არა მხოლოდ მჟავა რეფლუქსი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ჯანმრთელობის მდგომარეობაა, ის იზრდება ბოლო რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში. თუ თქვენ ოდესმე განგიცდიათ მკერდის წვის საშინელი განცდა, ვიცით, რომ გსურთ პასუხის გაცემა, თუ რა უნდა გააკეთოთ ამის შესახებ. სანამ უფრო ღრმად ჩავუღრმავდებით როგორ, რატომ და რა ვჭამოთ მის სამკურნალოდ, მნიშვნელოვანია იმის გარკვევა, თუ რას ვგულისხმობთ, როდესაც ვამბობთ ”მჟავა რეფლუქსს”, გულძმარვის, მონელების და GERD– ის საწინააღმდეგოდ. ტერმინები დაკავშირებულია, მაგრამ ხშირად ერთმანეთთან შერწყმული.

სწრაფი ავარია ...

'გულძმარვა გულმკერდის არეში მწვავე შეგრძნებაა, რომელიც გამოწვეულია მჟავით, რომელიც უნდა იყოს თქვენს კუჭში საყლაპავში,' - ამბობს ტირიფი ჯაროში MS, RD. ”საყლაპავის ქსოვილი არ არის ისეთი მჟავე გარემოს გაუმკლავება, კუჭის ქსოვილისგან განსხვავებით, ამიტომ დისკომფორტი უკავშირდება საყლაპავში მჟავას.” გულძმარვა არის მჟავა რეფლუქსის სიმპტომი და ხდება ყველაზე ხშირად ჭამის შემდეგ, რის გამოც დიეტამ შეიძლება ასეთი გადამწყვეტი როლი შეასრულოს.

”იმავდროულად, საჭმლის მონელების პროცესი საკმაოდ ფართო ტერმინია მუცლის მოშლა ან მუცლის დისკომფორტი , მუცლის შებერილობა, გულისრევა ან არასასიამოვნო სისავსე ჩვეულებრივ იგრძნობა ჭამის შემდეგ. '

გულძმარვა და საჭმლის მონელება ზოგჯერ შეიძლება მჟავას უკმარისობის გამო მოხდეს, ან ხშირად შეიძლება მოხდეს, თუ თქვენ განიცდით GERD (გასტროეზოფაგური რეფლუქსის დაავადება). მიუხედავად იმისა, რომ მჟავა რეფლუქსი შეიძლება არასასიამოვნო იყოს საუკეთესო შემთხვევაში (უარეს შემთხვევაში შეიძლება აღმოჩნდეთ ღებინების და გულისრევის სპირალის ხანგრძლივობა), უამრავი გზა არსებობს სიმპტომების შესამსუბუქებლად ცხოვრების ჯანსაღი წესის შესწორებით და საკვების არჩევით, რომლებიც ანეიტრალებენ კუჭის მჟავას .

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ზოგჯერ მჟავას რეფლუქსი არ უნდა გვაწუხებდეს, თუ მას ხშირად განიცდით, უნდა მიმართოთ სამედიცინო სპეციალისტს. ზოგჯერ სხვა დაავადებებმა, როგორიცაა გულის პრობლემები, შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის სიმპტომები.

დაკავშირებული: ექსპერტების აზრით, მოერიდეთ ამ საკვებს ჯანმრთელი გულისთვის

რას აკეთებს ბორაქსი სარეცხისთვის

დაკავშირებული საგნები

რა იწვევს ჩვეულებრივ მჟავას უკუქცევას?

ზოგჯერ გულძმარვის დროს, მაგალითად, დაწოლა ჭამის შემდეგ, ძალიან დიდი ზომის ან განსაკუთრებით ცხიმიანი საჭმლის ჭამა, ჭამის დროს დიდი რაოდენობით სითხის დალევა ან კუჭ-ნაწლავის სფინქტერის გაღიზიანება ან მოდუნება ისეთი რამის ჭამამ ​​ან დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა , ამბობს ჯაროში. რაც შეეხება GERD– ს ან მჟავას ხშირ რეფლუქსს, გარკვეულმა მედიკამენტებმა, ალკოჰოლის ხშირმა მოხმარებამ და მოწევამ შეიძლება გამოიწვიოს ეს. ორსულობა, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც ბავშვი იზრდება, შეიძლება ზეწოლა მოახდინოს კუჭზე და მჟავა საყლაპავში შეიტანოს. ჰიატალური თიაქარი ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს წნევაზე და მისცეს მჟავას საყლაპავში გადატანა.

დიეტისა და ცხოვრების წესის სამკურნალო საშუალებები მჟავა რეფლუქსის დროს

მიიღეთ გარკვეული წინა, შუა და შემდეგ კვებაზე ჩვევები.

ტკბილი კარტოფილის მიკროტალღური გამოწვის საუკეთესო საშუალება

ამის გათვალისწინებით, თუ მკერდში იწვის, შეიძლება დაუყოვნებლივ გაითვალისწინოთ თქვენი საწოლის თავის აწევა (უმეტესობა ღამით იტანჯება), რომ მჟავე საკვების ნარევი მუცელში დაიჭიროთ.

მე ასევე გირჩევთ, არ იკვებოთ ძილის წინ ძალიან ახლოს და თავიდან აიცილოთ დიდი საღამოს კვება აბიზოლა ოულადა , მედიცინის დოქტორი, ოჯახის მედიცინის ექიმი. სხვა რამ, რაც შეიძლება დაგეხმაროთ, მაგრამ მუდმივად არ გამოდგებოდა, რომ სასარგებლოა, მოიცავს მოწევის თავიდან აცილებას, მუწუკის გარშემო ტანსაცმელს, და საღეჭი რეზინის საშუალებით ნერწყვის წარმოქმნას, რამაც შეიძლება გაანეიტრალოს რეფლუქსირებული მჟავა და გაზარდოს მჟავის გამწმენდის სიჩქარე

ჯაროში შემდეგ სადილის შემდეგ სიარულს ურჩევს და აღნიშნავს, რომ მას შემდეგ, რაც კუჭის შემცველობამ შეიძლება მჟავა აწიოს საყლაპავისკენ, თქვენი სითხეების მიღებას ჭამამდე შეუძლია შეამციროს მოცულობა. თქვენ ასევე გინდათ ღეჭვა პირის ღრუით, რათა თავიდან აიცილოთ საკვები ძალიან ბევრი ჰაერით, ამბობს Seema Sarin, MD, ცხოვრების წესის მედიცინის დირექტორი EHE ჯანმრთელობა .

განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ კვებას.

დოქტორი ოლულადი ამბობს, რომ მჟავა რეფლუქსთან დაკავშირებული სხვა კარგი გამოსავალია უბრალოდ ამოიღოთ რაციონიდან კონკრეტული ნივთიერებები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს იგი, მათ შორის კოფეინი, პიკანტური საკვები, ცხიმის შემცველობა და გაზიანი სასმელები. ნაჩვენებია პიტნის კუჭ-ნაწლავის სფინქტერის მოდუნებაც, ამიტომ მოარიდეთ მას ჩაის. წყლის არჩევა შეძლებისდაგვარად.

განსხვავება სოიოს სოუსსა და თამარს შორის

შეგიძლიათ სცადოთ მინიმუმამდე დაყვანა ან აღმოფხვრა განსაკუთრებით გამომწვევი საკვები GERD დიეტის გეგმით. ეს ნიშნავს, რომ თავიდან იქნება აცილებული ნიორი, ხახვი, ციტრუსის ხილი, პომიდორი / პომიდვრის პროდუქტები და შოკოლადი, ზემოთ ხსენებულ ცხიმიან და სანელებელ საკვებთან ერთად, ამბობს ჯაროში.

ფლიპზე, მიაღწიეთ საკვების არჩევანს, რომელიც ნაკლებად იწვევს, მათ შორის მთელი მარცვალი , მწვანე და ძირეული მცენარეები, თხილი , ბანანი , ნესვი, საზამთრო , კვერცხი, უცხიმო ხორცი და არაჟანი, პრობიოტიკებით მდიდარი, უცხიმო იოგურტი.

როდის მივმართოთ OTC ან გამოწერილ სამკურნალო საშუალებას

სამწუხაროდ, მიუხედავად იმისა, რომ საკვები საუკეთესო ადგილია პროფილაქტიკისა და შერბილების პროცესის დასაწყებად, თუ გაინტერესებთ რა ამშვიდებს გულძმარვას სწრაფად, თქვენი უეჭველი ფსონი შეიძლება გაიაროთ ურეცეპტოდ ან დანიშნულებისამებრ - და თქვენს ექიმს შეუძლია უხელმძღვანელოს თქვენ თქვენთვის საუკეთესოსკენ.

ანტაციდები არის მედიკამენტები, რომლებიც ანეიტრალებენ მჟავას კუჭში და ისინი, ძირითადად, რამოდენიმე წუთში მუშაობენ რეფლუქსის სიმპტომების შესამსუბუქებლად, ამბობს დოქტორი ოლულადი. მაგალითები მოიცავს Tums, Mylanta ან Maalox. ეს არ შეცვლის მუდმივად კუჭის მჟავას, მაგრამ შეამცირებს მათ მოკლევადიან პერიოდში სიმპტომების სამართავად.

კიდევ ერთი ვარიანტია ჰისტამინის რეცეპტორების ანტაგონისტი, რომელიც გვხვდება ისეთ ბრენდებში, როგორიცაა Pepcid და Tagamet. ჰისტამინის რეცეპტორების ანტაგონისტები ამცირებენ მჟავას გამოყოფას კუჭის უჯრედებზე ჰისტამინის რეცეპტორების ბლოკირებით, განმარტავს დოქტორი ოლუადე. ისინი უფრო ნელა მუშაობენ, ვიდრე ანტაციდები - შეიძლება ეფექტს გრძნობდეს რამდენიმე საათამდე, მაგრამ უფრო მეტხანს გაგრძელდება. '

პროტონის ტუმბოს ინჰიბიტორები (იფიქრეთ: პრევაციდს, ომეპრაზოლს და ნექსიუმს) ჩვეულებრივ იყენებენ მაშინ, როდესაც ხსენებული ვარიანტები ვერ დაგეხმარებათ. ისინი კუჭის მჟავის ყველაზე ძლიერი ბლოკატორები არიან. ისინი ბლოკავს ტუმბოებს, რომლებიც გამოყოფენ მჟავას კუჭში და ჩვეულებრივ იყენებენ ყოველდღიურად ორი კვირის განმავლობაში, როგორც საჭიროა. ისინი ყველაზე ეფექტურია, როდესაც მიიღება დღის პირველ კვებამდე 30 წუთით ადრე, რადგან ეს არის პროტონის ტუმბოების მაქსიმალური რაოდენობა - ხანგრძლივი მარხვის შემდეგ.

დაკავშირებული: 5 საკვები, რათა თავიდან აიცილოთ ბედნიერი, ჯანმრთელი ნაწლავის მიკრობიომი