თუ ყოველდღიურად იღვიძებთ იმის შეგრძნებას, თითქოს საკუთარ პირად Groundhog Day- ში ხართ, მარტო არ ხართ. დაუსრულებელი ახალი ამბების ციკლი მუდმივს ქმნის შფოთვა და გაურკვევლობა , ბევრი ადამიანი ზღვარზე დატოვა. იმის გამო, რომ არ არსებობს არანაირი ინსტრუქცია, თუ როდის გაივლის პანდემია, გონივრული უნდა იყოს ბრძოლა პერსპექტივისა და პოზიტიურობის მოსაძებნად. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ უნდა მოახდინოთ ზეწოლა საკუთარ თავზე, რომ იყოთ პროდუქტიული ან ბედნიერები, თუ ეს არ ხართ, იმედის ნაკაწრის პოვნას შეუძლია სარგებლობა მოუტანოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. ყველას თავშესაფარი განსხვავებულად გამოიყურება - ზოგი ოჯახებით, სხვები პარტნიორთან, ბევრი მარტო - მაგრამ, როგორც ეს 10 ადამიანი ამტკიცებს, ქაოსში მშვიდობის დამყარების საშუალება არსებობს.

დაკავშირებული: 53 პოზიტიური შეთავაზება, თქვენი შთაგონებისა და სტიმულირებისთვის

როგორ სწრაფად გავლღოთ გაყინული სტეიკი

დაკავშირებული საგნები

გახდით შემოქმედებითი ეტაპებით

ბევრი პატარძლის მსგავსად, ანდრეას უღელტეხილი ქალიშვილი, ჰეილი, იძულებული გახდა, წარმოუდგენელი გადაწყვეტილება მიეღო 21 მარტის ქორწილის გაუქმების შესახებ. აღარ იყო დიდი მიღება ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად, პირის ღრუს მენიუ, სასმელები გარშემო და ცეკვის ღამე და ქორწინების დაწყების დღესასწაული. თუმცა, რა თქმა უნდა, იმედგაცრუება განიცადა, მაგრამ პასმა რამდენიმე საათში ერთად ჩამოაყალიბა ახალი გეგმა. ჰეილიმ, ახლა უკვე მეუღლემ, ფრენკმა, მიაღწია მათ სტუმრებს და შექმნა Facebook– ის პირადი წვეულება. მეზობლებმა თავიანთ ეზოში ერთი მუჭა სოციალურად შორეული სკამი მოაწყვეს. მოვიდა რაბი - და ასევე შეინარჩუნა თავისი სივრცე - და ისინი პირობას დებენ. მათი სიყვარული მართლაც ლამაზია. ახლა ისინი ოფიციალურად დაქორწინდნენ. არც თუ ისე შორეულ მომავალში ვიმედოვნებთ, რომ დიდი საქორწილო მიღება გვექნება პირადად, პასის აქციები. ეს არ იყო ისეთი, რასაც მათ წარმოიდგენდნენ, მაგრამ ეს სიყვარულის სუნთქვას ქმნიდა ბნელ პერიოდში.

თქვენი ჯანმრთელობა პრიორიტეტად აქციეთ

როდესაც დაკავებული ხართ თქვენი საქმიდან და თქვენი პირადი ცხოვრებიდან ცის მოლოდინის შესრულებით, რთული იქნება სუნთქვის მომენტის პოვნა. დენიელ ლევინისთვის, აღმასრულებელი დირექტორი და თანადამფუძნებელი სულიერი , პანდემიამ სწორედ ეს უზრუნველყო: პაუზა რომ გამოიყურებოდეს შინაგანად. მიუხედავად იმისა, რომ ეს სტრესული იყო და წარმოადგენდა გამოწვევებს, მან ლევინს საშუალება მისცა დაუბრუნდეს საკუთარ თავს და იზრუნოს მის ჯანმრთელობაზე. ახლა მას ყოველდღე სჭირდება ერთი საათი, რომ ივარჯიშოს ან თავისი სხეული აზრიანად გადაადგილდეს. იგი საკუთარ თავს დამატებით დროს აძლევს საინტერესო კერძების მოსამზადებლად. ახლა, როცა სახლში ვარ, არანაირი საბაბი არ არსებობს: მაშინაც კი, თუ ის აკეთებს ჯეინ ფონდას ვარჯიშს YouTube– ზე ან შეუერთდება D-Nice– ის პირდაპირ კლუბ საკარანტინო ცეკვის საათს, ის იზიარებს. ახლა ასევე მსიამოვნებს ყოველ საღამოს საათში ან ორი საათის განმავლობაში რეცეპტის შესასრულებლად და კერძის მოსამზადებლად. ეს თითქმის მედიტაციურია და, როგორც წესი, მოიცავს შესანიშნავ მუსიკას და ჭიქა ღვინოს.

დაზოგე ფული მოულოდნელ ადგილებში

ბევრ ადამიანს აკლია მათი საყვარელი ყავის მაღაზიები, იქნება ეს ადგილობრივი ერთობლივი თუ Starbucks, რომელიც დახურულია შემდგომ შეტყობინებამდე. მიუხედავად იმისა, რომ გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს საზოგადოების ბიზნესის მხარდაჭერას, რამდენადაც ჩვენ შეგვიძლია ამის გაკეთება, ეს ასევე შეიძლება თვალისმომჭრელი იყოს იმის გასარკვევად, თუ რამდენ ფულს ვხარჯავდით პანდემიის წინა პერიოდში. კარინ ბერნსისთვის, დამფუძნებელი გამარტივებული სიფხიზლე , მან მოახერხა განთავისუფლებულიყო მისი ძვირადღირებული ლატე ჩვევა ... საბოლოოდ. ეს არის საქმე, რომლის მიღწევასაც ის სამი წლის განმავლობაში ცდილობდა, წარუმატებლად. ბოლოს და ბოლოს მოველოდი ჩემს ხელნაკეთი ყავას, იმის ნაცვლად, რომ ყოველ დილით იოგადან შინ 6,50 დოლარი ლატე გამომეღო, ამბობს ის. მას შემდეგ, რაც ჩემი იოგის სტუდია დაიხურა, საშინაო ვარჯიშს ვატარებდი, შემდეგ კი საკუთარი ტერასის კომფორტიდან სახლში ყავას ვსვამდი. ახლა დიდად ნაკლებად სტრესული ვარ, რადგან მე არ ვჩქარობ კლასში და შემდეგ სახლში მივდივარ სამუშაო დღის დასაწყებად.

დაუსრულებელი პროექტების მოგვარება

ჩვენ ყველას გვაქვს ის ერთი ადგილი ჩვენს სახლში ან ბინაში, რომლითაც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცოტათი გაბრწყინება. როგორც წესი, ზედმეტად შეკვეთილი კალენდრით, ის აგრძელებს ძნელად მოსაკლავი და ნამსხვრევების შეგროვებას. ბოლოს და ბოლოს, შეგიძლია კარი დახურო და დაივიწყო, არა? ახლა არც ისე ბევრი რამ არის, რადგან მას მთელი დღის განმავლობაში უწევთ შეხება. მართალია ეს უმნიშვნელოდ ჩანდა, მაგრამ საბოლოოდ მისი ბინძური სარდაფის მოგვარება ვერცხლის ფურგონს წარმოადგენს გვენ ჯიმერისთვის, აღმასრულებელი დირექტორი და დამფუძნებელი კომპანია ბუნებრივია . ერთი წლის შემდეგ, რაც მან თავიდან აიცილა იგი, იგი შეუერთდა მეუღლეს, რომ გაეცნო მაკს. ჩემი პარტნიორი მუშაობს გაყიდვებში, ასე რომ, როდესაც მისი სარეალიზაციო მასალები და პროდუქტის ნიმუშები ჩამოდის სატვირთო მანქანით, ყველაფერი სარდაფში იშლება. ეს გახდა დიდი უსიამოვნება და მოგზაურობის მთავარი საშიშროება, რადგან ის იმდენად არაორგანიზებული იყო, ის იზიარებს. ახლა ჩვენ ის სახლის კინოთეატრად გადავაქციეთ, პროექტორით, პოპკორნის მწარმოებელითა და მინიბარით. კვირაში რამდენჯერმე გვაქვს საოჯახო ფილმების ღამე და ეს საოცარია.

განამტკიცეთ თქვენი ურთიერთობა

გასული სექტემბერი, სამანტა ლევინი შეუერთდა მისი ცხოვრების სიყვარულს. მას შემდეგ, ისინი დაკავებულები არიან 2020 წლის ოქტომბრის ქორწილის დაგეგმვით, შემდეგ კი COVID-19- მა ყველაფერი შეცვალა. მათ არ იციან რა მომავალში, მათ გადაწყვიტეს გადაედოთ ქორწილი უფრო ბედნიერ, პროგნოზირებად პერიოდამდე. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი იმედგაცრუებულები არიან, ერთად სახლში თავშესაფარმა მშვენივრად იმოქმედა მათ ურთიერთობაზე. Როგორ თუ? მათ თავიანთი აზროვნება გადაიტანეს და ყურადღება გაამახვილეს იმაზე, თუ რამდენად გაუმართლათ მათ ერთად ყოფნა საკარანტინო პერიოდში. ეს ურთიერთობის ერთ – ერთი საუკეთესო დროა, ახლადჩამოთვლილი, ასე შეყვარებული და ჩვენ შეგვიძლია იმდენი მეტი დრო გავატაროთ ერთად, ვიდრე ვერასდროს ვიქნებით, და მე ამის მადლობელი ვარ, იგი იზიარებს. ამან მაიძულა გააცნობიეროს, რომ ნამდვილად არ მაინტერესებს ქორწილი. სანამ ყველა, ვინც გვიყვარს, არის უსაფრთხო და ჯანმრთელი, სულ ესაა მნიშვნელოვანი.

საუკეთესო ღია ნაცრისფერი საღებავი behr

დავუბრუნდეთ ძველ დროსტარებს

კასანდრა როზენი კერვა ისწავლა შვიდი წლის ასაკში. მან დაიწყო ქსოვილების ნარჩენებისგან ტანსაცმლის დამზადება ბარბი თოჯინების ჩასაცმელად და ბოლოს დაამთავრა საკუთარი და მისი დების კაბებისა და ტანსაცმლის დამზადება. მისი უნარების აყვავების შემდეგ, იგი უფრო მნიშვნელოვან ნაწილებად ჩამოყალიბდა, მათ შორის ოფიციალური ტანსაცმელი, ფარდები, პერანგები და ავეჯეულობა. ამ ყველაფერმა დიზაინერული კარიერა გამოიწვია. სამუშაოთან დაკავშირებული პასუხისმგებლობის ზრდასთან ერთად შემოქმედებითობის დრო შემცირდა. მიუხედავად იმისა, რომ სახლში იყო, ის დაუბრუნდა ბავშვობის გატაცებას, რომელიც მის ცხოვრებას ხელმძღვანელობდა. კერვა შეიძლება დაწყნარდეს, რადგან ის თქვენს ყველა ყურადღებას მოითხოვს. თქვენ არ შეგიძლიათ მართოთ მანქანა და ყურადღება გაგიფანტოთ - წინააღმდეგ შემთხვევაში, რასაც ააწყობთ, კატასტროფა იქნება, თითების ჩათვლით - არ არის გართობა, იგი იზიარებს. ჩემი მანქანა საკმაოდ რთველია. აქ ფუნქციონირებს ფეხის პედლებიანი, უკანა ნაკერის ღილაკი და ფეხი, რომელიც უნდა გაიზარდოს და დაიწიოს, როგორც კი დაიწყებთ ნაკერს. ეს არ არის მითითებული და დავიწყებული პროცესი. ვფიქრობ, ძალიან კარგია, თუ შეგეძლება მზა პროდუქტის, თუნდაც მცირე ზომის დათვალიერება და თქვა: 'მე ეს გავაკეთე'.

დრო გამოყავით ოჯახისთვის

რამდენადაც გვსურს ყოველდღე დავუთმოთ დრო ჩვენს მშობლებსა და ბაბუებს, ეს არ არის რეალისტური მცდელობა დატვირთული პროფესიონალებისთვის. გარკვეული უსაქმური საათებით, ნენსი შენკერი გადაწყვიტა იგი გადაეხადა თავის 93 წლის დედას. მიუხედავად იმისა, რომ დედას აქვს ყველა ჭკვიანი და გული, მას არ აინტერესებს ტექნოლოგია, რამაც ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს თაობათა კავშირის გაწყვეტა. ამ ხარვეზის გადასალახად, შენკერმა ატვირთა მისი 100 საყვარელი ბოლო ფოტო ღრუბელზე დაფუძნებული ალბომის შემქმნელთან და დედას გაუგზავნა 40 გვერდიანი ფოტო წიგნი. ბედნიერი მოგონებებით აღსავსე, მათ ხანგრძლივი სატელეფონო საუბრები აქვთ სურათების შესახებ. მისი თქმით, ტექნოლოგიის ქორწინება და კარგი ქაღალდზე მეხსიერების შეგროვება დაგვეხმარა ფიზიკურად დაშორებულ სამყაროში დაახლოებაში.

მოიცავს საკუთარი თავის სიყვარულს

ახლა უამრავი სტრესი არსებობს: ჩვენი ჯანმრთელობა, ჩვენი ეკონომიკური მომავალი , ჩვენი ოჯახი და მეგობრები, ჩვენი მეზობლები და თემები, ჩვენი მოგზაურობის შესაძლებლობა - სია გრძელდება. რატომ უნდა დავამატოთ ზედმეტი წნევა 'წონის დაკლებას' ან 'წვერის ფორმაში დარჩენას' პანდემიის დროს? 41 წლისთვის ბიანკა ჯეიდი , საკარანტინო დაეხმარა მას გათავისუფლებულიყო თვითდასაქმებული შეზღუდვები, რომლებიც არ იყო ჯანმრთელი მისი ნდობისთვის. ჯანსაღად ვჭამ, მაგრამ ასევე არ ვუგულებელყოფ. ვკვებ შიმშილის ნაცვლად. მე მაინც ყოველდღე ვარჯიშობ და საჭმელების უმეტეს ნაწილს ვამზადებ, მაგრამ არანაირი ზეწოლა არ არის, რომ გამოიყურებოდეს ან ვჭამო ან ვივარჯიშო მოსამართლეზე, შევადარო ჩემს თავს ყველასთან და სხვა მეთოდით, ამბობს ის. მომწონს, რომ არ ვღელავ იმაზე, თუ რას იფიქრებს ხალხი ჩემს სხეულზე.

იზეიმეთ მცირე სიხარული

ზოგჯერ, ეს არის ყველაზე მცირე მოქმედება, რომელსაც შეუძლია უდიდესი გავლენა მოახდინოს ჩვენს ბედნიერებაზე. და ეს გვეხმარება, ვიყოთ იმედი ნათელი და უკეთესი დღეებისათვის. ოჯახთან ერთად პანდემიის ტალღაზე გასვლისას, ლორა ბლანკი და მისი ორი ქალიშვილი ჩამოდიოდნენ, რომ გონების შთაბეჭდილება მოახდინეს იმ საქმეების ჩამონათვალის შესახებ, რისი გაკეთებაც მათ აღფრთოვანებული ჰქონდათ, როდესაც მათ შეძლეს სახლის დატოვება. ბებიისა და ბაბუის მონახულების დაწყებამდე ნაყინზე გასვლამდე, ისინი წერდნენ ყველაფერს და ყველაფერს, რაც კი გაახსენდათ და უწოდებდნენ მათ 'სიხარულის ქილას'. ახლა მას ბავშვები ახდენენ ყოველდღიურად. ეს გვაძლევს შესანიშნავ გზას, ვისაუბროთ დღევანდელ სიტუაციაზე, გავუზიაროთ იმედგაცრუებები და შიშები და ველოდოთ იმ დღეს, როდესაც შეგვიძლია კვლავ განვაახლოთ ჩვენი ჩვეულებრივი ცხოვრება, ამბობს ის. COVID-19 აიძულებს შენელებას, უფრო მეტი დრო გავატაროთ ერთად და ველოდებით სიხარულს ცხოვრების პატარა, ყოველდღიურ მომენტებში. ამისათვის მადლობელი ვარ.

გამონახეთ დრო ძველი მეგობრებისთვის

საშუალო სკოლის პერიოდში ტრინიტი გაუთროპი იყო რვა მეგობარი გოგონას ახლო შეკრებილ ჯგუფში. ბოლო ორი ათწლეულის განმავლობაში ზოგიერთმა უკეთეს საქმეს შეასრულა, ვიდრე სხვებმა დაუკავშირდნენ, მაგრამ მათ ყოველთვის ჰქონდათ დაკავშირებული. ჩვეულებრივ, იგი მხოლოდ ქორწილების, დაბადების დღისა და სამწუხაროდ, პანაშვიდებისათვის იყო განკუთვნილი. სიმართლე გითხრათ, გეუთროპმა ეს ხშირად არ შეამოწმა, მაგრამ ექვსი კვირის წინ მათ პირველი მასშტაბური ზარი უმასპინძლეს. მისდა გასაკვირად და აღტაცებულად, სავსე იყო მუცლის სიცილითა და შინაარსიანი საუბრებით. მათ ეს მას შემდეგ შეინარჩუნეს. ეს ქალები სხვადასხვა ადგილას ცხოვრობენ და ძალიან განსხვავებული ცხოვრებით ცხოვრობენ, მაგრამ ჩვენ გვაკავშირებს კავშირი, რომელიც არ გაწყვეტს და რომელიც ახლა კიდევ უფრო გამყარდა, ამბობს ის. წარსულში მეგობრის სიყვარული ერთია, მაგრამ მათი ხელახლა შეხვედრა და მათი თავიდან თავიდან სიყვარული არის საჩუქარი. ჩვენ ვუსმენდით, როგორც ერთმანეთს გვიჭირდა, ერთმანეთი ვიცინეთ და ჰაერში ჩახუტებულები და ხუთმაღლებიანი. ჯგუფური ტექსტი ახლა რეცეპტების, მემებისთვის, სასაცილო აზრებისა და სურათებისათვისაა და მეგობრობა აღარ არის მხოლოდ მოგონება.