როდესაც სამუშაო დღის განმავლობაში თავს ხაფანგში, დუნედ ან არაპროდუქტიულად გრძნობთ, მიდით უახლოეს ფანჯარასთან, რომ ცოტახანს დააკვირდეთ ბალახის ან ხის ნაჭერს. რატომ? კვლევა მელბურნის უნივერსიტეტიდან ვარაუდობს, რომ თუნდაც უბრალოდ ეძებს გამწვანებისას შეიძლება გაზარდოს კონცენტრაცია. უფრო მეტიც, ის არ მოითხოვს დიდხანს შესვენებას - მხოლოდ 40 წამმა შეიძლება შეიტანოს ცვლილება. ეს ნიშნავს, რომ კვლავ შეგიძლიათ მიიღოთ დედა ბუნების ყურადღების გამახვილება და განწყობის ამაღლება, მაშინაც კი, როდესაც აღარ არის დრო გრძელი, მდიდრული ლაშქრობისთვის (ან იმუშავეთ ქალაქში, სადაც ბუნება მცირეა, რომ გაითვალისწინოთ).

კვლევისთვის, მკვლევარებმა 150 სტუდენტს მოსაწყენი კომპიუტერული დავალება მისცეს, შემდეგ კი მათ ექსპერიმენტის შუა ნაწილში 40 წამიანი შესვენება შესთავაზეს. სტუდენტების ნახევარს აჩვენეს ბარის, ბეტონის სახურავის გამოსახულება; მეორე ნახევარმა დაინახა სახურავი აყვავებული მდელოთი. მას შემდეგ, რაც მათ განაგრძეს მუშტების დარტყმის აქტივობა, სტუდენტებმა, რომლებმაც სიმწვანე ნახეს, ნაკლები შეცდომები დაუშვეს და კონცენტრაციის უფრო მაღალი დონე აჩვენეს, ვიდრე სხვა ჯგუფმა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ექსპერიმენტი იყენებდა სტუდენტებს, ეს დასკვნები გამოქვეყნდა სტატიაში გარემოს ფსიქოლოგიის ჟურნალი , როგორც ჩანს, ის ეხება ყველას, ვინც მთელი დღის განმავლობაში დახურულ სამუშაო მაგიდასთან ატარებს - a.k.a ვინმეს ოფისი ან სამუშაო სახლიდან სამუშაო (და, ამ დღეებში, ყველას ეძღვნება თავშესაფარი ადგილზე )

ეს არის & apos; ძალიან მნიშვნელოვანია მიკრო-შესვენებები . ეს არის ის, რასაც ბევრი ბუნებრივად აკეთებს, როდესაც სტრესი ან ფსიქიკურად დაღლილი ვართ, ”წამყვანი მკვლევარი დოქტორმა ქეით ლიმ თქვა განცხადებაში . 'არსებობს მიზეზი იმისა, რომ ფანჯარაში იყურებით და ბუნებას ეძებთ, ეს შეიძლება დაგეხმარებათ კონცენტრირება მოახდინოთ თქვენს საქმეზე და შეინარჩუნოს შესრულება სამუშაო დღის განმავლობაში. '

დაკავშირებული: აქ & როგორ შეგიძლიათ რეალურად გააკეთოთ ინფორმაცია, სანამ მუშაობთ სახლიდან

თუ პარკის მახლობლად არ მუშაობთ, თქვენს მაგიდასთან ჯდომისას გამწვანების სარგებელის სხვა გზები არსებობს - ბრიტანეთში ჩატარებული კვლევა მაგალითად, აღმოჩნდა, რომ საოფისე მცენარეები კორელაციაშია 15 პროცენტული პროდუქტიულობის ზრდასთან. შესაბამისად, მხოლოდ ფანჯარაში გახედვა დაგეხმარებათ, შესაბამისად ჩრდილო-დასავლეთის მედიცინის მკვლევარები , რომელმაც ერთ კვლევაში დაადგინა, რომ ბუნებრივ სინათლეზე მყოფ მუშებს უკეთესად ეძინათ და ცხოვრების უფრო მაღალი ხარისხი აქვთ.

რა მოხდება, თუ დღეს ვერ გამოხვალთ გარეთ ან არ გექნებათ უახლოესი ადგილობრივი პარკის ხედები? Ან შეიძლება თქვენი სახლის სამუშაო დაყენება არ აქვს ფანჯარა. არ იდარდო თქვენ კვლავ შეგიძლიათ შექმნათ ბუნებით შთაგონებული ატმოსფერო, თუნდაც ფანჯრის ფანჯარაში, ზამთრის ბოლოს, სახლიდან მუშაობის დროს. ჩადეთ დამამშვიდებელი სინათლის თერაპიის ნათურაში, მოსწონს ეს Verilux Happy Light Lucent თერაპიის ნათურა შექმნილია იმისთვის, რომ ბუნებრივი სინათლის ბონუსები შემოიტანოთ ნებისმიერ დროს. განათავსეთ თქვენი სამუშაო ადგილი დაბალი მოვლის შიდა მცენარეები (აქ არის რამოდენიმე საუკეთესო ადგილები მცენარეების ონლაინ შეკვეთით ) მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის იგივე ტყეში სეირნობა, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ აანთოთ სურნელოვანი სანთელი არომათერაპიის სურნელი უფრო ახლოს იგრძნოთ თქვენი საყვარელი ადგილი ბუნებაში. და ნუ შეაჩერებთ ფასს თქვენი სამუშაო სივრცის მახლობლად ფოტოს ჩამოკიდების ან ბუნების მოხატვისგან. შედეგები ა 2016 წლის შესწავლა ჯორჯთაუნის უნივერსიტეტის მიერ ფსიქოლოგმა, დოქტორ დოქტორმა კეტრინ რ. გემბლმა დაადგინა, რომ ბუნების სურათების დანახვამ 'მნიშვნელოვნად გააუმჯობესა აღმასრულებელი ყურადღება როგორც ხანდაზმულ ასაკში, ასევე ახალგაზრდებში.' ყურადღება ”.

დაკავშირებული: რატომ არის საუკეთესო დრო უფრო მეტი მცენარის მისაღებად

რამდენად ცუდია ტყვიის საღებავი