ავოკადო შეიძლება იყოს ერთ – ერთი ყველაზე კერპთაყვანისმცემელი ხილი, რომელიც ოდესმე მოხვდა პროდუქციის სტენდზე . ეს მე მესმის - არც კი მსურს ვიფიქრო სამყაროზე გუაკამოლის ან ავოკადო სადღეგრძელოს გარეშე. ჯანსაღი ცხიმებით, კალიუმით, ბოჭკოებით და ვიტამინებით სავსე ეს მწვანე ლამაზმანები არამარტო გემრიელი, არამედ აუცილებელი სუპერ საკვებია. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ შევეჩვიეთ ავოკადოების გამოყენებას ტაკოს ან სენდვიჩების საშუალებით, მათი ჯანმრთელობისთვის წარმოუდგენელი სარგებელის მიღების კიდევ ერთი გზა არსებობს: გამარჯობა, ავოკადოს ზეთი .
ავოკადოს ზეთი არავითარ შემთხვევაში არ არის ბოლოდროინდელი ფენომენი, მაგრამ ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება არ იცის მისი ყველა სარგებელი ან რატომ არის ის ასეთი შესანიშნავი ნივთი თქვენს საკუჭნაოში. გარდა ამისა, მკვებავი მკვრივია, ავოკადოს ზეთი ითვლება რაფინირებულ ზეთად და აქვს კვამლის ერთ-ერთი ყველაზე მაღალი წერტილი. ეს ნიშნავს, რომ იგი შეიცავს მინიმალურ მინარევებს და შეუძლია მიაღწიოს 520 ° F ტემპერატურას.
დაკავშირებული : 8 ჭკვიანი გამოყენება ქოქოსის ზეთისთვის (თითქმის ძალიან კარგია რომ სიმართლე იყოს)
დაკავშირებული საგნები
1 ავოკადოს ზეთი სამზარეულოში
ისევე, როგორც ნავთობის უფრო გავრცელებული ვარიანტების შემთხვევაში, ავოკადოს ზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას საწვავად, გამოწვისთვის, ფენისთვის და თითქმის ყველაფრისთვის, რაც შეგიძლიათ მოიფიქროთ. მას აქვს ძალიან ნეიტრალური გემო, რაც ასევე მარტივად გამოდგება მარინადებში, ან თვითნაკეთი მაიონეზი მცენარეული ზეთის ნაცვლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი თვითნაკეთი ვინეგრეტის საფუძველი რადგან მას აქვს ასეთი მსუბუქი და დელიკატური არომატი. მაღალი კვამლის წერტილის წყალობით, შეგიძლიათ სითბო დააგროვოთ: ეს ჩემი ინგრედიენტია, როდესაც კერძებს ვამზადებ, მაგალითად, ფქვილს ან თუჯის ტაფაში სტეიკს ვწვავ.
რას მოიმკი? გემრიელი არომატისა და ტექსტურის გარდა, ავოკადოს ზეთი მდიდარია ოლეინის მჟავით. ეს აუმჯობესებს თქვენი სხეულის კაროტინოიდების ათვისების უნარი (ჯანსაღი ანტიოქსიდანტები) საკვებში, რაც იმას ნიშნავს, რომ როდესაც ავოკადოს ზეთი გაქვთ საჭმელთან ერთად, მაქსიმალურად აძლიერებთ თქვენი სხეულის ხილისა და ბოსტნეულის ჯანმრთელ თვისებებს.
დაკავშირებული : ყველა კითხვა, რომელიც თქვენ ოდესმე გქონიათ სამზარეულოს ზეთების შესახებ, უპასუხა
ორი ავოკადოს ზეთი კანის მოვლაში
ძალიან სავარაუდოა, რომ თქვენი კანის მოვლის ზოგი პროდუქტი უკვე შეიცავს ავოკადოს ზეთს. ექსპერტების თქმით, ბეტა კაროტინი, ცილა, ლეციტინი, ცხიმოვანი მჟავები და A, D და E ვიტამინები, რომლებიც ავოკადოს ზეთში გვხვდება, შესანიშნავია კანის დატენიანების შესანარჩუნებლად და იცავს UV სხივებისგან. ეძებეთ პროდუქტები, რომელშიც ავოკადოს ზეთია ან დაამატეთ ცოტაოდენი ყოველდღიური დამატენიანებელი კრემი. (გაითვალისწინეთ, რომ ნავთობი ზომიერად კომედოგენურია, ამიტომ უმჯობესია მოერიდოთ ადგილობრივ გამოყენებას, თუ მუწუკებისადმი მიდრეკილება გაქვთ.)
დაკავშირებული : 8 საუკეთესო საკვები, ჯანსაღი კანისთვის
3 ავოკადოს ზეთი თმის მოვლის საშუალებებში
რაც შეეხება თმაზე ზრუნვას, ნებისმიერი ტიპის ზეთი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გატეხვა და გაყოფილი ბოლოები, მაგრამ ავოკადოს ზეთი გააქვთ ზეგანაკვეთურ დროში. ცნობილია, რომ ეს ხელს უწყობს dandruff და detangle კვანძი თმის. გამოიყენეთ იგი თქვენი სკალპის მასაჟისა და დატენიანებისთვის ან დაამატეთ თქვენს კონდიციონერს დამატებითი საკვები ნივთიერებების მისაღებად. თუ თმა ნამდვილად მშრალია, შეგიძლიათ ავოკადოს ზეთი, როგორც თმის ნიღაბი.
დაკავშირებული : 5 საკვები, რომელიც უნდა მიიღოთ ჯანმრთელი თმისა და ფრჩხილებისათვის
