ხართ თუ არა სულ სავარჯიშო ვირთხა თუ უბრალოდ გაარკვიეთ როგორ დავიწყოთ მუშაობა, თქვენ სავარაუდოდ აფასებთ (თეორიულად მაინც) ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის სარგებელს დიდი ოფლის სესიით. ზოგს უყვარს სირბილი; სხვები გეფიცებიან მარტივი გაჭიმვის ვარჯიშებით და კიდევ უფრო მეტად მოსწონთ წონის აწევა. საკუთარ დარბაზში სიარულს და ერთად ვარჯიშს, რა თქმა უნდა, აქვს თავისი სარგებელი, მაგრამ სავარჯიშო კლასებისთვის ასევე არის სათქმელი: ინსტრუქტორების ხელმძღვანელობით, ვარჯიშები, რაც შეიძლება იყოს სპინიდან დაწყებული იოგის კლასიდან კრივამდე.

რამდენიმე წლის წინ, ვარჯიშის კლასები საკმაოდ კარგად ჩატარდა. ახლა ისინი უდიდესი რამ არიან სავარჯიშო სამყაროში და ვარჯიშის ამჟამინდელი გატაცება ნიშნავს, რომ ნამდვილად არის ვარჯიშის კლასი ყველასთვის. ClassPass, სააბონენტო სერვისი, რომელიც საშუალებას აძლევს ხალხს შეარჩიონ ვარჯიშის კლასები სხვადასხვა სავარჯიშო დარბაზებსა და სტუდიებში, ყველანაირი კლასების მოსინჯვის პოპულარული მეთოდია, თუმცა ბევრ ადამიანს მაინც ურჩევნია გადაიხადოს წევრობის ან ინდივიდუალური კლასების არჩევა საკუთარ სტუდიაში.

რას ჰქვია მაღაზიაში ძროხის ხორცი

სავარჯიშო კლასების სიმრავლე და ბევრი მათგანის გამოცდის შესაძლებლობა ClassPass ნიშნავს, რომ ადამიანებს შეუძლიათ მიიღონ ყველაზე რთული, მომაბეზრებელი გაკვეთილი ან აირჩიონ ის მარტივად და უფრო მშვიდი დასწრება: ვარიანტები უსასრულოა. მათთვის, ვისაც სურს ნამდვილად უბიძგოს საკუთარ თავს, არსებობს გზა, გაერკვნენ, თუ რა არის ყველაზე რთული ვარჯიშის კლასები: ClassPass– ის ახალი სია 10 – დან ყველაზე რთული კლასები აშშ-ში, მიმოხილვების მიხედვით. (ცხადია, სტუდიები, რომლებიც ClassPass- ზე არ არის ხელმისაწვდომი, არ მოხვდნენ რეიტინგში, ასე რომ გახსოვდეთ, თუ თქვენი საყვარელი ნიშა ვარჯიშის სტუდია, რომელიც შეუძლებელია რთული კლასებით, არ გამოჩნდება.)

გასაკვირი არ არის, რომ ეს მკაცრი კლასები კარდიო-ინტენსიური ვარჯიშებია. სიის სათავეში ნიუ იორკის სირია ტონი სახლი, რომელიც გთავაზობთ ძალის ვარჯიშსა და HIIT (მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიშით) ვარჯიშებს. როგორც ერთი რეცენზენტი წერს, ჩემი ცხოვრების ყველაზე მძიმე ვარჯიში. თუ ფიქრობთ რომ კარგად ხართ… კიდევ ერთხელ დაფიქრდით. Tone House- ის ინსტრუქტორი რეკომენდაციას აძლევს ხალხს, რომ ჭამონ მინიმუმ ორი საათით ადრე გაკვეთილზე დასწრებაზე - ამაზე ადრე, და შეიძლება სავალალო გამოცდილება გქონდეთ. (შეიცავს თუ არა ეს შემოთავაზება ყავა ვარჯიშის წინ ინტერპრეტაციისთვის.)

სიაში შემდეგია სან-ფრანცისკოს BODYROK, პილატესისა და ველოსიპედის სტუდია, რასაც მოჰყვა Pilates Plus ლოს-ანჯელესში. (თუ არ ფიქრობთ, რომ Pilates მკაცრია, კიდევ ერთხელ დაფიქრდით.) სიაში მეოთხეა კლასის სტუდიები დალასში, რომელიც გთავაზობთ Pilates- ს, ძალის ტრენინგებს და HIIT ვარჯიშებს ამოისუნთქეთ ბოსტონში (თუმცა მდებარეობები ქვეყნის მასშტაბით ქალაქებშია), ხუთეულში ხვდება. Exhale– ს შესახებ, ClassPasser– ის ერთმა თქვა, საოცარი ვარჯიში, ძალიან ფორმაში ვარ და მეგონა, რომ გადავყარე. წლების განმავლობაში ასეთი კარგი ვარჯიში არ მქონია. (იმედისმომცემი ჩანს.)

წაიკითხეთ ქვეყნის 10 ყველაზე რთული ვარჯიშის სრული სია, ClassPassers– ის თანახმად, ასევე ურთულესი ვარჯიშების გაკვეთილები დიდ ქალაქებში, სადაც ClassPass არის ხელმისაწვდომი. საკმარისად გაბედული ხართ და სცადეთ ერთი? (სანამ ვალდებულებას ჩაიდენთ, გახსოვდეთ, რომ იოგის დამამშვიდებელი კლასი ყოველთვის კარგი ალტერნატივაა.)

10 ყველაზე რთული ვარჯიში ClassPass– ზე

1 ტონი სახლი, ნიუ იორკი (ძალის ტრენინგი, HIIT)

ორი BODYROK, სან-ფრანცისკო (ველოსიპედი, პილატესი)

3 Pilates Plus, ლოს-ანჯელესი (Pilates)

ოთხი. კლასის სტუდიები, დალასი (Pilates, ძალის ვარჯიში, HIIT)

5 ამოისუნთქეთ, ბოსტონი (იოგა, ბარე)

6 Shred45, ჩიკაგო (ძალის ვარჯიში, გაშვება)

7 მაღალი მოტოციკლის ციკლი, დენვერი (ველოსიპედით სეირნობა)

8 ოფლი 1000, ჰიუსტონი (ძალის ვარჯიში, HIIT)

9 MINT სტუდია, ვაშინგტონი (ძალის ტრენინგი, HIIT)

საუკეთესო რამ დედის საშობაოდ

10 BurnCycle, სიეტლი (ველოსიპედით სეირნობა)

ClassPass– ის ურთულესი ვარჯიშები ქალაქის მიხედვით *

* ზემოთ ჩამოთვლილების გამოკლებით

ატლანტა: Vibe Ride

ოსტინი: სუფთა Pilates Austin

ბალტიმორი: [solidcore]

შარლოტა: მორგებული ატელიე

ცინცინატი: Sage Yoga Co.

კოლუმბი: StudioTorch

ჰონოლულუ: Pilates O Ka La

როგორ გავწმინდოთ პანინის მწარმოებელი

ინდიანაპოლისი: [solidcore]

კანზას ქალაქი: სხეულის ლაბორატორია KC

ლას – ვეგასში: TruFusion

მაიამი: ჯეტსეტი

მილუოკი: ციკლის ზოლი

მისულა: SOBBACYCLE

შეგიძლიათ მოხარშოთ გაყინული ხორცი ჭურჭელში

ნეშვილი: დაიმსხვრა

Ახალი ორლეანი: რომნის სტუდიები

ფილადელფია: ფოკუსირება Barre და იოგა

გოგრის ღვეზელები გამოცხობის შემდეგ მაცივარში უნდა შევინახოთ

ფენიქსი: HUB ფიტნესი

პიტსბურგი: მექა ფიტნესი

პორტლენდი: ცეცხლოვანი იოგა

რალეი: MADabolic

ზიარება: P2O ცხელი პილატესი

სოლტ ლეიკ სიტი: მეამბოხე სახლი

სან დიეგო: პიკის ციკლი

Წმინდა ლუისი: PLNK | CWE