გიყვარს შენი პარტნიორი, ჭეშმარიტად. თქვენ ხომ გადაწყვიტეთ თქვენი ცხოვრების, ან თუნდაც მინიმუმ, საკარანტინო ერთად გატარება. მაგრამ დიდი შანსია, რომ ახლა ისინი აბსოლუტურად გიჟდებიან. ღრმა ჩასუნთქვა, ეს ნორმალურია.

COVID-19- ს წინა დღეს, შესაძლოა, მთელი შაბათ – კვირა სურდათ 24/7 canoodling, მაგრამ ამ დღეებში, ალბათ, ცოტა განსხვავებულად გრძნობთ თავს. მას შემდეგ, რაც ჩვენ მთელი ცხოვრება ერთ ჭერქვეშ ვმოქმედებთ, წყვილი იძულებული გახდა მოქნილი ყოფილიყო, კომპრომისზე წასვლა და პირადი სივრცისა და დროის გაცვლა, როგორც არასდროს. მრავალი დუეტისთვის - ყველაზე ბედნიერიც კი - ეს შეიძლება ნიშნავდეს დაპირისპირებას.

როგორც ურთიერთობის ექსპერტი და ავტორი მონიკა ბერგი ამას ამბობს, საკარანტინო არ იწვევს ჩხუბს, მაგრამ ის ქმნის სრულყოფილ გარემოს პრობლემების ზედაპირზე გამოსვლისთვის. ”მუდმივი ერთობა გვაიძულებს პირისპირ მივხვდეთ ისეთ რამეებს, რომლებსაც შესაძლოა ყურადღებას არ ვაქცევდით, ვერიდებოდით ან არ ვიცოდით, მაგალითად, პარტნიორის ჩვევები ან შეღავათები”, - ამბობს ბერგი. ' მჭიდრო კვარტლებში ცხოვრება სწრაფად შეუძლია პიროვნული უცნაურობები გაღიზიანებად აქციოს და საფუძველი ჩაუყაროს კამათის ანთებას. '

ამ ნიუანსების გარდა, მრავალი წყვილი ასევე იღებს ბავშვთა მოვლისა და სკოლის დამატებით შრომას, დისტანციურ სამუშაოს და გლობალური პანდემიის ფონზე წუხს მშობლების ან დაუცველი მეგობრების გამო. ეს ბევრად უნდა დაეხმაროს ვინმეს და ნებისმიერ ურთიერთობას. აქ ურთიერთობების ექსპერტები ასახელებენ ჩხუბების ყველაზე გავრცელებულ ტიპებს, რომლებიც მათ აქვთ ნანახი წყვილებს - და რომელ დაძაბულობებს წარმოიქმნება - მუდმივი ერთად ყოფნის დროს, ასევე რჩევებს მათი ჯანსაღად მუშაობისთვის. დედააზრი? კომუნიკაციას გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს. გადადგი ეს პროაქტიული და რეაქტიული ნაბიჯები, რათა დაგეხმარო საკუთარი პრობლემების მოგვარებაში.

როგორ მოვხარშოთ ტკბილი კარტოფილი გაზქურაზე

დაკავშირებული: როგორ შეიძლება სოციალურმა დაშორებამ შექმნას ან გაწყვიტოს თქვენი ურთიერთობა

დაკავშირებული საგნები

1 ფინანსების შესახებ.

წყვილების ერთ – ერთი მთავარი საკითხი, პანდემიური თუ სხვაგვარად, მათი პრობლემაა მიდგომა ფინანსებისა და საერთო ხარჯვისადმი , ამბობს ჯეფრი დიცელი , DO, ნიუ იორკში დაფუძნებული ფსიქიატრი. მიუხედავად იმისა, გირჩევნიათ პენსიაზე გატანილი მოგების მოშორება, ხოლო თქვენს პარტნიორს სურს ახლა ისარგებლოს მათი შემოსავლით, გაუგებარია მოლოდინი ყველა ფულის საკითხზე. და ეს კარგია, მაგრამ მნიშვნელოვანია განვიხილოთ, თუ როგორ გრძნობთ თავს.

განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც პანდემიამ მილიონობით ადამიანი დატოვა უმუშევრად და თქვენ შეიძლება ამჟამად ერთი ხელფასით იცხოვროთ, ის ფულის საუბრები კიდევ უფრო სასიცოცხლო გახდეს. ექიმი დიცელი განმარტავს, რომ ფინანსებთან დაკავშირებული შფოთვა დაკავშირებულია უსაფრთხოებასთან, რაც ადამიანის აუცილებელ საჭიროებას წარმოადგენს. გამოყავით დრო, რომ გაიგოთ თქვენი პარტნიორის უსაფრთხოების საჭიროება, საჭიროებებზე დაფუძნებული პერსპექტივიდან, ამ შემთხვევაში, უსაფრთხოების საჭიროება და საერთოდ ფინანსური უსაფრთხოება, ის ამბობს. ამ ბოლოდროინდელი კვალდაკვალ დაბინძურება, გამორთვა და სამსახურის დაკარგვა , შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენი და თქვენი მეუღლის მოთხოვნილებები შეიცვალა. შეეცადეთ განიხილოთ მომავალი შესყიდვები და ხარჯები რეგულარულად და მზად იყოთ კომპრომისზე წასვლისთვის.

ავადმყოფობის დროს საუკეთესო ფილმები

ორი სადღეგრძელოს შესახებ.

სწორად წაიკითხეთ: სადღეგრძელო. ბერგის თქმით, მან იცის ორი ძალიან რაციონალური და მაღალი დონის ქალი, რომლებიც აღშფოთებით გაბრაზდნენ სადღეგრძელოს სათანადო ხარისხის გამო, ერთი პურის ნაჭერი უნდა მიეცათ კბილებიან ახალშობილს. ჩხუბი იმდენად მწვავე იყო, რომ ცრემლებმაც და ბრალდებებმაც წამოიღო და წყვილი ძალაგამოცლილი დარჩა. რა თქმა უნდა, ეს არ იყო სადღეგრძელოებთან ბრძოლა, მაგრამ მათთვის ნამდვილად იყო იმედგაცრუების გამოხატვა, რასაც გრძნობდნენ ორივენი კარანტინში მრავალი თვის შემდეგ. ყველა ჩხუბი სპეციალურად სადღეგრძელოს არ ეხება, მაგრამ ბევრი წყვილი განიცდის უცნაურ ჩხუბს ზედაპირული დონის საგნების გამო, რაც ნამდვილად უფრო ღრმა იმედგაცრუების გამოხატულებაა. შეიძლება ეს წინდებია. იქნებ ეს ჭურჭელია ნიჟარაში. შესაძლოა ეს არის გზა, რომლითაც უსმენენ თავიანთი დილის ამბების პოდკასტს ყურსასმენების გარეშე.

ეს არაგონივრული ბრძოლები, როგორც წესი, გამომდინარეობს იმ ძირითადი მიზეზებიდან, რომ არ იგრძნო დაფასება, მოსმენა ან თუნდაც შეყვარება. როდესაც ბერგს უყურებს სასაცილო რამეზე, ისუნთქე და შეეცადე პრობლემის ნამდვილი წყაროს დადგენა. იყავით გულწრფელები იმის შესახებ, თუ რა აწუხებს სინამდვილეში, ასე რომ თქვენ შეძლებთ ძირითადი საკითხის მოგვარებას. ზოგიერთ შემთხვევაში, ის ამბობს, რომ შეიძლება მოწყენილი და იმედგაცრუებული იყო. თუ ეს ასეა, თქვენ ყურადღება უნდა მიაქციოთ საკუთარი თავის ბედნიერებას და ამ ემოციების გადაცემას თქვენი პარტნიორისთვის პატიოსნებით და დაუცველობით.

ზოგჯერ, უბრალოდ იმის დადგენა, რომ 'სადღეგრძელოს' მომენტია, საკმარისია კავშირისა და სიმშვიდის აღსადგენად. ზოგიერთ რამეზე ღირს ბრძოლა. ტუალეტები, პულტები და სადღეგრძელოები არ არის, ამბობს ის.

დაკავშირებული: Coworking თქვენს მნიშვნელოვან სხვათან ერთად 6 გზა უფრო მართვადი

3 ერთი ბავშვის მოვლის, პრიორიტეტებისა და დაგეგმვის შესახებ.

2019 წელს დატვირთული ოჯახისთვის გონივრული დღე გულისხმობდა ბავშვების ტრეკინგს სკოლაში ან დღის მოვლაში, მთელი დღის განმავლობაში ოფისში მუშაობას, მათ სხვადასხვა საქმიანობაში ჩართვას და ოჯახის წევრს შეუერთდნენ ძილის წინ. დღეს ეს 24 საათიანი პერიოდი ძალიან განსხვავებულად გამოიყურება და ბევრი მშობელი ცდილობს დააბალანსოს მათი ურთიერთობა, ბავშვების სკოლა და ზრუნვა, პროფესიული პასუხისმგებლობა და მაინც, როგორმე, დარჩი გონება . როდესაც ვგრძნობთ, რომ ჩვენი გრაფიკი ჩვენს კონტროლს არ ექვემდებარება, ბუნებრივია, რომ მასთან ბრძოლა უნდა დავიწყოთ და გავბრაზდეთ, როდესაც მოულოდნელი დარღვევა დაგვჭირდება. როდესაც ეს მოხდება, შეიძლება ეს პარტნიორს წაართვათ.

საშობაო ფილმების სია ნეტფლიქსზე

ადამ ჯაბლინი , ტრანსფორმაციული ცხოვრების მწვრთნელი და აღმდგენი მენტორი, იზიარებს ამ მაგალითს: თქვენი ბავშვის სკოლა გადაწყვეტს არ გაიაროს ფრენბურთის პრაქტიკა, რადგან გუნდის წევრს დადებითი ტესტი აქვს COVID-19. ახლა ერთმა მშობელმა უნდა აიყვანოს ბავშვი უფრო ადრე და ერთი ადამიანის არჩევა შუადღისთვის თავის დასატოვებლად შეიძლება გამოიწვიოს კამათი. მას შეუძლია ნელა გაანადგუროს ქორწინება ან განსაკუთრებული ურთიერთობები, თუ თითები მიანიშნებს, თუ რომელი მშობელი ასრულებს სამუშაოს უმეტესობას, ამბობს ის. იმის ნაცვლად, რომ ცხოვრებაში იყვნენ თანაგუნდელები, ჩხუბი მას საუკეთესოდ ხდის მეტოქედ. ეს ნიშნავს, რომ ურთიერთობა იყო ავტოპილოტზე, რაც ქმნის ნამდვილი ინტიმურობისა და ნდობის ნაკლებობას. შეყვარებულები ხდებიან თანაკლასელები. მშობლები მეჯვარედ იქცევიან.

ამის გასავლელად საუკეთესო საშუალებაა ნამდვილად ჯანსაღი კომუნიკაცია ჯაბლინსი ამბობს, რომ ოჯახს შორის, და სარეზერვო გეგმა პანდემიის დროს მოულოდნელი გადაუდებელი შემთხვევებისთვის. ის გვთავაზობს ყოველკვირეულად ან ორჯერ ყოველკვირეულ ინტიმურ საუბარს იმის შესახებ, რომ ყველა ერთ გვერდზე აღმოჩნდეს - და თქვენი ინტიმური ურთიერთობა შენარჩუნდეს.

დაკავშირებული: ოჯახური კარანტინის დროს სიგრილის შენარჩუნების 4 სტრატეგია

4 ერთი მარტო დროის შესახებ.

COVID-19- მდე დიდი დრო გქონდათ მეგობრების დასაკმაყოფილებლად, კოლეგასთან კოქტეილის მოზიდვისთვის, ფიტნეს გაკვეთილისთვის ან წიგნის წაკითხვა (ან გადახვედით ინსტაგრამზე) მარტო სახლში. საკარანტინო ცხოვრების განმავლობაში, ეს მარტივი სიამოვნებები არ არის ხელმისაწვდომი, საკუთარი თავის მოვლა ნაკლებად პრიორიტეტულია . ასე რომ, როდესაც თქვენი პარტნიორი აცხადებს, რომ შუადღისას ისვენებს, როდესაც ნიჟარა სავსეა ჭურჭლით და ბავშვები გაურბიან, თქვენ შეიძლება სიგრილე დაკარგოთ. ორივეს გჭირდებათ დრო ჩადეთ ინვესტიცია თქვენს ემოციურ და გონებრივ კეთილდღეობაში , მაგრამ დიცელი დაჟინებით მოითხოვს ამაზე საუბარი.

თქვენს პარტნიორთან მუშაობა, რათა დაეხმაროს მათ დროის გამონახვაში და საკუთარი თავის მოვლაში დახმარების გაწევა, არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს ჰარმონიას, არამედ ორივე პარტნიორს შეეძლებათ იყვნენ საუკეთესოდ იმ სტრესულ სიტუაციებში, რომლებიც კვლავ წარმოიქმნება. დრო თითოეული ადამიანისთვის, რომ იზრუნოს საკუთარ პირად საჭიროებებზე.

დაკავშირებული: როგორ დატკბეთ მეტი მარტო დროით - მარტოობის (ან დანაშაულის) შეგრძნების გარეშე

ძნელად შესაძენი საჩუქრები ქალებისთვის

5 COVID-19 რისკის ტოლერანტობის შესახებ.

როდესაც ჩვენ სახლში ყოფნის ღონისძიებების ერთწლიან ნიშნულს მივუახლოვდებით, თქვენ და თქვენი პარტნიორი შეიძლება სხვადასხვა ტალღის სიგრძეზე იმყოფოთ, რადგან აუცილებელია ვირუსის წინააღმდეგ ბრძოლის აუცილებელი ზომები. შესაძლოა თქვენ ჯერ კიდევ დღეში 20 – ჯერ სანიტარიულობთ ხელებს, ხოლო ისინი ფრენის გარიგებებს გიგზავნით მექსიკაში და არ ვარჯიშობენ ექვს ფუტიან სოციალურ დისტანცირებაზე. ბერგის აზრით, თუ ამ უთანხმოებამ ცხარე და გაბრაზებული დაგტოვა, ეს იმიტომ ხდება, რომ იგი საფრთხედ დარეგისტრირდება, რითაც ჩვენს სიმპათიკურ ნერვულ სისტემას იწვევს. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენი სხეული აღიქვამს საფრთხეს და ამზადებს თავს ბრძოლისთვის ან ფრენისთვის, გამოყოფს სტრესის ჰორმონებს. ეს ზრდის გულისცემას, ათავისუფლებს ცხიმებს სისხლში და ზრდის სისხლის შედედების უნარს, ამბობს ბერგი. ეს ძალიან სასარგებლოა, როდესაც თქვენ ცდილობთ გაუსწროთ საბრალო ვეფხვს, მაგრამ თუ ამას ხშირად განიცდით, თქვენს ხელშია პრობლემა.

ამ ახალ რეალობაში გაითვალისწინეთ, რომ მოსაზრებები და პრიორიტეტები შეიძლება შეიცვალოს დროთა განმავლობაში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც შემთხვევები დაიწყებს ამაღლებას რომელიმე რეგიონში, ან ვაქცინების უფრო ფართო გავრცობისთანავე. ბერგი მოუწოდებს წყვილებს ჰქონდეთ მოთმინება, იყვნენ მეტად თანაუგრძნელები თავიანთი პარტნიორების მიმართ და მოძებნონ კომპრომისული გზები, როდესაც ეს შესაძლებელია. თუ ერთი პარტნიორი დაჟინებით ითხოვს ოჯახის ნახვას, ალბათ შეგიძლია შეთანხმდეთ გარკვეულ ზომებზე, რომ მიიღოთ ეს სიტუაცია, მაგალითად დარჩენა გარეთ, ჩახუტების თავიდან აცილება და ნიღბის ტარება, ამბობს ის. გახსოვდეთ, რომ თქვენი პარტნიორის განსხვავებული ქცევა ვირუსის გარშემო არ არის პირადი შეტევა თქვენზე და თქვენს მოსაზრებებზე. ისინი უბრალოდ განსხვავებულად ხსნიან იმას, რაც ხდება, მათი პირადი კონტექსტიდან გამომდინარე. მიეცით ამის საშუალება და შემდეგ სთხოვეთ, ნება მოგცეთ. ისაუბრეთ ამაზე, მოუსმინეთ და იყავით ღია მათი თვალსაზრისით, ისევე, როგორც გსურთ, რომ ისინი იყვნენ ღია თქვენი შეხედულებისამებრ.

დაკავშირებული: 10 რომანტიული ღამის სახლში შემოქმედებითი გზა