ჩვენს შესახებ
ᲜᲔᲑᲐ ᲛᲝᲛᲔᲪᲘᲗ ᲛᲝᲒᲐᲬᲝᲓᲝᲗ ᲭᲙᲕᲘᲐᲜᲘ, ᲠᲔᲐᲚᲘᲡᲢᲣᲠᲘ ᲒᲐᲓᲐᲬᲧᲕᲔᲢᲘᲚᲔᲑᲔᲑᲘ, ᲮᲔᲚᲜᲐᲙᲔᲗᲝᲑᲔᲑᲘᲡᲐ ᲓᲐ ᲠᲔᲪᲔᲞᲢᲔᲑᲘᲓᲐᲜ ᲓᲐᲬᲧᲔᲑᲣᲚᲘ ᲡᲐᲮᲚᲘᲡ ᲓᲔᲙᲝᲠᲐᲪᲘᲘᲡ ᲘᲓᲔᲔᲑᲘ, ᲠᲐᲪ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲪᲮᲝᲕᲠᲔᲑᲐᲡ ᲒᲐᲣᲐᲓᲕᲘᲚᲔᲑᲡ.
ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ბუნებრივად ვფიქრობთ საკუთარ ცხოვრებაზე, როგორც ამბებზე. თქვენი სათქმელის შეცვლის მეთოდი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ნებისმიერი გეგმის გადატრიალებას.
აქ მკითხველები გვიზიარებენ განწყობის ამაღლების რჩევებსა და ხრიკებს, რომლებიც მათ ემოციურ კრიზისს აცილებენ.
ხაზს უსვამთ თქვენს ქორწინებას, კარიერაში ცვლილებას ან მოსალოდნელ ნაბიჯს? გაითვალისწინეთ პროფესიონალის დახმარების აღმოჩენა, თუ ამ საერთო პრობლემებს გაუმკლავდებით.
თუ არ ხართ დარწმუნებული, თუ სად უნდა დაიწყოთ თქვენი მოვლის მოგზაურობა, მარტივი შემოთავაზებები, რომლებსაც აქ ავღნიშნავთ, დაგეხმარებათ წინსვლის სწორ გზაზე გასვლაში.
ახალმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ კოლეჯის კამპუსებში ცხოველების არსებობამ შეიძლება შეამსუბუქოს სტუდენტების სტრესი.
თავიდან აიცილეთ ოფისის სრული და სრული დაღლილობა ექსპერტის მიერ დამტკიცებული რჩევებით.
მოშორდით მოწონების ღილაკს: თქვენ უნდა აკრიფოთ რამე, რომ თქვენი წერილი იყოს მნიშვნელოვანი.
თუ იშვიათად იყენებთ თქვენი ანაზღაურებადი შვებულების ყველა დღეს, თქვენ მარტო არ ხართ. Priceline– ის 2019 წლის სამუშაო – ცხოვრების ბალანსის ანგარიში ცხადყოფს, თუ რამდენი ამერიკელი არ იყენებს თავის დღეებს, მაგრამ აპირებს მომავალ წელს.
არსებობს ბედნიერი საშუალება ტოქსიკურ დადებითობასა და ე.წ. 'დების დამხობს' შორის.
სოციალური შფოთვის მართვაში და ჯანსაღად ინფორმირებულობის ხარისხში შერბილების მიზნით, მოცემულია რამდენიმე ნაბიჯი, რაც ყველამ უნდა გადავდგათ, როდესაც საზოგადოებაში ინტეგრაციას დავიწყებთ.
შეიტყვეთ გამძლეობის მნიშვნელობა, პლუს როგორ უნდა იყოთ უფრო გამძლეები, როგორ უნდა ავაშენოთ გამძლეობა და ა.შ. იხილეთ ექვს ექსპერტის რჩევა გამძლეობის შესაქმნელად, ასევე მდგრადობის განმარტება და მეტი ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რა უნდა მოაწყოთ ცხოვრებამ.
ეს კვლევა ადგენს, რომ როდესაც მედიტაცია და ვარჯიში ორივე ერთად ვარჯიშობენ კვირაში ორჯერ - ისინი კიდევ უფრო სასარგებლოა ვიდრე მათი ნაწილების ჯამი, განსაკუთრებით დეპრესიის სიმპტომების წინააღმდეგ საბრძოლველად.
სახლის ველნესი შაბათი საშუალებას გაძლევთ დააჭიროთ გადატვირთვის ღილაკს და მოერგოთ თქვენი ჯანმრთელობისა და ველნესი საჭიროებები - სამყაროსგან მთლიანად გათიშვის გარეშე.
გონებამახვილობამ შეიძლება შეამციროს სტრესი, გააუმჯობესოს ფოკუსირება და გაზარდოს განწყობა. ეს უფასოა და ამას რამდენიმე წუთი სჭირდება, რაც დატვირთული სამუშაო დღის განმავლობაში ყურადღების ცენტრში მოქცევის, სტრესისგან განთავისუფლებისა და პროდუქტიულობის შენარჩუნების საშუალებას იძლევა. Აი როგორ.
სეზონური აფექტური აშლილობა (SAD) არის დეპრესიის ფორმა, რომელიც მოდის და მიდის სეზონებთან ერთად. მეცნიერების აზრით, თქვენს ცისფერყანწალზე პასუხი შეიძლება იყოს ვარჯიშის თანმიმდევრული გრაფიკი.
თინეიჯერებისთვის გონებისმოყვარეობის აქტივობა მათ სტრესისა და სხვა აბსოლუტური გრძნობების მართვაში დაეხმარება. აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა დაეხმაროთ თინეიჯერებს გონებადაკარგვაში, ემოციების და აზრების მართვაში და მედიტაციაში მოხვედრაში.
ზოგიერთი ფერი ჩვენს ტვინს სხვადასხვანაირად ესაუბრება, რის გამოც ფერთა თერაპია ხელს უწყობს სიმშვიდის განცდას ან განწყობის ამაღლებას. აქ არის რამოდენიმე ისტორია, მეცნიერება და პრაქტიკა, რომელიც ჩართულია ფერის თერაპიაში
ცნობისმოყვარეობა, მოკლედ, არის ახალი ცოდნის ძიება და ფსიქოლოგების აზრით, ეს არის ზესახელმწიფო შფოთვის წინააღმდეგ. აი, როგორ გამოვიყენოთ იგი.
საბედნიეროდ, იყო თანაგრძნობა არ ნიშნავს იმას, რომ შენს მხრებზე უნდა აიტანო სამყაროს სიმძიმე. დასახმარებლად, რამდენიმე ექსპერტი იზიარებს ემპათიების დაძლევის საუკეთესო მექანიზმებს.