ჩემი ბოლო შემოწმებისას, პირველადი ჯანდაცვის ექიმმა გამომიცხადა პიკის ჯანმრთელობაზე. დიახ, მე უფრო გულმოდგინე ვიქნებოდი ჩემი D ვიტამინის მიმართ, მაგრამ საერთო ჯამში, 58 წლის ჩოგბურთის ნარკომანი ლაბორატორიის შედეგი საკმაოდ ვარსკვლავური იყო - არანაირი პრობლემა შაქართან, ქოლესტერინთან და არტერიულ წნევასთან დაკავშირებით. მაგრამ თუ მე ალეტი ვარ და გულწრფელი ვარ, რატომ იზრდება მედიცინის ტომარა, რომელიც ჩემს ექიმს მივყავარ ყოველწლიურად? მე ვგრძნობ, რომ ყოველდღიურად ვყლაპავ წამლებსა და დანამატებს, და ეს დისკომფორტს მიქმნის.

აქ არის ლევოთიროქსინი ჩემი დუნე ფარისებრი ჯირკვლისთვის, დანიშნული თვალის წვეთები გლაუკომის მოსაშორებლად, ალერგიის საწინააღმდეგო საშუალებები ქავილისთვის და თვალების ქავილი და ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპიის პროტოკოლი (პროგესტერონის აბები და ესტროგენ-ტესტოსტერონის კრემი). გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე. მელოტინი, Tylenol PM და Olly Sleep რეზინი ვზივარ დამეხმარე ღამით დრიფტში , პლუს შფოთვა აფიქსირებს დილის 3 საათზე გაღვიძების დროს: ამინომჟავა GABA, მწვანილი ashwagandha და wannabe-Xanax ჩანართი, სახელწოდებით Pirate Chill, რომელიც მე ვამბობ მიუხედავად ლეიბლის და თავისებური მულტფილმის თავის ქალისა და ძვლის ძვლისა.

რა არ უნდა უთხრას ვინმეს შფოთვით

დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრის მონაცემებით, 40-დან 79 წლამდე ამერიკელების 23.5 პროცენტი იღებს 30 ან 5 წელზე მეტ ხანს დანიშნულ მედიკამენტს 30 დღის განმავლობაში. შუახნის ასაკის მოახლოებისთანავე დაავადებები შეიძლება დამატდეს. მენოპაუზა შეიძლება მოიტანოს უამრავი სიმპტომი, უძილობადან შაკიკამდე, ამბობს რიჩარდ ბარონი, მედიცინის დოქტორი, პრეზიდენტი და აღმასრულებელი დირექტორი ამერიკის შინაგანი მედიცინის საბჭო . ”აბებისადმი რწმენის გათვალისწინებით, ვფიქრობთ, & apos; იქნებ თუ ამას ავიღებ, თავს უკეთესად ვიგრძნობ. & Apos;”

დაკავშირებული: როგორ მოვიზიდოთ ტელემედიცინის სამყაროში და მაქსიმალურად მივიღოთ ვირტუალური მოვლის საშუალებები

უბრალოდ ჰკითხეთ 49 წლის ჰეზერ სტალს, რომელიც 11 დანიშნულ მედიკამენტს იღებს, მათ შორის სამი მხოლოდ შფოთვის გამო. ეს მასიური დატვირთვაა ორი მედიცინისგან, რომელიც მან ხუთი წლის წინ გამოიყენა: 'პერიმენოპაუზა იწვევს ძილს, შაკიკს და მეტ შფოთვას'.

ჩემი მეგობარი ჯულია ორ ანტიდეპრესანტზეა, Strattera ADHD– ზე და ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებზე, რომ დაარეგულიროს მისი ჰორმონები. გარდა ამისა, მას აქვს ვიტამინების და დამატებების უჯრედისი. 'მე 50 წელი ვარ, ამიტომ მიკროტალღური პოპკორნის ასაკში გავიზარდე - სწრაფი გამოსწორების ასაკში', - ამბობს ჯულია. 'რატომ იტანჯება?'

რისთვის არის კარგი ალოეს სასმელი

ნიკოლ როჩესტერი, მედიცინა, ჯანმრთელობის დამცველი კომპანიის დამფუძნებელი თქვენი GPS Doc , ამბობს, რომ მზად უნდა იყოთ საკუთარ თავთან საუბრისას თქვენს პროვაიდერთან საუბრისას. ”მრავალი ექიმის ინსტიქტი დანიშნულებაა”, - ამბობს ის. ”ექიმების უმრავლესობას ძალიან ცოტა დრო აქვს, რომ შეისწავლოს ჯანმრთელობის ქრონიკული პრობლემების გამომწვევი მიზეზი, როგორიცაა ყოველდღიური თავის ტკივილი. ტიპიური პასუხია გამოწერილი რეცეპტის ამოღება. '

მე გადავწყვიტე, რომ ჩემი ყოველწლიური დანიშვნა შესანიშნავი შესაძლებლობა იყო ზემოდან ქვემოთ მედიკამენტების შეფასებისთვის. მე აღმოვაჩინე, რომ თქვენს ექიმთან მჭიდრო თანამშრომლობა და რამდენიმე კონკრეტული ნაბიჯი შეიძლება გაამარტივოს თქვენი სამედიცინო კაბინეტი.

დაკავშირებული: 12 ჯანმრთელობის სტატისტიკური მონაცემები, რომლებიც აბსოლუტურად უნდა იცოდეთ საკუთარი თავის შესახებ

ქათმის ბულიონს აქვს ქათამი?

დაკავშირებული საგნები

1 დაწერეთ იგი (და განაახლეთ განახლებული)

შეინახეთ თქვენი რეცეპტისა და OTC მედიკამენტების მინიმუმ ორკვირიანი ჟურნალი, რათა გადახედოთ ექიმს. გირჩევთ ჯოან დოილ პეტრონგოლო, მასაჩუსეტსის გენერალური საავადმყოფოს ინტეგრირებული მოვლის მართვის პროგრამის ფარმაცევტი. ჩამოთვალეთ ყველაფერი, რასაც იღებთ, დოზებთან ერთად.

თუ დაზღვევა არ გაქვთ ან გჭირდებათ პროვაიდერის მოძებნა თქვენი მედიკამენტების, ვირტუალური სერვისის სანახავად JustAnswer გიკავშირდებათ ფარმაცევტთან ყოველთვიური გადასახადი (46 აშშ დოლარიდან). Walgreens გთავაზობთ უფასოდ სააფთიაქო ჩეთი , რაც საშუალებას გაძლევთ დაბეჭდოთ თქვენი საუბარი.

ორი მოჭრილი დამალული დუბლირება

იმუშავეთ თქვენს ექიმთან ან ფარმაცევტთან მსგავსი მედიკამენტების და დამატებების დასადგენად. მაგალითად, გჭირდებათ ყოველდღიური ალერგიული ტაბლეტი და დანიშნულ ცხვირის სპრეი? აღმოჩნდა, რომ მე ეს არ მოხდა, მას შემდეგ რაც უსაფრთხოდ გავდიოდი მაღალ pollen სეზონზე. ჩვენ ასევე შევცვალეთ ჩემი თვითნებურად დადგენილი შფოთვითი მოქმედებები (მათ შორის ჩემი Pirate Chill) დაბალი დოზით Xanax. იმის გათვალისწინებით, რომ FDA არ არეგულირებს დანამატებს ისევე, როგორც არეგულირებს დანიშნულ მედიკამენტებს, ჩემმა ექიმმა აირჩია პრეპარატი დადასტურებული გამოცდილებით.

დოქტორი ბარონი ამბობს, რომ თავიდან ავიცილოთ ერთი დიდი ხაფანგი, იგივე წამლის როგორც ბრენდის, ისე ზოგადი ვერსიების მიღება, რაც ძალიან მარტივად შეიძლება მოხდეს, როდესაც თქვენ ექიმების გადართვა ან აფთიაქები.

საუკეთესო პროდუქტი სტრიების მოსაშორებლად

ის სთხოვს პაციენტებს, მოიტანონ ყველა აბი, რომ მან და მისმა გუნდმა შეძლონ მათი შემოწმება. მე მქონდა ხალხი შემოსული საყიდლების ჩანთებით.

3 მიიღეთ ზუსტად ისე, როგორც დანიშნულია

იყავით დისციპლინირებული თქვენი მედიკამენტების მიმართ. პაციენტების 50 პროცენტი არ იღებს წამლებს საჭირო დროს, სწორი გზით ან სწორი სიხშირით. ამან შეიძლება გააუარესოს თქვენი მდგომარეობა, შეცდომაში შეიყვანოს ექიმები და იფიქრონ, რომ გჭირდებათ მეტი მკურნალობა. გამოსავალი შეიძლება ისეთივე მარტივი იყოს, როგორც ტელეფონის სიგნალის დაყენება. რთული რეჟიმისთვის თქვენს აფთიაქს ან გარკვეულ აპებს შეიძლება დაგეხმაროთ. Მაგალითად, CVS აფთიაქის ScriptPath სისტემა მიმოიხილავს პაციენტების რეცეპტებს და უზრუნველყოფს მათი მიღების გრაფიკს, ამბობს რაიან რუმბერგერი, CVS აფთიაქის საცალო ვაჭრობის ოპერაციების უფროსი ვიცე-პრეზიდენტი. აპი შუამავალი (უფასო iOS- სა და Android- ისთვის) შეგახსენებთ, რომ უნდა მიიღოთ მედიკამენტები, წამლებთან ურთიერთქმედების სკანირება და საშუალებას გაძლევთ მართოთ ოჯახის წევრების მედიკამენტებიც.

4 შეასრულეთ სწორი (არა აბების) საგანი

აბების ამოწევა ზოგჯერ გარდაუვალია. მაგრამ იმდენი რამე შეგვიძლია გავაკეთოთ, რომ ჯანმრთელობის გაუმჯობესება მოხდეს, სანამ ამ ეტაპზე გადავალთ. შფოთვა მაგალითად, ქალების დაახლოებით 40 პროცენტი მოქმედებს. ცხოვრების წესი იცვლება, მაგალითად, დაწყებული მედიტაციის პრაქტიკა , შეიძლება არ აღმოფხვრას მედიკამენტების საჭიროება, მაგრამ შეიძლება შეამცირე სტრესი და უფრო მეტად გაითვალისწინეთ თქვენი ემოციური მდგომარეობა .

კიდევ ერთი კარგი ნაბიჯი: უფრო მეტი ფიზიკური დატვირთვა , დადასტურებულია განწყობილება ეს ასევე ასოცირდება ძირითადი მეტაბოლური აშლილობების დაბალ რისკთან, რომლებიც ჩნდება საშუალო ასაკის ასაკში. დოქტორი ბარონი ამბობს, რომ ვარჯიშმა შეიძლება დადებითი გავლენა იქონიოს მაღალ წნევაზე, დიაბეტსა და გულის დაავადებებზე. უამრავი ადამიანია, ვისაც შეეძლება არა სჭირდებათ მედიკამენტები, თუ ისინი რეგულარულად ვარჯიშობენ .

დაკავშირებული: ადამიანების 7 ჯანმრთელი ჩვევა, რომლებიც კარგად ბერდებიან