ჩვენს შესახებ
ᲜᲔᲑᲐ ᲛᲝᲛᲔᲪᲘᲗ ᲛᲝᲒᲐᲬᲝᲓᲝᲗ ᲭᲙᲕᲘᲐᲜᲘ, ᲠᲔᲐᲚᲘᲡᲢᲣᲠᲘ ᲒᲐᲓᲐᲬᲧᲕᲔᲢᲘᲚᲔᲑᲔᲑᲘ, ᲮᲔᲚᲜᲐᲙᲔᲗᲝᲑᲔᲑᲘᲡᲐ ᲓᲐ ᲠᲔᲪᲔᲞᲢᲔᲑᲘᲓᲐᲜ ᲓᲐᲬᲧᲔᲑᲣᲚᲘ ᲡᲐᲮᲚᲘᲡ ᲓᲔᲙᲝᲠᲐᲪᲘᲘᲡ ᲘᲓᲔᲔᲑᲘ, ᲠᲐᲪ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲪᲮᲝᲕᲠᲔᲑᲐᲡ ᲒᲐᲣᲐᲓᲕᲘᲚᲔᲑᲡ.
ჩვენი ტექნიკური შეპყრობილი გავლენას ახდენს სტრესზე. კვლევამ აჩვენა, როგორც პირდაპირი, ისე ირიბი კავშირები თუ რამდენად ვართ მიბმული ონლაინ სამყაროში და რამდენად ადვილად ვართ სტრესი.
უნდა დაურეკოთ ადამიანურ რესურსებს თუ თავად გაუმკლავდეთ საკითხს? ექსპერტების აზრით, როგორ უნდა მოგვარდეს ექვსი რთული სამუშაო სიტუაცია.
უკეთესი ძილი, ენერგია ვარჯიშისთვის და ჩემი მეუღლის კომპლიმენტი ამ ყველაფერს ღირსეულად აქცევს.
მათ უბრალოდ არ შეუძლიათ დასრულდეს პროექტი ან დროულად მიიღონ ღონისძიება - რას საქმიანობთ?
ექსპრესიული წერა დაგეხმარებათ ამ შიშების თავიდან აცილებაში - ასე რომ თქვენ უფრო მეტი ძალა გექნებათ, რომ დაუთმოთ ყველაზე სტრესული ამოცანების შესრულებაც.
სტრესულად გრძნობთ თავს? ეს სწრაფი მედიტაციები და სუნთქვის ადვილი სუნთქვითი ვარჯიშები დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ სტრესი და დაისვენოთ. საუკეთესო ნაწილი: მათი გაკეთება შეგიძლიათ აბსოლუტურად ყველგან და ნებისმიერ დროს.
შეიტყვეთ, თუ როგორ უნდა მართოთ სტრესი, პლუს ის, რაც იწვევს სტრესს და გაქცევას ართულებს ამ ექსპერტული რჩევებითა და ხრიკებით. ქრონიკული სტრესი ასუსტებს იმუნურ სისტემას და ზრდის მთელი რიგი დაავადებების რისკს, მათ შორის გულის დაავადებებსა და დეპრესიას. ეს არ უნდა იყოს ტოქსიკური; მცირე სტრესმა შეიძლება გაამძაფროს ფოკუსირება, გააუმჯობესოს მეხსიერება და გაზარდოს ემოციები. მაგრამ ზოგჯერ კარგი სტრესი ცუდად ხდება.
აქ არის მინიშნება: ბინგე უყურებს 'ნარინჯისფერი ახალი შავია, ალბათ არ შველის.
და ეს შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გვერდითი მოვლენები.
NYU– ს ახალი გამოკითხვით ირკვევა, თუ როგორ მართავენ საშუალო სკოლის მცირეწლოვანთა გარკვეული ჯგუფი ქრონიკულ სტრესს.
მთელი პროცესი შეიძლება ნამდვილი თავის ტკივილი იყოს, თანახმად 2015 წელს ჩატარებული კვლევისა ბავშვებისა და თავის ტკივილის დროს სკოლაში დაბრუნების პერიოდში.
ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტი სწავლობს ტოქსიკური პროდუქტიულობის მიზეზებსა და მნიშვნელობას - ეს მღელვარე, ნეგატიური იძულება ყოველთვის იყოს „ჩართული“.
EFT შეხება არის არაინვაზიური სტრესის შემსუბუქების სტრატეგია, რომელიც დაფუძნებულია ჩინურ აკუპრესურაში და თანამედროვე ფსიქოლოგიაში, რომელიც გაჩნდა ბოლო წლებში, რათა დაგეხმაროთ დამოუკიდებლად განკურნოთ შფოთვა, შიში და ემოციური ტკივილი.
ჩვენი ტექნიკური აკვიატება გავლენას ახდენს სტრესზე. კვლევამ აღმოაჩინა როგორც პირდაპირი, ასევე არაპირდაპირი კავშირი ონლაინ სამყაროსთან და რამდენად ადვილად ვგრძნობთ სტრესს.
სკოლაში დაბრუნების გეგმა ძალიან ცნობილია მრავალი სკოლის რაიონისთვის. აქ, ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და სამედიცინო ექსპერტები უზიარებენ რჩევებს მშობლებს, თუ როგორ მართონ სტრესი პანდემიის დროს.
თუ ახალი ჰობი გჭირდებათ, შეარჩიეთ რაიმე კრეატიული, რომელიც დაგეხმარებათ ყოველდღიური სტრესის მოხსნაში და ამაღლებს თქვენს განწყობას. აქ არის ექვსი შესანიშნავი არჩევანი, რომ სცადოთ.
თქვენს ცხოვრებაში წარმოქმნილ საკითხებთან გამკლავების ჯანსაღი გზებისთვის - განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც პროფესიული დახმარების მიღება შეუძლებელია (ან საკმარისი არ არის) - სცადეთ ეს ექვსი ჯანსაღი, ექსპერტების მიერ მხარდაჭერილი სტრატეგია.
თუ ცუდ გამოცდილებაზე ფიქრი გიბიძგებთ, დროა იმოქმედოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალების ამ რჩევებით.
თუ სტრესული ხართ, საკმარისი წყლის დალევა კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია. ექსპერტები განმარტავენ, რა უნდა იცოდეთ და რატომ.