ჩვენს შესახებ
ᲜᲔᲑᲐ ᲛᲝᲛᲔᲪᲘᲗ ᲛᲝᲒᲐᲬᲝᲓᲝᲗ ᲭᲙᲕᲘᲐᲜᲘ, ᲠᲔᲐᲚᲘᲡᲢᲣᲠᲘ ᲒᲐᲓᲐᲬᲧᲕᲔᲢᲘᲚᲔᲑᲔᲑᲘ, ᲮᲔᲚᲜᲐᲙᲔᲗᲝᲑᲔᲑᲘᲡᲐ ᲓᲐ ᲠᲔᲪᲔᲞᲢᲔᲑᲘᲓᲐᲜ ᲓᲐᲬᲧᲔᲑᲣᲚᲘ ᲡᲐᲮᲚᲘᲡ ᲓᲔᲙᲝᲠᲐᲪᲘᲘᲡ ᲘᲓᲔᲔᲑᲘ, ᲠᲐᲪ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲪᲮᲝᲕᲠᲔᲑᲐᲡ ᲒᲐᲣᲐᲓᲕᲘᲚᲔᲑᲡ.
გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი ბალანსი? აქ ფიტნეს-პროფესიონალები გირჩევენ საუკეთესო საბალანსო ვარჯიშებს, რომ ყოველდღე გაძლიერდეთ და გაამყაროთ და თავიდან აიცილოთ დაზიანება.
ახალ კვლევაში ნათქვამია, რომ არა მხოლოდ დგომაში გატარებული სულ დროა მნიშვნელოვანი, არამედ რამდენჯერაც ფეხზე დგახართ.
Gaiam Yoga Mat არის საუკეთესო იოგის ხალიჩა და ეს არის ერთადერთი რამ, რაც ახლა გონებას კარგავს.
კვირაში მხოლოდ სამი 10-წუთიანი ვარჯიშის გაკეთება ხელს შეუწყობს თქვენს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას.
აი, როგორ დამეხმარა ყოველდღე სიარული შფოთის დაძლევაში და შეცვალა ჩემი მთელი სამყაროს ხედვა.
გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი ბალანსი? Ყოჩაღ. სცადეთ ეს ექვსი მინი ყოველდღიური ბალანსის სავარჯიშო, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ კბილების გახეხვისას ან ტელევიზორის ყურებისას უკეთესი ბალანსი, ძალა და კოორდინაცია.
შეიტყვეთ თუ როგორ უნდა გააძლიეროთ ღრმა და ყველაზე მნიშვნელოვანი აბ კუნთი, ამ მარტივი, სახლში ვარჯიშებით.
შფოთის შემცირებიდან გადარჩენის უნარის სწავლებამდე, აქ არის ლაშქრობების ყველა უპირატესობა.
დროა სარბენი ბილიკი ჩაყაროთ? გაზარდეთ თქვენი ძალა და გამძლეობა ბუნებრივი გზით.
ფრთხილად გაშვებამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი სირბილის შესრულება და გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა მთლიანობაში. იხილეთ სახელმძღვანელო, რომ იყოთ ყურადღებიანი მორბენალი, ექსპერტის მითითებით, თუ როგორ აპირებთ მორბენალ გაშვებას.
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება დაშავდეთ სადმე, სავარჯიშო დარბაზშიც კი, სახლში ბოლო დროს გაკეთებული შეკვეთებისა და სავარჯიშო დარბაზის დახურვის დროს ტრავმები შეინიშნებოდა. მაგალითისთვის: Google– მა მაისში მუხლის ტკივილის ძებნა 471 პროცენტით მოიმატა და ტერფები 267 პროცენტით მოიმატა. შეიტყვეთ, თუ როგორ უნდა აიცილოთ დაზიანება სახლში ვარჯიშის დროს.
ეს SKLZ თვითმართვადი სავარჯიშო ფიტნეს ნაკრები Walmart– სგან მოყვება იოგის სტაბილურობის ბურთი, წინააღმდეგობის შემსრულებლები და სავარჯიშო ხალიჩა. გარდა ამისა, ის ახლა იყიდება.
იფიქრეთ მასზე როგორც 'აქტიური აღდგენა' და მოულოდნელად იოგას უფრო მეტი ზინგი აქვს, ნაკლები ზენი.
ახალი გამოკვლევის თანახმად, გარკვეულ დამკვირვებლებს შეუძლიათ გადაწერონ ან დაანგრიონ თქვენი დამწვარი კალორიები.
პანდომიის დროს ვეცადე Peloton Bike- ს. აი, რა უნდა იცოდეთ Peloton– ის წარმოუდგენელი ველოსიპედის, Peloton– ის აპლიკაციისა და Peloton– ის ინსტრუქტორების შესახებ.
საბოლოოდ შევისწავლე დილის ვარჯიში დღის შუქის ცვლის და მარტივი, უფასო ხრიკის დახმარებით. თქვენც შეგიძლიათ გამოიყენოთ დღის სინათლის დაზოგვის დროის ენერგია თქვენს სასარგებლოდ.
გასეირნება არ უნდა იყოს ქეიფი. სინამდვილეში, ამ რჩევებით სიარული შეიძლება გახდეს სასიამოვნო რუტინა, რომელსაც ყოველდღე ელით.
ფიზიკური დატვირთვა შეიძლება ისეთივე ეფექტური იყოს, როგორც მედიკამენტები ჯანმრთელობის გარკვეული პრობლემების შესამსუბუქებლად, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ზუსტად იცით, რა ვარჯიშია საუკეთესო.
მოძრაობა შეიძლება იყოს ეფექტური, ბუნებრივი წამალი სტრესისთვის. თქვენ არ გჭირდებათ პირადი ტრენერის დაქირავება ან ჩატვირთვა ჩატვირთვის სავარჯიშო ვარჯიშით, რომ მიიღოთ ვარჯიშის სტრესი. აქ მოცემულია სტრესის მოსახსნელად გადაადგილების სამი დაბალი ზემოქმედების გზა.