ჩვენს შესახებ
ᲜᲔᲑᲐ ᲛᲝᲛᲔᲪᲘᲗ ᲛᲝᲒᲐᲬᲝᲓᲝᲗ ᲭᲙᲕᲘᲐᲜᲘ, ᲠᲔᲐᲚᲘᲡᲢᲣᲠᲘ ᲒᲐᲓᲐᲬᲧᲕᲔᲢᲘᲚᲔᲑᲔᲑᲘ, ᲮᲔᲚᲜᲐᲙᲔᲗᲝᲑᲔᲑᲘᲡᲐ ᲓᲐ ᲠᲔᲪᲔᲞᲢᲔᲑᲘᲓᲐᲜ ᲓᲐᲬᲧᲔᲑᲣᲚᲘ ᲡᲐᲮᲚᲘᲡ ᲓᲔᲙᲝᲠᲐᲪᲘᲘᲡ ᲘᲓᲔᲔᲑᲘ, ᲠᲐᲪ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲪᲮᲝᲕᲠᲔᲑᲐᲡ ᲒᲐᲣᲐᲓᲕᲘᲚᲔᲑᲡ.
რა არის ედამამის კვების ღირებულება? აქ მოცემულია ყველა ჯანსაღი მიზეზი იმისა, რომ თქვენს ყოველდღიურ რაციონში ჩართოთ მეტი ედამამი, ანუ ახალგაზრდა სოია, ცილების, ბოჭკოების, კარგი ცხიმების და სხვა.
გრეიფრუტი გთავაზობთ C ვიტამინს, ბოჭკოვან, ფლავონოიდებს და ჯანმრთელობის უფრო გასაოცარ სარგებელს, RD-ების მიხედვით. აი, რატომ უნდა მიირთვათ აუცილებლად გრეიფრუტი.
RD-ები არღვევენ ლობიოს ჭამის ყველაზე ჯანსაღ სარგებელს, მათ შორის ბოჭკოვან და ჯანსაღ სახამებელს და იმაზე, თუ როგორ უნდა მოხარშოთ უფრო მეტი მათგანი.
აქ მოცემულია შაქრის საბოლოო ყველაზე მაღალი რაოდენობა, რომლის მიღებაც შეგიძლიათ ჯანსაღად დღეში, პლუს სხვაობა ბუნებრივ შაქარს, დამატებულ შაქარს და რა უნდა იცოდეთ ორივეს შესახებ.
თქვენ იცით, რომ სელის თესლი და ჩიას თესლი სუპერ საკვებია, მაგრამ არსებობს უფრო ნაცნობი და გემრიელი თესლის ჯიშები, რომელთა შესახებაც ჯანმრთელობის სერიოზული სარგებელი მოაქვს. აქ არის ექვსი ყველაზე ჯანსაღი სახის თესლი.
პეკანი არის ჯანსაღი, მკვებავი თხილი, რომელიც სავსეა სასარგებლო თვისებებით. აქ არის პეკანის საუკეთესო სარგებელი, რომელიც უნდა იცოდეთ და როგორ დაამატოთ ისინი თქვენს კერძებში.
აქ მოცემულია ჯანჯაფილის ჩაის ჯანმრთელობის ყველაზე მნიშვნელოვანი სარგებელი, მათ შორის ანთების საწინააღმდეგო, გულისრევის შემსუბუქება და სხვა. გარდა ამისა, როგორ მოვამზადოთ ჯანჯაფილის ჩაი სახლში.
პორციის ზომა არ არის იგივე რაც პორციის ზომა. აქ არის განსხვავება და როგორ მოქმედებს პორციის ზომა პორციის ზომაზე და პირიქით, დიეტოლოგის აზრით.
აქ არის ყველა ჯანმრთელობის სარგებელი და მიზეზი, რის გამოც ტკბილი და საღეჭი ფინიკი იმსახურებს ადგილს თქვენს საჭმლის სიაში.
სელის თესლი დადასტურდა, რომ არის ძლიერი საჭმელი, რომელიც დატვირთულია გულის ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო და დამცავი თვისებებით. RD-ები განმარტავენ სელის თესლის ტოპ ხუთ სასარგებლო თვისებას.
რა არის ფლავონოიდები? დიეტოლოგები იზიარებენ 10 ყველაზე ჯანსაღ საკვებს, რომლებიც შეიცავს ფლავონოიდებს, ძლიერ და ჯანსაღ ანტიოქსიდანტს, რომელიც ორგანიზმს სჭირდება.
რეგისტრირებული დიეტოლოგები აანალიზებენ რას ნიშნავს ანთების საწინააღმდეგო დიეტა, საუკეთესო საკვების მირთმევა ანთების შესამცირებლად, რას უნდა მოერიდოთ და რატომ უნდა მიირთვათ ანთების შესამცირებლად.
RD-ები განმარტავენ ანანასის ჯანმრთელობის მთავარ სარგებელს, პლუს მათ საყვარელ გზებს ამ გემრიელი, საკვები ნივთიერებებით შეფუთული, ტროპიკული ხილის ტკბობისთვის.
დიეტოლოგები ხაზს უსვამენ ჯანმრთელობის უდიდეს სარგებელს მეტი ასპარაგუსის მიღებისას, ასევე მათი მომზადებისა და ჭამის საყვარელ გზებს.
ჯანსაღი დიეტის დაცვა არ ნიშნავს საკუთარი თავის ჩამორთმევას საყვარელი საკვებისგან, არამედ სწორი, ჯანსაღი ბალანსის დაცვაზე. აი, როგორ უნდა მიირთვათ დაბალანსებული დიეტა და რას ნიშნავს ეს.
სიცოცხლის ხანგრძლივობისთვის ჯანსაღი დიეტა მოიცავს მთლიან, ნუტრიენტებით მდიდარ საკვებს და (ძირითადად) ჯანსაღი კვების ჩვევებს. აი, როგორ უნდა იკვებოთ სიცოცხლის ხანგრძლივობისა და ოპტიმალური კეთილდღეობისთვის მთელი გზა.
რას ნიშნავს რეალურად მაღალი ქოლესტერინი და როგორ შეამციროთ ის, რასაც ჭამთ და თავიდან აიცილოთ.
ჩვენ ვთხოვეთ მერიზა კარდველს, RD-ს, გაეხსნა ის გზები, რომლებზეც შაქარი უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს ემოციურ ჯანმრთელობაზე და როგორ შეგვიძლია შევაჩეროთ ციკლი.
რა არის ვიტამინი A, გეკითხებით? აქ არის ექვსი საკვები, რომელიც მდიდარია A ვიტამინით, ასევე ის, რაც უნდა იცოდეთ A ვიტამინის სარგებლობისა და A ვიტამინის სხვა წყაროების შესახებ.
მოდით, ერთხელ და სამუდამოდ დავძლიოთ ეს მუცლის ტკივილი.