დღის სინათლე მთავრდება ამ კვირას, 2020 წლის 1 ნოემბერს. ადგილობრივი დროით ზუსტად 2 საათზე ქვეყნის ირგვლივ მდებარე სახელმწიფოები ერთი საათით დაეცემა. მიუხედავად იმისა, რომ მზე ცოტა ადრე ჩადის, ადამიანთა უმეტესობა თანხმდება, რომ უკან დაცემა არც ისე ცუდია, რადგან ისინი ძილის დამატებით საათს იძენენ. როგორც აღმოჩნდა, ეს ზედმეტი ZZZ შეიძლება არც ისე კარგი იყოს თქვენთვის, როგორც თქვენ ფიქრობთ. აი, რა უნდა იცოდეთ დღის შუქის და თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ.

დაკავშირებული: ექსპერტების აზრით, ეს არის რამდენი ძილი გჭირდებათ ყოველ ცალკეულ ღამეს

დაკავშირებული საგნები

პირველი, პატარა ისტორია დღის სინათლის შესახებ.

დღის სინათლე დრო 1918 წელს დაიწყო, როგორც ომის დროს კონსერვაციის მცდელობა. პირველი მსოფლიო ომის დასრულების შემდეგ, ეს პრაქტიკა მოძველდა, რადგან ის ძალიან არაპოპულარული იყო, განსაკუთრებით ფერმერებისთვის, ისტორია. Com . ამასთან, მეორე მსოფლიო ომის დროს დღის სინათლე დაუბრუნდა და 1966 წელს აშშ-ს მთავრობამ მიიღო ერთიანი კანონის აქტი, რომელიც საბოლოოდ სტანდარტიზირდა დღის ყველა დროისთვის. ახლა, რისკებზე გადატანა შეიძლება 100 წლის ამ პრაქტიკამ თქვენს ჯანმრთელობაზე.

იკუმშება თუ არა სპანდექსი საშრობით

დაკავშირებული: დღის შაბათ-კვირა ამ შაბათ-კვირას მთავრდება - დროა გააკეთოთ ეს 7 საქმე თქვენს სახლში

უკან დაცემამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია.

რომ 2016 წლის დანიის შესწავლა , რომელმაც შეისწავლა დეპრესიის 185 419 დიაგნოზი 1995 – დან 2012 წლამდე, დაადგინა დეპრესიის რვა პროცენტიანი ზრდა შემოდგომაზე დროის შეცვლის შემდეგ.

”ჩვენ შედარებით დარწმუნებული ვართ, რომ ეს არის დღის სინათლის დროიდან სტანდარტულ დროზე გადასვლა, რომელიც იწვევს დეპრესიის დიაგნოზის რაოდენობის ზრდას და არა, მაგალითად, დღის ხანგრძლივობის შეცვლას ან უამინდობას. სინამდვილეში, ჩვენ ამ ფენომენებს გავითვალისწინებთ ჩვენს ანალიზში ”, - წერს ჯგუფის დასკვნებში სორენ დ. Stergaard, ხუთი კვლევიდან ერთ-ერთი.

”ჩვენმა შედეგებმა უნდა გამოიწვიოს დეპრესიის შესახებ ცნობიერების ამაღლება სტანდარტულ დროზე გადასვლის შემდეგ რამდენიმე კვირის განმავლობაში. ეს განსაკუთრებით ეხება დეპრესიისკენ მიდრეკილების მქონე ადამიანებს, ისევე როგორც მათ ნათესავებს. გარდა ამისა, ჯანდაცვის პროფესიონალებმა, რომლებიც დეპრესიის დიაგნოზს და მკურნალობას აკეთებენ, ასევე უნდა გაითვალისწინონ ჩვენი შედეგები.

რატომ აქვს ჩემს თმას სტატიკური

დაკავშირებული: 9 გზა, რომელიც შემოდგომისა და ზამთრის ბლუზებს სძლევს

თქვენ სავარაუდოდ მოხვდებით ავარიაში.

დამატებითი საათის მიღება შეიძლება კარგი ჩანდეს, მაგრამ ეს შეიძლება მაინც გამოიწვიოს ყველა ჩვენთაგანის უღიმღამოდ, რაც არ არის იდეალური საჭესთან ჯდომისთვის. ა 2001 წლის კვლევა , შაბათს ღამით საავტომობილო შემთხვევების რისკი იზრდება, სანამ დღის სინათლეზე არ გადახვალთ, რადგან ჩვეულებრივზე გვიან უფრო მეტი ადამიანი შეიძლება იყოს გზებზე.

ქცევითი ადაპტაცია, რომელიც მოსალოდნელია DST– დან შემოდგომაზე კვირის ხანგრძლივ დღეს, იწვევს ავარიების რაოდენობას, რაც გულისხმობს გვიან ღამით (დილის დილის დასაწყისში) მამოძრავებლის გაზრდას, როდესაც მოძრაობასთან დაკავშირებული დაზარალებულები მაღალია, რაც შესაძლოა ალკოჰოლის მოხმარებას და მართვას უკავშირდება. კვლევის დასკვნით, ძილიანობის დროს. საზოგადოებრივი ჯანდაცვის პედაგოგებმა ალბათ უნდა გაითვალისწინონ გაფრთხილების გაცემა გაზაფხულის ცვლაში ძილის დაკარგვის შედეგების და შესაძლო ქცევის შესახებ, მაგალითად, მოგვიანებით დარჩენის შესახებ, განსაკუთრებით შემოდგომის ცვლაში ალკოჰოლის მიღების დროს.

უკან დაწევა ზრდის ინსულტის ალბათობას.

ფინეთის ერთ – ერთი კვლევის თანახმად, ინსულტის ეროვნული სიხშირე დაახლოებით რვა პროცენტით იზრდება დღის მეორე ნახევარში, იტყობინება WebMD . თუ რატომ ხდება ეს, ყველაფერი ჩვენს ცირკადული ძილის რიტმების არეულობაში მოდის.

'ძილი ასოცირდება მრავალ ფიზიოლოგიურ ცვლილებასთან, რომლებიც ჩვეულებრივ განიხილება, როგორც ინსულტისგან შედარებით დამცავი, მაგალითად, არტერიული წნევის დაქვეითება', - იზიარებს დოქტორი ენდრიუ ლიმი, Sunnybrook ჯანმრთელობის მეცნიერებათა ცენტრის ნევროლოგი, რომელიც არ მონაწილეობდა კვლევაში.

დაკავშირებული: 11 ჯანმრთელი ჩვევა, რომელსაც რეალურად შეუძლია უკეთესად დაძინება

თქვენ ასევე მოგეჩვენებათ სავარაუდოდ.

როგორც ჩანს, ცოტა მეტი ძილი ნამდვილად შთააგონებს დანაშაულს. Მიხედვით 2017 წლის კვლევა პენსილვანიის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან კრიმინოლოგიაში, ფსიქიატრიასა და ფსიქოლოგიაში, იერიშის სიჩქარე იზრდება საათების უკან დაბრუნების შემდეგ.

ძილის პრობლემები ადრე ასოცირდება ანტისოციალურ და კრიმინალურ ქცევასთან, ამიტომ ჩვენ გაკვირვებულებმა დავადგინეთ, რომ გაზრდილი ძილი ასოცირდება შეურაცხყოფის გაზრდასთან, განაცხადა პრესრელიზში კვლევის ავტორმა ადრიან რეიინმა. ეს შეუსაბამობა სავარაუდოდ გამოწვეულია იმ ფაქტით, რომ 40–60 წუთის დაკარგული ძილი ერთ ღამეში უბრალოდ არ არის ცუდი ძილის თვეები, ან თუნდაც წლები.

შიდა მცენარეები, რომლებსაც არ სჭირდებათ ბევრი მზე

შეიძლება არიზონა და ჰავაი მართლაც რაღაცეებზე გადადიან უარი თქვას დღის სინათლეზე ყველაფრის შემდეგ.

დაკავშირებული: 10 აუცილებელი ძილის წინ, რაც დაგეხმარებათ საუკეთესო ძილის მიღებაში