ჩვენს შესახებ
ᲜᲔᲑᲐ ᲛᲝᲛᲔᲪᲘᲗ ᲛᲝᲒᲐᲬᲝᲓᲝᲗ ᲭᲙᲕᲘᲐᲜᲘ, ᲠᲔᲐᲚᲘᲡᲢᲣᲠᲘ ᲒᲐᲓᲐᲬᲧᲕᲔᲢᲘᲚᲔᲑᲔᲑᲘ, ᲮᲔᲚᲜᲐᲙᲔᲗᲝᲑᲔᲑᲘᲡᲐ ᲓᲐ ᲠᲔᲪᲔᲞᲢᲔᲑᲘᲓᲐᲜ ᲓᲐᲬᲧᲔᲑᲣᲚᲘ ᲡᲐᲮᲚᲘᲡ ᲓᲔᲙᲝᲠᲐᲪᲘᲘᲡ ᲘᲓᲔᲔᲑᲘ, ᲠᲐᲪ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲪᲮᲝᲕᲠᲔᲑᲐᲡ ᲒᲐᲣᲐᲓᲕᲘᲚᲔᲑᲡ.
ებრძვით მჟავას რეფლუქსს თუ გულძმარვას? ექიმები და RD-ები იზიარებენ საუკეთესო და ყველაზე ცუდ საკვებს, ასევე ცხოვრების წესის შესწორებებს, რომლებსაც შეუძლიათ დამწვრობის თავიდან აცილება და დამშვიდება.
Nightshade ბოსტნეული ეკუთვნის მცენარეთა ოჯახს, სახელად Solanaceae და გვთავაზობს უამრავ ჯანმრთელობას და გემრიელ არომატს. მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ მათ უნდა მოერიდონ ღამისთევას - აი, რატომ არ არის ეს სიმართლე.
RDs ჩამოთვლილია გოგრის თესლის მთავარი სარგებელი თქვენი ჯანმრთელობისთვის, მათ შორის ყველაფერი მიკროელემენტებიდან ჯანსაღ ცხიმებამდე.
ჩვენ ვთხოვეთ ექიმს და დიეტოლოგს, აეხსნათ, ვინ უნდა უფრთხილდეს ჰისტამინის შემცველ საკვებს.
ბროკოლის სარგებელი ბევრია. აქ, RD-ები იზიარებენ ბროკოლის ჭამის ტოპ ხუთ უპირატესობას ჯანმრთელობისთვის, როგორ ვიყიდოთ და მოვამზადოთ იგი, ასევე გასასინჯად რეცეპტებს.
ჩვენ მივმართეთ რეგისტრირებულ დიეტოლოგს და ექიმს ელექტროლიტების განმარტებისთვის, ელექტროლიტური დისბალანსის სიცხადისთვის და ელექტროლიტური სასმელების, როგორიცაა ელექტროლიტური წყალი.
დიეტოლოგები განმარტავენ, რა არის რაფინირებული ნახშირწყლები და რატომ არ არიან ისინი ისეთივე ჯანსაღი, როგორც მთლიანი ნახშირწყლები.
რა არის რეიშის სოკოს სავარაუდო სარგებელი? RD-ები არღვევენ იმას, რასაც კვლევა ამბობს აქამდე, როგორ ვჭამოთ ისინი და სხვა.
რას აკეთებს ვიტამინი C? ჩვენ ვკითხეთ მკვებავი იმუნოლოგიის ექსპერტს C ვიტამინის საუკეთესო საკვების შესახებ და რა მოხდება, თუ ძალიან ბევრ C ვიტამინს მიირთმევთ.
რა არის ყველაზე ჯანსაღი კულინარიული ზეთი? აქ არის ტოპ 7 ჯანსაღი ზეთი, მათ შორის ყველაზე ჯანსაღი ზეთი შეწვისთვის და ყველაზე ჯანსაღი ზეთი მოსამზადებლად. ჩვენ ასევე ჩავწერეთ, რომელი სამზარეულოს ზეთები ითვლება არაჯანსაღად.
სანამ მთლიანად შეწყვეტთ ხორცის ჭამას, აი, რა უნდა იცოდეთ იმის შესახებ, თუ როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა და მიიღოთ საჭირო საკვები ნივთიერებები თქვენი საკვებიდან.
ბოჭკოვანი, ვიტამინებით, კალიუმით და სხვათა სავსე სტაფილო - აქ არის ხუთი ყველაზე დიდი მიზეზი, რის გამოც RD-ებს სურთ, რომ მეტი სტაფილო მიირთვათ.
თუ გსურთ შეინარჩუნოთ თქვენი K ვიტამინის მიღება სტაბილურად ან შეამოწმოთ, გაქვთ თუ არა საკმარისი, ჩვენ შევკრიბეთ K ვიტამინის საუკეთესო საკვები წყაროები სწორედ აქ, RD-ების მიხედვით.
ეს ხუთი ჯანსაღი საკვები არის რამდენიმე საუკეთესო საშუალება, რომ მიიღოთ მდგრადი ენერგია მთელი დღის განმავლობაში.
ჩათვალეთ დარიჩინის ჩაი, რომელიც აძლიერებს თქვენს ჯანმრთელობას ჭიქაში. ეს ცხელი, მკვებავი სასმელი კვებავს თქვენს ორგანიზმს ჯანმრთელობის უპირატესობებით, ჯანსაღი დარიჩინის მდუღარე წყალში მოკრძალებული, მაგრამ ძლიერი კომბინაციის წყალობით.
დაამატეთ ეს 10 მაღალი თუთიის საკვები წყარო თქვენს ყოველკვირეულ კვებას ოპტიმალური ჯანმრთელობისა და ფუნქციონირებისთვის.
შეიტყვეთ ყველაფერი იმის შესახებ, თუ რატომ არის ორაგული თქვენთვის კარგი, მათ შორის ორაგულის კვება და ჯანმრთელობის სარგებელი. ეს სტატია ასევე ხაზს უსვამს ორაგულის ჭამის რისკებს, როგორ განსხვავდება შებოლილი ორაგული ახალი ორაგულისგან და როგორ შეინახოთ სხვადასხვა სახის ორაგული.
ჩვენს ორგანიზმს საჭირო 13 აუცილებელი ვიტამინიდან, B ჯგუფის ვიტამინები შეადგენს რვას. იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ დიეტაში B ვიტამინის საკვების ჩართვაში, აქ არის საუკეთესო წყაროების ათეული სია, დიეტოლოგების აზრით.
ეს ხუთი საკვები დატვირთულია ჯანსაღი ცხიმებით - მონო- და პოლიუჯერი ცხიმებით - რომლებიც გადამწყვეტია დაავადების პროფილაქტიკისთვის, გულის ჯანმრთელობისთვის, ტვინის ჯანმრთელობისთვის, ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის და სხვა.
ექსპერტები განმარტავენ MCT ზეთის თქვენს დიეტაში დამატების პოტენციურ სარგებელს და ყველაფერს, რაც უნდა იცოდეთ სანამ ამას გააკეთებთ.