ჩვენს შესახებ
ᲜᲔᲑᲐ ᲛᲝᲛᲔᲪᲘᲗ ᲛᲝᲒᲐᲬᲝᲓᲝᲗ ᲭᲙᲕᲘᲐᲜᲘ, ᲠᲔᲐᲚᲘᲡᲢᲣᲠᲘ ᲒᲐᲓᲐᲬᲧᲕᲔᲢᲘᲚᲔᲑᲔᲑᲘ, ᲮᲔᲚᲜᲐᲙᲔᲗᲝᲑᲔᲑᲘᲡᲐ ᲓᲐ ᲠᲔᲪᲔᲞᲢᲔᲑᲘᲓᲐᲜ ᲓᲐᲬᲧᲔᲑᲣᲚᲘ ᲡᲐᲮᲚᲘᲡ ᲓᲔᲙᲝᲠᲐᲪᲘᲘᲡ ᲘᲓᲔᲔᲑᲘ, ᲠᲐᲪ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲪᲮᲝᲕᲠᲔᲑᲐᲡ ᲒᲐᲣᲐᲓᲕᲘᲚᲔᲑᲡ.
იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ უკეთ გაიგოთ პირადი და ემოციური საზღვრები, მათ შორის, როგორ დააყენოთ ისინი და დაიცვან ისინი, აქ არის რამდენიმე (მოთხოვნილი) რჩევა გაწვრთნილი პროფესიონალებისგან.
ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტები გვეხმარებიან საერთო ემოციური ტანჯვის დემისტიფიკაციაში, რომელიც შეიძლება მოხდეს თერაპიის სესიის შემდეგ, და როგორ მოხდეს დეკომპრესიის შემდეგ.
არსებობს სხვადასხვა კატეგორიის ტრავმა, მაგრამ პატარა 't' ტრავმაში არაფერია პატარა - აი, რას ნიშნავს ეს სინამდვილეში.
ფსიქოლოგები გვიზიარებენ, საიდან მოდის ჩვეულებრივ ეჭვიანობა, რატომ ვგრძნობთ მას და როგორ შევაჩეროთ (ან თავიდან ავიცილოთ) ეჭვიანობის გრძნობა
როგორ უნდა სთხოვოთ თქვენს უფროსს ფსიქიკური ჯანმრთელობის დასვენების დღე? დასახმარებლად, ჩვენ ვარღვევთ ნაბიჯებს, რათა მოითხოვოთ და მივიღოთ ეს გადამწყვეტი დრო თქვენთვის, მათ შორის რამდენიმე მაგალითი იმისა, თუ რა უნდა თქვათ.
საკუთარი თავის შეცნობა ძალიან ღირებული ძალაა. აი, რას ნიშნავს იყო თვითშეგნება და როგორ გააუმჯობესო თვითშემეცნება ცხოვრების ნებისმიერ ეტაპზე.
სტოიციზმის ძველი ბერძნული ფილოსოფიის მრავალი პრინციპი დღესაც აქტუალურია. აი, როგორ შეიძლება სტოიციზმი იყოს ბედნიერი, სტრესისგან თავისუფალი თანამედროვე ცხოვრების გასაღები.
სახლში გამაჯანსაღებელი შაბათი საშუალებას გაძლევთ დააჭიროთ გადატვირთვის ღილაკს და გააერთიანოთ თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის მოთხოვნილებები - სამყაროდან მთლიანად გამორთვის გარეშე.
უარის თქმა ძნელია გადაყლაპვა, მაგრამ ის გარდაუვალია და საბოლოოდ შეიძლება გაძლიერდეს და უკეთესი გახდე. აქ მოცემულია ოთხი გზა, რომელსაც ექსპერტები ამბობენ, რომ გაუმკლავდეთ პირად და პროფესიულ უარყოფას.
შეიტყვეთ მდგრადობის მნიშვნელობა, გარდა ამისა, როგორ იყოთ უფრო გამძლე, როგორ ავაშენოთ გამძლეობა და სხვა. იხილეთ ექვსი ექსპერტი რჩევა მდგრადობის შესაქმნელად, პლუს მდგრადობის განმარტება და მეტი ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ იმას, რაც ცხოვრება გიბიძგებს.
ტოქსიკურ პოზიტიურობასა და ეგრეთ წოდებულ „დები დაუნერს“ შორის ბედნიერი გარემოა.
ახლა, როგორც ჩანს, ბრაზი ყველგან იღვრება. თუ გრძნობთ, რომ თქვენი ტემპერამენტი ყოველთვის ცხელა ამ დღეებში, თქვენ მარტო არ ხართ. თავი დაანებეთ თქვენს კომპიუტერს და მოძებნეთ უფრო ჯანსაღი გზები თქვენი ბრაზის გადასატანად, დაწყებული ჩვენი იდეებით რისხვის რაღაც პოზიტიურად გადასატანად.
თქვენს ემოციებთან შეგუება დაგეხმარებათ გაზარდოთ გამძლეობა, შეამციროთ შფოთვა და მიგითითოთ აქტივობებისკენ, რომლებიც სიხარულს მოაქვს. გადაამოწმეთ თქვენი ახალი ჯანსაღი ჩვევა.