ჩვენს შესახებ
ᲜᲔᲑᲐ ᲛᲝᲛᲔᲪᲘᲗ ᲛᲝᲒᲐᲬᲝᲓᲝᲗ ᲭᲙᲕᲘᲐᲜᲘ, ᲠᲔᲐᲚᲘᲡᲢᲣᲠᲘ ᲒᲐᲓᲐᲬᲧᲕᲔᲢᲘᲚᲔᲑᲔᲑᲘ, ᲮᲔᲚᲜᲐᲙᲔᲗᲝᲑᲔᲑᲘᲡᲐ ᲓᲐ ᲠᲔᲪᲔᲞᲢᲔᲑᲘᲓᲐᲜ ᲓᲐᲬᲧᲔᲑᲣᲚᲘ ᲡᲐᲮᲚᲘᲡ ᲓᲔᲙᲝᲠᲐᲪᲘᲘᲡ ᲘᲓᲔᲔᲑᲘ, ᲠᲐᲪ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲪᲮᲝᲕᲠᲔᲑᲐᲡ ᲒᲐᲣᲐᲓᲕᲘᲚᲔᲑᲡ.
დიახ, შეგიძლიათ საუზმის სმუზი მოკლე სტეკად გადააკეთოთ. Აი როგორ.
არ უარყოფს, რომ სადღესასწაულო შეკრებები სეზონის მთელი გართობის განსახორციელებლად ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა. საბედნიეროდ, უამრავი გზა არსებობს, რომ მიირთვათ თქვენი საყვარელი სადღესასწაულო კერძები ჭარბად გადაადგილების გარეშე (და მეორე დღეს მშვიდი შეგრძნება).
ეს გულწრფელი, ჯანსაღი კვება თავისთავად იდგება - არ არის საჭირო ხორცი.
მოელვარე კანი იწყება იმით, რასაც სხეულში აყენებ. ჩვენ ვესაუბრეთ ზოგიერთ ექსპერტს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაბრწყინდეს თქვენი კანი შიგნიდან, მაშინაც კი, როდესაც გარეთ ცივა, ბნელი და პირქუშია.
მორბენალიდან დაწყებული რეზისტენტული ვარჯიშებით დაწყებული იოგით დამთავრებული, აი რას უნდა მიირთვათ ვარჯიშამდე და მის შემდეგ, რომ ენერგიულად დარწმუნდეთ.
მას შემდეგ, რაც ჩვენი სხეულები თავისთავად არ გამოიმუშავებს რკინას, ჩვენ უნდა მივიღოთ ის საკვებიდან, რომელსაც ვჭამთ. აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა უზრუნველყოთ თქვენი ყოველდღიური მოთხოვნების დაკმაყოფილება.
იმისათვის, რომ შეიტყოთ უფრო მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ იპოვოთ წონასწორობა და ჯანმრთელობა სახლში ყოფნის დროს, რეგისტრირებული დიეტოლოგი იზიარებს, რომელიც საჭმლის მიღებას უწევს მთელი დღის განმავლობაში და მისი რჩეული რჩევა ამ უცნაურ პერიოდებში საჭმლის მეგობრად და არა მტერად.
დეტოქსირებული სისტემა! ბრტყელი კუჭი! ეს მხოლოდ რამდენიმე დიდი სარგებელია, რომლებიც სავარაუდოდ წვენის წმენდას მოყვება. გაარკვიეთ, ნამდვილად აწვდიან თუ არა ისინი.
დაისვენეთ ნეგატიური საუბარი საკუთარ თავზე და გადააჯგუფეთ ამ ექსპერტული რჩევებით.
მიუხედავად იმისა, რომ TJ- ს ყველა ნივთი არ შეიძლება ჩაითვალოს ნოყიერი (ჩვენ გიყურებთ, Milk Chocolate PB Pretzels), ტრეიდერ ჯოს თაროებზე განთავსებული სასურსათო პროდუქტების დიდი ნაწილი ნამდვილად კარგია თქვენთვის.
უკეთესი კვების საშუალება არ არის ჩამორთმევა, სიბრაზე ან ხისტი დიეტა ... ეს არის კარგი ჩვევების დანერგვა თქვენს ცხოვრებაში.
მთელი სხეული მადლობას გიხდით დიეტაში მეტი თევზის დამატებისთვის.
კლიმატის ცვლილების წინააღმდეგ ბრძოლის ყველაზე ეფექტური და ყველაზე ეფექტური გზაა ნაკლები ხორცის ჭამა, განსაკუთრებით ძროხის ხორცი. დიახ, თქვენ კვლავ შეგიძლიათ მიირთვათ ბურგერები, მაგრამ კვების ჩვევების მცირე ცვლილებებმაც კი შეიძლება მონუმენტური შედეგი გამოიღოს.
ჯანმრთელობისთვის ეს სარგებელი ხდის ამ ბოსტნეულის ჭამას ნიორის სუნთქვას.
ახალი კვლევის თანახმად, ჩადენილი ურთიერთობის მქონე ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ სხეულის მაღალი წონა.
შესაძლებელია ისეთი მკვებავი არჩევანის გაკეთება, რომელიც ბანკს არ გატეხავს. აი როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს.
ახალი გამოკვლევის თანახმად, ცხარე საკვები შეიძლება დაგეხმაროთ მეტხანს ცხოვრებაში.
ფიქრობთ, რომ ჯანმრთელად იკვებებით? შეიძლება კიდევ მოისურვოთ დაფიქრება. შაქარი ჩვენს დიეტებში ყველგან იმალება. თქვენს დიეტაში მოცემულია შაქრის დამალული წყაროები.
შეიძლება გაითვალისწინოთ საკვების მგრძნობელობის ტესტი, თუ გაუმკლავდებით სიმპტომებს, როგორიცაა თავის ტკივილი, კანის პრობლემები ან საჭმლის მონელების პრობლემა. პირველ რიგში, აი რა უნდა იცოდეთ სამედიცინო და კვების ექსპერტებისგან, სანამ თავად შეუკვეთებთ მას.