთან ერთად, ახალი სტარტები და რეზოლუციის იდეები ყველას წინა პლანზე დგას. ჯანმრთელად ჭამა და მეტი ვარჯიში საახალწლო ყველაზე გავრცელებული რეზოლუციებია, მაგრამ ერთი რეზოლუცია, რომლისკენაც უნდა ისწრაფვოთ, არის 2019 წელი გახდეს თქვენი სამუშაო წელი საუკეთესო წელი.

საშუალო ადამიანი ცხოვრების ⅓ ნაწილს ხარჯავს სამსახურში, რამაც უდიდესი გავლენა მოახდინა თქვენს ცხოვრებაზე. საბედნიეროდ, თვე თვის თვის სახელმძღვანელოს ვამზადებდით, რათა ეს წელი ყველაზე ბედნიერი, ჯანმრთელი და ყველაზე პროდუქტიული ყოფილიყო.

დაკავშირებული: ჯანმრთელობის 8 მიზანი, რომელთა შესრულებაც 2019 წელს შეგიძლიათ

წლის დასაწყისში დიდი მიზნების დასახვა შეიძლება ჩანდეს კარგი იდეა, მაგრამ კვლევის თანახმად, ადამიანები უფრო ხშირად მიაღწევენ კარიერულ გამარჯვებებს ხშირი მცირე ცვლილებებით. საჭიროა მხოლოდ ერთი მარტივი ნაბიჯი ყოველთვიურად, რომ გააუმჯობესოთ თქვენი მთლიანი ხედვა სამუშაოს შესახებ.

საუკეთესო კრემი თვალის ქვეშ დაცვენილი კანისთვის

ამ წლის დასაწყებად, კარიერის ჟურნალში ჩამოწერეთ შემდეგი მიზნები. თქვენი მიზნების ვიზუალურად მიღწევა ხელს შეუწყობს მათ განხორციელებას და დაგეხმარებათ თქვენი პოზიცია პოზიტიური მიმართულებით დაიწყოთ.

თვეების გასვლის შემდეგ თქვენ უნდა გააცოცხლოთ თქვენი სამუშაო მაგიდა ისეთი საგნებით, რომლებიც ბედნიერებას განიჭებთ - მაგალითად, ინსპირაციული ციტატები ან პატარა მცენარე. თქვენი სივრცის პერსონალურად შეგრძნება უფრო მშვიდად და ასევე გაზრდის თქვენს პროდუქტიულობას.

დასვენების დაგეგმვა რეალურად ისარგებლებს თქვენი სამუშაო ცხოვრებითაც. თქვენი სამუშაოდან შესვენება ძალზე ღირებულია თქვენი თავის გარკვევისა და თქვენი პრიორიტეტების გადაფასების მიზნით. ასევე დროა დაისვენოთ და დატვირთოთ, სანამ დაბრუნდებით, როგორც საკუთარი თავის კიდევ უფრო უკეთესი ვარიანტი, რომელიც მზადაა ძლიერი დაასრულოს წელი.

განაგრძეთ კითხვა, რომ ნახოთ ჩვენი სრული სახელმძღვანელო, თუ როგორ უნდა დაგეგმოთ თქვენი სამუშაო წლის საუკეთესო წელი.

დაკავშირებული საგნები

იანვარი

დაწყება კარიერული ჟურნალი
გამოიყენეთ ცარიელი ნოუთბუქი ან მსგავსი აპი Დღე ერთი (უფასო ძირითადი ვერსიისთვის; iOS და Android) მიღწევების დასაკვირვებლად, თქვენს მიერ მიღებული გამოხმაურებების აღსაწერად და მოკლევადიანი მიზნების ჩამოსაწერად. იდეალურ შემთხვევაში შეეცადეთ განაახლოთ იგი ყოველდღე ან კვირაში ერთხელ. რაც უფრო ვიზუალურად ხედავთ თქვენს მიზნებს და გაუმჯობესების სფეროებს, მით უფრო მეტია მათი მოგვარების ალბათობა, ამბობს ლორენ მაკგუდვინი, კარიერა Contessa , ქალთა პროფესიული განვითარების საიტი. ეს ასევე ემსახურება დამადასტურებელი ქულების წყაროს, როდესაც თქვენ ითხოვთ ამაღლებას ან დაწინაურებას ან ეძებთ ახალ სამუშაოს.

თებერვალი

ინვესტიცია თქვენს ქსელში
მიზნად ისახავს გაგზავნოთ ერთი ელექტრონული ფოსტა ან სოციალური შეტყობინება ვინმეს თქვენი ქსელის პირას, რაც ნიშნავს ყოფილ კოლეგას ან მეგობრის მეგობარს, ამბობს მოლი ბეკი, დაწვრილებით: მარტივი სტრატეგია გჭირდებათ თქვენი ქსელის გაფართოებისთვის და თქვენი გავლენის გასაზრდელად (15 დოლარი; amazon.com ) თქვენ დაიწყებთ საუბრებს იმ ადამიანებთან, რომლებმაც საბოლოოდ შეიძლება ახალი შესაძლებლობებისკენ მიგიყვანოთ - ქსელის პოტენციურად უხერხული მოვლენის გაძევების გარეშე.

როგორ დავაფიქსიროთ დამარილებული სოუსი

მარტი

გაახარეთ თქვენი მაგიდის სივრცე უფრო ჯანმრთელი
თქვენი სამუშაო ზედაპირი ოდნავ უნდა იყოს იდაყვის სიმაღლეზე მჯდომარე ან მდგომი, ხოლო თქვენი მონიტორი ცენტრში უნდა იყოს თქვენი სხეულის შუა ხაზით, ამბობს ჯონათან პულეიო, სერტიფიცირებული ერგონომისტი და ვიცე-პრეზიდენტი ადამიანის მასშტაბი , ერგონომიული ავეჯის მწარმოებელი. კუნთების დაღლილობის შესამცირებლად განბლოკეთ თქვენი სკამის გადაწევის მექანიზმი, მაგრამ საზურგე დაიჭირეთ საკმარისად დაძლიოს თქვენი წონა. დაბოლოს, დაამატეთ ნამუშევრები ან მცენარე. ეს თქვენს ცხოვრებას მოუტანს ცხოვრებას, ამბობს ჯული მორგენსტერნი, ავტორი ორგანიზება შიგნიდან (11 დოლარი; amazon.com )

აპრილი

მოწესრიგდი შენი ფინანსები
თუ გადასახადის ჯანმრთელი დაბრუნება მიიღეთ, გადაუხადეთ გადაუდებელი დავალიანება, მაგალითად საკრედიტო ბარათები ან გადაუხდელი გადასახადები, ამბობს ფარნუშ თორაბი, პირადი ფინანსების ექსპერტი და პოდკასტის წამყვანი ასე რომ ფული . განათავსეთ მეორე ნახევარი შემნახველ, კოლეჯში ან საპენსიო ფონდებში. თუ თქვენ მიიღეთ ხელფასის ანაზღაურება (ან არა), გაზარდეთ თქვენი 401 (კ) წვლილი იმ წერტილამდე, სადაც შეგიძლიათ მიიღოთ კომპანიის მატჩი, ამბობს ტორაბი. შესატყვისი პროგრამა არ გაქვთ? მიზნად ისახავს მინიმუმ 10 პროცენტის შეტანას.

მაისი

გააკეთეთ გუნდის მშენებლობა
არის რამე, რისი გაკეთებაც შეგიძლია მენეჯერის რანგში, მორალის გასაუმჯობესებლად და თქვენს პირდაპირ ანგარიშებში დასახული მიზნების მიღწევაში. დაუთმეთ მაკგუდვინს, დაუთმეთ დრო, რომ იკითხოთ პროექტის განახლებების მიღმა არსებული საკითხების შესახებ და ნახოთ, აქვთ თუ არა მათ რაიმე კავშირი თქვენთვის. ამ გულახდილმა საუბრებმა შეიძლება გაითვალისწინოთ, თუ როდის არის გუნდის შექმნის პიკნიკი სტატისტიკური მონაცემებით.

ივნისი

გააკეთეთ მიზნის შემოწმება
თქვენ წელიწადის შუა გზაზე ხართ, ახლა დროა ვკითხოთ, რა გავაკეთე იმისთვის, რომ მივუახლოვდე იქ, სადაც მსურს ყოფნა? თუ პასუხი არ შეესაბამება თქვენს მიერ დასახულ მიზნებს, გამოიყენეთ ეს ასახვის დრო ახალი, რეალისტური მიზნების შესაქმნელად. მცირე მიზნები მოქმედებას გვიადვილებს და უფრო მეტ დარბაზს აძლევს ოთახს, რომ მათი შეცვლა მოხდეს, ამბობს მაქსი მაკკოი, ავტორი შენ არ ხარ დაკარგული (11 დოლარი; amazon.com )

ივლისი

დაგეგმეთ შვებულება
შვებულების დღეების ნახევარი აიღე? ამერიკელთა ორმოცდაორი პროცენტი ტოვებს გამოუყენებელ დასვენებას სუფრაზე, აშშ მოგზაურობის ასოციაციის თანახმად . დიახ, თქვენ თეფშზე ბევრი რამ გაქვთ. მაგრამ გათიშვა დაგეხმარებათ თქვენი პრიორიტეტების შესახებ ახლებურად დაფიქრებაში. მაკგუდვინი ამბობს, რომ ხალხი უნდა დაწინაურდეს, რადგან ისინი აფასებენ როგორც თანამშრომელს და არა სრულყოფილი დასწრებისთვის.

აგვისტო

გააკეთე ვნების პროექტი
ზაფხულის შენელება არის მოხალისეობრივი შანსი ან მიიღოთ სამუშაო გამოცდილება სხვა განყოფილებებში. მოაწყვე ლანჩები სხვადასხვა როლის მქონე ადამიანებთან, რომ ახალ შესაძლებლობებზე იფიქრო, ამბობს მაკგუდვინი. მისმა ნაცნობმა ერთმა ქალმა გამოიყენა დამატებითი დრო გადამუშავების პროგრამის დასაწყებად თავის კომპანიაში და ამის გამო, მისმა უფროსებმა დაინახეს ლიდერების ახალი პოტენციალი.

როგორ დავაფიქსირო ჩემი თმის ფერი

სექტემბერი

შეიტყვეთ ახალი
მიუთითეთ უნარები, რომლებზეც გსურთ მუშაობა (როგორიცაა საჯარო გამოსვლა) ან ინდუსტრიული ტენდენცია, რომელზეც გაინტერესებთ (მაგ. მონაცემების ვიზუალიზაცია) და შეამოწმეთ შეთავაზებები ადგილობრივ ინსტიტუტებში ან ისეთ საიტებზე უნარების გაზიარება . მაკგუდვინი ამბობს: ან გაიარეთ გაკვეთილი თქვენი შემოქმედების განახლებისთვის: ჭურჭლის კლასი, მუსიკის გაკვეთილი - ყველაფერი, რაც არღვევს მუშაობის ერთფეროვნებას და კვებავს თქვენს ტვინს.

ოქტომბერი

შეაფასეთ თქვენი სარგებელი
დაფიქრდით თქვენს პოტენციურ ჯანდაცვის საჭიროებებზე შემდეგ წელს: მოდის მნიშვნელოვანი ხარჯები? თუ ასეა, შეიძლება აზრი ჰქონდეს გეგმის შერჩევას, რომელსაც აქვს ნაკლები გამოქვითვა და ჯიბიდან მაქსიმალური, - ამბობს კეტრინ ვრაგი, ადამიანური რესურსების უფროსი ვიცე-პრეზიდენტი ტრინეტი , სარგებელი და სახელფასო პროვაიდერი. თუ ჯანმრთელი ხართ, შეიძლება შეაფასოთ უფრო მეტი გამოქვითვა, რომლითაც შეგიძლიათ დაზოგოთ პრემიები.

ნოემბერი

დაიწყეთ სწავლება
შენშიც არის რაღაც. სწავლების მეთოდი საშუალებას გაძლევთ გაეცნოთ ახალგაზრდულ პერსპექტივას და გააუმჯობესოთ თქვენი თაობათაშორისი კომუნიკაციისა და ხელმძღვანელობის სტილები, ამბობს კლერ დიაზ-ორტიზი, თანაავტორი ერთწუთიანი სწავლება (12 დოლარი; amazon.com ) ნახეთ, გთავაზობთ თუ არა თქვენი კომპანია პროგრამას, ან მიმართეთ ინდუსტრიულ ორგანიზაციებს ან საზოგადოების ჯგუფებს დიდი ძმები დიდი დები .

დეკემბერი

განაახლეთ თქვენი პერსონალური გაყიდვების ნაკრები
განაახლეთ რეზიუმე, ონლაინ პორტფელი და LinkedIn პროფილი. გაითვალისწინეთ ძირითადი მიღწევები, ნებისმიერი გამოსაქვეყნებელი ნამუშევრის ბმულები და პოზიტიური მიმოხილვები. მოითხოვეთ რეკომენდაციები ძირითადი თანამშრომლებისგანაც. თქვენ არ გსურთ დაველოდოთ სანამ რაიმე ახალს ეძებთ და ეს გახდება უზარმაზარი პროექტი, ამბობს კარიერის მწვრთნელი და რეზუმეტის ექსპერტი ჯესიკა ვარტა.