რატომ სჭირდება ზოგიერთ ადამიანს მხოლოდ ოთხი ან ხუთი საათიანი ძილი იმისათვის, რომ იყოს კონცენტრირებული, დღის განმავლობაში მოქმედი ადამიანები? მიუხედავად იმისა, რომ ძილის მოთხოვნილებები ზოგადად განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანზე, როგორც ჩანს, ცალკეული ადამიანები ვითარდებიან საგანგაშოდ მცირე ძილის გამო - ძილის უკმარისობის მავნე ზემოქმედების გარეშე, სხვებმა შეიძლება განიცადონ ასეთ რამდენიმე Z- ზე. აღმოჩნდა, რომ ეს არ არის მხოლოდ იმისთვის, რომ დანარჩენებს - ვისაც სჭირდება მყარი შვიდიდან ცხრა საათის განმავლობაში თვალის დახუჭვა, რომ ჯანმრთელი ვიყოთ - თავს არაადეკვატურად ვგრძნობთ.

ახლახან გამოქვეყნებული სამეცნიერო ნაშრომის თანახმად მეცნიერების მთარგმნელობითი მედიცინა , მათი ნაკლები ძილის საჭიროება განპირობებულია (ნაწილობრივ მაინც) გენეტიკური შემადგენლობით. სან-ფრანცისკოს კალიფორნიის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა მიუთითეს, რომ კონკრეტული ძილის შეცვლა ან მუტაცია ხდება მოკლე მძინარეების დნმ-ში, რაც დაგეხმარებათ იმის ახსნაში, თუ რატომ და როგორ შეიძლება ხანმოკლე მძინარეებს ჩაძინება ასეთი მოკლე ხანგრძლივობისთვის განწყობის, მეხსიერების და ფიზიკური დაქვეითების გარეშე.

დაკავშირებული: მეცნიერების თქმით, ძილის წინ დაბანა შეიძლება გახდეს დიდი ძილის გასაღები - სანამ ის სწორად გაატარებთ დროს

კვლევის ავტორებმა გააანალიზეს დნმ-ის გარკვეული ქვეჯგუფები, რომლებიც გვხვდება ხანმოკლე მძინარეების ოჯახში - მამა და შვილი, რომელთაც ღამეში მხოლოდ ექვსი და ოთხი საათი სჭირდებათ. როგორც მამამისს, ისე შვილს, მკვლევარებმა აღმოაჩინეს წერტილოვანი მუტა, რომელიც პასუხისმგებელია ხანმოკლე ძილის ფენოტიპზე პასუხისმგებელ გენში (ე.წ. ნეიროპეპტიდური S რეცეპტორი 1), რომელიც ასახავს ნეირონის რეცეპტორს, რომელიც პასუხისმგებელია ხალხის სიფხიზლის შენარჩუნებაში. Მიხედვით სადენიანი.com კვლევის ერთ-ერთი ავტორი, დოქტორი იინგ-ჰუი ფუ, მიიჩნევს, რომ ამ იშვიათმა მუტაციამ შეიძლება ხელი შეუწყოს უფრო ეფექტურ ძილს მათში, ვინც მას ატარებს, რაც დაგვეხმარება გავიგოთ, რატომ სჭირდებათ ნაკლები ძილი ძილებს.

გამოდის, რომ ამ კონკრეტული გენური მუტაციისთვის გამოყვანილ თაგვებსაც ნაკლები დრო სძინავთ გამოფენის გარეშე ძილის უკმარისობის ტიპიური ნიშნები . სერიოზული ძილის უკმარისობის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი გვერდითი მოვლენაა მეხსიერების შენახვის, დამუშავებისა და აღდგენის დეფიციტი. ამასთან, ხანმოკლე ძილის გენის მუტაციას მაუსები არა მხოლოდ უფრო ნაკლებად ეძინათ (თანხა, რომელიც სხვაგვარად შეიძლება გამოიწვიოს საშუალო ინდივიდმა ძილის ნაკლებობა ), მაგრამ არ ექვემდებარებოდნენ მეხსიერების დეფიციტს, რომელიც ასოცირდება ძილის უკმარისობასთან.

რას ნიშნავს ეს შენთვის? ძირითადად, ეს ხელს უწყობს იმის დემონსტრირებას, რომ არ უნდა შევადაროთ ჩვენი ძილის ჩვევები სხვა ადამიანებთან. ყველას სხეულის საათი, ან ცირკადული რიტმი ოდნავ განსხვავებულია: დილის ადამიანი არასდროს არ უნდა განსჯდეს ღამის ბუ იმის გამო, რომ გვიან იდგება და გვიან იძინებს. და თუ თქვენ ხართ ის, ვინც მოითხოვს ცხრა (ან თუნდაც 10) საათს ძილს, ამის მიზეზი არსებობს; ნუ შეეცდებით აიძულოთ ძილი ხუთი საათის განმავლობაში. ეს თქვენს ცხოვრებაში იშვიათ, გენეტიკურად დალოცვილ, ხანმოკლე შპალებს მიანდეთ.

დაკავშირებული: ძილის 8 გავრცელებული შეცდომა, რაც ძვირად გიჯდებათ, ძილის კონსულტანტის თქმით