ზაფხულში ძალიან ბევრი რამის სიყვარულია. გრძელი, ნელი თბილი ამინდის დღეები უფრო მეტ დროს ნიშნავს იმას, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია: ყოველ საათს გარეთ ვატარებთ ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად. მაგრამ მთელი იმ დროის განმავლობაში მზის სხივები საზიანოა ჩვენი კანისთვის დიახ, მაგრამ იცოდით, რომ თვალებმა მთავარი დარტყმა მიიღეს ულტრაიისფერი დასხივება ასევე?

მომხმარებლების წახალისება, რომ კონტროლი მოახდინონ თვალის ჯანმრთელობაზე ჰოლისტიკური მეთოდით, სწორედ ამან შეუწყო ხელი სესილი ტაილანდს, დაეწყო თავისი კომპანია, Aveo Vision . მსურს მომხმარებლებმა გაითვალისწინონ ის წვრილმანები, რისი გაკეთებაც შეუძლიათ, თვალების გრძელვადიანი ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად. ტაიმის თქმით, ეს ყველაფერი დაიწყო ჩემი პირადი გამოცდილებიდან, თვალის მოვლის ცუდი ჩვევებით. საკვები არის სიტყვასიტყვით - ის, რაც აწვავებს ჩვენს სხეულს და შესანიშნავი ამოსავალი წერტილია თვალის ხანგრძლივი პროფილაქტიკისთვის.

შეიძლება პლასტმასის ბოთლის თავსახურების გადამუშავება

ასე რომ, სულისკვეთებით თქვენი მოსწავლეების, ბადურის, ირისებისა და სხვათა ჯანმრთელობის შენარჩუნება - განსაკუთრებით ახლა, როდესაც ზაფხულის მოღრუბლული მზე ანათებს - ტაი გირჩევთ მოაწყოთ მაცივარი და საკუჭნაო ამ თვალწარმტაცი საკვებით. და არ დაგავიწყდეთ სათვალის ტარება!

საუკეთესო საკვები თვალის ჯანმრთელობისთვის

თევზი

თევზი უაღრესად მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით. ეს მჟავები შესანიშნავია თქვენი ნაწლავისა და სხეულის ქსოვილის ჯანმრთელობისთვის. ზოგიერთმა ბოლოდროინდელმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ თევზის ზეთმა შეიძლება შეამციროს სიმშრალის თვალები, რაც ძალიან ხშირად გვხვდება მათთვის, ვინც კომპიუტერის წინ ძალიან ბევრ დროს ატარებს.

საქონლის ხორცი

საქონლის ხორცი მდიდარია თუთიით და გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ამ ელემენტის ჯანსაღი რაოდენობა ჩვენს დიეტაში თვალის ჯანმრთელობას უკავშირდება. გარდა ამისა, თუთია დაგეხმარებათ შეაჩეროთ ასაკთან დაკავშირებული მხედველობის დაკარგვა და მაკულარული დეგენერაცია.

თხილი

თხილი არის კიდევ ერთი სუპერ საკვები, რომელიც მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, მაგრამ ასევე აქვს მაღალი ვიტამინი E, რომელიც იცავს თვალების ასაკობრივი დაზიანებისგან.

Ციტრუსი

როგორც ყველამ ვიცით, ციტრუსი მდიდარია C ვიტამინით და ისევე როგორც E ვიტამინი, ვიტამინი C არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც ებრძვის ასაკთან დაკავშირებული თვალის გადაგვარებას. ანტიოქსიდანტები არა მხოლოდ შესანიშნავია თქვენი თვალებისთვის, არამედ ისინი ებრძვიან დაბერებას სხეულის დანარჩენ ნაწილში!

რომელია ყველაზე მკვებავი საკვები

სტაფილო და ტკბილი კარტოფილი

ორივე სუპერ საკვები შეიცავს ბეტა კაროტინს და ვიტამინ A- ს. ვიტამინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მხედველობის ჯანმრთელობაზე და ააქტიურებს საკვანძო ცილას, სახელწოდებით როდოპსინს, რომელიც ეხმარება ბადურას შუქის ათვისებაში.

დაკავშირებული : 8 საუკეთესო საკვები, ჯანსაღი კანისთვის

ყველაზე ცუდი საკვები თვალის ჯანმრთელობისთვის

შაქრის საწებლები და სახვევები

მაღაზიაში ნაყიდი სოუსები და სალათის სახვევები, როგორც წესი, შეიცავს საკმაოდ ცოტა შაქარს. მაღალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვები იწვევს სისხლში შაქრის დონის აწევას, რაც ზიანს აყენებს თვალის ხანგრძლივ ჯანმრთელობას - დროთა განმავლობაში, დიდი დოზით შაქრის ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს მაკულარული დეგენერაცია.

შემწვარი საკვები

შემწვარი საკვები ზომიერად უნდა მოიხმაროთ არა მხოლოდ თქვენი თვალების დასაცავად, არამედ მთელი თქვენი სხეულის გრძელვადიანი ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად. კარტოფილი, ხახვის რგოლები, ფრთები და ა.შ. ბევრია გაჯერებული ცხიმები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მხედველობის ნელი დაქვეითება. ცხიმი მტერი არ არის, თუმცა: გარკვეული ტიპები შესანიშნავად ჯანსაღია თქვენი თვალებისთვის, ისევე როგორც ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით (იფიქრეთ ორაგულზე, ავოკადოსა და ნიგოზზე).

ტკბილი სასმელები

როგორც ზემოთ მოყვანილი სოუსების შემთხვევაში, სასმელები, რომლებიც შეიცავს ბუნებრივ შაქარს და ხელოვნურ დამატკბობლებს (როგორიცაა წვენები და სოდა) უარყოფით გავლენას ახდენს თვალის ჯანმრთელობაზე. დღის ბოლოს, ყველამ მეტი წყალი უნდა დალიოს წვენის ნაცვლად - მთელი ჩვენი სხეულის დატენიანება ჯანმრთელობის ძირითადი კომპონენტია.

შემიძლია გოგრის თესლი დავთესო მაღაზიაში შეძენილ გოგრაში

წყარო: ამერიკის ოპტომეტრიული ასოციაცია (AOA) და ამერიკის ოფთალმოლოგიის აკადემია (AAO)

თუ თქვენ ხართ ასტიგმატიზმის მქონე კონტაქტური ლინზების მფლობელთა 30% -ისგან, გაეცანით ავეო სიხარული , პირველი პირდაპირი მომხმარებლისთვის ყოველდღიური საკონტაქტო ობიექტივი, რომელიც სპეციალურად შექმნილია ასტიგმატიზმის მქონე პირებისთვის.