ჩვენს შესახებ
ᲜᲔᲑᲐ ᲛᲝᲛᲔᲪᲘᲗ ᲛᲝᲒᲐᲬᲝᲓᲝᲗ ᲭᲙᲕᲘᲐᲜᲘ, ᲠᲔᲐᲚᲘᲡᲢᲣᲠᲘ ᲒᲐᲓᲐᲬᲧᲕᲔᲢᲘᲚᲔᲑᲔᲑᲘ, ᲮᲔᲚᲜᲐᲙᲔᲗᲝᲑᲔᲑᲘᲡᲐ ᲓᲐ ᲠᲔᲪᲔᲞᲢᲔᲑᲘᲓᲐᲜ ᲓᲐᲬᲧᲔᲑᲣᲚᲘ ᲡᲐᲮᲚᲘᲡ ᲓᲔᲙᲝᲠᲐᲪᲘᲘᲡ ᲘᲓᲔᲔᲑᲘ, ᲠᲐᲪ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲪᲮᲝᲕᲠᲔᲑᲐᲡ ᲒᲐᲣᲐᲓᲕᲘᲚᲔᲑᲡ.
დღის განმავლობაში რამდენიმე ზრამ შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის დაწევა.
ახალი კვლევის თანახმად, ეს აცვიათ, შესაძლოა, კარგი შეძინება არ იყოს.
ჩვენ ვკითხეთ ექიმ ოზს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ღამის ოფლიანობა და რა შეიძლება გაკეთდეს გასაგრილებლად.
არის უკეთესი ძილის გასაღები, რომ გაუშვათ ყველაფერი? ეს სამეცნიერო კვლევა მიზნად ისახავს ამის გარკვევას.
თუ მაღვიძარას გათიშვის შემდეგ საწოლში ადგომას 15 წუთი დასჭირდება, დროა ისწავლოთ ერთხელ და სამუდამოდ შეაჩეროთ ჩაჩერების ღილაკს.
ოდესმე რა იწვევს ხვრინვას, ან რისი გაკეთება შეგიძლიათ მის შესაჩერებლად? Real Simple პასუხობს თქვენს კითხვებს.
ახალ გამოკვლევაში ნათქვამია, რომ ძილის წინ დიდი ხნით ადრე თბილი აბაზანის ან შხაპის მიღება დაგეხმარებათ დაძინებაში და დაძინებაში. აი რა უნდა იცოდეთ.
ვერ იძინებ ისე კარგად, როგორც მანამდე იყავი ბავშვობაში? ექიმი და ძილის ექსპერტი განმარტავენ, თუ რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი ძილი, პლუს გაუზიარეთ რჩევები ძილის დასაძინებლად და ღამის დასაძინებლად.
ძილის ეს გამოკვლევა ადასტურებს, თუ რა სარგებელს მოგცემთ კითხვა ძილის წინ, დასვენების მიღმაა. წაიკითხეთ კითხვის ყველა საოცარი სარგებელი ძილის წინ აქ.
ხელმისაწვდომია Walmart– ში, Lenovo– ს Smart Clock უფრო სწრაფად გაიღვიძებს, ამინდის პროგნოზს მოგცემთ და ითამაშებთ თქვენს საყვარელ პოდკასტს.
Honeywell– ის Dreamweaver– ის გულშემატკივარი იყენებს ვარდისფერ ხმაურს, რომ უკეთესად დაიძინოთ, ჩვენ კი გამოვცადეთ.
უკეთესი ძილისთვის ხელმისაწვდომი ბალიშის განახლება, Amazon- ზე მორგებადი MyPillow შეიცავს ოთხი განსხვავებული სიმტკიცის დონეს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ საუკეთესო შესატყვისი თქვენი ძილის ჩვევებისთვის.
კასპერის ახალი სუპერ კომფორტული ბალიში ქმნის თქვენს ძილის მდგომარეობას, რაც შესანიშნავ ვარიანტს წარმოადგენს ყველა ტიპის შპალისთვის.
Mellanni- მ ფუნჯით გაასუფთავა მიკროფიბრის საწოლები სწრაფად მოიცვა ინტერნეტი და გახდა ამაზონის ყველაზე გაყიდვადი ფურცლები. ახლა მელანი ყიდის აბრეშუმის ბალიშებს, რომლებიც მყისიერად განაახლებს თქვენს საწოლს.
გიჭირთ ძილი? აქ მოცემულია, თუ როგორ დაგეხმარებათ ძილის დღიური ან ძილის ჟურნალი ზუსტად განსაზღვროთ ის, რაც ღამით გძინავთ.
რატომ სჭირდება ზოგიერთ ადამიანს მხოლოდ ოთხი ან ხუთი საათიანი ძილი იმისათვის, რომ იყოს კონცენტრირებული, დღის განმავლობაში მოქმედი ადამიანები? გამოკვლევა ზუსტად განსაზღვრავს მის გენეტიკურ მიზეზს.
ჯანსაღი ძილის სახელმძღვანელო მითითებების დაკვირვებამ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა და თქვენი ძილის საბოტაჟი. აქ, ძილის ექსპერტები იზიარებენ თუ როგორ უნდა გაუშვან და უკეთესად დაიძინონ.
ახალი გამოკვლევის თანახმად, ბედნიერი წყვილები სინქრონულად სძინავს.
ზომიერად წოვა უკავშირდება გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკის შემცირებას, ნათქვამია ძილის ახლად გამოქვეყნებულ კვლევაში.